Il est difficile de croire que Padma Lakshmi mange du bacon et de la ruche Borbón Affronter Sports illustrés Séance photo dans laquelle il a été à peine surpris par Gold Bowl dans un morceau de bikini. Je ne mentirai pas, j'étais assez nerveux, a-t-il dit dans un Vidéo publicitaire . J'ai 52 ans et je pense que je vois très bien pour mon âge et que je travaille certainement dessus.
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Lakshmi se concentre sur la chute de quelques livres après chaque saison TOP -CHEF Où il a été juge pendant 17 ans (a annoncé en juin qu'il avait quitté le spectacle). Pendant son séjour dans la série de séries de prix de Bravo, Lakshmi consommerait 5 000 à 8 000 calories par jour, il a révélé Le Hollywood -Reporter, Et il gagnerait entre 10 et 17 livres par saison. Il a également annoncé qu'il aurait besoin de 12 semaines pour perdre ce qu'il avait gagné en six semaines. Comment fais-tu ça? Voici cinq options sur la façon dont Lakshmi pose du poids et les experts en santé pensent à leurs méthodes nutritionnelles et de conditionnement physique.
Il suit un régime basé principalement sur les plantes
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Si Lakshmi ne voyage pas ou ne filme pas un spectacle, suivez les plantes sur lesquelles vous êtes basé. Je suis principalement à la maison sur les plantes, a-t-il dit, a-t-il dit PERSONNES .
Ce que dit l'expert: Un régime basé sur les plantes peut réduire les maladies cardiaques, le diabète de type -2 et certains types de cancer. Harvard Health Information. Cependant, il y a une mauvaise idée du facteur de coût après Trista Best , Nutritionniste inscrit , Spécialiste de la santé environnementale et professeur de nutrition adjointe. On suppose qu'un régime est basé sur des plantes basées sur les plantes, mais ce n'est pas nécessairement le cas, nous dit-il. «Oui, un régime basé sur les plantes peut rapidement s'accumuler en termes de coûts, à condition que vous évitiez ces produits végétaliens préfabriqués coûteux, les coûts sont relativement faibles. Par exemple, un régime riche en légumineuses, en conserve ou des pommes de terre et légumes congelés, est peu coûteux et les plantes. Le déjeuner riche en nutriments.
Il ajoute: «Les haricots sont connus pour leur teneur en protéines, mais manger en combinaison avec le riz est le meilleur moyen d'obtenir les 9 acides aminés essentiels. Il y a vingt acides aminés, dont neuf sont importants, ce qui signifie qu'ils doivent être préservés par un régime alimentaire, ce qui est d'une importance cruciale pour les personnes qui nourrissent les plantes.
Il limite la viande
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Dans TOP -CHEF , Lakshmi a essayé tous les types de plats, mais à la maison, il limite la quantité de viande qu'il mange. «Je ne dis pas que je suis dans l'ensemble végétarien , mais j'ai tendance à ne pas manger autant Viande rouge Cependant, dans ma vie personnelle, «a-t-il dit à la sortie.
Ce que dit l'expert: Il n'y a pas de formule magique pour perdre du poids en éliminant la viande, la performance sportive Detletian Destinations de mauvaise humeur, RD, CSSD, LD , dit. Cela signifie simplement parce qu'il coupe la viande de votre alimentation, cela ne signifie pas qu'il deviendra automatiquement mince. À la fin de la journée, les calories sont importantes, quel que soit la nourriture que vous mangez. Il ajoute: cependant, il peut être utile de limiter la viande pour le remplacer par des fruits et légumes. Peut.
Elle aime la boxe
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La personnalité de la télévision a toujours fait la priorité de la forme physique et une manière qui reste dans un si bon moyen est due aux boîtes. J'ai des boîtes depuis plus de 20 ans que mes articulations ne le permettaient, a-t-il dit au peuple. J'adore la boxe, a-t-il dit. Je veux dire, peu importe à quel point la boxe m'a aidé physiquement, cela m'a fait beaucoup plus mentalement. Et je recommande fortement à tous ceux qui se sentent plus concentrés, plus concentrés et plus concentrés dans son corps et ont plus de clarté. '' '' '
Ce que dit l'expert: La boxe est une merveilleuse force, une force et un exercice cardiovasculaire, un entraîneur personnel certifié et Diététique enregistrée Jesse Feder , avec Mon équipe Crohns et colite , États. Il peut aider à augmenter la taille des muscles, à améliorer les marqueurs de la santé métabolique et à favoriser la perte de poids.
Elle fait des cordes de bataille
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Dans un Dansstagram La vidéo Lakshmi publiée en 2021 montre un certain nombre d'exercices qui, y compris les cordes de bataille, une excellente formation au sommet du corps.
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Ce que dit l'expert: Les chaînes de bataille sont une modalité polyvalente et excellente qui peut être utilisée dans votre programme de formation M.A. Performance Sports et entraîneur national de USAAW Jarrod Nobbe dit. «Les anneaux d'abattage permettent à la partie supérieure du corps de former la force, la force et la résistance, comme de nombreux autres mouvements ne le permettent pas. Il existe une variété d'exercices et de mouvements pour lesquels les chaînes de combat peuvent être utilisées. Selon la variation prescrite, les muscles sont dirigés vers le haut du corps, le noyau et même la partie inférieure du corps. Il ajoute: «J'adore les utiliser pour des intervalles d'électricité et des conditionneurs pour les athlètes et les clients. Exigez votre créativité avec différents modèles de corde de combat avec les mouvements du bas du corps.
Elle fait du cardio
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En plus de la boxe Lakshmi, cardio régulièrement. Pour sa séance photo, la mère a dit à partir d'un seul: «J'ai tout augmenté. J'ai déjà fait mon message. TOP -CHEF Danstrenamiento, que está volviendo a estar en forma, así que me aseguré de hacer cardio extra ', dijo el ex modelo a People.
Ce que dit l'expert: Noble explique: «Avec presque tout dans la vie, la cohérence crée des progrès. La cohérence est la clé du succès et de la recherche de progrès à l'intérieur et à l'extérieur du gymnase. C'est pourquoi nous voulons conserver notre entraînement cohérent! À ce stade, vous savez probablement que le cardio est idéal pour la résistance et la capacité de travail vous permettent de récupérer et bien pour la santé cardiaque. En arrêtant un programme de cardio cohérent améliorer ces zones.
Il continue: «Augmente sa semaine après semaine, soit des distances fermées, plus de tours ou des tours plus longs avec le même nombre de phrases. Un peu chaque session est très utile si vous regardez vos progrès après vos progrès.
