Mandarins Clementinen Mandarin -Orangen. Des choses qui semblent orange mais plus petites.
Quoi qu'il en soit, qu'il provienne d'une maison qui le place dans la partie inférieure des bas de Noël ou maintient un bol avec les fruits juteux comme une touche de couleur quotidienne dans votre cuisine, cet hiver d'hiver est à son apogée à l'époque. Quant aux noms des noms, le fait que tout le monde soit très similaire dans leur alimentation est: ils ont près de 40 calories, environ 1,5 gramme de fibres, des tonnes de flavanoïdes forts et presque autant de vitamine C que d'un petit double -ga -double -double -double -double -double -wing. Ils ont environ trois fois plus de vitamine-a que les oranges et rendent le fer absorbant beaucoup plus efficace pour leur corps. Pour garder les choses faciles, nous allons avec les mandarines dans les avantages suivants, mais rappelez-vous que les Clementines sont vraiment sans graines.
Maintenant que nous l'avons clarifié, nous allons aux bonnes choses ... la partie de la façon dont les mandarines bénéficient à leur santé, leurs cheveux, leur peau et plus encore. Pour doubler vos efforts, pour vous sentir bien, pensez à combiner une collation mandarine avec l'un d'eux Thés de perte de poids!
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Les mandarines sont bonnes pour votre peau
C'est le biggie! (Et vraiment, il y a quelque chose de plus jeune que de la peau claire et claire?) Mandarine grâce à leurs antioxydants qui luttent contre les radicaux libres qui gémissent la peau ont un tiers de leur dose quotidienne de vitamine C. Bien que vous puissiez utiliser les avantages de l'intérieur, il peut également faire la lumière sur votre peau avec un masque d'homité qui élimine l'huile et les bactéries. Mélangez simplement 1 cuillère à soupe de yaourt lisse, une cuillère à café de miel et le jus de 3 ou 4 tranches de mandarine. Laissez-le pendant 10 à 15 minutes, rincez-le, séchez et suivez votre hydratant habituel.
Tu es bon pour ton sourire
Décrocheur
Des chercheurs de la New York State University de Buffalo ont montré que les personnes qui ne reçoivent pas leur dose quotidienne de vitamine C ont 25% plus souvent. En d'autres termes, les ventilateurs qui saignent pendant les pinceaux. Manger un mandarin est une option simple pour garder la bouche en bon état, mais pas folle. L'acidité élevée peut démonter l'émail dentaire des dents. En parlant de sourire, découvrez-les 25 repas qui vous rendent plus sexy .
Vos yeux bénéficient de mandarines
La dégénérescence maculaire en relation avec l'âge (AMD) est la principale cause de perte de perte visuelle depuis plus de 60 ans, et les cataractes sont également extrêmement courantes. Grâce à la vitamine C et aux mandarines, vous pouvez retarder ou même éviter votre point de vue. Une note importante: mangez des mandarines fraîchement coupées ou non cuites car la chaleur et la lumière peuvent affaiblir la vitamine C.
Les mandarines gardent leurs os forts
Décrocheur
Une étude de l'Université de Tufts a montré qu'un groupe d'hommes qui consommait plus de vitamine C et de potassium, tous deux dans les mandarines! Nous ne disons pas qu'ils peuvent jouer au football comme s'ils avaient à nouveau 17 ans, mais qui veut empêcher leurs os de devenir fragiles?
Les mandarines ralentissent le processus de vieillissement ...
Décrocheur
Ce sont des antioxydants, comme mentionné dans
... et retarder les signes du vieillissement
Décrocheur
Bien que la consommation de mandarines dans votre système reçoive plus de vitamine A, vous recherchez des produits de beauté qui utilisent également ces aliments anti-jormaux. Le pliage est le résultat que votre peau perd son élasticité, diluée et séchée. Mais les radicaux libres de l'âge, les antioxydants des mandarines peuvent être défendus par les antioxydants du mandarin.
Vous pouvez absorber le fer plus efficacement
Vous avez entendu comment certaines combinaisons alimentaires sont particulièrement puissantes, et voici un autre excellent exemple. Si la vitamine C d'un mandarin avec le fer alimentaire est synchronisée par quelque chose comme les épinards, son corps peut absorber beaucoup plus facilement. Ne pas avoir assez de fer signifie que vous êtes fatigué que vous ne devriez l'être (peut-être même pas respirer!), Des cercles plus sombres sous vos yeux et même avoir l'air plus pâle.
Les mandarines vous donnent mieux les cheveux
Décrocheur
Bien qu'il puisse respirer (voir
Sérieusement, bien meilleurs cheveux!
Dites-nous: wow b12! La vitamine B12 dans les mandarines favorise la croissance des cheveux, réduit la perte de cheveux et ralentit le processus à couper le souffle. Semblable aux produits topiques de la peau, il existe également des produits capillaires avec des propriétés de mandarin si vous souhaitez doubler vos efforts. (Nous aimons le texturiseur de cheveux vanille et le mandarin de Bourbon par John Masters Organics).
Les mandarines s'hydrataient de l'intérieur
Tu sais comment tes cheveux peuvent aussi être gras après toi juste L'avez-vous lavé? C'est peut-être de l'eau, c'est peut-être le cas que vous enlevez trop votre buanderie, ou peut-être que votre cuir chevelu est hors de propos. Cependant, la vitamine A dans les mandarines aide à compenser ce sébum du cuir chevelu pendant le conditionnement et également le cuir chevelu pour hydrater.
Augmentez votre humeur
Comme si vous étiez heureux d'avoir de bons cheveux, l'arôme des agrumes (en particulier une orange) peut également vous encourager. Barbara Thomeley, la principale coordinatrice du programme de médecine complémentaire et intégrative de la clinique Mayo, a déclaré que les journalistes de la santé peuvent arrêter leur stress, leur peur et même se calmer.
tequila et triple sec
Vous obtenez une impulsion de l'immunité du mandarin
Décrocheur
Nous savons tous à quel point la vitamine C est importante de maintenir notre solide système immunitaire et de lutter contre le rhume. Une autre combinaison alimentaire dont vous devriez prendre note est de combiner un mandarin avec une tasse de thé à la menthe qui a des propriétés antivirales! Découvrez plus de thés que nous aimons.
Aide à la digestion
Parce que rien ne vous fait aimer les «impulsions soudaines», non? La vitamine A peut aider à améliorer l'absorption des nutriments et à maintenir son tube digestif hydraté. Environ un mandarin peut être de 3 à 4 onces d'eau.
Utilisez vos muscles
Décrocheur
Bien qu'une banane ait près de quatre fois la quantité de potassium, le potassium de 115 mg d'un mandarin peut toujours aider à la croissance et à la récupération musculaire. Bien que nous soyons sous mandarins dans notre lettre d'amour, vous verrez les 21 choses incroyables que les bananes font plus tard leur corps!
Les mandarines aident à prévenir le diabète
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Selon des chercheurs de l'Université de l'Ontario occidental, l'ingrédient secret du flavonoïde appelé Nobiletina est. C'est ce puissant joueur qui aide à protéger contre le diabète de type -2, et il a été démontré qu'il évite l'accumulation de graisse (en particulier dans le foie) afin d'encourager le corps, de brûler les graisses et de décourager la production et le stockage des graisses.
Et ils sont aussi bons pour votre cœur!
Semblable à la prévention du diabète, le noble mentionné ci-dessus de l'athérosclérose, qui protège la cause fondamentale de nombreuses crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
Les mandarines réduisent le risque d'AVC
Avec son ami flavanoïde, le potassium dans les mandarins est également en défense contre les coups. Dans l'étude saine d'une infirmière de plus de 69 000 personnes, il a été constaté que les femmes qui mangeaient les plus élevées d'agrumes tels que Mandarinen diminuaient de 19% en lien avec les sangles.
Renforcer leurs globules rouges
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Les mandarines contiennent près de 20 mg de folat, la version naturelle de l'acide folique. Ce n'est pas proche de son apport quotidien recommandé, mais il est toujours important car l'acide folique favorise la réparation de l'ADN et la croissance des cellules et des tissus.
Les mandarines peuvent aider à lutter contre le cancer et d'autres maladies graves.
Selon les rapports, la mandrétine et les citronoïdes composites sont utiles pour inhiber la propagation de la leucémie et du cancer du sein. Alors que certaines études coréennes ont montré un lien entre des incidents inférieurs, la recherche est temporairement et principalement dans la culture cellulaire in-vitro et les expériences animales. Comme toujours, contactez votre médecin.
Ils vous aident à rester mince!
Enfin et surtout, les mandarines peuvent s'aider à faire taire les fibres avec leurs efforts de perte de poids grâce à leur faim. De plus, les vitamines des mandarines inhibent la production de cortisol, l'hormone de stress qui influence également son corps pour stocker la graisse.
