Les shakes sont devenus un élément de base pour beaucoup. Vous travaillez comme Petit-déjeuner nutritif , Nourriture facile ou une délicieuse collation. Après lui Mayonnaise -Klinik Si vous incluez des légumes, de la crème glacée et des cubes d'eau dans votre shake, profitez d'une gorgée saine avec moins de calories et plus de liquide, ce qui en fait une option idéale lorsque vous regardez votre poids.
Fruit battu Ils sont naturellement sucrés, donc le mélange est l'occasion idéale de se faufiler dans de nombreux légumes cachés que vous ne connaissez généralement pas. Souhaitez-vous quelques idées de recettes? Mangez ça, pas ça! discuter avec Modern Lauren, MS, RDN, LD, CLEC , un nutritionniste, auteur et développeur de recettes enregistré qui est membre de notre conseil d'experts médicaux pour découvrir les meilleurs shakes verts pour maximiser sa perte de graisse du ventre.
Comment les shakes verts peuvent-ils maximiser la perte de graisse du ventre?
Les shakes au lait vert peuvent aider à accélérer la perte de graisse du ventre de différentes manières.
Les fabricants nous disent: Boire des raquettes vertes peut vous aider à manger des légumes qui sont des aliments à faible teneur en calories avec une fibre naturelle pour promouvoir les saturations. Il n'est pas nécessaire de boire un secoue vert tous les jours. Cependant, si vous appréciez vos besoins de légumes et soutenez les cibles de contrôle du poids. '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '
A Étude Publié dans Journal de l'Académie de nutrition et de diététique découvert une connexion entre Consommer des légumes et l'acceptation de la graisse viscérale (avec la graisse hépatique). La meilleure chose à ce sujet? Il peut également récolter les récompenses lorsqu'il mange des légumes en petites quantités.
Autre Étude Publié dans Magazine de nutrition lié ensemble Phases Avec une perte de poids, nous savons que les légumes sont pleins. Par exemple une taille moyenne Avocat Il a généralement entre 10 et 13 grammes de fibres.
De plus, les ingrédients supplémentaires avec lesquels vous remplissez votre secousse présentent également vos propres avantages. Une banane de taille moyenne contient un peu plus de 3 grammes de fibres et est une source calme étoilée. Mis à part ça, Enquête Il montre que la consommation de mûres peut augmenter considérablement sa sensibilité à l'insuline et à l'oxydation des graisses.
Quels ingrédients devriez-vous ajouter à vos raquettes vertes de l'abdomen des graisses?
Il y a des ingrédients que vous pouvez trouver dans le congélateur qui sont prêts qui sont pleins de gentillesse saine! Cela peut être une vraie grâce salvatrice quand il est temps de préparer un tremblement dans les jours occupés. Le fabricant ajoute: ' Leto Foods Verdes Ils sont fabriqués à partir d'un vrai vert congelé avec l'avocat et d'autres ingrédients nutritifs. Bien qu'ils soient formulés pour le soutien de la grossesse, ils conviennent à tous ceux qui souhaitent une délicieuse secousse verte sans travail préparatoire. '' '
Voici deux des deux shakes verts préférés des fabricants pour maximiser la perte de graisse du ventre.
Secouez les épinards, la banane et les baies
Décrocheur
Ce shake rafraîchissant sera un repli le matin dans votre maison. Cette recette fait une boisson simple qui est plus que satisfaisante et faible en calories. Selon Manaker, c'est une excellente option pour vous préparer lorsque vous essayez de perdre quelques livres.
Pour le battre, mélanger les ingrédients suivants, puis prendre, prendre, boire, hurler!
- 1 poignée d'épinards
- ½ Banane
- 1 tasse de baies congelées
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéines
- ½ tasse de lait d'amande
Spinat, ananas, avocat et smoothie de jus de céleri
Décrocheur
La combinaison dorée de fibres, de graisses saines et de protéines dans ce shake peut vous aider à rester à compléter sur une période plus longue et à promouvoir des objectifs de perte de poids à long terme. Manschauer explique que les graisses saines que vous nourrissez avec votre corps d'avocat peuvent également maintenir une inflammation chronique dans les échecs.
- 1 tasse d'épinards
- ¼ tasse d'avocat dans les cubes
- 1 tasse d'ananas congelé
- ¼ tasse de jus de céleri
- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéines
