Beaucoup de gens conviendront qu'il n'y a rien de mieux qu'un repas de pâtes. D'Espueti à Taglialle, il n'y a pas beaucoup d'aliments qui sont aussi agréables à manger qu'un bol de pâtes satisfaisant.
Mais comme la plupart des aliments peuvent ne pas être si grands. Oui, manger des nouilles peut lui donner de l'énergie et est chargé de nutriments importants, mais exagéré sur des coquilles de pâte sans fin peut provoquer votre chaos de santé.
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Si vous emballez vos pâtes plus que vous ne voulez l'admettre, il y a cinq effets secondaires laids que vous pouvez vivre au fil du temps. Lisez la suite et ne manquez pas les habitudes alimentaires pour perdre votre graisse du ventre lorsque vous vieillissez.
Vous pouvez augmenter votre risque de développer un diabète.
Décrocheur
Il existe de nombreux facteurs qui jouent dans le développement du diabète, notamment l'histoire familiale et les options de style de vie. Et après quelques études, les glucides sont liés à un Un risque plus élevé de développer un diabète . Étant donné que les nouilles traditionnelles sont une source de glucides, la nourriture des grandes portions peut souvent charger votre corps avec trop de glucides et mettre votre corps en danger.
Des nutriments importants peuvent être perdus.
Décrocheur
Si vous mangez des pâtes comme nourriture plusieurs fois par semaine, il ne peut pas avoir une variété de régime alimentaire dans votre alimentation et donc perdre les nutriments les plus importants.
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Au lieu de manger au même moment et encore, vous changez pour vous assurer que vous obtenez toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin. Vous pouvez également essayer de nouvelles pâtes à base de haricots pour apporter plus de fibres et de protéines à votre alimentation. Vérifier Les 10 meilleures marques pour les pâtes riches en protéines dans votre supermarché .
Il peut avoir un risque accru de développer des maladies cardiaques.
Décrocheur
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Si vous choisissez la variété blanche des pâtes raffinées, souvent la variété blanche, vous pouvez avoir un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque si vous la mangez trop souvent.
Dans une étude publiée dans la publication American Journal of Epidemiology , une alimentation élevée en glucides, à savoir les grains raffinés, est lié à un Un risque plus élevé de maladies cardiaques .
Il peut avoir une pression artérielle élevée.
Décrocheur
Publié dans une étude dans métabolisme , Des glucides généralement raffinés, comme B. La pâte raffinée est connectée les unes aux autres Une augmentation de la pression artérielle . L'hypertension artérielle peut mettre en danger votre corps pour développer des maladies telles que les maladies cardiaques. Il est préférable de sauver votre nourriture en pâte pour des repas occasionnels pour garder votre tension artérielle sous contrôle. Et selon la Mayo Clinic, les pires habitudes de consommation de la pression artérielle.
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Vous pouvez manger trop de calories et donc augmenter le poids.
Décrocheur
Lorsque vous mangez des nouilles en portions correctes, c'est n'est pas directement lié à la prise de poids Ce repas est celui qui a tendance à manger un excès. On suppose qu'une portion est d'environ une demi-tasse, mais beaucoup de gens mangent beaucoup plus que cela, surtout lorsque le dîner est le dîner dans un restaurant. Trop de nouilles peuvent produire trop de calories et à leur tour maintenir un poids indésirable.
Lorsque vous mangez des nouilles, restez certainement conscient de la taille de la partie pour éviter la nourriture. Selon les experts, vous pouvez également essayer ces 11 hacks en toute attention à manger moins.
