Cuire Saumon C'est probablement l'une des recettes de poissons en bonne santé les plus simples que vous pouvez aborder, mais cela ne doit pas être le seul moyen de profiter. Fruits de mer sains à la maison. En fait, vous pouvez facilement préparer du poisson maigre avec ces délicieuses recettes pour le dîner.
rhum et cocktails
Depuis thon Ou faites défiler les crevettes et même les calmars. Vos fruits de mer préférés nécessitent probablement un temps de cuisson minimal. De plus, ces recettes de poissons saines ont une faible calorie et des nutriments élevés, ce qui signifie qu'ils peuvent même aider avec leur voyage de perte de poids.
Ce sont quelques-unes de nos recettes de poissons en bonne santé les plus populaires pour la perte de poids. Si vous êtes humoristique pour le poulet, voyez aussi: 73 recettes de poulet saines pour perdre du poids
thon und würzige Avocado -Tacos
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
La combinaison de thon rare et soyeux et d'avocat crémeux correspond à un bateau gras sain sur une assiette, mais les saveurs sont difficiles à surmonter, surtout si elles sont couronnées d'une salade épicée et de l'augmentation de certains oignons dans le concombre. Oubliez la version frite: Ceci est votre nouvelle recette de poisson -taco.
Obtenez notre poisson de thon et notre preuve aiguë pour les poissons d'avocat.
Mais-Well dans le sud avec la sauce tomate
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Il n'y a rien pour se plaindre de réconforter la nourriture. Mais la plupart du temps, c'est la nourriture qui est la plus accueillante avec les calories et les graisses plus inutiles. Nous ne pensons pas que le prix des aliments réconfortants soit si élevé. D'où l'inspiration pour ce plat. Si vous êtes curieux, c'est que
Obtenez notre recette de purée dans le sud avec la sauce tomate.
Sandwich au poisson noirci avec de l'avocat et du chou
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Obtenez notre recette de poisson noirci avec de l'avocat et du chou.
Pez espada a la Parrilla mit caponata
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
C'est une version de fruits de mer qui est facile, rafraîchissante et parfaite pour un dîner sain tous les soirs de la semaine. Découvrez dans quel état ne grilla pas les poissons d'épée La nourriture la plus populaire dans chaque État .
Obtenez notre recette pour le poisson d'épée grillé avec du caponata.
Revêtement de boîte à épée grillée
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette recette est déposée en pesto avant de rôtir avec des filets d'épée viande, puis le couvre avec des tomates sautées rapidement. L'explosion de douceur des tomates se connecte au punch à l'ail de l'ail, qui produit une recette de viande de poisson d'épée qui connaît toute la création d'un cuisinier de restaurant. Si vous n'avez pas le temps de faire du pesto, c'est notre liste des meilleures et pires sauces de pesto sur les étagères.
Obtenez notre recette pour le filet de poitrine avec du pesto à l'épée grillée.
Fischtacos avec tilapia et avocat
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Alors que la plupart des tacos de poisson que nous saisissons, abusons et frits (généralement avec un bon morceau de morue), nous constatons que la production de fischtacos à la maison était beaucoup plus facile que ce à quoi nous nous attendions. Étant donné que les poissons que nous avons faits pour cette recette ne laissent pas connecter un filet de poisson, il peut économiser des calories importantes et voler dans de délicieux ingrédients.
Obtenez notre recette de poisson -taco avec du tilapia et de l'avocat.
Crevettes immédiates et brocoli
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Les crevettes n'ont pas besoin de beaucoup de temps pour cuisiner, donc cette recette de pistolet à bout-à-Briche et cette recette parfaite pour préparer une nuit bien remplie de la semaine. Servi dans du riz ou du chou-fleur pour le garder sous les glucides si cette recette voulait faire encore et encore.
Obtenez notre recette immédiate pour les crevettes et le brocoli.
Fisch -Tacos -Capes
Postie Brien / mange ça, pas ça!
Cette recette peut être facilement augmentée pour servir beaucoup et peut apporter la plupart des fixations pour gagner du temps. Le saumon est cuit avec un peu de cumin et de l'ail pour donner le goût et servi sur un riz de chou-fleur avec du lait de coco. Ici, nous vous montrons comment choisir un lait de coco plus sain.
Obtenez notre recette de coquille de poisson.
Rôti à air du changeur de coco
Carlene Thomas / Mangez ça, pas ça!
Mélanger la douceur tropicale de la noix de coco avec les arômes délicats des crevettes dans ce impressionnant sandwich. Si vous la faites dans votre friteuse à air, elle assure un cortex homogène et croustillant qui ne s'effondre pas. Sans oublier que vous coupez la quantité de graisse en sautant l'huile rôtie. Essayez également nos autres recettes plus saines pour les rôtis aériens.
Obtenez notre recette de crevettes avec de la noix de coco avec rôti à l'air.
Poissons et frites au four
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Nous combinons toute l'expérience des poissons et des frites avec une seule bouchée et utilisons des sels râpés et des frites de pommes de terre en vinaigre pour couvrir les codilets qui sont ensuite cuits jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et or. La seule chose qui laisse de côté l'équation est la partie la plus malheureuse du poisson et des frites: toutes ces calories excessives de la friteuse.
Obtenez notre recette de poisson et nos tasses de cuisson.
Fromage à grains croustillants
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette Quesadilla est assez ringard, mais l'abondance de crevettes épicées et de légumes caramélisés a rejoint le cortex dévastateur de la tortilla, signifie que nous pouvons couper la graisse sans altérer le goût de cette recette. C'est l'une des recettes de poissons saines que nous sommes toujours observés!
Obtenez notre recette de fromage croustillant de chipotle.
Roll d'été des crevettes et mangue
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Obtenez notre recette de crevettes et notre rouleau d'été de la mangue.
Vieiras Con Chimichurri
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Dans ce repas, vous pouvez verser votre chimichurri dans le pétoncle (et vous savez que la zone du plus sous-estimée de tous les crustacés est le plus sous-estimé). Ils sont incroyablement minces, mais avec un goût sucré et charnu que vous ressentez dans les prévisions. Ils sont également cuits sans effort en environ 5 minutes. Compte tenu de la vue, c'est l'une de ces recettes de poissons saines que vous voulez faire encore et encore.
Obtenez notre recette pour vous avec Chimichurri.
Salade d'encre à encre à l'encre à l'encre épicée
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette salade a tous les pièges à collations très supplémentaires, les coquilles d'arachide, les tomates, un peu d'épices, mais bien plus encore. Nous ne voulons pas promettre qu'ils ne reviendront jamais aux choses frites par la suite, mais c'est une option claire.
Obtenez notre complexe avec une salade de pêche à l'encre pointue et grillée.
Mine de crevettes
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Les pâtes frites et les plats de riz dans le restaurant sont généralement lourds avec une résistance et de l'huile, avec une partie de la couleur en légumes de couleur. Eh bien, nous sommes là pour faire notre propre version de la nourriture à la maison! Nous préférons nos reins de produits qui ne sont pas de l'huile et riches en saveurs qui font de la cuisine asiatique l'une des meilleures au monde.
Obtenez notre recette de crevettes pour la mienne.
Tilapia noirci au beurre de citron vert
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Dire la vérité, le beurre avec le goût ici est la cerise sur le gâteau dans cette recette de tilapia noirci; Si vous avez un gros morceau de poisson frais, couvrez simplement avec un peu d'épices noircies, suivez les instructions de cuisson et vous pouvez appuyer sur un citron dessus.
Obtenez notre recette de tilapia avec du beurre de lime à l'ail.
Pot Tilapia instantané avec légumes
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
La cuisson pour une semaine chargée peut être difficile, surtout si vous essayez de manger pour deux tableaux. Par conséquent, l'instantané peut être très utile! Si vous cherchez un repas simple avec un glucides bas dont l'adhésion dure moins de 20 minutes, cette recette d'instantané -Tilapia est exactement ce dont vous avez besoin.
Obtenez notre recette pour le tilapia en pot instantané avec des légumes.
Recette de morue croquante avec patates douces frites
Brie
Cette recette de morue à base de patates douces frites cuit pour du poisson et des frites dans le four au lieu de les distribuer en une friteuse. Nous promettons que la version frite ne sera même pas perdue après avoir mordu cette recette de morue croustillante. Cela peut être fait avec beaucoup pour faire l'une de nos recettes de poissons en bonne santé les plus populaires!
Obtenez notre recette pour une recette de morue croustillante avec des patates douces frites.
Depuislfusión de thon italiano
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Un membre du thon rôti ne semble pas être le type de nourriture qui doit figurer sur une liste de recettes de poissons saines, mais nous promettons qu'il est sain et délicieux. Notre version remplace la majeure partie de la mayonnaise par une distribution de distribution beaucoup plus saine qui augmente le goût sans ajouter de graisse supplémentaire: pesto, jus de citron, olives et oignons. Cela signifie que vous pouvez essayer plus que de graisse si vous le mangez et que vous vous sentez plus que de graisse lorsque vous avez terminé.
Obtenez notre recette pour la fusion du thon italien.
Poisson avec gingembre et pivot de gingembre avec sauce aux aéroneurs aux myrtilles
Waterbury Publications, Inc.
Cependant, si vous êtes nouveau dans la cuisson des fruits de mer, le poisson d'épée est un excellent repas, surtout pour commencer. C'est l'un des poissons les plus charnus, il est donc généralement traité comme un steak, il est cuit sur un gril ou s'appuyant contre les bâtons. Cette recette de poisson d'épée Chamuscada est simple et peut être traitée de quelque manière que ce soit. Ici, nous recommandons un bol grillé pour une gamme intérieure, mais vous pouvez également le faire facilement sur une calandre extérieure.
Obtenez notre recette pour le poisson d'épée Keto -ingwer avec sauce avancée aux canneberges.
thon dort Chamuscado in einer Ingwersauce
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Autant que nous aimons le thon là-bas pour l'abondance des protéines maigres et des acides gras oméga-3 qui renforcent le cœur, ce que nous aimons le plus dans ce poisson spécial est le fait que même un néophyte de la cuisine peut le cuire parfaitement en moins de 5 minutes.
thé glacé de l'île bleue
Obtenez notre recette de thon dans une sauce au gingembre.
Travail grillé avec de la sauce verte
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
De manière confuse, les Mexicains et les Italiens ont leur propre sauce verte, et les deux sont des épices ridiculement bonnes qui peuvent être utilisées dans un nombre incroyable de plats. Ceci, la version italienne, est basé sur le persil, les anchois, les câpres et le jus de citron, une grève à base de plantes légère qui se combine particulièrement bien avec la fumée et le charbon d'un gril.
Obtenez notre recette grillée Mahi Mahi avec une sauce verte.
Crevettes du sud et sémoline
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Nous avons injecté Spike avec des oignons, Cayenne et Crispy Kielbasa de Kielbasa dans tous les mariages rapides. De plus, ne manquez pas notre liste des 50 meilleures recettes vintage du Sud.
Obtenez notre recette pour les crevettes et la sémoline du sud.
Soupe de moule
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Dans cette version saine de la soupe classique et aimée, nous utilisons du lait au lieu de la crème, ce qui fait une alternative alternative légère, propre et faible en calorique qui ne ressent pas dans l'estomac tout l'après-midi. Mais ne vous méprenez pas: nous sommes prêts à épargner dans la crème, mais il y a des ingrédients qui font un certain plat et, pour une raison quelconque, ne pas être éliminé. Et dans notre soupe de coquille saine, il y a un élément dans lequel nous ne nous engageons pas: le bacon. (Voir notre liste de Les meilleurs timbres de bacon Acheter!)
Obtenez notre recette pour la soupe aux coquilles.
Thunfischburger d'inspiration asiatique avec mayonnaise de wasabi
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Un poisson ferme et charnu comme le thon est la sélection principale du traitement des hamburgers, et nous aimons faire Tunfischburger pour un repas plein de protéines. Tout ce qui est nécessaire est un impulsion rapide dans le robot culinaire ou même une petite coupe fine.
Laissez notre recette de thon -hamburg d'Asie avec Wasabi May O.
Merde wedes diablo
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Les restaurants ressentent l'utilisation d'une protéine maigre comme les crevettes, qu'ils justifient d'utiliser des quantités cruelles de beurre, de crème et de fromage et de noyer presque n'importe quel moyen d'essayer les fruits de mer en question. Au lieu de cela, nous contactons un petit favori d'Italie: Picantes Fran Diavolo Crevettes, composée de petites tomates, plus que du vin blanc râpé et une pincée de flocons de poivron rouge. Le plaisir avec moins de calories semble beaucoup plus savoureux, non?
Obtenez notre recette pour Diavolo Frabones.
Méso vitré
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Il est possible que la purée de soja ne ressemble pas à de bons repas, mais le miso est l'un des meilleurs arômes du monde culinaire. Le crédit est l'énorme dose d'Umami Miso, qui contribue aux soupes, aux associations et aux marinades. Dans la section du réfrigérateur de supermarché de luxe, comme Whole Foods, vous trouverez une variété de pâte de miso.
Obtenez notre recette de pétoncles glacée avec du miso.
Nicoise von Thunfisch inspiré par le français
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Dans les feuilles, les haricots verts denses sont cachés dans les vitamines, les tomates cerises avec de la lycopine et du thon plein de tomates oméga-3 et offrent un équilibre parfait entre les protéines, les fibres et les graisses saines dans cette recette de thon Niceise.
Laissez notre recette de thon Nicoise inspirée par le français.
Scintiller
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Ce poisson cuit au four est encore plein de beurre, mais avec une couverture de pain qui lui donne la satisfaction et la richesse des aliments frits sans ruiner le goût ou le régime inhérent du poisson lui-même, il coupe également les calories en plus de la moitié.
Obtenez notre recette de pêche au four avec des miettes de pain à base de plantes.
Linguine avec des moules
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
La combinaison inimitable d'une nouille étroite et lisse est l'une de nos préférées dans une crête de linguine classique avec des moules, mais le problème est que la plupart des versions dans les moules sont si courtes qu'elles ont besoin de couler et un réservoir de trempette pour les trouver. Notre bol de linguine avec une recette de coquille est plus de coquille que de nouilles, ce qui donne également une part savoureuse et plus saine.
Obtenez notre recette de linguine avec des moules.
Oeufs mûrs avec du saumon, des asperges et du fromage de chèvre
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette recette d'oeufs brouillés sains présente toutes les propriétés de l'abondance du petit-déjeuner (dents, fromage, protéines, mais avec des graisses saines, des légumes frais et des frais de calories légers. Servez-le avec une boule de pommes de terre rôties et de fruits frais.
Obtenez notre recette des œufs brouillés avec du saumon, des asperges et du fromage de chèvre.
Cocktail de rôti de four -
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Dans notre version, nous avons réduit le sel qui produisait une sauce à cocktails maison en feu et des choses améliorées, par laquelle les crevettes ont été achetées le type d'achat acheté (la plupart d'entre eux ont un goût plutôt décevant) en faveur de crustacés frais avec un plafond de cuisson qui a été rapidement jeté dans les épices de Bay Bay.
Obtenez notre recette pour le cocktail rôti à cuisson.
thon -Vegedos schmilzt
Jason Donnelly
Cette recette de fusion pour certains légumes de thon peut aider à couper les calories d'un sandwich au thon normal. Au lieu d'utiliser deux tranches de pain pour la fusion, sauvez les calories de ces glucides et gardez le sandwich ouvert.
Obtenez notre végétarien votre recette.
Le crabe colle avec la sauce à la mangue
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Oubliez les déchets pour une version de restaurant frite si vous pouvez le faire directement à la maison, grâce à l'une de nos recettes de poissons saines les plus simples pour la perte de poids!
Obtenez notre recette de gâteau au crabe avec une sauce d'épargne à la mangue.
Saumon de vitre avec des asperges rôties
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
De nombreux Américains voient du poisson frais comme un restaurant avec des restaurants. La nourriture est préférable de rester des spécialistes pour se préparer habilement. Mais si vous quittez les professionnels de la cuisine du poisson dans des endroits comme Outback, Friday's et Applebee, vos espoirs pour un dîner sain peuvent être coulés. Pourquoi bulles de l'argent et des frais de calories solides avec un repas qui peut se préparer à la maison dans un temps plus court quand vous devez commander?
Recevez notre recette pour l'accélérateur de miel avec une épaisseur avec des asperges rôties.
Crevettes de noix de coco croustillantes
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Si quelque chose est enterré dans une noix de coco coco-frit, tous les paris pour un aliment maigre sont éteints. Dans notre recette de crevettes à la noix de coco, nous vous libérons (et les crustacés) du travail frit, mais pas le revêtement de noix de coco croustillant qui fait de ce plat un pilier dans tant de menus dans les restaurants américains.
Obtenez notre recette de crevettes de noix de coco croustillantes.
Jambalaya
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cependant, aucun plat n'est plus célèbre qu'un Jambalaya, le hodgtepodge fait de viande, de crustacés et de riz, pas très différent de la paella espagnole. En réduisant le rapport riz (ou même en changeant de quinoa pour une alternative sans gluten) et en augmentant le produit et les protéines, cette recette de Jambalaya coupe considérablement les calories et les glucides.
Obtenez notre recette pour Jambalaya.
Lubina -Path
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Pourquoi plus de gens ne cuisinent pas dans les forfaits est l'un des grands secrets du monde culinaire. Ce n'est pas seulement l'un des moyens les plus sains et les plus simples de cuisiner du poisson, du poulet et des légumes, mais que l'abondance de délicieuses vapeur à vapeur piégée dans le pack continuera d'être délicieuse, même si elle cuit.
Obtenez notre recette pour le package Lubina.
Saumon vitré
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
C'est le type de recette que font les sceptiques des poissons de bonne foi en bonne foi, et tout ce qui est nécessaire est l'émail que vous pouvez préparer en quelques minutes. La graisse de Saumon Il se combine parfaitement avec des saveurs épicées et sucrées et affirmées, et cette recette a les deux. Autour de ce repas avec du brocoli rôti (il peut être rôti dans le même four que le saumon) et rôti d'un côté du couscous.
Obtenez notre recette pour le saumon vitré avec le Chili.
Farine de maïs croustillante avec sauce de maïs
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Dès que la nourriture est maltraitée et frite, ne commence-t-elle pas à profiter de la même chose? Cette recette de canon imite le croquant satisfaisant d'un steak frit et Maissauce offre plus de goût que vous ne trouveriez jamais de l'huile de soja dans une couche. Jetez également un œil à ça Avantages que vous obtenez dans l'inclusion du maïs .
Recevez notre recette pour la farine de repas avec la sauce au maïs.
Garnelen -Taco avec des oignons marinés
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Souhaitez-vous tourner votre mardi habituel? Changez les combinaisons habituelles de viande hachée et essayez de créer un autre type de fischtaco avec cette recette de tacos de crevettes! Vous pouvez faire tous ces repas en moins de 30 minutes avec le temps de cuisson qui ne prend que cinq ou dix minutes!
Obtenez notre recette pour la garniture de taco avec des oignons insérés.
Quinoa inspiré du marocain et du saumon
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette combinaison d'épices sucrée et délicieuse pourrait être frottée sur le poulet ou le porc, mais est particulièrement nécessaire pour la graisse (saine) du saumon. Le quinoa pilaf est un grain sain, complexe et structuré qui donne à cette recette une sensation riche et abondante. Cela pourrait devenir votre nouveau match laxiste préféré!
Obtenez notre recette de quinoa et de saumon, inspirée par le marin de Marinoa.
Moules de vin blanc
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
L'emballage avec des protéines, l'oméga-3 et une cache de vitamines B avec une augmentation de boosting sont un moyen idéal pour commencer un repas ou simplement ajouter une salade de côté, et vous pouvez l'appeler un repas complet pour le dîner. Donc, la prochaine fois que je suis dans l'humour pour les moules, faites votre propre maison avec l'une de nos recettes de poissons en bonne santé les plus populaires pour la perte de poids.
Obtenez nos moules dans le vin blanc.
Musique Mapache
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Il s'agit d'une recette de cioppine très rapide et très savoureuse qui combine une liste complète de superstars nutritionnelles: tomates, ail, vin, herbes et de nombreux fruits de mer frais. Cioppino est idéal pour le dîner!
Obtenez notre recette pour Cioppino.
'qu'est-ce qu'il y a dans un highball'
Salade de crevettes et d'épinards avec du bacon chaud
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Le mot épinard crée également un halo pour les cuisiniers et les invités. Les gens pensent que le reste de la salade peut être rempli des ingrédients inquiétants qu'ils aiment parce que la base d'une salade est faite avec un superaliment. Nous terminons donc avec des dizaines de sténoses avec 1 000 calories dans la chaîne de restaurants. Cette interprétation de la salade de crevettes et d'épinards avec un bacon chaud frappe le halo sur des morceaux pour lui donner une salade très saine.
Obtenez notre recette de salade de crevettes et d'épinards avec du bacon chaud.
Mini mini fond
Waterbury Publicatons, Inc.
Vous recherchez des recettes de poissons saines pour préparer des repas? Cette recette de fusion de thon est unique, simplement à cause de la façon dont elle est terminée. Semblables à une fusion de thon de la face ouverte, ces thons foncés ont une base de pain avec une salade de thon supérieure au-dessus. De plus, l'assemblage est beaucoup plus facile que vous ne le pensez.
Obtenez notre mini -mini -mini -mini -FEDRY de la canneberge mini.
Scampi de crevettes avec pâte de linguin
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Ce plat est généralement servi avec des nouilles. Mais si vous n'en voulez pas, cette recette est délicieuse pour vous-même! Vous pouvez toujours faire cette recette de fraude aux crevettes avec des légumes rôtis. De plus, cette sauce au scampi de crevettes est si délicieuse, un pain croustillant frais serait parfait pour la plongée!
Obtenez notre recette de scampi aux crevettes avec pâte de linguin.
Saumon rôti avec des lentilles
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Ce plat, un classique de Bistro, est un témoignage de sa taille. Alors que le saumon est rôti dans le four, les lentilles sont lentes dans une soumission délicate. Séparé, tout le monde fait une bonne alimentation, mais ensemble, ils combinent quelque chose de vraiment spécial.
Obtenez notre recette de saumon rôti avec des lentilles.
Sole du bistrot inspiré français
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Ce classique du bistrot français est mortellement simple mais très satisfaisant et est l'un des grands plats du monde, surtout s'il est possible avec le poisson le plus frais. Le seul Meunière est extrêmement difficile à obtenir la majeure partie de l'Amérique, et il est connu qu'il nuit au portefeuille. Il est possible que les Français ne soient pas d'accord, mais ce sera notre petit secret.
Obtenez notre recette pour le seul inspiré du bistrot français Meunière.
Crevettes à l'ail espagnole
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Les crevettes ont déjà un goût indubitable en soi, mais en ajoutant ces ingrédients supplémentaires, chaque bouchée est botée d'un cran, créant un aliment vraiment délicieux. Il peut servir de démarreur et tout le monde demandera la recette de votre prochain dîner. Ou il peut même servir avec une cuillère à soupe de couscous et des asperges rôties et a un dîner magique de la nuit et à 100% pour eux.
Obtenez notre recette de crevettes espagnole.
Côtes ombragées avec des haricots blancs et des épinards
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Considérez ce plat comme un moyen facile de vous surprendre lors de votre prochain dîner. De plus, c'est l'une des recettes de poissons en bonne santé les plus faciles, ce qui signifie que tous leurs invités s'adaptent très bien au dîner qu'ils viennent de manger.
Obtenez notre recette de pétoncles brûlés avec des haricots blancs et des épinards.
Saumon grillé avec beurre de soja au gingembre
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette recette de saumon grillé utilise du beurre de soja et de gingembre pour donner un goût épicé et maintenir ce superaliment, qui est également super sain et savoureux. De plus, vous économisez près de 400 calories comme votre propre cuisinier!
Obtenez notre recette de saumon grillé avec du soja au gingembre.
Saumon fumé - Sandwich
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Ceci est un classique de New York, à l'exception de Bagel. Toutes les grandes saveurs qui en font un petit-déjeuner satisfaisant sont toujours là: la richesse du saumon fumé, la morsure des oignons et les câpres, la douceur de la tomate, mais abandonnent le grand sac en faveur du grain entier rôti, sauve environ 200 calories et agit beaucoup de glucides qui ont été façonnés par une bouche de fibre.
Obtenez notre recette pour un sandwich au saumon fumé.
Mahi-mahi grillé avec sauce au poivron rouge
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Bien qu'il soit frais, le poisson n'a pas besoin de beaucoup pour le rendre délicieux, et notre sauce au poivre africain simple et épicé (appelé Harissa) correspond au récit de cette assiette grillée mahi mahi mahi. Avec seulement quelques ingrédients, en plus de cœurs sains et d'une dose monstrueuse de vitamine C, il offre un bon goût pour chaque protéine grillée qui touche.
Recevez notre recette de Grill Mahi Mahi Mahi avec sauce au poivron rouge.
Avocat -salat
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Nous utilisons du concombre et des oignons pour un bon croquant, des piments pour une touche de chaleur et un peu de poisson ou de sauce de soja pour une délicieuse tache de sel. L'ajout d'un demi-avocat est le récipient parfait pour cette salade, sa texture riche et crémeuse, qui augmente la douceur du crabe.
Obtenez notre recette pour la salade de crabe d'avocat.
Saumon Ahumado et fromage - Boursin Frittata
Waterbury Publications, Inc.
Cette recette est non seulement facile à préparer et à préparer en quelques minutes, mais change également la façon dont ils font des œufs et des recettes de poissons saines! Avec l'ajout créatif de saumon et de fromage de la bourse, vous pouvez sortir d'un simple plat de frittata.
Obtenez notre recette de saumon fumé et de fromage de bourse Frittata.
pommes de terre bouillies
Salade de haricots, saumon et col bouclé
Waterbury Publications, Inc.
Vous recherchez des recettes de poissons plus saines, pouvez-vous préparer de la nourriture? Essayez cette recette de salade Mason -Jar à base de pois chiches, de saumon et de pamplemousse avec un col bouclé. Cette salade rose et verte est nutritionniste.
Obtenez notre recette de salade de haricots, notre saumon et notre bouclé.
Jambalaya
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Il n'y a rien de mieux qu'un tabagisme et un bol épicé -Jambalaya pour se réchauffer! Bien que vous puissiez créer une recette Jambalayan plus rapide, l'utilisation d'une casserole lente aide à profiter de toutes les saveurs du Jambalaya. Entre la saucisse, les tomates et les épices épicées de Cajún, cette recette de Jambalaya est la barre de boue pleine de goût.
Obtenez notre recette de Jambalaya de boue.
Saumon- und Ceto -Sprecher Butter
Waterbury Publications, Inc.
Saumon und Spargel sind auf dem Grill immer großartig zusammen, aber dieses gebackene Saumonrezept ist für die Anhänger der Keto-Diät noch besser geeignet, da es den Omega-3-Fettsäuren, die natürlich im Saumon enthalten sind, leckeres Fett verleiht. Die Berührung der Zitrone in der Kopfabdeckung im Mai ist auch im Spargel köstlich.
Obtenez notre recette de saumon et les asperges Asko Butter.
Rayures teriyaki enveloppées de bacon
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette recette n'a que quelques ingrédients que vous ne pouvez pas bien assembler. Mais la subtilité des pétoncles est la protéine parfaite que vous pouvez combiner avec la morsure complexe de Teriyaki, et laissez-nous être réalistes. Qu'est-ce qui ne sait pas très bien dans le bacon? Une excellente collation pour les fêtes ou même un excellent événement principal au dîner combiné avec une salade épicée.
Recevez notre recette pour Teriyaki Riveras à Speck.
Curry de Vieira Thai avec courgette -pasta
Mangez ça, pas ça!
Cette recette spéciale secoue à l'extérieur de votre zone de confort. C'est vraiment aussi simple que délicieux, vous pouvez donc obtenir votre solution pour le curry à la hâte. Ce repas peut être fini en moins de 30 minutes!
Obtenez notre recette pour le curry de Vieira thaï avec kalabacin -noodles
Freidora de Area Lemon-Pepper-Lax-Jerky
Carlene Thomas / Mangez ça, pas ça!
Des collations confortables et bonnes pour vous sont un service nutritionnel sain. L'une de ces collations est le saumon cecina, une version croustillante, croustillante et déshydratée de la viande de saumon avec une grosse graisse et des protéines.
Obtenez notre recette pour la friteuse de saumon loson.
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