Burger King, la «maison de Whopper», fondée en 1954 Deuxième restaurant de restauration rapide Aux États-Unis (derrière McDonald's). Célèbre pour ses hamburgers carbonisés, dont l'un est considéré comme basé sur vous Mai 2023 National Survey BK propose une variété d'éléments de menu pour chaque repas et chaque palais, de délicieux à épicé et sucré. Mais Comme la plupart des restaurants de restauration rapide Dans Burger King, il existe de nombreuses options qui peuvent être malsaines pour vous en raison des options frites de la chaîne et de la grande taille des pièces.
Heureusement, choisissez Options saines à BK Ce n'est pas complètement impossible. Que vous demandiez le CERES ou la nourriture de Drive-Thru, ce sont les meilleurs et les pires éléments de menu de Burger King, de Hambourg au poulet aux desserts et aux pages, selon les nutritionnistes enregistrés. Lisez la suite et ne le manquez pas Le meilleur .
Hamburger
Le meilleur: hamburger
En partie: 250 calories, 10 g de graisse (4 g de graisses saturées), 560 mg de sodium, 29 g de glucides (1,1 g de fibre, 7,1 g de sucre), 13,1 g de protéines Si vous êtes humoristique pour un homme de Hambourg, la meilleure sélection de santé pour un hamburger simple et direct est. '' Rey Burger's plain hamburger Les hamburgers en calories inférieurs sont-ils dans le menu BK, qui ne contient que 250 calories par Hambourg Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , un à Miami, en Floride, nutritionniste enregistré. C'est votre meilleur choix si vous aspirez à un hambourg de restauration rapide, mais vous ne voulez pas en faire trop en faire trop en calories. Il contient également une bonne quantité de protéines, environ 13 grammes que vous vous contentez de manger. '' '' '
Le pire: triple whopper avec tocino
En partie: 1 350 calories, 94 g de graisse (33,1 g de graisses saturées), 1 990,3 mg de sodium, 59,5 g de glucides (4,3 g de fibre, 15,1 g de sucre), 82,5 g de protéines
Est Triple avec du bacon et du fromage Il est fait pour empiler le bacon et le fromage, en plus de trois pérémons de pièces de livre et la couverture de tout avec de la mayonnaise (et oui, il y a aussi une quantité minimale de salade, de tomates et d'oignons). '' Ce hamburger Il s'agit des hamburgers les plus caloriques dans le menu BK. Il contient plus de la moitié de ses jours de calories dans un hamburger, explique Ehsani. «Il est très élevé, saturé et en graisse de sodium. Il dépasse également les recommandations quotidiennes des graisses saturées. Les graisses saturées ne doivent pas être plus de 13 g de graisses saturées par jour, et ce hamburger est presque triple cette quantité. Il est également très élevé et atteint presque la limite de recommandation quotidienne de 2 300 milligrammes de sodium par jour. Mangez ça!
Petit-déjeuner
Le meilleur: point de crêpe
Rey Burger
repas avec du thonEn partie: 235.1 calories, 6,9 g de graisse (1,8 g de graisses saturées), 250,3 mg de sodium, 41,9 g de glucides (0,4 g de fibre, 23,2 g de sucre), 1,7 g de protéines
Bien que BK ait de nombreuses options de petit-déjeuner facilement claires, telles que Croissant-Sandwichs et Keks -Sandwichs, ces options sont riches en calories, en graisses et en sodium, explique Ehsani. La coquille de crêpes est la meilleure option à BK lors de la recherche du petit déjeuner, bien qu'il n'y ait pas de fibres et de protéines, c'est la plus faible calorie parmi les autres options et peut la combiner avec un côté fruit pour maintenir la fibre et lancer des noix mélangées pour obtenir des protéines.
Le pire: double saucisse, œuf
Pour sandwich: 882.9 calories, 65,7 g de graisse (28,6 g de graisses saturées), 2,196,1 mg de sodium, 33,3 g de glucides (1,1 g de fibre, 4,6 g de sucre), 39,3 g de protéines protéiques «Les intersections elles-mêmes sont riches en calories, en graisses et en graisses saturées car elles se composent de beaucoup de beurre. Quand il se remplit de saucisses, d'oeufs et de fromages, des calories, des graisses et du sodium sont vraiment chargés, explique Ehsani. Ce sandwich atteint presque toute son allocation de sodium pour la journée en seulement 1 sandwich et contient la double quantité de besoins quotidiens recommandés en sodium.
Poulet
Le meilleur: poulet jr.
Rey Burger
En partie: 440 calories, 27 g de graisse (5 g de graisses saturées), 700 mg de sodium, 39 g de glucides (2 g de fibre, 5,4 g de sucre), 13,3 g de protéinesPour les amateurs de Sandwichs au poulet, le poulet JR est la meilleure option, le sandwich les plus basses dans le menu BK et contient moins de 500 calories, ce qui est un bon objectif de prendre des repas, explique Ehsani. Il contient également 5 grammes de graisses saturées, il ne vérifie donc pas la quantité quotidienne et vous offre 13 grammes de protéines satisfaisantes, vous n'avez donc pas à revenir pour en obtenir plus!
Le pire: croustillant royal poulet épicé bk royal
Pour sandwich: 760 calories, 49 g de graisse (8 g de graisses saturées), 1 580 mg de sodium, 58 g de glucides (4,1 g de fibre, 11,5 g de sucre), 31,4 g de protéines Malheureusement pour les sandwichs au poulet, les amateurs de poulet croquants sont un sandwich au poulet royal épicé, que vous devriez laisser de côté. Il est riche en calories, graisses et sodium, explique Ehsani. Il s'agit des calories les plus élevées -chicken -swich au menu et contient près de 70% des recommandations quotidiennes pour le sodium.
recette fenouil rôti
Page
Mieux: valeur les anneaux d'oignon
Rey Burger
En partie: 200 calories, 9 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 370 mg de sodium, 27 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), protéine 3GDe toutes les options de pages frites, ce serait le meilleur en termes de taille et de taille nutritionnelle, on dit Amber Pankonin, MS, RD , Nutritionniste enregistré et propriétaire du blog alimentaire Extensible . Avec seulement 200 calories par pièce, cette page contient 1,5 gramme de graisses saturées, 370 milligrammes de sodium et 3 grammes de fibres, qui se produisent bien sûr plus fréquemment.
Le pire: de gros anneaux d'oignon
Rey Burger
En partieBien que les anneaux d'oignon de la taille d'une valeur soient considérés comme l'un des meilleurs objets de Burger King, cette page devient rapidement l'une des pires au moment de la taille de son ordre. Les grands anneaux d'oignon dans le Burger King contiennent plus de calories que la moitié des hamburgers au menu, explique Pikonin. «Comparé aux autres côtés, il contient la plupart des calories de graisse, 950 milligrammes de sodium et 70 grammes de glucides. Notez que la quantité recommandée d'absorption quotidienne de sodium doit être inférieure à 2 300 milligrammes par jour, afin que vous puissiez facilement obtenir du sodium en un seul élément latéralement.
Dessert
Le meilleur: cookies avec étincelles de chocolat (2)
Courtes de Burger King
Pour deux cookies: 161 calories, 7 g de graisse (4 g de graisses saturées), 111 mg de sodium, 23 g de glucides (0,9 g de fibre, 13 g de sucre), 2 g de protéinesOui, tu ne peux pas manger un repas le Cookies dans Burger King si vous voulez demander certaines des options les plus saines. Si vous comparez cette option avec les autres options de dessert dans le menu, il contient le plus faible nombre de calories totales et est également le sucre le plus bas, explique Pankonin. J'aime aussi qu'il y ait deux cookies afin que vous puissiez plus tard sauver un bonbon pour un bonbon.
Le pire: chocolat oreo
En partie: 670 calories, 17 g de matières grasses (g gras saturées), 470 mg de sodium, 116 g de glucides (2 g de fibre, 91 g de sucre), 13 g de protéines Cette option de dessert contient 670 calories et la plupart d'entre elles proviennent du sucre, explique Pankonin. Avec autant de sucre et peu de fibres, cela peut facilement augmenter la glycémie, ce qui peut entraîner la fatigue et les maux de tête.
