Quand une nuit se produit, rien ne vient à l'endroit comme Taco Bell. La chaîne de restauration rapide peut offrir des options saines si vous devez garder votre alimentation sur le chemin. Si vous mangez soigneusement, vous n'avez pas à vous soucier d'éviter ce favori de Tex-Mex. Mais si vous prévoyez de profiter, faites attention car certains effets secondaires vraiment désagréables mangent à Taco Bell tous les jours.
Taco Bell a ses tacos et ses burritos ont un goût irrésistible grâce à des sucreries riches en sodium, en graisses et même en sucre dans certains aliments. Si vous absorbez extrêmement, ces ingrédients agrégés peuvent endommager votre corps. Afin de savoir quels effets secondaires vous devez être attentifs, nous parlons à une variété de domaines nutritionnels, médecins, nutritionnistes et autres experts pour réduire ce à quoi vous devriez vous attendre si vous visitez souvent cette chaîne de restauration rapide classique trop souvent.
Lisez la suite pour apprendre les effets secondaires de la nourriture de Taco Bell chaque jour que vous pouvez faire à votre corps et pour obtenir des conseils plus sains, vous devriez consulter notre liste de 7 aliments les plus sains pour le moment.
Sentiments de dépression.
Certains des effets les plus immédiats qui se produisent après avoir abaissé un burritos ou un taco par Taco Bell ont lieu dans notre cerveau.
substitut de tamari
Nitrate dans la détérioration de la viande et du fromage-préservé dans la dépression. Dr. Uma naidoo, MD, psychiatre nutritionnel et auteur de l'auteur de C'est ton cerveau dans la nourriture Expliquer. «Un régime alimentaire rapide contient des ingrédients transformés et ultra transformés qui contiennent généralement des huiles végétales, du sodium supplémentaire, du sucre ajouté ainsi que du colorant alimentaire, des colorants, des garnitures et des conservateurs. Toutes ces substances sont des substances pour le cerveau et le corps pro inflammatoires.
Les mauvaises décisions alimentaires alimentent les mauvais insectes de notre intestin et les aident à prospérer et à prendre soin des bons insectes (déterminés à nous aider et à nous protéger), le Dr Naidoo Fort. «Au fil du temps, de mauvais insectes provoquent une inflammation qui peut provoquer des fuites intestinales et une neuroinflammation (cerveau). Si cela se développe, il cause de nouveaux problèmes de santé mentale ou aggrave les symptômes de santé psychologique avec lesquels il est possible. ''
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J'ai toujours faim.
Décrocheur
cappuccino maison
Même après le polissage de certains tacos ou burritos, il ne se sent probablement pas complètement satisfait. Ce sentiment est le résultat direct des ingrédients à partir desquels un repas Taco Bell est constitué.
Il y a peu d'aliments frais avec des fibres et des nutriments dans les fast-foods, afin qu'ils se déplacent rapidement dans leur système digestif et souvent peu de temps après, explique le Dr Naidoo.
Ce manque de fibres crée une spirale de faim sans fin pourrait même conduire à une nourriture excessive, comme dans une étude publiée dans Évaluation nutritionnelle . Sachant quels articles dans la chaîne ont les meilleures façons de les remplir, voir Des repas sains à Taco Bell, qui ont une riche protéine .
Détérioration cognitive.
Décrocheur
comment faire cuire du chou bouilli
Lorsque nous creusons dans une boîte de taco, l'augmentation des sentiments de dépression n'est pas la seule chose dont vous avez à vous soucier.
Avec une alimentation élevée dans les graisses trans malsaines, l'agrégation du sucre et les aliments transformés, le cerveau essaie de penser clairement, a déclaré le Dr Naidoo.
Les régimes élevés dans les graisses saturées peuvent également affecter leurs compétences cognitives, explique Jay Cowin, Asythe Nutritionniste enregistré et directeur de formulation. L'inflammation cérébrale et la résistance à l'insuline causées par des acides gras saturés ont été impliqués dans les déficits cognitifs.
Plus grandes opportunités d'AVC.
Décrocheur
recette de vodka tonique
Tous les éléments du menu Taco Bell ne créent pas des effets secondaires qui ont un effet dans la façon dont notre cerveau traite. Trop de cloche de taco peut également provoquer un cerveaurie.
Les graisses saturées augmentent la quantité de cholestérol des lipoprotéines à faible densité (LDL) dans le sang, explique Cowin. «Un LDL élevé augmente le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Les graisses saturées ne doivent pas inclure plus de 10% de ses calories quotidiennes. Le populaire Kitsch Gordita Crunch Supreme a 11 g de graisses saturées.
Complétez vos possibilités pour cet effet secondaire mortel et lisez la nourriture pour manger dans la nourriture avec laquelle vous pouvez éviter après 40 coups.
Un risque plus élevé de maladies cardiaques.
Décrocheur
Les mêmes graisses saturées, qui peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral, peuvent également permettre un réel nombre de santé de votre cœur.
Beaucoup de nourriture à Taco Bell sont grandes et aussi frites, de fromage ou contiennent de la viande, dit Dra. Lisa Young , PhD, RDN et auteur de Enfin plein, enfin mince . Cette combinaison est pleine de trop de calories et de graisses saturées qui, lorsqu'elles sont utilisées régulièrement au fil du temps, peuvent provoquer l'obésité et les maladies cardiaques.
Young mentionne également comment une alimentation élevée peut augmenter dans le taux de cholestérol LDL malsain des graisses saturées, ce qui entrave les artères qui y contribuent, qui y contribuent Maladie cardiaque. ''
des idées pour dîner ce soir
Si vous devez vous en tenir à un régime alimentaire sain, vous devez compenser vos courses de tacos avec des options alimentaires plus saines pour obtenir la meilleure nutrition des deux mondes. Si vous décidez d'en faire trop dans la chaîne, ne soyez pas surpris si vous trouvez l'un de ces effets secondaires laids.
Souhaitez-vous manger plus sainement dans la cloche au lieu de profiter de trop loin? Voici le Mieux .
