Lorsque vous voyez votre consommation de graisse, vous ne devriez pas seulement frites et hamburgers. Ils le font ou non, certaines boissons de restauration rapide peuvent avoir beaucoup plus de matières grasses qu'un excellent ordre de frites.
Après lui Clinique de Cleveland Les adultes devraient limiter leur apport quotidien en graisses de 20% à 35% des calories totales consommées, qui sont d'environ 44 à 77 grammes pour un régime de 2 000 Californie. Il est donc possible qu'il soit surpris de savoir que certaines boissons sont généralement collectées dans leur chaîne préférée, que les restaurants contiennent suffisamment de matières grasses pour garder une journée entière, et encore plus.
Nous nous sommes avisés avec le nutritionniste Sydney Greene d'identifier les boissons rapides avec des quantités de graisse folles, et voici des boissons qui recommandent de rester à l'écart.
Et ne manquez pas 5 objets de restauration rapide avec des quantités de sodium exorbitantes.
Venti moka biscuit de Starbucks crumble frappuccino
Starbucks avec une aimable autorisation
En partie: 590 calories, 27 g de graisse (17 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 65 mg de cholestérine, 360 mg de sodium, 82 g de kohlénhydrate (3 phases, 75 g de zucker), 8 g de protéinesA Starbucks Frappuccino J'ai été obligé de créer la liste, mais selon Greene, c'est le meilleur des pires.
la recette Pois chiches croustillants
Cette boisson est meilleure dans notre pire liste, car elle est plus faible en graisses et en calories et, bien qu'elle soit riche en sucre, n'a pas autant de sucre que beaucoup d'autres boissons sur cette liste, dit-elle. Il est important de considérer qu'il n'y a que 27 grammes de graisse, plus de la moitié de la graisse est saturée, ce qui peut être un problème pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.
Le grand chillathta à la cannelle
En partie: 890 calories, 33 g de graisse (17 g de graisses saturées), 85 mg de cholestérol, 490 mg de sodium, 139 g de glucides (2 g de fibre, 109 g de sucre), 14 g de protéines Bien que ce grincement ne contient que 33 grammes de graisse, la teneur en sucre fait l'une des boissons généralement saines de la liste.
Les 109 grammes de sucre font de cette boisson un choix terrible pour votre humeur, votre santé cardiaque et votre digestivité, en particulier votre pancréas, explique Greene. Si nous buvons des quantités de sucre aussi élevées, elle est absorbée beaucoup plus rapidement que les sources de sucre.
Il s'avère que ce ne sont pas seulement les bonbons de la cannelle qui sont pleins de sucre!
Beurre d'arachide JRAMIES
Avec la gentille autorisation de Jamba Juice
En partie: 820 calories, 34 g de graisse (9 g de graisses saturées), 30 mg de cholestérol, 380 mg de sodium, 113 g de glucides (10 g de fibres, 83 g de sucre), 30 g de protéinesJus de Jamba -s Il a beaucoup d'options d'impact de graisse, mais ce chocolat au beurre d'arachide est chargé de graisse. Mais il présente des avantages nutritionnels qui le rendent un peu meilleur que sa monstruosité moyenne avec la graisse.
bonnes salades
Bien qu'il ait beaucoup de gras, cette boisson offre également 10 grammes de fibres, ce qui peut aider à contrer certains effets négatifs de l'élément de menu très riche, explique Green. De plus, cette boisson contient 30 grammes de protéines, qu'il tient certainement pleine tout au long de la matinée ou de l'après-midi.
Le grand beurre d'arachide de Smashburger
Avec la gentille permission de Smashburger
En partie: 880 calories, 62 g de graisse (30 g de graisses saturées), 285 mg de cholestérol, 270 mg de sodium, 62 g de glucides (1 g de fibre, 56 g de sucre), 18 g de protéinesComme le PB Shake de Jamba Juice, le beurre d'arachide de Smashburger a une graisse riche, mais offre une certaine valeur nutritionnelle.
Soixante-deux grammes de graisse sont certainement beaucoup pour un verre, surtout si environ la moitié de la graisse est du mauvais et saturé, explique Greene. Cependant, ce tremblement a également une partie des protéines et beaucoup de fibres, ce qui aide à l'abondance.
Shake Shake Shake Shake au chocolat du chocolat de Shake Shack
En partie: 1 060 calories, 64 g de graisse (41 g de graisse de Gesie, 25 g de graisse trans), 280 mg de cholestérine, 420 mg de sodium, 111 g de kohlénhydrate (4 g phases, 96 g Zucker), 18 g de protéines En plus de la teneur élevée en graisses saturées et en graisses, cette boisson contient également beaucoup de sucre, ce qui peut également entraîner un certain nombre de taux de lipides sanguins en plus des graisses, explique Greene.
recettes de smoothies aux fraises
Smoothie King est Big the Fuselage Vanilla -Milk Shake
En partie: 1 500 calories, 67 g de graisse (32 g de graisses saturées), 220 mg de cholestérol, 790 mg de sodium, 225 g de glucides (9 g de fibre, 200 g de sucre), 48 g de protéines Ce n'est pas seulement la teneur élevée en matière de graisse de ce shake qui en fait la pire boisson de cette liste.
Avec 200 grammes de sucre, cette boisson donnera certainement un niveau important de glycémie, suivi d'un énorme choc, explique Greene. La transformation de cette quantité de sucre dans une boisson est une tâche terrible pour passer votre pancréas.
Grande boutique de beurre de la main
Avec la gentille autorisation de la reine laitière
En partie: 1 250 calories, 72 g de graisse (26 g de graisse de Gesättige, 1,5 g de graisse trans), 75 mg de cholestérine, 830 mg de sodium, 119 g de kohlenhydrate (4 g phases, 89 g de zucker), 30 g de protéinesCe tremblement est la définition de boire ses calories et ses graisses.
Il a à peu près la même quantité de calories nécessaires pour nourrir un petit enfant, et le triple de l'apport proposé du sucre ajouté par jour, explique Green. La seule grâce salvatrice de cette boisson est qu'elle est riche en protéines et a une petite quantité de fibres, ce qui retarde le sommet intensif de la glycémie.
La Big Peanut Butter Agency et Reese's Peanut de Sonic
En partie: 1 720 calories, 106 g de graisse (48 g de graisse de gesättige, 2 g de graisse trans), 190 mg de cholestérine, 1 1330 mg de sodium, 168 g de kohlenhydrat (5 g phases, 107 g de zucker), 30 g de protéines Schall is known for having huge milkshakes, so it's no surprise that the fattiest one of them all made it to the top spot on our list.
Cette boisson contient suffisamment de calories pour nourrir une personne assise moyenne avec une grande quantité de graisses saturées et de sucre, explique Greene. Compte tenu de la frontière proposée pour le sucre agrégé, qui devrait être consommé par jour, cette boisson est bien au-dessus de ce département. Ce sucre supplémentaire est absorbé comme une graisse et la grande quantité de graisse, explique Greene.
