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Jack in the Box a été fondé en 1951 et était un hamburger traditionnel de restauration rapide et un joint de taco qui a commencé à San Diego et a grandi sur la côte ouest. Jack in the Box a été l'une des premières chaînes de restauration rapide qui offrent des options de petit-déjeuner avec le début de son sandwich au petit-déjeuner en 1969. Aujourd'hui, la chaîne compte plus de 2 000 emplacements aux États-Unis et un Menu Et le menu Jack in the Box Breakfast comprend une variété de sandwichs aux œufs, de burritos aux œufs, de petit-déjeuner et de plats de crêpes.

Malheureusement, il n'y a aucune des options du menu du petit-déjeuner dans le menu de la chaîne légère. Vous devez donc sélectionner soigneusement si vous recherchez une option plus saine que vous pouvez demander sur le terrain dans Jack. De plus, les fruits de la chaîne dépassent généralement ce qui est généralement recommandé pour les calories appropriées, les graisses globales, les graisses saturées et le sodium pour le petit déjeuner. Pour naviguer dans le menu, nous avons divisé vos options de petit-déjeuner en meilleures en termes de nutrition.

Voici trois critères avec lesquels nous déterminons si un article de petit-déjeuner dans la boîte est sain ou non:

• Calories : Les calories totales du meilleur petit-déjeuner pari ne dépassent pas 650 calories. Un petit-déjeuner typique devrait être d'environ 20 à 25% de ses calories quotidiennes totales. Ce serait environ 600 calories pour ceux qui suivent un régime de 2 400 calories par jour.
• Graisses saturées : Il est connu que les graisses saturées d'animaux telles que le bacon, les œufs, les saucisses et les aliments gras complets Augmenter le risque d'athérosclérose et d'autres états de santé chroniques. Il American Heart Association Recommande de limiter les graisses saturées à moins de 10% du total des calories. Pour un régime de 2 400 calories par jour, ce serait jusqu'à 26 grammes de graisses saturées, mais moins c'est encore mieux. Pour cette raison, notre meilleur petit-déjeuner a jusqu'à 16 grammes de graisses saturées.
• Sodium : Tous les éléments du menu Jack in the Box sont riches en sodium, mais les meilleures options n'ont pas plus de 1 500 milligrammes de sodium. La limite quotidienne de sodium recommandée est de 2 400 milligrammes. Donc, si vous mangez de la restauration rapide, il est important de limiter le sodium pour tous les autres repas et collations le même jour. De plus, l'ajout d'options de produits riches en potassium tels que les fruits et légumes peut contribuer à atténuer les effets nocifs du sodium.

Lisez la suite, en tenant compte de ces paramètres, pour voir quels éléments du menu Jack in the Box Breakfast sont les meilleurs et les pires. Alors jetez un œil à ça 14 Petit-déjeuner de restauration rapide en meilleure santé .

Les meilleures options de petit-déjeuner

Le meilleur: Bacon Breakfast Jack

Jack dans la boîte

C'est un peu surprenant, mais c'est Livre de petit-déjeuner Il a une meilleure composition nutritionnelle que le petit déjeuner d'origine. Il s'agit de la plus faible calorie de toutes les options de petit-déjeuner. Certaines options de petit-déjeuner pèsent 1 070 calories, donc le chat du petit-déjeuner bacon a environ 1/3 des calories du petit déjeuner jumbo avec des saucisses. Il possède également l'un des nombres de graisses saturés et de sodium les plus bas de toutes les options de petit-déjeuner.

Le meilleur: Jack Breakfast

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Est Chat de petit-déjeuner Le sandwich est livré avec des œufs, du fromage américain et du jambon et est le deuxième plus bas des calories de toutes les opportunités de nourriture pour le petit-déjeuner. Grâce à l'œuf, au fromage et au jambon, il offre 16 grammes de protéines et offre une petite quantité de fibres (2 grammes). Le petit déjeuner d'environ 400 à 500 calories est une quantité idéale pour les adultes les plus modérément actifs.

Le meilleur: Jack de petit-déjeuner de saucisse

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Ce choix n'est pas un nutritionniste, mais quand il s'agit de sélectionner les meilleures options du menu Jack in the Box Breakfast, ce choix est l'une des meilleures options. Il est plus faible dans les graisses saturées avec un cardiaque par rapport à de nombreuses autres options et a un nombre plus modéré de sodium, bien qu'il soit recommandé pour un repas. Si vous mangez de la restauration rapide pour le petit déjeuner, il est important de limiter le sodium et de prendre plus de produits pour le reste de la journée pour contrer les effets d'un repas aussi riche.

Le meilleur: panneau de petit-déjeuner jumbo avec bacon

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Bien que «jumbo» devrait être un signe au nom de tout élément du menu du restaurant qu'il sera extrêmement malsain, ce choix n'est pas aussi important que le plat de petit-déjeuner jumbo avec des saucisses. Il a également 40% de calories en moins que le plat de saucisse. Si vous voulez le petit déjeuner pour le petit déjeuner pour les calories, Petit déjeuner jumbo avec bacon C'est une meilleure option que les options de petit-déjeuner sandwich dans la chaîne.

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Le meilleur: sandwich au petit-déjeuner ultime

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Est Dernière étape du petit déjeuner C'est une meilleure option car il est modéré en calories et l'une des options les plus basses pour les graisses saturées. Il a également une teneur en sodium gérable que de nombreuses autres options, mais il est toujours élevé, il doit donc compenser le reste de la journée avec des options de sodium plus faibles.

Das Beste: Mini Panqueques

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Est Mini-panqueques Est orden viene con ocho panqueques y jarabe del tamaño de un bocado y jarabe. La razón por la que lo ponemos en la lista de mejor es que este orden es moderado en las calorías y mantiene la grasa saturada más baja que muchos otros pedidos. También proporciona 3 gramos de fibra, lo que no es tan impresionante, pero es mejor que la mayoría de las otras opciones en el menú de desayuno del Jack in the Box.

Le meilleur: petit déjeuner à Bourrito de viatons

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Est Amateur de viande de petit-déjeuner burrit Il est considéré comme l'une des meilleures options, car les calories dans les limites raisonnables et les 12 grammes de graisses saturées sont importantes, mais pas aussi élevées que les autres options du menu.

Le meilleur: les bruns de hachage

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Entretien ménager Ils sont la seule garniture qui est offerte dans la boîte dans la boîte dans la boîte dans la boîte. Ils sont une meilleure option en raison de leurs faibles calories, de leurs faibles calories et de leur nombre de sucre. Ils n'ont pas les protéines qui devraient idéalement s'efforcer dans leur premier repas (20-25 grammes de protéines). Cependant, si vous avez cela avec du yaourt ou un autre d'articles à base de protéines, cela peut vous aider à obtenir un repas équilibré.

Est Worst Breakfast Options

Le pire: petit déjeuner jumbo avec saucisse

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Est Petit déjeuner jumbo avec saucisse C'est l'élément du menu de petit-déjeuner en calorique le plus élevé de Jack in the Box. Le principal problème avec cette décision est qu'il est trop pour le petit déjeuner. La taille de la nourriture rend les calories à peu près deux fois dont la plupart des adultes ont besoin dans leur premier repas et ont la graisse qui en a besoin sur une journée entière, ainsi qu'une journée avec des acides gras saturés.

Pire: Croissant de Salchicha

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Est Cultivation Être l'une des pires options n'est probablement pas une surprise en raison de la masse du beurre Cruan. L'œuf, la saucisse et le fromage américain sont servis avec des cellules squameuses. En conséquence, cette sélection est élevée de graisses totales, de graisses saturées et de sodium et a également une cuillère à café de sucre.

Pire: Sandwich au petit-déjeuner chargé

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Estnährung, wie der Croissant de Salachichas, die Sandwich au petit déjeuner L'option est emballée dans trop de graisses saturées et trop de calories pour votre premier repas. Il y a aussi un manque de fibres avantageuses.

Le pire: sandwich au petit-déjeuner de masse fermenté

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Est Sandwich au petit-déjeuner de masse fermenté L'option dans la chaîne dépasse ce que vous voulez pour les calories, les graisses, les graisses saturées, le sodium et le petit déjeuner pour le petit déjeuner. C'est une quantité excessive dans pratiquement tout ce qui en fait l'une des pires options de l'ensemble du menu.

Pire: croissant suprême

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Est Cultivation suprema L'option est l'un de nos pires paris en raison de leurs calories élevées, de leurs graisses globales et de leurs nombres de graisses saturées. Il a également plus de glucides que de nombreuses options de protéines les plus dans le menu.