25 autres tempêtes malades avec le sucre le plus ajouté

Lorsque l'étiquette d'étiquetage des données nutritionnelles a été renouvelée en 2020, l'un des changements les plus importants de la Food and Drug Administration était Créer une nouvelle ligne Pour le sucre agrégé. Auparavant, les aliments emballés n'avaient qu'à révéler leur nombre total de sucre, tous deux bien sûr. Cependant, des études montrent que plus que le sucre naturel au sucre au sucre est ajouté aux aliments et aux boissons Risque plus élevé d'obésité, de type -2-diabète et de maladies cardiovasculaires. Il est certainement bon de savoir quand la nourriture que vous achetez dans l'épicerie est riche en vous.

Pour réduire le sucre supplémentaire dans votre alimentation, vous devenez un lecteur d'étiquette intelligent. Vérifiez toujours la ligne ajoutée du sucre dans le panneau nutritionnel! Nous commençons à identifier les coupables partagés trop mignons. Éloignez-vous de ces 25 aliments dans le supermarché avec des quantités élevées de sucre ajouté.

Soude

Corde rocheuse

Corde rocheuse

Avez-vous déjà entendu quelqu'un qui appelle le sucre pur de la limonade? Eh bien, ils ne se trompent pas avec beaucoup de boissons bouillonnantes. Par exemple, prenez le Rocío de la Montaña. Dans un 12 avec 46 grammes de glucides, qui proviennent tous du sucre agrégé et pas d'autre régime (à l'exception d'une touche de sodium).

Aliments surgelés

PF Chang's

P.F. Changs Orangenhuhn

Les repas surgelés peuvent être une option confortable ici ou là, mais pour limiter le sucre, ne faites pas confiance tous les jours pour les manger. Le sucre est souvent utilisé comme conservateur dans les aliments surgelés. Et bien sûr, ils servent de renforcement gustatif dans une viande de sauce sucrée comme le poulet orange. Bien que le sucre agrégé puisse améliorer le goût, ils n'améliorent pas le facteur de santé des aliments surgelés.

Salsa -ordner

Nagel

Nagel Traditional

Nana a peut-être mis une pincée de sucre dans sa sauce à pâtes maison, mais aucune grand-mère italienne n'a invité sa marinara avec du sucre et des trouvailles dans certaines versions préparées commercialement. Prego traditionnel ajouter 4 grammes de chaque portion. C'est une cuillère à café complète avec une demi-tasse, donc je pouvais adoucir le café! Voulez-vous tellement de sucre dans vos spaghettis?

boissons de Noël au bourbon

Karamellriegel

Marte

3 bar mousqueker

Personne n'a dit que les barres de caramel étaient des aliments sains, mais saviez-vous combien de sucre se trouve dans la barre moyenne? Les 3 mousqueteurs en pleine grandeur land 36 grammes de choses sucrées. Et comme il est faible en protéines et en fibres, rien ne retarde l'absorption du sucre directement dans la circulation sanguine.

Panqueques et gofres congelés

Kelloggs

Ego épais et spongieux -gofres de chocolat

Si vous cherchez un sucre faible pour le petit déjeuner, la plupart des crêpes et des gaufres congelées ne le sont pas. Beaucoup, comme les doubles chocolats épais et spongieux de l'ego, sont lourds pour l'édulcorant. Insérez les options congelées avec du blé intégré ou d'autres grains intégrés et évitez de clignoter comme du chocolat, de la fraise ou du gâteau d'anniversaire.

Yaourt avec du yaourt aromatisé

Toi

Toi Oreo Vanilla Yogurt

Avec son yogourt riche en protéines et riche en protéines, le yaourt est une excellente option. Cependant, s'il est chargé de sucre d'agrégat, soit sous forme de perfusions de goût, soit de couverture de contrôle, l'Egurt devient rapidement un dessert. Si vous aspirez à un yaourt plus doux, achetez une version simple et entrez un sirop Arce.

Situé

Smucker

boire un cocktail B52

Petite confiture d'orange

Non, la confiture ne compte pas comme faisant partie des fruits. Bien que Jiles et les gelées contiennent des fruits techniquement, ils sont transformés avec tellement de sucre global qu'il reste peu de régime.

Thé rempli

Chapite

Chapite Peach Tea

Si vous en avez marre de l'eau courante, le thé sans sucre est une option saine car il est chargé d'antioxydants et ne contient aucune calorie. Mais vous pouvez dire la même chose à propos des thés remplis et sucrés que le thé à la pêche. Une bouteille de 16 unizen a un étonnant 40 grammes de sucre. Avec 160 calories, cette boisson reçoit toutes les calories du sucre.

Salsa barbecue

Jet de bébé doux

Jet de bébé doux Honey Salsa barbecue

Qu'est-ce que plus de sucre agrégé, une partie de la gelée de raisin ou le raisin de rayonnement sucré? C'est une sauce grill, bébé, et ce n'est même pas proche! Cette sauce barbecue (et similaire) est une source de sucre qui ne vient pas toujours avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose. N'oubliez pas quand je l'utilise pour pleuvoir, vaporiser et plonger.

Grain

Cap'n Crunch

Cap'n Crunch Oops! All Berries Grain

Tous les muesli ne sont pas chargés de sucre. (Avoir De nombreux exemples C'est vraiment bon pour vous!) Néanmoins, il y a beaucoup de criminels de desserts pour le petit déjeuner sur les étagères de la nourriture. En général, les céréales avec du chocolat ou des obstacles sont généralement parmi les sucres agrégés les plus élevés. Nous vous regardons, Cap'n Crunch, UPS! Toutes les baies.

Cocktails de jus de fruits et de jus

Se bien rendre

Se bien rendre Fruit Punch Juice Cocktail

Les jus de fruits purs et de sucre fournissent des vitamines C, D, du potassium et des antioxydants. Il USDA Il dit que 1 tasse de jus de fruits 100% compte comme une portion de fruits. Mais rappelez-vous que quelque chose que vous appuyez dans votre cuisine est bien meilleur que dans le jus de bouteille avec du sucre général. Ceux-ci peuvent avoir des quantités terribles d'édulcorants déchirés comme le sirop de maïs avec un sirop de fructose élevé.

Café aromatisé

Joie internationale

Joie internationale Caramel Macchiato Iced Coffee

Dans Étude 2021 Dans las principales fuentes de azúcar agregada en la dieta estadounidense, las bebidas endulzadas ocuparon el número uno. Los cafés con sabor caen directamente en la categoría de bebidas endulzadas, y estamos bebiendo más que nunca, según un Message 2024 .

Vous n'avez pas à rencontrer votre Starbucks local pour obtenir un café très sucré. Le café congelé dans les canettes et les bouteilles a l'équivalent de plusieurs bombes de douceur du café. Le service individuel du caramel Macchiato de la joie internationale, par exemple, peut être de 28 grammes de sucre au sucre: 56% de la valeur quotidienne recommandée.

Fruits

Del Monte

Del Monte Sliced Peaches

Sans aucun doute, les fruits en conserve sont meilleurs qu'un doux, mais quand les fruits vont, ce n'est pas le meilleur. Le sirop lourd plein de sirop est les variétés les plus sucrées de doses qui utilisent généralement un mélange de sirop de maïs à haute teneur en fructose, sirop de maïs normal et sucre blanc. Choisissez dans un sirop léger ou un jus de fruits en conserve pour placer des édulcorants excessifs à la place.

cocktail cadillac doré

Congelé

Dazs de Haagen

Häagen Dazs Coffee Chocolater Brownie Ice Cream

La crème glacée est une source de sucre agrégée qui est probablement assez évidente. Néanmoins, tous les desserts de lait congelés ne sont pas les mêmes en ce qui concerne les édulcorants agrégés. Congelé de chocolate de café de Häagen Dazs Il est situé au sommet du spectre de sucre avec 27 grammes de jusqu'à deux tiers d'une tasse.

Haricots au lard

Walmart

Haricots au lard de gran valor, Hickory de azúcar morena

Nous sommes de grands admirateurs de haricots pour leur bonne dose de fibres et de base de plantes. Mais vous souvenez-vous de ce que nous avons particulièrement dit du sucre en sauce barbecue? Lorsque les fabricants donnent aux haricots un goût de gril, ils élargissent sérieusement la teneur en sucre. Sucre ou mélasse brun supplémentaire ou n'aide pas la situation.

Pfanne

Pfanne maravilloso

Wonder Brent Classic White

Cela peut être une surprise. Des sandwichs forts peuvent être une source importante de sucre supplémentaire. Une seule partie de Wonder Bread, par exemple, contient 5 grammes de sucre total, pas exactement ce que vous recherchez lorsque vous préparez un simple déjeuner. Trouvez des pages qui sont remplies de sucre nul (existent!).

Gâteau partagé

Amazonas

Little Debbie Devil Clares Snack Gakes

Les produits de boulangerie sucrés ont enregistré comment le Source numéro deux Ajouté du sucre à la nutrition des Américains. Cela comprend des gâteaux de collation tels que celui de l'hôte et la petite Debbie. Une partie de deux petites gâteaux de collation de diable carrés de diable est un sucre Palooza jusqu'à 30 grammes d'édulcorants supplémentaires.

Boissons pour sportifs

Danscabezar

Danscabezar Island Burst

Vous le croyez ou non, vous n'avez pas à remplacer les électrolytes par des boissons pour sportifs contenant du sucre. Vous pouvez obtenir des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium à partir d'autres boissons à sucre inférieures telles que le lait, l'eau de coco et le jus de légumes. Ils sont probablement une meilleure option que les boissons sportives ultra sucrées comme Powerade's Island Burst.

Ketchup

Whataburger Fancy Ketchup

Cette épice classique le sait si bien avec les hamburgers et les chiens parce que sa douceur est un délicieux contraste avec le goût inhérent de la viande. Mais soyez prudent, il est facile d'en faire trop dans le ketchup. Par exemple, l'élégant ketchup Whburger peut agréger 3 grammes de sucre (sous forme de sirop de maïs avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose) dans chaque cuillère à soupe.

Cookies

Walmart

Cookies de obleas de crema fresa de gran valor

Vous ne pouvez pas l'éviter: si les cookies n'utilisent pas de calories - vous avez du sucre. Mais certains cookies achetés dans le magasin sont pires que d'autres. Lisez les étiquettes pour savoir ce que vous obtenez. Moins de 10 grammes de sucre qui ont été ajoutés par partie sont du côté inférieur.

Protéine Bars

Clif

Clif Bar Cool Mint Chocolate

Attendez-vous une minute, les barres protéiques ne devraient-elles pas être bonnes pour vous? Pas toujours. De nombreux snack-bars ont plus d'édulcorants que les protéines, sans oublier qu'ils sont traités haut. Allumez votre snack avec un bar qui a une meilleure relation de macronutriments. (Avoir Suggèrent plusieurs .))

Mélange brownie dans la boîte

Pillsbury

Pillsbury Chocolate Fudge Brownie Mix

Le brownie dans la boîte est là-haut avec des biscuits et des gâteaux pour un édulcorant supplémentaire. Même un mélange simple et luxueux comme le chocolat de Pillsbury reçoit près de 70% de son total de glucides du sucre global.

recettes d'apéritifs mexicains

Crème au café

Dunkin

Dunkin Extra Extra Crème au café

Avant de verser cette crème dans votre café du matin, dure une minute. Combien de sucre développez-vous votre tasse? Avec une crème de café supplémentaire, 5 grammes de sucre sont stockés par des cuillères à soupe de cuillère à soupe.

Husher-syrunnités aigre

Children Sour Patch

Children Sour Patch

Les bonbons agricoles peuvent ne pas avoir beaucoup de graisse, mais ils ont souvent plus d'édulcorants que des desserts riches tels que les gâteaux et le chocolat. Une partie de 12 pièces acides, les enfants atteignent 27 grammes de sucre (24 agrégats). Et soyons honnêtes, qui ne peut manger que 12 de ces délicieux petits?

Pas-goûter le lait

Walmart

Grande valeur de lait d'amande au chocolat

Ne laissez pas le fonds de santé de ne pas tromper le lait laitier. Bien que le lait de goût ait souvent seulement du sucre naturel, les saveurs peuvent étonnamment être du sucre. Cette option de chocolat de grande valeur contient plus de sucre par portion qu'une partie de la crème glacée au chocolat Dreyer! Pour un choix plus sain, vous recherchez du sucre.