D Les soupes en canne-canneon ou stables dans des bouteilles ou des boîtes sont faciles à chauffer et à manger, mais toutes les options ne sont pas saines. Au cours des dernières décennies, de nombreuses sociétés de soupe ont de meilleures lignes pour elles et une réduction des quantités de sodium. Cependant, il existe encore des options qui ne devraient pas faire partie de votre alimentation quotidienne.
Certaines choses qui doivent être recherchées lors du choix d'une soupe de dosage saine sont la taille de la partie, des calories, des graisses saturées et du sodium:
Ensuite, vous trouverez 6 des meilleures soupes et 6 des pires soupes pour minimiser la consommation. Lors de l'achat de soupes, il est important de peser les nutriments et où les calories utilisent la meilleure option pour vous. Lisez la suite et ne manquez pas le meilleur
6 meilleures soupes de dosans
Mieux: True Primary Chicken
Par 1 sac (454 g): 240 calories, 8 g de graisse (2 g de graisses saturées), 880 mg de sodium, 17 g de glucides (5 g de fibre, 8 g de sucre), 24 g de protéines 'Emballé avec 24 grammes de protéines par sac, Cette soupe Il se compose d'ingrédients de haute qualité tels que le poulet, les légumes et la gelée de viande (une riche source de glycine d'acide aminé, explique Fabricant Lauren MS, RDN, LD Nutritionniste enregistré, auteur de Nourrir la fertilité masculine. Cette soupe ist glutenfrei, freundlich mit Paläo und völlig lecker.
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Le meilleur: la soupe aux haricots du Pacifique ainsi que les boucles biologiques et biologiques
super cocktailsPour 1 tasse: 150 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 550 mg de sodium, 29 g de glucides (6 g de fibre, 3 g de sucre), 7 g de protéines
Cette soupe végétalienne est basée sur les plantes Il se compose d'ingrédients simples, y compris des haricots noirs et bouclés avec un goût de poussière de piment. Il offre une grande quantité de la quantité quotidienne de fibres recommandées et est tout à fait approprié par rapport aux autres options de marque de sodium. Servir de démarreur chauffant pour un repas ou combiner avec une salade ou un sandwich.
Le meilleur: le cerf biologique Lotus Foods
Pour ½ morceau (35 g): 120 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 23 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre), 4 g de protéines
De nombreuses soupes de RAM sont délicieuses, sont pleines de sodium et sont chargées de glucides raffinés, explique Manier. Lotus Foods fait un ramen qui contient 4 grammes de fibres et 9 grammes de protéines. De plus, Manaker le souligne Cette délicieuse soupe Il ne contient pas de produits laitiers, sans gluten sans et est amical avec le végétalien, ce qui signifie qu'il peut s'adapter à de nombreuses régimes.
Le meilleur: la soupe d'objectif biologique d'Amy, la lumière du sodium
Dose pro 1 (411 g): 300 calories, 10 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 450 mg de sodium, 40 g de glucides (7 g de fibre, 5 g de sucre), 12 g de protéines ' Soupe d'objectif biologique d'Amy C'est une option saine car elle est fabriquée à partir d'ingrédients organiques, il est faible et est riche en protéines et en fibres, dit L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN depuis Un bateau de fontaine . Avec 12 grammes de protéines et 7 grammes de fibres, Chun est que cette soupe en combinaison avec un côté légume ou une source de protéines supplémentaires est une option nutritive et de remplissage.
Le meilleur: Rao Vegetable Minestrone Soup
recettes d'apéritifs mexicainsPro 1 verre (454 g): 100 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 670 mg de sodium, 20 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 3 g de protéines
Fabriqué à partir de tomates pelées italiennes, de légumes et de nouilles enrichies, Ce bol de soupe chauffant C'est une meilleure option pour vous avec seulement 100 calories, 11% de fibres quotidiennes recommandées et ne comporte pas de graisses saturées. Les soupes Raos sont pleines de bouteilles stables afin que vous puissiez les garder dans votre garde-manger pendant un certain temps.
Le meilleur: Campbell va bien, oui! Soupe au poulet et légumes rôtis
Pour 1 tasse: 90 calories, 1 g de graisse 0 (g de graisses saturées), 640 mg de sodium, 14 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 7 g de protéines Maintenant oui! Soupe Ils sont fabriqués avec des ingrédients soigneusement sélectionnés et d'origine tels que la viande de poulet sans antibiotiques. Les soupes ne contiennent pas de couleurs artificielles, de saveurs, d'ingrédients ou de forces modifiées. Le poulet et la soupe aux Il fournit une quantité appropriée de calories, 7 grammes de protéines et n'a pas de graisses saturées pour chaque 1 tasse de portion. C'est une délicieuse façon d'augmenter vos légumes comme entrée pour un repas ou combiné avec une salade ou un sandwich.
6 pires soupes de dosage
Pire: Rich Progress
Pour 1 tasse (245 g): 170 calories, 12 g de graisse (4,5 g de graisses saturées), 800 mg de sodium, 10 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 5 g de protéines Progrès Rich & Hearty Broccoli Cheese with Bacon Il est trop riche en ingrédients pour appuyer trop haut sur les graisses saturées. Selon chaque tasse, 22% de sa quantité quotidienne recommandée de graisses saturées qui entravent l'artère en recevront une grande partie du fromage et du bacon. Le sodium est également à la fin de plus de 35% de son journal maximum recommandé. Si vous êtes humoristique pour une soupe kitsch comme celle-ci, vous pouvez trouver de meilleures recettes pour vous afin que vous puissiez mieux contrôler les ingrédients et prendre votre temps pour faire le vôtre.
Pire: Soup de moules de neige
À travers la partie (1/2 can): 205 calories, 13,5 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 755 mg de sodium, 15 g de glucides (0,5 g de fibre, 2 g de sucre), 6,5 g de protéines Cette soupe de moule crémeuse dans le style du style de la Nouvelle-Angleterre Il s'agit de calories assez élevées par pièce. Il fournit également 17% des journaux recommandés avec des graisses saturées et 33% de la quantité quotidienne de sodium recommandée. Lorsque cette soupe aspire, profitez-en de temps en temps, mais ce ne devrait pas être un élément de menu quotidien.
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Le pire: base de plantes minestron de Guadein
Par 1 can (425 g): 240 calories, 7 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 1 030 mg de sodium, 30 g de glucides (7 g de fibre, 7 g de sucre), 14 g de protéines Si vous recherchez des options à 100% basées sur des plantes ou des végétaliens, vous trouverez un exemple de la raison pour laquelle vous devriez consulter l'étiquette avant d'acheter. Calories selon le partage pour Cette soupe a base depuis plantas Il est assez élevé pour une soupe par rapport à de nombreuses autres options et le sodium représente 45% de la quantité quotidienne recommandée et l'une des plus élevées.
La pire chose: la soupe au poulet crémeuse épaisse avec des nouilles campbell
Campbells
Pour 1 tasse (240 mL): 210 calories, 13 g de graisse (6 g de graisses saturées), 790 mg de sodium, 17 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 7 g de protéinesLaut Chun, Cette soupe C'est un mauvais choix car il est riche en calories, en matières grasses et en sodium et contient de nombreux ingrédients artificiels. Une partie de cette soupe contient 790 milligrammes de sodium, ce qui représente plus d'un tiers de l'enregistrement quotidien recommandé. La consommation de trop de sofa peut augmenter le risque de maladies cardiaques, car elle peut entraîner une pression artérielle élevée et d'autres facteurs de risque, explique le chun.
Pire: Amy Coconut Thai Soup
Amy's
Par partie (environ 2/3 can): 210 calories, 14 g de graisse (11 g de graisses saturées), 790 mg de sodium, 15 g de glucides (2 g de fibre, 6 g de sucre), 5 g de protéinesAmy's has a ton depuis good-for-you soups, but Cette soupe à base de noix de coco Il est trop riche en calories et graisses saturées à manger souvent. Les calories par pièce sont en haut et les graisses saturées représentent 55% du journal recommandé. 2020-2025 Les directives nutritionnelles identifient la noix de coco comme des graisses saturées et recommandent de limiter la consommation de toutes les personnes saturées à pas plus de 10% des calories quotidiennes totales. Si vous choisissez cette soupe, faites-en un plaisir unique et choisissez la plupart des soupes Amy à votre place.
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Pire: Zoup Tomate Bisksque
Pour 1 tasse: 270 calories, 23 g de graisse (14 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 13 g de glucides (1 g de fibre, 9 g de sucre), 3 g de protéines Zoup Il fait une variété d'options saines, mais le biscuitbisque fait avec de la crème n'est pas la meilleure option. La tasse par tasse est élevée et les graisses saturées représentent 68% du maximum quotidien recommandé. Si vous essayez de reconnaître votre apport calorique ou d'avoir un niveau de cholestérol élevé ou une maladie cardiaque, choisissez de nombreuses autres options plus saines pour cette marque.
