Il est riche en fibres. Il est plein de vitamines et de minéraux. Et est plein d'antioxydants pour l'inflammation. Oui, nous parlons de farine d'avoine. Il n'est pas surprenant qu'il soit souvent recommandé comme une option de petit-déjeuner pour perdre du poids, et plus précisément, plus précisément, contraction .
Avec d'innombrables produits d'avoine qui bordent les étagères de la nourriture et le grand nombre de recettes qui appuient sur Internet, la décision de la préparation de l'avoine pour le petit déjeuner peut sembler écrasante. Heureusement, nous vous facilitons la tâche.
Afin de recevoir une réserve d'avoine, nous demandons aux membres de notre conseil d'administration d'experts médicaux Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT et Lysie Lakatos, RDN, CDN, CFT, également connue sous le nom Les jumeaux de régime , pour sélectionner certaines des meilleures recettes d'avoine avec lesquelles la graisse du ventre peut être réduite. Lisez la suite pour voir ce que vous aviez à dire. Ensuite, vous trouverez nos 9 meilleures recettes d'avoine pour une vie plus longue.
Flocons de feu à la cannelle de la banane de banane
Après cette coquille nutritionnelle avec 23 grammes de protéines et cinq grammes de fibres avec 23 grammes de protéines et cinq grammes de fibres, il devient satisfait en arrêtant leur demande de faim pendant la journée.
Cette farine d'avoine est pleine de bonne créme sucrée pour commencer sa journée sans sucre agrégé, excès de calories ou inflammation causée par la graisse, qui s'accompagne du sucre, disons des jumeaux nutritifs.
Bien sûr, sucré avec de la cannelle, riche en antioxydants et Banane Cette combinaison d'ingrédients A un coup à l'inflammation Ce qu'il a montré qu'il provoque une prise de poids.
De plus, les jumeaux nutritionnels indiquent que la protéine d'horloge et les protéines non liées à un gracage contribuent à prolonger l'augmentation de l'énergie de l'avoine et des bananes. En fin de compte, cela peut aider à éviter excessivement si votre corps recherche une collection rapide pendant la journée.
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idées de dîner romantique
Simple floque sans grain entier30
Postie Brien / mange ça, pas ça!
Si vous recherchez des impulsions antioxydantes, c'est le bol pour vous. Sin Gluten, Paleo et Whole 30, cette recette d'avoine a une longue liste d'ingrédients pour le support de perte de poids tels que Noix , Chia - Graines de lin Et les épices.
Le gingembre et la cannelle sont pleins de forts antioxydants qui évitent les dommages oxydatifs pour provoquer une inflammation chronique associée à l'obésité, disent les jumeaux nutritifs. Les noix fournissent des protéines et des fibres afin qu'elles puissent être satisfaites afin qu'elles n'aient pas faim de plus de nourriture une heure plus tard.
Afin d'augmenter la combustion des graisses, la nutrition recommande que les jumeaux remuent quelques matcha dans le bol. Il est non seulement célébré car c'est une force antioxydante, mais elle y est également associée Sous la consommation alimentaire et suppression de la formation de cellules graisseuses.
Afin de réduire la teneur en matières grasses de la recette, vous pouvez également remplacer le lait d'amande ou la noix de coco sans graisse, ce qui augmente également les protéines d'avoine, ce qui ajoute des protéines nutritionnelles.
Obtenez notre recette pour un simple farine d'avoine sans chuchoter.
pizza napolitaine
Berries à l'ananas de Sunnyside
Les œufs sont connus comme l'un des meilleurs types de Protéine qui soutient la perte de poids Alors pourquoi ne pas ajouter une farine d'avoine?
`` L'œuf du côté ensoleillé qui dépasse ce gruau est un héros de l'abdomen, car les œufs sont une grande source de colline Les jumeaux nutritionnels disent que les gènes responsables de la graisse viscérale sont éliminés.
De plus, les mûres et les fraises contiennent C3G, un phytochimiste qui a été démontré qu'il supprime l'appétit et Améliorer le métabolisme des graisses . Dans le même temps, la bromélaïne, l'enzyme trouvée dans l'ananas, aide à diviser la protéine. Cela aide à prévenir les symptômes tels que. gonflement et les troubles digestifs.
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Flocons d'avoine avec des pistaches, des tomates délictuelles et du fromage feta
Avec la gentille autorisation de merveilleuses pistaches
Qui a dit que la farine d'avoine devrait être mignonne? De sa matinée avec ce bol dense en nutriments, l'inclusion de légumes pour le petit déjeuner grâce à l'anti-inflammatoire anti-inflammatoire et Bébé de chou frisé qui augmente le métabolisme . Dans l'intervalle, les pistaches fournissent des protéines basées sur les plantes, les fibres, la graisse saine et croustillante, tandis que des feuilles de poivre épicé qui ont été est montré pour soutenir la perte de poids Art un délicieux coup de pied.
Il s'agit d'une opportunité particulièrement excellente pour les végétariens, les végétaliens et ceux qui essaient de suivre un régime plus légume afin d'augmenter les protéines et d'étendre la force de la durabilité de leurs morceaux du matin, disent les jumeaux de régime.
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Orange
comment trancher un poivron
Cette recette inspirée de la glace est satisfaite de nombreux ingrédients qui soutiennent la perte de poids et la nostalgie de l'été.
Le yaourt grec et le lait maigre donnent à l'avoine des protéines supplémentaires, ce qui est d'une importance cruciale pour perdre du poids. C'est parce que le pourcentage de protéines dans leur alimentation Pouvez-vous arrêter l'appétit et augmenter le sentiment de satiété toute la journée? Ce qui aide à manger en excès.
L'obtention d'une protéine appropriée est également d'une importance essentielle pour le métabolisme rapide et brûlant, y compris la graisse du ventre, car les protéines sont importantes pour construire le tissu musculaire maigre qui montre le métabolisme, selon les jumeaux nutritionnels. «Le yogourt grec offre des probiotiques pour de bons efforts pour promouvoir un microbiome intestinal sain est que connecté à moins de graisse corporelle . ''
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