Elle peut surprendre cette déclaration, mais elle peut Coma dans la tête de restauration rapide dans le but de perdre du poids . Les thrus en conduite sont incroyablement pratiques et peuvent vous permettre de prendre un repas décent sans préparer de nourriture. Bien qu'il soit préférable de préparer votre propre repas la plupart du temps, la restauration rapide peut être intégrée dans une alimentation saine. Si vous cherchez Options de petit-déjeuner saines dans votre boîte de vitesses préférée Voici quelques conseils que vous devez prendre en compte lors du choix du petit-déjeuner de restauration rapide avec une faible calorie afin de perdre du poids.
Maintenant, entrons dans 10 des meilleurs petit-déjeuner de restauration rapide en calories sans délai. Lisez la suite pour tout apprendre sur vous. Lorsque vous êtes fini, vous pouvez voir que vous perdez les 10 meilleurs aliments surgelés surgelés de Joe Trader Joe.
McDonald's Egg McMuffin®
Ernährung: 310 calories, 13 g de matières grasses (6 g de graisse Gesättigter, 0 g de graisse trans), 770 mg de sodium, 30 g de kohlenhydrate (2 g de tissu de ballast, 3 g de Gesamtzucker), 17 g de protéines
Pas de McMuffin® . Ce sandwich au petit-déjeuner se compose de panécille anglais, d'oeuf, de bacon canadien et de fromage américain. Même avec le beurre utilisé dans la préparation, cette option est disponible en un peu plus de 300 calories. Ce sandwich convivial pour la perte de poids comprend également 17 grammes de protéines pour créer un repas de remplissage. Si vous voulez augmenter votre abondance, prenez une partie des fruits de la maison pour avoir à côté de vous. En conséquence, certaines calories ajouteront des grammes de fibres.
MC Donald Sausage Burrito
Ernährung: 310 calories, 17 g de graisse (7 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 800 mg de sodium, 25 g de kohlenhydrate (1 g de tissu de ballast, 2 g de Gesamtzucker), 13 g de protéines
idées de recettes saines
Si vous cherchez une option avec une petite épice, MC Donald Sausage Burrito Fabriqué à partir d'œufs, de saucisses, d'un mélange de légumes et de fromage chargé dans une tortilla de farine peut être correct dans votre ruelle. Avec 310 calories, il s'agit d'une option à faible calorimie qui ne fournit que 25 grammes de glucides. Cela peut aider à perdre du poids, mais ce repas n'est malheureusement que quelques fibres. Ajouter les fruits ou les légumes de la maison pour augmenter la consommation de fibres pour un repas beaucoup plus riche. Ce repas est également à l'extrémité inférieure pour la protéine. Regardez donc une petite partie du yaourt lisse non greek sur le côté pour une impulsion.
Protéine Starbucks
Ernährung: 170 calories, 8 g de matières grasses (5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 470 mg de sodium, 11 g de kohlenhydrate (0 g de tissu de ballast, 3 g de Gesamtzucker), 12 g de protéines
Les protéines garantissent une excellente protéine avec peu de graisse, ce qui contribue à créer un repas à faible calorie. Avec seulement 170 calories, ce protéine Starbucks gehören zu den Frühstücksangeboten mit der niedrigsten Kalorien in jedem Fast -Food -Restaurant. Für diejenigen, die ihre Kohlenhydrataufnahme einschränken möchten, sind dies eine hervorragende Option. Mit nur 11 Gramm Kohlenhydraten könnten diese Bissen für Gewichtsverlust von Vorteil sein. Sie bieten jedoch keine Ballaststoffe, was es zu einer unvollständigen Mahlzeit macht. Um diesen Nährstoff zu erhöhen und gleichzeitig Kohlenhydrate zu halten, sammelt sich La propagation de l'avocat Pour 90 autres calories et un surf de 4 grammes de fibres. Cela en fait toujours un repas avec moins de 300 calories qui offrent un meilleur équilibre de nutriments essentiels.
Starbucks Türkiye Speck, Cheddar
Ernährung: 230 calories, 5 g de graisse (2,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 560 mg de sodium, 28 g de kohlenhydrate (3 g de tissu de ballast, 2 g de Gesamtzucker), 17 g de protéines
Pour seulement 230 calories Türkiye Speck, Cheddar Il offre toujours 17 grammes de protéines impressionnantes. En combinaison avec 3 grammes de fibres, cela pourrait être un repas assez complet. L'utilisation de protéines et de bacon de dinde aide à maintenir la graisse debout dans ce petit repas. Donc, si vous voulez plus de cette selle, essayez d'étendre l'avocat à votre sandwich. Si vous ne faites pas cela pour vous, choisissez un seul emballage de noix (ou fait maison) pour ajouter plus de graisses saines à votre repas.
Starbucks Spinat, fromage feta
Ernährung: 290 calories, 8 g de graisse (3,5 g de graisse de Gesie, 0 g de graisse trans), 840 mg de sodium, 34 g de kohlenhydrate (3 g de tissu de ballast, 5 g de Gesamtzucker), 20 g de protéines
Ce qui suit dans cette liste des meilleurs petits déjeuners de restauration rapide à faible limite pour perdre du poids est Spinat, fromage feta De Starbucks. Un sujet commun pour les options faibles en calories dans Starbucks est la protéine. Si vous recherchez des options à faible échelle dans d'autres restaurants de restauration rapide, la sélection d'un repas avec des protéines est un moyen sûr d'éliminer bon nombre des options les plus calories du menu.
Ce sandwich au petit-déjeuner combine du fromage feta, des protéines, des épinards, un mélange de tomate et de fromage, qui est séché au soleil dans un blé entier emballé pour créer un petit-déjeuner équilibré. Cette option est l'une des options de sodium les plus élevées de cette liste. Restez donc conscient de votre consommation de sel pour le reste de la journée. Profitez de votre propre emballage ou combinez-le avec des fruits de la maison pour manger plus sincèrement.
Dunkin 'Wake-Up Wrap® avec des saucisses de dinde
Ernährung: 240 calories, 15 g de matières grasses (6 g de graisse Gesättigter, 0 g de graisse trans), 680 mg de sodium, 15 g de kohlenhydrate (0 g de tissu de ballast, 1 g de gesamtzucker), 11 g de protéines
Une autre option changeante qui Dunkin 'Wake-Up Wrap® avec des saucisses de dinde Il est disponible en moins de 250 calories et offre une protéine de 11 grammes. Si le comptage des calories est une priorité, c'est une bonne option. Cependant, la fibre est manquante dans cette couverture et est relativement faible en protéines pour être un repas complet. Au lieu d'ajouter l'une des pages de graisses les plus élevées de Dunkin ', comme des bruns de hachage ou du bacon de collation, apportez des fruits de la maison pour en profiter. Semblable à l'option McDonald's Burrito, vous pouvez ajouter une partie du yaourt grec sur la page pour une impulsion protéique et couvrir avec des baies pour une option avec des fruits à haute fibre.
Chick-fil-a Protein Grille
Ernährung: 300 calories, 8 g de graisse (4 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1020 mg de sodium, 31 g de kohlenhydrate (2 g phases, 2 g de zucker), 28 g de protéines
28 grammes de protéines, le Chick-fil-a Protein Grille Emballez la plus grande quantité de protéines sur cette liste. Et avec seulement 300 calories, ce sandwich peut encore être considéré comme une option à faible calorie. Vous avez la possibilité d'ajouter votre sandwich à la tomate, ce qui donne vos nutriments alimentaires, votre goût et votre volume pour certaines calories. Laissez simplement les sauces sur le côté, dont certaines offrent 140 calories par paquet! Si vous voulez une petite impulsion protéique, vous pouvez ajouter considérablement un œuf supplémentaire pour 30 calories et garder cet aliment faible en calorie faible pendant que vous faites encore plus de protéines de remplissage. Malheureusement, ce sandwich offre plus de 1 000 mg de sodium. Alors limitez votre sodium le reste de la journée pour compenser ce montant concentré.
Chick-fil-a Yaourt grec parfait
Ernährung: 240 calories, 8 g de graisse (3,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 85 mg de sodium, 31 g de kohlenhydrate (1 g phases, 25 g de zucker), 12 g de protéines
C'est Yaourt grec parfait De Chick-fil-A est livré avec l'option de couverture de chumble ou Cookie Muesli. Étonnamment, la variété des fesses de biscuits est plus faible en calories, en graisses et en glucides, c'est donc une meilleure option pour la perte de poids. Malheureusement, ce repas a du sucre avec plus de 25 grammes. Pour en tenir compte, limitez votre sucre pour le reste de la journée et évitez d'ajouter ce repas. Si vous souhaitez créer un couple plus sincère à la place, ajoutez des noix ou des graines de chez vous pour inclure des graisses saines, des fibres et un peu de protéines.
Taco Bell Tostado Käse Burrito Burrito Tocino
cocktails de seigle
Ernährung: 350 calories, 16 g de graisse (5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 880 mg de sodium, 38 g de kohlenhydrate (tissu de ballast 2 g, 3 g de zucker), 13 g de protéines
Avec 350 calories le Taco Bell Tostado Käse Burrito Burrito Tocino C'est die höchste Option in Heizungen auf dieser Liste. Diese Anzahl der Kalorien kann jedoch weiterhin an den niedrigen Gewichtsverlustanforderungen angepasst werden. Damit diese Option noch besser für Ihre Bedürfnisse funktioniert, lässt Nacho -Käse -Sauce aus, um die Kalorien auf 320 zu reduzieren. Diese Modifikation wirkt sich nicht stark auf das Protein aus, was diese Mahlzeit eine Füllungsoption beibehält. Tatsächlich wird es einige Gramm Fett und gesättigte Fette einsparen, was es zu einem gesünderen Frühstück macht. Wenn Sie nach einem Geschmacksimpuls suchen, fügen Sie die Sauce zu Ihrem Burrito hinzu, um ein paar Kalorien zu erhalten.
Pain Panra Avacate, bleu d'oeuf, épinards
Pan Panera
Ernährung: 350 calories, 14 g de graisse (5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 680 mg de sodium, 39 g de kohlenhydrate (5 g de tissu de ballast, 5 g de geesamtzuck), 19 g de protéines
C'est Pain Panra Avacate, bleu d'oeuf, épinards Enveloppez notre liste des meilleurs petits déjeuners de restauration rapide en calories pour perdre du poids. Ce sandwich a la plus haute teneur en fibres de tous les sandwichs et les wraps sur cette liste. Avec 19 grammes de protéines, ce sandwich doit être satisfait et avantageux pour ses objectifs de perte de poids. L'équilibre nutritif de ce petit-déjeuner est bon, mais si vous voulez réduire les calories sans influencer la fibre, vous pouvez omettre du fromage cheddar. N'oubliez pas que cette modification réduit la protéine de quelques grammes. En l'état, cette option peut être l'une des options les plus saines pour les faibles calories de cette liste. Vous pouvez remercier le blanc du pain, de l'avocat, des épinards et de l'œuf maigre pour cela!
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