Fondée en 1954, Rey Burger Il s'agit du deuxième plus grand hamburger de restauration rapide dans le monde et attire plus de 11 millions de visiteurs chaque jour. Bien qu'il soit célèbre en tant que maison des Whappers, son menu s'est développé au fil du temps pour couvrir un grand nombre de hamburgers, de sandwichs au poulet et au poisson, mais savez-vous quelles options sont plus saines pour vous?
Lors de la navigation sur les offres dans ce géant rapide de la nourriture, la distinction entre les meilleures options pour vous et les options les moins bon marché est d'une importance cruciale. Des facteurs tels que les calories, la taille des portions, les graisses saturées et la teneur en sodium jouent un rôle fondamental dans la détermination de la valeur nutritionnelle de chaque hamburger et du sandwich.
Bien que les calories offrent une énergie essentielle pour votre journée, il est certainement meilleur et un enregistrement excessif peut être contre-productif. Il peut avoir un hamburger ou un sandwich à partir d'ingrédients sains, mais les grandes portions augmentent les calories et autres nutriments que vous souhaitez contrôler. De plus, la surveillance de l'apport en graisses saturées est d'une importance cruciale en raison de sa connexion avec un risque plus élevé de maladies cardiaques. Sodium Le contenu, bien que le goût s'améliore, doit être surveillé compte tenu de sa prévalence dans de nombreux ingrédients sandwichs tels que les rouleaux, le bacon et le fromage.
Dans notre analyse du menu Burger King, nous examinons soigneusement ces facteurs nutritionnels et classons tous les hamburgers et sandwichs qui sont moins meilleurs. La taille de la partie, la variété des groupes alimentaires (ou des groupes alimentaires), de la teneur en glucides et des niveaux de sucre sont également des facteurs que nous considérons.
La pire option de Burger Kings Hamburger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 1 710 calories, 119 g de graisse (48 g de graisses saturées), 2 405 mg de sodium, 59 g de glucides (2,9 g de fibre, 15,6 g de sucre), 107,4 g de protéines
Ce hamburger a deux fleischhamburgers, une riche portion de bacon rugueux, de fromage, de sauce tomate et de mayonnaise dans un rouleau de sésame. En tant que nutritionniste enregistré, il me dérange que les installations font cette option extrêmement malsaine pour le public, qui est difficile à résister pour certaines personnes. En général, je ne recommande pas de ne rien manger, mais avec autant d'autres options qui sont beaucoup plus faibles en calories, en graisses saturées, en glucides de sodium et en protéines, il est préférable que le roi du Tocino ne commande tout simplement pas.
Texas Doble Whopper
Nutrition (par le biais de hamburgers): 1 603,3 calories, 113 g de graisse (41,1 g de graisses saturées), 2 185,3 mg de sodium, 58,5 g de glucides (3,9 g de fibre, 12,6 g de sucre), 102,4 g de protéines Cette option malsaine est faite avec 2 empanadas en bœuf, fromage, bacon, jalapeño, concombres, oignons, tomates, salade, mayonnaise et moutarde dans des graines de sésame. Les calories pour les hamburgers (sans côtés et une boisson) représentent 70% du quotidien recommandé (selon un régime de 2000 calories), le sodium est de 95% du maximum quotidien recommandé et plus de deux fois plus élevé que la quantité de graisses saturées qui doivent avoir en une journée. C'est certainement un plaisir soudainement sur la lune bleue et ne doit pas être consommé souvent.
smoothie au miel
Triple whopper avec tocino
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 1 353,3 calories, 94 g de graisse (33,1 g de graisses saturées), 1 990,3 mg de sodium, 60,5 g de glucides (4,7 g de fibre, 15,4 g de sucre), 82,5 g de protéinesLes hamburgers peuvent être recouverts d'options telles que le bacon et le fromage. Si vous choisissez, vous recevrez une quantité ridicule de calories dans 68% de hamburgers du maximum recommandé quotidiennement (selon un régime de 2 000 calories). La graisse saturée représente plus de 165,5% du journal recommandé et le sodium représente 86,5% du maximum quotidien recommandé. N'oubliez pas que c'est sans frites, anneaux d'oignon ou aucun autre aliment ni collation pour la journée. Ce n'est certainement pas un choix sain pour personne.
Triple whopper
Nutrition (par le biais de hamburgers): 1 173 calories, 80 g de graisse (27,1 g de graisses saturées), 1 300,3 mg de sodium, 57 g de glucides (3,5 g de fibre, 13,8 g de sucre), 72,5 g de protéines Cette option Hambourg se compose de trois empanadas avec du bœuf, ce qui signifie trois livres de bœuf dans un sandwich. Ajouter les tomates, la salade, le concombre de mayonnaise et les oignons et mettez tout dans un rouleau de graines de sésame et prenez un sandwich qui n'est pas contrôlé par les parties. En plus des quantités élevées de calories, de graisses saturées et de sodium, la protéine est trop élevée à 72,5 grammes. La protéine idéale de votre corps est également d'environ 20 à 30 grammes, sauf si le corps absorbe si efficacement.
Bacon confus
Photo: Cour de Burger King
Nutrition (par le biais de hamburgers): 850 calories, 49 g de graisse (13 g de graisses saturées), 1 090 mg de sodium, 71,8 g de glucides (3,1 g de fibre, 72,3 g de sucre), 41,2 g de protéinesCette nouvelle option de Hambourg se compose d'une empanada grillée, de tomates, de salade, d'oignons frits croustillants, d'ail -Alioli, de confiture de bacon et de conneries blessées avec du sucre brune dans un rouleau Seice. Les calories représentent 42,5% de la quantité quotidienne recommandée (selon un régime de 2 000 calories), et les graisses saturées représentent 65% du maximum quotidien recommandé. Le sodium est plus bas que certains des hamburgers pour eux, mais est remplacé par le sucre. Les 72,3 grammes de sucre répertoriés sont une combinaison de sucre naturel et agrégé, mais comme il a une confiture (avec du sucre agrégé) et a le bacon ajouté au sucre (qui ajouté du sucre), la majeure partie de la liste de sucre est ajoutée.
BK Royal Crispy Chicken
Rey Burger
Nutrition (selon Sandwich): 750 calories, 49 g de graisse (7,5 g de graisses saturées), 1 570 mg de sodium, 55 g de glucides (4,1 g de fibre, 9,5 g de sucre), 31,4 g de protéinesCette option de menu se compose d'une pâte avec une vraie sauce, d'une salade râpée et d'une tomate dans un rouleau. Bien qu'il puisse apparaître majestueusement avec de la sauce réelle, les calories et le sodium sont trop. S'il s'agit d'une graisse saturée, elle atteint 37,5% du maximum quotidien recommandé et est inférieur aux autres options.
Fraude
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 670 calories, 41 g de graisse (12,1 g de graisses saturées), 1 170,3 mg de sodium, 54 g de glucides (3,2 g de fibre, 13,5 g de sucre), 31,5 g de protéinesCe hamburger BK classique a une température de viande avec des concombres, du ketchup, de la salade de tomates, de l'oignon et de la mayonnaise. Les calories représentent 33,5% du maximum quotidiennement quotidiennement (après un régime de 2 000 calories), tandis que le sodium et les graisses saturés sont assez élevés, 60,6% ou 51% du maximum quotidien recommandé.
cocktails pour la fête
Poulet d'origine - Sandwich
Nutrition (selon Sandwich): 680 calories, 39 g de graisse (7 g de graisses saturées), 1 380 mg de sodium, 63 g de glucides (3 g de fibre, 7,5 g de sucre), 23,4 g de protéines Cette option de viande blanche et de menu frit plein de mayonnaise et de salade dans un rouleau de sésame n'est certainement pas une option supérieure. Les calories représentent 33,5% du maximum quotidien recommandé (sur la base d'un régime de 2 000 calories), ce qui signifie que le reste de ses deux repas, sandwichs et côtés et boissons pour votre nourriture doit rester environ 1 300 calories. Cela peut sembler beaucoup, mais avec autant de repas et de collations qui restent pendant la journée, vous êtes sur le point de manger plus de calories que ce dont vous avez besoin pour la journée. Si ce sandwich est sur votre liste de commandes régulière, cela peut signifier un gain de poids au fil du temps.
Whopper incertain
Nutrition (par le biais de hamburgers): 630 calories, 34 g de graisse (10,1 g de graisses saturées), 1 350,3 mg de sodium, 62 g de glucides (6,2 g de fibre, 14 g de sucre), 28,5 g de protéines Que ce soit végétarien, végétalien ou un régime basé sur les plantes, cette option de menu n'est pas une option supérieure. Les calories pour Hambourg ne représentent que 31,5% du maximum quotidien recommandé (sur la base d'un régime de 2 000 calories). Le sodium est assez élevé dans 59% du maximum quotidien recommandé total, et les glucides sont plus élevés que la plupart des sandwichs qui correspondent à plus de 4 disques de pain commercial. La bonne nouvelle est que vous obtenez plus de fibres que tout autre sandwich, mais cela vaut-il?
Hamburgers du fromage du corps
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 440 calories, 24 g de graisse (11 g de graisses saturées), 970 mg de sodium, 31,8 g de glucides (1,4 g de fibre, 7,7 g de sucre), 27,1 g de protéinesAjoutez vos hamburgers saturés de double fromage et de bacon avec du sodium et recevez plus de calories et une impulsion de graisses saturées à 55% du journal maximum recommandé. Le sodium représente également 42% du maximum quotidien recommandé.
Gros poisson
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 570 calories, 30 g de graisse (5 g de graisses saturées), 1 270 mg de sodium, 58 g de glucides (3,2 g de fibre, 8,1 g de sucre), 19,1 g de protéinesLa plupart des gens ne frappent pas la quantité recommandée de pêche par semaine, mais cela ne signifie pas que c'est la meilleure façon de le manger. Les calories sont assez élevées pour un sandwich seul, mais les graisses saturées sont appropriées avec 25% de la quantité quotidienne recommandée. Les glucides sont également en haut, ce qui correspond à environ 4 tranches de pain achetées dans les magasins.
Hamburger avec du double fromage
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 400 calories, 21 g de graisse (9 g de graisses saturées), 810 mg de sodium, 31,6 g de glucides (1,4 g de fibre, 7,6 g de sucre), 24,1 g de protéinesDès qu'il commence à ajouter des empanadas, sa partie de la viande devient plus grande et les calories, les graisses saturées et le sodium augmentent également. La protéine pèse 24 grammes pour lesquels certaines personnes recherchent, mais 45% des acides gras quotidiens quotidiens recommandés sont équipés. Si vous sélectionnez cet élément de menu, choisissez des protéines en fonction des plantes avec peu ou pas de graisses saturées pour votre prochain repas.
Chicken Jr.
Rey Burger
Nutrition (selon Sandwich): 440 calories, 27 g de graisse (5 g de graisses saturées), 700 mg de sodium, 39 g de glucides (2 g de fibre, 5,4 g de sucre), 13,3 g de protéinesCette option Brathchchenchen a de la salade et de la mayonnaise et est servie dans un jet de sésame. Puisqu'il est frit, les calories sont plus élevées par rapport aux poulets grillés ou à un hamburgburg à 4 -unca. La graisse saturée n'est pas si mauvaise avec 25% du maximum quotidien recommandé, mais le sodium reste 30% du maximum quotidien recommandé.
BBQ BACON WHOPPER JR.
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 392.2 calories, 24 g de graisse (7 g de graisses saturées), 730 mg de sodium, 32,7 g de glucides (2,3 g de fibre, 9,2 g de sucre), 18,2 g de protéinesCette empanada grillée est recouverte de bacon, de tomates, de salade, de mayonnaise, de concombres, d'oignons, de fromage américain et de sauce aux grillades dans un rouleau de sésame.
Hamburger du rodéo
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 340 calories, 13,1 g de graisse (4,5 g de graisses saturées), 500 mg de sodium, 41,2 g de glucides (2,1 g de fibre, 10 g de sucre), 16 g de protéinesCe sandwich a un empana de viande grillé avec une sauce à grill et des anneaux d'oignon qui sont servis dans un rouleau de sésame. Si vous choisissez ces hamburgers, omettez le côté des anneaux d'oignon, il est déjà dans le sandwich!
Fraude Jr with Cheese
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 382.2 calories, 24 g de graisse (8 g de graisses saturées), 780,2 mg de sodium, 31,5 g de glucides (2,5 g de fibre, 8,7 g de sucre), 17,3 g de protéinesIci aussi, l'ajout de fromage augmente les calories et les graisses saturées avec 40% du maximum quotidien recommandé. Les calories sont raisonnables et le sodium correspond au hamburger avec du fromage.
Hamburger avec du fromage au bacon
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 340 calories, 16 g de graisse (7 g de graisses saturées), 940 mg de sodium, 30,8 g de glucides (1,2 g de fibre, 7,4 g de sucre), 18,1 g de protéinesAjoutez votre bacon de hambourg avec du fromage et des calories et des augmentations de graisses saturées. Avec cette option, les graisses saturées représentent 35% du maximum quotidien recommandé et du sodium grâce à l'ajout du bacon 41% du maximum recommandé quotidiennement.
Fraude Jr.
ragoût de légumesNutrition (par le biais de hamburgers): 332.2 calories, 19,5 g de graisse (5 g de graisses saturées), 560,2 mg de sodium, 30,8 g de glucides (2,4 g de fibre, 7,5 g de sucre), 15,3 g de protéines
Parfois, je passe mon hamburger local à grandir (bonjour la nostalgie!). Cette option n'a pas de fromage et en tant que nutritionniste enregistré, c'est ma meilleure option pour le goût et la nutrition. Quand je reçois un hamburger, je préfère quelqu'un qui a un peu plus de masse avec de la salade, de la tomate et une petite quantité de mayonnaise. Parce qu'il n'a pas de fromage, il a une touche saturée et moins graisseuse qui est toujours avantageuse.
Cheeseburger
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 290 calories, 13 g de graisse (6 g de graisses saturées), 780 mg de sodium, 30,7 g de glucides (1,2 g de fibre, 7,3 g de sucre), 15,1 g de protéinesSi vous avez besoin d'un petit fromage dans vos hamburgers, des calories et des graisses saturées jusqu'à 30% de votre quantité quotidienne recommandée. Bien sûr, vous pouvez insérer cette option dans un plan de nutrition sain: choisissez de petites frites ou des anneaux d'oignon et d'eau ou un régime -Soda pour garder les calories des aliments sous contrôle.
La meilleure option Bei Burger King Burger
Rey Burger
Nutrition (par le biais de hamburgers): 250 calories, 10 g de graisse (4 g de graisses saturées), 560 mg de sodium, 29 g de glucides (1,1 g de fibre, 7,1 g de sucre), 13,1 g de protéinesSi vous aspirez à un hamburger, le meilleur est juste le meilleur. Avec seulement 250 calories et 20% des graisses saturées recommandées par jour, ce hamburger peut s'intégrer dans un plan alimentaire sain. Si vous avez besoin de frites ou d'oignons, choisissez une petite taille et lavez-la avec de l'eau dans des bouteilles.
