Tirez sur le gril cet été? Bien qu'il y ait beaucoup de recettes de grill dans les mois les plus chauds que vous pouvez faire, il y a toujours des aliments testés et réels pour lancer le gril que tout le monde aime: hamburgers, hot-dogs et saucisses. Une fois que vous avez ces aliments sur une lune bleue, cela ne fera pas la différence pour votre santé à l'avenir si vous êtes traité régulièrement, donc -so -so -so -so -so -so -so -se -fin -fin-fine. Par conséquent, il est important de savoir ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez régulièrement des saucisses.
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Nous contactons les dernières recherches sur la viande transformée et ce que vous devez savoir si vous le consommez. Avant que ce grill ne soit enregistré cet été, lisez ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez des saucisses. Alors pourquoi ne pas cuisiner l'un d'eux? 33 meilleures recettes de grillades sur la planète ?
Votre risque de maladie augmente.
Décrocheur
La plupart des saucisses sont considérées comme de la viande transformée et quel que soit le type de viande. Si vous mangez n'importe quel type de viande transformée, vous pouvez augmenter votre risque de certaines maladies chroniques. Oui, même la saucisse de poulet et la saucisse de dinde figurent sur cette liste.
Selon l'une des études publiées Université de Zurich , Les personnes qui mangent une plus grande quantité de viande transformée Maladies cardiovasculaires et cancer. Tout est dû au fait que les substances cancérigènes (comme les nitrosamines) sont traitées.
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Cependant, une indication de l'étude est de savoir comment les participants ont mangé 40 grammes de viande transformée par jour, ce qui est une grande quantité de viande transformée à consommer régulièrement. L'étude se termine par manger moins de 20 grammes de viande transformée par jour.
Avec la viande transformée, il y a 50 aliments liés aux maladies cardiaques.
Vous obtiendrez des protéines.
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La saucisse entière est toujours considérée comme une source de protéines, et une quantité suffisante de protéines dans son alimentation est importante pour votre santé et même pour votre poids. La protéine est également un macronutriment qui vous aide à vous sentir plus longtemps. Par conséquent, il est important de manger suffisamment en une journée. La connexion à la saucisse moyenne pourrait varier entre 16 et 20 grammes de protéines.
Bien que la saucisse ait des protéines, toutes les saucisses ne sont pas définies comme une protéine maigre. Il est crucial de mélanger certaines des protéines maigres dans leur alimentation, comme le poulet et le poisson.
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Vous consommerez beaucoup de sodium.
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La plupart des produits de saucisse sont incroyablement élevés Sodium Et un régime riche en sodium ne peut que nuire aux dommages suffisants dans votre santé. Une étude publiée par PERSONNES Il a montré comment une forte alimentation en sodium peut augmenter le risque d'événements cardiovasculaires et de maladies cardiaques. Il American Heart Association (AHA) dit qu'il ne devrait pas dépasser 2 300 milligrammes de sodium en une journée, avec une limite idéale de 1 500 milligrammes pour éviter l'hypertension artérielle, ce qui est un facteur crucial pour la santé cardiaque.
Après l'USDA, une connexion de saucisse normale (environ 4 oz) peut avoir plus de 900 milligrammes après le traitement. Pour mettre cela dans la bonne lumière, 4 oz. La poitrine de poulet cuite a moins de 100 milligrammes.
Certaines saucisses sont riches en graisses saturées.
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Selon le type de saucisse que vous achetez, vous pouvez également consommer un grand nombre de graisses saturées. L'USDA dit qu'une liaison à la saucisse moyenne (qui contient généralement du porc haché, du bœuf ou de la combinaison) peut avoir 13 grammes de graisses saturées. Il Le Je dirais que c'est la limite exacte des graisses saturées qui pourraient avoir en une journée si un régime suit avec 2 000 calories. La consommation de graisses saturées ne devrait représenter que 5 à 6% de leurs calories pour maintenir le cholestérol et la pression artérielle bas.
Trop de graisses saturées en une journée peut causer une variété de problèmes. Il contribue non seulement à la prise de poids, mais peut également augmenter le «mauvais» taux de cholestérol LDL, ce qui entraîne un risque plus élevé de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Donc, si vous prévoyez de faire frire des saucisses cet été, rappelez-vous à quel point il prévoit de sécuriser.
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