15 sauces de pâtes populaires, déchirées par la teneur en sucre

À quelle fréquence lorsque vous scannez la nourriture pour obtenir une bouteille de sauce à pâtes, à quelle fréquence le sucre? Certaines sauces de pâtes de haute qualité sont riches en nutriments et légumes pleins, herbes et Graisse saine . Mais beaucoup d'autres sont pleins de sucre. Et puisque ces sauces de nouilles aux nouilles à sucre élevées peuvent avoir un délicieux goût sur un tas de spaghetti recouverte de fromage râpé, il est possible qu'il soit surpris de savoir combien de sucre est sur le traque dans leur nourriture.

La plupart des sauces de pâtes contiennent quelques grammes de sucre naturel, surtout s'ils sont basés sur des tomates (une grande tomate a environ 4,7 grammes de tomates sucre naturel ). Cependant, de nombreuses marques donnent à leurs recettes encore plus de sucre pour améliorer le goût, et les choses sont collantes dans ce sucre agrégé.

Pourquoi est-il possible d'éviter la sauce à la pâte de sucre supérieure

Pourquoi est-il important s'il y a du sucre dans votre sauce à pâtes? Eh bien, la réponse dépend finalement de vos objectifs nutritionnels personnels. Si vous mangez de plus grandes quantités de sucre (même naturelles), votre glycémie peut augmenter rapidement et tomber, ce qui conduit à un haut-parleur de glycémie. Pour certains, en particulier ceux qui ont une glycémie élevée, des complications d'insuline, un prédiabète ou un diabète existant, ces pointes de glycémie peuvent avoir une influence plus négative.

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Certaines personnes peuvent également essayer d'éviter ou de limiter leur consommation de sucre pour d'autres raisons de santé. Selon les dernières recherches publiées dans le magazine Nutriments Si trop d'agrégats sont utilisés régulièrement, ils peuvent entraîner un risque plus élevé de maladies cardiaques, de diabète, de maladies hépatiques et d'autres maladies chroniques. En raison de ces risques American Heart Association Recommande aux gens de limiter leur consommation quotidienne à environ 25 grammes pour les femmes et 36 ans pour les hommes. Si votre sauce à pâtes n'a que quelques grammes de sucre dans chaque portion, il peut être facile d'aborder ces limites sans prendre en compte le reste de vos repas!

Photo: Istock; Conception: Mangez ça, pas ça!

Ce que vous devriez rechercher dans une sauce à pâtes plus saine

Comme déjà mentionné, il est normal de voir du sucre dans une sauce à pâtes, mais il n'y a pas grand-chose, et il n'a certainement pas à ajouter un sucre à l'intérieur. Par exemple une partie de la Marinara plus saine -Saucen Il ne contient que 2 à 4 grammes de sucre total et 0 grammes de sucre qui sont ajoutés par partie, et ont toujours un goût délicieux.

Parfois, les noms nutritionnels n'indiquent pas dans quelle mesure la teneur en sucre globale provient de sources supplémentaires. Dans ce cas, vous trouverez la liste des ingrédients. Si vous conteniez du sucre, du sirop de maïs ou du sucre de canne avec du sucre riche en fructose, toutes des formes fréquentes de sucre agrégé dans la sauce aux pâtes et d'autres aliments, vous savez que le sucre entier dans la bouteille n'est naturel.

Une autre chose que vous devriez considérer est la teneur en fibres de la sauce aux pâtes. Les fibres peuvent Réduire la vitesse de la vitesse à laquelle votre corps absorbe le sucre

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Quelques sauces de pâtes populaires qui sont lancées par la teneur en sucre

10 sauces de pâtes malsaines sur les étagères comestibles .

Playa

C'est C'est nicht so schlimm, solange Sie innerhalb der Größe des Teils bleiben können. Sechs Gramm Zucker klingen am Anfang viel, aber keiner wird zu Zuckern hinzugefügt, alles kommt von natürlichen Quellen. Diese Flasche hat auch 3 Gramm Ballaststoffe, was zu Zucker entgegenwirkt. Während die Pasta -Saucen zusammen voranschreiten, ist es nicht schrecklich, und es ist sicherlich nicht die höchste Sauce in dieser Liste, aber dennoch berücksichtigen, wie viel andere Zucker mit seiner Nahrung konsumiert.

Sauce de viande de style rampe du vieux monde

Ragoût

Ragoût's Sauce de viande dans le style ancien du monde C'est eine klassische Option für Pasta -Liebhaber, die mit einem Budget kaufen, aber ihr höherer Zuckergehalt kann für einige problematisch sein. Die gute Nachricht ist, dass es zwar 7 Gramm Zucker pro Portion gibt, aber nur ein Gramm aus zugesetztem Zucker stammt. Trotzdem ist es keine unbedeutende Menge Zucker, insbesondere wenn man bedenkt, dass die Paste, die wahrscheinlich auch kocht, etwas Zucker hat.

Rao Onion caramélisé maison

Rao

Rao Onion caramélisé maison Pasta Sauce C'est eine leckere rote Sauce mit nur einer Handvoll Zutaten: Tomaten, karamellisierte Zwiebeln, Olivenöl, Salz, Basilikum, Knoblauch und Oregano. Die Tomaten geben dieser Sauce ihre 7 Gramm Zucker pro Portion, enthält aber immer noch Gesamtzucker. Diese Sauce ist eine relativ gute Option für Menschen, die sich speziell für den Verbrauch von Gesamtzucker senken möchten, aber 7 Gramm in einem Teil sind immer noch viel.

boissons chaudes

INTESTIN

But

C'est Pâte de citrouille -sauce Intestin

La sauce traditionnelle de pâtes de la montagne

Del Monte

L'étiquette nutritionnelle pour La sauce traditionnelle de pâtes de la montagne Il n'est pas indiqué à quel point le sucre de 8 grammes est des sources supplémentaires, mais avec un sirop de maïs à haute teneur en fructose sur la liste, nous savons qu'au moins une partie du sucre est ajoutée.

Le sirop de maïs (HFC) avec un fructose élevé se compose d'amidon de maïs et est l'un des types les plus courants de sucre ajouté. Enquête Il montre que la consommation constante de HFC peut augmenter le risque de maladies telles que les maladies hépatiques, la résistance à l'insuline et le diabète. Si vous essayez d'éviter le sucre agrégé, vérifiez cet ingrédient dans les sauces de pâtes achetées dans la boutique.

S'il vous plaît incendier Tomaten -Toso

Nagel

Vous remarquerez différents correctifs sur notre liste, et beaucoup d'entre eux contiennent suffisamment de sucre. Être Tomate de feu frits Par exemple, il a 8 grammes de sucre de tomate, de purée de tomates, de jus de tomate et de sucre normal. Nous n'aimons pas ajouter du sucre à cette recette, mais un avantage est qu'il reçoit également 2 grammes de partie par partie, ce qui peut aider à arrêter l'absorption de ce sucre.

Marinara Clásica

Walmart

Vous trouverez principalement des tomates dans des cubes, de la purée de tomates et du jus de tomate Cette sauce marinara , mais un ingrédient rusé qui est également remarqué est le sucre de canne évaporé. Il reçoit toujours 2 grammes de sucre de 7 grammes dans son ensemble, mais s'il essaie d'éviter le sucre supplémentaire dans sa sauce à pâtes, il voudra le transférer.

Sauce marinara pour la maison d'Emeril

Il aimerait probablement faire confiance à chaque repas soutenu par un célèbre cuisinier comme Emeril Lagasse, mais bien que ses sauces de pâtes dans les cruches soient une délicieuse option pour une restauration rapide qui est inspirée par l'italien à la maison, de nombreux sucre supplémentaires contient s'ils n'en ont tout simplement pas besoin.

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Sont Sauce marinara pour la maison Par exemple, il a 3 grammes de sucre qui sont ajoutés par partie et 9 grammes de sucre total, et ces chiffres peuvent rapidement ajouter s'il dépasse la variété 1/2 tasse.

Nagel Ail rôti

Nagel

Nagel's Ail rôti La sauce utilise l'ail et les épices supplémentaires pour obtenir une bonne impulsion de goût, mais reçoit également 9 grammes de sucre par portion. Seuls 2 de ces grammes sont en sucre agrégé, mais ce nombre pourrait encore être un peu élevé pour ceux qui ont besoin d'un repas à faible teneur en sucre.

Nagel Creamy Vodka

Nagel

Wodka -Saucen est imprévisible en ce qui concerne le sucre. Certaines marques ont le sentiment qu'ils doivent ajouter du sucre supplémentaire dans leurs recettes, tandis que d'autres réalisent qu'il n'a pas besoin de beaucoup de douceur pour obtenir les saveurs audacieuses de la vodka et des tomates.

Nagel's Creamy Vodka Sauce C'est ein Beispiel für eine Marke, die unnötig 3 Gramm aggregierter Zucker enthält, was die Gesamtzuckerzahl auf 9 Gramm pro Teil erhöht.

Nagel Traditional Sauce

Nagel

Nous avons mentionné plus tôt que vous verrez suffisamment de bouteilles de sauce prego sur notre liste et que nous n'avons pas plaisanté. La marque Sauce traditionnelle italienne Il a une liste assez simple d'ingrédients qui s'attendraient à une sauce de choc avec des tomates, une purée de tomates, du sel, de l'huile de colse, des épices et du sucre. La recette comprend 9 grammes de sucre par portion, qui sont ajoutés pour les ajouter, ce qui le rend moins comme un choix idéal.

Nagel Creamy Tomato Basil

Nagel

Fabriqué à partir d'ingrédients tels que les tomates, la purée de tomates, la crème, l'huile et le sucre, qui Nagel Creamy Tomato Basil Sauce C'est eine leckere und ziemlich einfache Sauce, um ein einfaches Pasta -Gericht zu ergänzen. Es hat jedoch 9 Gramm Zucker und 3 Gramm Zuckerzucker, daher ist es nicht großartig, wenn es versucht, den Zuckerverbrauch zu reduzieren.

Nagel Flavored With Meat

Nagel

Beaucoup de gens choisissent Nagel's Flavored With Meat Sauce Si vous voulez une sauce patch classique avec un goût de viande sans faire de Boloñés nouveaux à partir de zéro. Bien qu'il soit annoncé comment vous êtes presque complet avec des légumes, le troisième ingrédient de cette sauce est le sucre. Avec 10 grammes de sucre total, dont 4 sont ajoutés, il est facile de collecter un nombre plus élevé de sucre avec vos aliments que vous n'auriez prévu.

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Francesco Ralddo Sulce

Francesco Rinaldi

Encore une fois, le sucre est le troisième ingrédient qui apparaît à l'arrière Francesco Ralddo Sulce Sauce Par conséquent, il n'est pas surprenant que dans cette recette, vous trouverez 4 grammes de sucre et 10 grammes de sucre au sucre. Il est bon que le nombre de calories et de graisses soit au fond, mais ceux qui observent spécifiquement leur consommation de sucre peuvent vouloir transmettre cela.

Playa Tomato & Basil Sauce

Playa

Playa's Tomato & Basil Sauce Il a la teneur en sucre globale la plus élevée de chaque sauce sur notre liste avec 11 grammes. L'étiquette nutritionnelle n'indique pas combien de grammes proviennent de sources supplémentaires, mais nous savons qu'il contient du sucre agrégé parce que nous voyons du sucre dans la liste des ingrédients. Si vous souhaitez réduire votre apport en sucre, vous trouverez de nombreuses autres sauces tomates qui contiennent beaucoup moins.