50 collations plus saines pour perdre du poids dans les étagères des supermarchés

Malgré ce qu'ils peuvent accepter, les collations ne sont pas mauvaises pour eux. Participation Snacks sains Dans votre routine quotidienne, vous pouvez vous aider à fournir de l'énergie, à respecter votre désir et même à aider vos objectifs de perte de poids. La clé est de trouver des produits qui fonctionnent pour vous. Vous ne serez donc pas essayé de chercher des choses malsaines chaque fois que vous avez faim entre les repas. Et il peut être facile de trouver des collations correctes pour la perte de poids dans la nourriture, à condition que vous sachiez ce que vous devez rechercher.

Il y a certaines choses à rechercher lorsqu'il s'agit de trouver un rafraîchissement pour la perte de poids, mais dépend finalement de ses objectifs et de ses plans spécifiques sur la façon de perdre du poids. Voici quelques composants généraux d'un bon rafraîchissement pour perdre du poids:

: Recherche que cela peut vous aider à perdre du poids par suffisamment de fibres après l'aversion à un poids Réduction de votre appétit , Ralentir la digestion , Et Amélioration du microbiome intestinal - Asphs était connecté les uns aux autres Moins de graisse du ventre . Est Mayonnaise -Klinik Il dit que les femmes doivent obtenir des fibres par jour au début entre 21 et 25 grammes et les hommes entre 35 et 38 doivent montrer. De nombreuses collations de cette liste contiennent au moins quelques grammes de fibres, ce qui vous aide à atteindre votre enregistrement recommandé pour la journée.

Contient des protéines : Un autre nutriment décisif pour la perte de poids est la protéine. Recherchesstudien J'ai constaté que le conservé entre 25 et 30 grammes de protéines peut aider à réduire l'appétit et le poids corporel à chaque repas, et les sandwichs alimentaires contenant des protéines peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de protéines si vous ne vous connaissez pas avec un repas. En raison de ses liens vers la réduction de l'appétit, Hohe Proteinsnacks Il peut être parfait pour le garder plein à votre prochain repas et ainsi réduire votre apport calorique.

Est faible en calories : Bien que les nutriments soient considérables dans une collation, le nombre de calories peut également créer ou casser un rafraîchissement pour la perte de poids. Comme des études montrent que la réduction de son apport calorique peut affecter votre capacité à perdre du poids directement, de nombreuses collations sont prises en compte dans cette liste. Faible calories -nacks . Estse snacks can sDansisfy your cravings while helping to keep your daily calorie count in check.

En tenant compte de ces propriétés, vous pouvez lire les 50 meilleures pertes de poids suivantes dans la nourriture ou dans la boutique en ligne. Beaucoup de ces collations sont personnellement recommandées par les diététiciens, et quels que soient leurs objectifs de santé personnels, ils peuvent trouver au moins une poignée de nouvelles collations pour les tests.

Seuls les fruits de mangue inégaux

Seulement

Vous connaissez probablement la viande Cecina, mais qu'en est-il des fruits Cecina? Après Lauren Manaker, MS, RDN , Seulement Fruit Jerky C'est une grande tendance à perdre du poids et se compose de fruits organiques complets, qui est collecté dans son point culminant puis produit en délicieuses rayures portables. Cela ajoute: ces fans préférés Cecina n'a pas de sucre, de conservateurs ou de concentrés et est fait avec seulement un, deux ou trois ingrédients entiers dans de délicieuses saveurs telles que la mangue, l'ananas et la banane.

Chips Chiwis Kiwi

Pommes frites

Il était révolu le temps où la seule option pour démanteler leurs fruits quotidiens était clair pour le manger clairement. Vous pouvez désormais trouver des fruits à bien des égards dans l'épicerie, y compris des copeaux de fruits tels que Chiwis .

Chiwis sind Obstchips aus 100% Obst, und diese Snacks sind vegan, glutenfrei, nicht -transgen und keine Nüsse, die sich um eine Vielzahl von Ernährungsvorstellungen kümmern, sagt Manier. Chiwis -Snacks sind süß, aber nicht zu süß und erfassen den natürlichen Geschmack von zuckerfreien Früchten, Konservierungsstoffen oder zusätzlichen Ölen.

Daisy Ceeso

Margarita

Selon Manaker, l'ajout de fromage cottage à votre routine de collation est une excellente option pour vos objectifs de perte de poids. '' Daisy Ceeso C'est une source de protéines qui aide les gens à rester satisfaits et à réaliser sans épaisseur, stabilisateurs, conservateurs ou additifs, alors qu'il a une durée de vie de l'industrie », dit-il.

A Étude 2012 Ils ont découvert que les participants qui avaient un régime protéique fort (qui comprenaient une consommation régulière de fromage à cabane) pouvaient perdre du poids et un centimètre de leur taille.

Deuxième mélange naturel de chocolat noir

Seconde nature

Trouver une collation saine ne devrait jamais éviter le chocolat, et le chocolat noir est toujours le bienvenu pendant mon sandwich, dit la manière. Deuxième mélange naturel de chocolat noir Il combine du véritable chocolat noir avec des amandes, des anakardos et des noix dans un pack contrôlé par des parties qui nourrissent mon corps avec des nutriments prévus en selle sans risque de nourriture excessive. 'Cette collation agit également comme une délicieuse couverture pour la vanille à faible teneur en sucre Yaourt grec . ''

Chloé Mango Fruit Pop

Chloé

Si vous êtes en humour pour quelque chose de sucré et de froid, mais que vous ne voulez pas de calories excessives et le sucre global de la glace. Chloé Fruit Pops Il offre une délicieuse alternative saine.

Les fruits de Chloé sont fabriqués à partir de tout ce qui est artificiel, est exempt de stabilisateurs et d'ingrédients de haute qualité tels que la purée de poignée, explique Manier. Si un changement de coupe est parfait pour permettre un cadeau sucré sans risque de nourriture excessive.

Belliwelli

Belliwell

Le maintien de son microbiome intestinal est une partie importante de la perte de poids, et notre santé intestinale peut influencer nos cibles de contrôle du poids, explique Manier. En effet après le Société américaine de microbiologie Votre santé intestinale peut affecter votre capacité à perdre du poids directement.

Pour une collation saine pour la perte de poids avec l'intestin, le manaker suggère Belliwelli . Ces bars sont sans gluten, sans produits laitiers, végétaliens et certificats sans alcool de sucre et sont pleins de véritables probiotiques pour soutenir la santé de l'intestin.

Apple croustillante verte 100% lyophilisée

Vert croustillant

Le fruit est une excellente collation antioxydante et faible en calories, et si vous cherchez une façon passionnante de le consommer, vous voudrez peut-être essayer une option lyophilisée.

'Le savoureux Pomme lyophilisée croustillante C'est une option saine car elle contient zéro gramme de sucre agrégé, de cholestérol, de sodium et de graisse, dit Lisa Young, PhD, RDN . Il est faible en calories (50 calories par section) et ne contribue donc pas à la prise de poids et à l'apport calorique excessif.

Une chose à noter est mince, ces collations de pommes lyophilisées ont moins de fibres (1 gramme) que les pommes ordinaires (presque 5 grammes par Apple).

Diamant bleu, amandes naturelles entières

Diamant bleu

Pour une collation rapide et riche en nutriments, il suggère de le choisir Diamant bleu Almonds . Les noix sont toujours une excellente option pour les collations car elles fournissent des protéines et des fibres alimentaires, et les amandes en particulier contiennent de grandes quantités de graisses saines, de fibres, de protéines et de vitamine E, ce qui contribue à réduire le taux de cholestérol et de glycémie, dit Young. 'Mandelic consumption promotes the feeling of satiety and is that way Avantageux pour le contrôle du poids . ''

Salado Pouchpea Beats Beats

Avec le type d'approbation de l'achat du bien

Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour satisfaire le désir de manger quelque chose de croustillant, mais au lieu d'atteindre des frites qui sont principalement des calories vides et vous pouvez toujours avoir faim, essayez les collations des pois chiches rôtis.

' Bannière de pois chiches de Brunn Ils sont une bonne option car ils ont une protéine élevée (6 grammes) et des fibres (6 grammes) et des calories relativement faibles (120 par partie) », explique Young.« Riche protéine le maintient plein et évite un excès de contrôle dans la glycémie.

Pop populaire original

Pop maigre

Mais le pop-corn est une collation saine, à condition que ce ne soit pas les pompes au beurre que vous obtenez au cinéma. Pour une option de collation qui contient quelques grammes de fibres et est faible en calories Pop maigre .

Pop maigre ist eine gesunde Option, da es minimale Zutaten verwendet, keine künstlichen Aromen enthält und keine Gramm Transfett aufweist, sagt Young. Dans einer Studie veröffentlicht in Le Journal of Nutrition Par rapport aux graisses saturées et monoons insaturées, Transfett semblait entraîner un gain de poids à long terme plus élevé que les autres types de graisses.

Pop maigre enthält auch 3 Gramm Ballaststoffe, die dazu beitragen, Sättigungen zu fördern und die Wahrscheinlichkeit übermäßiges Essens zu verringern, wodurch die Bemühungen zur Gewichtskontrolle weiter unterstützt werden.

Crunchha ma.me sandwich à base de plantes liophilisé

Cruncha ma.me

Edamame est avec beaucoup de nourriture saine sous-estimée et la mange d'une manière simple et délicieuse, suggère Young Cruncha ma.me .

Il s'agit d'une option saine pour la perte de perte de poids, car elle est riche en protéines (8 grammes) et en fibres (3 grammes) avec 0 grammes de sodium, explique Young. «Il est également disponible dans des packages à service unique, ce qui facilite le contrôle des portions. Les divisions ne contribueront pas à un apport en calories excessive et fourniront des nutriments essentiels », ajoute-t-il.

Merveilleuses pistaches sans obus de grill fumé

Merveilleuses pistaches

«Si vous voulez un croquant qui est satisfait Merveilleuses pistaches Vous êtes les collations que vous recherchez », dit-il Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD . Avec 6 grammes de protéines à base de plantes et 3 grammes de fibres portions, les pistaches sont l'une des noix de protéines les plus élevées. Elle ajoute: «Et la meilleure chose à ce sujet? Une partie est 49 pistaches et atteint 170 calories, il est donc plus croustillant pour moins de calories.

Quant au goût préféré de Goodson? Le barbecue et les pistaches de sel et de vinaigre savent comment les chips, peut-être encore mieux!

Légumes

Les légumes se sont très bien déroulés

Ce ne sont pas des muffins typiques. Les légumes se sont très bien déroulés Il le gardera pleinement et satisfait et sera le sandwich parfait pour perdre du poids.

Avec des légumes tels que le premier ingrédient et moins de 100 calories, les légumes ont fait de grandes protéines et des muffins en fibre, explique Goodon.

Ma volonté de manger est le Muffin de Roll de Canela Ceto Ceto, car c'est un cadeau doux avec 90 calories, 5 grammes de protéines et 5 grammes de fibres qui sont bons blancs et bons pour eux. Ils sont également amis avec des allergies, ajoute-t-il.

Hippheas Cheddar Blanco Vegano

Paquet

Les fans de Puffs Cheetos seront heureux de savoir qu'il existe des options plus saines qui satisfont toujours les fissures de craquage, gonflées et kitsch, toujours satisfaisantes et en même temps aider à la remplir entre les repas, ce qui ne peut rien faire.

«Si vous devez réaliser votre fromage, allez avec Paquet ', Cubes Goodson. Chaque portion est faite avec de la farine de pois chiches et a 3 grammes de fibres et 4 grammes de protéines, ce qui assure une collation croustillante et satisfaisante.

Cette collation croustillante atteint 130 calories par portion et est parfaite pour les enfants ou les adultes, ajoute-t-il.

Chips de collations de récolte de récolte

Collecté

Souhaitez-vous une collation où les pois verts sont le premier ingrédient et encore bien blanc? Collecté Êtes-vous », dit Goodon? Avec 4 grammes de fibres, 5 grammes de protéines et sans noix et gluten sans cela, c'est un rafraîchissement végétarien croustillant que vous pouvez vous sentir bien en mangeant.

Ce rafraîchissement contient non seulement une impulsion de protéines et de fibres, mais aussi faible en calories. Vous recevrez 22 pièces pour 130 calories et ajoutez Goodson. C'est l'échange parfait pour les frites au moment de la collation.

Beurre d'arachide simple et simple et simple

DOUX

Au lieu de remplir des puces ou d'autres collations en calories vides avant l'entraînement, que vous ressentez lentement, elle peut bénéficier de quelque chose qui peut lui donner une énergie permanente.

«Mes diététiciens sportifs, qui peuvent nourrir son entraînement et l'aider à brûler des calories pour la perte de poids, est DOUX Simple Crunch Bars ', dit Goodson. Ils sont croustillants et satisfaisants avec 26 grammes de glucides, 3 grammes de fibres et 4 grammes de protéines, et ce Sandwich par paquet à deux portes est une option pour moi sur le chemin du gymnase.

Vous ne savez pas quel goût? Goodon dit: le beurre d'arachide est mon préféré.

C'est tout. Truffe de Higuera

C'est tout

Parfois, c'est un rafraîchissement sucré que vous voulez, mais le chargement du sucre global peut aspirer à plus de sucre qu'auparavant. Pour cette raison Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , Et Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT également connu sous le nom Les jumeaux de régime , recommander C'est tout. Truffles .

Faites vos dents dans ce super satisfaisant, toutes les truffes biologiques, juteuses et au chocolat avec seulement 23 calories, plus d'un gramme de fibres et moins d'un sucre ajouté ajouté par des truffes, disons les jumeaux. C'est l'option de collation saine parfaite si vous ne voulez qu'une morsure sucrée et satisfaisante, mais vous ne vous sentez pas trop faim. Ce n'est pas trop sucré, donc ce ne sera pas excédentaire et vous éviterez les tiges de caramel qui frappent la ceinture et vous écraserez le désir de manger plus.

Flacker cookies tout lin

Chicadores

Que la virgule couvre vous-même ou avec un petit thon ou votre propagation préférée, les cookies peuvent être un choix de collation si vous trouvez une marque qui contient des protéines et des fibres et n'est pas seulement plein de glucides sophistiqués.

' Chicadores Crackers Ce sont des collations qui peuvent vraiment aider à la perte de poids », explique les jumeaux nutritionnels. Ils sont pleins de fibres de fibres (8 grammes) et de protéines (5 grammes) et nourrissent leur cerveau avec des graisses oméga-3 à partir d'acide alpha-linolénique (ailes) qui sont anti-inflammatoires et facilitent les inflammations pour prendre du poids et la perte de poids exigeante.

Un autre avantage? 'Les oméga-3 sont également associés à un risque moindre Développement de l'anxiété De plus, ajoutez à ce qui peut aider à retirer l'avantage et à éviter les collations de stress et à les manger en excès.

Houmous calorganique avec chips de carottes

Organique

Les meilleures collations achetées dans la boutique sont souvent celles qui sont prêtes à manger et ne nécessitent pas de planification pour leur objectif. Tu vas avoir ça Houmous calorganique avec chips de carottes .

Ce sont la collation parfaite, crémeuse, crémeuse et saine pour jeter votre sac lorsque vous vous déplacez et que vous voulez éviter les machines. Crousser les copeaux de carottes mâchonnent depuis longtemps pour se sentir plus satisfaits et 4 grammes de fibres, 5 grammes de protéines, en plus de graisses saines pour stabiliser leur glycémie et prévenir l'excès plus tard. Ils ajoutent également que ce rafraîchissement est biologique, sans gluten et sans produits laitiers pour les personnes ayant des restrictions nutritionnelles.

Différentes études Études Vous avez montré que la possibilité que le houmous ait une influence avantageuse sur la perte de poids, par le contrôle de l'appétit et une sensation accrue de satiété.

Graines de citrouille de l'héritage biologique cru

Soldat

Les graines de citrouille sont Nutriments et minéraux Comme protéine, fibre, fer et sélénium. `` Ces graines de citrouille croustillantes et délicieuses ont 10 grammes de protéines satisfaisantes et seulement 160 calories par once, et et et Soldat Utilisez une variété spéciale de graines de citrouille pour un goût nutritif unique et séchez les graines à basse température qui maintiennent des nutriments intacts, par exemple les nutriments.

De plus, vous n'avez pas ajouté de sel ni de sucre, comme beaucoup d'autres graines de citrouille, qui aspirent généralement à d'autres aliments salés et contenant du sucre et peuvent contribuer à des aliments excessifs, ajouter les jumeaux. `` Ce sont aussi une bonne collation car ils sont une bonne source de magnésium, ce qui les aide à mieux dormir et à dormir plus Il a été démontré que cela réduit l'apport calorique . ''

Les meilleurs œufs durs d'Eierland

Higerland est le meilleur

Les œufs sont idéaux pour la perte de poids et le contrôle du poids car ils sont faibles en calories, mais grâce à leurs 6 grammes de protéines, disent les jumeaux. 'Les œufs sont classés dans la classification ci-dessus Échelle de saturation Ce qui signifie qu'ils sont excellents quand il s'agit de rester plein.

Les œufs durs sont le moyen le plus rapide de manger des œufs comme une collation, mais nous n'avons pas toujours le temps de le faire. Il a acheté des œufs durs dans la boutique comme celui d'Eatherland.

'Grâce à Higerland est le meilleur Nourriture de poulet végétarienne brevetée, les meilleurs œufs d'œufs n'ont que 60 calories contre 70 calories dans d'autres œufs, plus que double La vitamine D peut augmenter la perte de poids Réduire pendant la graisse corporelle.

Beurre cérébral au chocolat aux amandes

Nourriture du cerveau

Nous aimons une collation bien contrôlée dans la partie parce qu'il enlève la pression pour s'arrêter quand nous en avions assez (un peu notoirement difficile à faire si vous mangez quelque chose de délicieux). Selon Nutrition Twins, cependant Beurre cérébral au chocolat aux amandes Il s'agit d'un rafraîchissement doux, crémeux et de bien-être qui est le rafraîchissement idéal pour la perte de poids pour tous ceux qui annulent la nourriture et le chocolat réconfortant, mais ont du mal à garder les portions sous contrôle.

Chaque package qui est contrôlé par la pièce ne représente que 190 calories et frappe l'endroit et est facile à démarrer. Vous n'avez pas besoin d'un couteau pour l'étendre comme la plupart des autres beurre de noix. De plus, chaque partie contient des graisses anti-inflammatoires d'Omega 3 (ainsi que du DHA et de la colline sains pour le cerveau) pour lutter contre l'inflammation.

Chocolatement sain amical -bar-Bar noir

DOUX

DOUX is a bry thDans makes a variety of differDanst healthy snack options, which is why we couldn't help but put a few differDanst options on our list.

' DOUX Bars Ils sont considérés comme l'une des collations achetées dans le magasin le plus sain car ils sont généralement fabriqués avec des ingrédients entiers et naturels et ont un traitement minimum, et contiennent souvent un bon équilibre de graisses, de fibres et de protéines saines, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié et satisfait, elle dit, dit-elle, elle dit, elle dit, elle dit, elle dit Trista Best, MPH, RD, LD Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel . Les barres amicales sont généralement également dans le sucre agrégé avec un faible sucre, ce qui en fait une meilleure option que de nombreux autres snack-bars.

Dernière biscuit au beurre d'arachide

En gros

Essayez-le pour un autre snack-bar qui peut satisfaire vos envies avec un minimum de sucre Dernière biscuit au beurre d'arachide .

En raison de ses ingrédients simples et sains, Las Larabar est souvent considéré comme l'une des collations achetées dans des affaires les plus saines, dit le mieux. Ces faisceaux ne contiennent généralement que quelques ingrédients naturels tels que les données, les noix et les fruits, ce qui en fait une option de manière minimale.

Cela ajoute qu'ils sont exempts de sucre agrégé, d'additifs artificiels et conservateurs et d'attirer ceux qui recherchent une collation propre et nutritive, et les sarabars offrent une bonne source pour les fibres et les graisses saines, ce qui peut aider à la saturation et à l'énergie persistante, ce qui en fait une excellente option pour une option de santé.

Une chose à noter à propos des larabars est mince, certaines saveurs ont plus de fibres protéiques que d'autres dépliant sur leurs ingrédiintes, alors recherchez des variétés (comme la saveur de biscuits au beurre d'arachide) mince Sohn plus haut dans ces nutriintes de remplissage.

Amandes Esmeraldas 100 paquets de calories sèches sèches

Noix d'émeraude

Les amandes sont déjà sur notre liste, mais nous avons dû inclure des forfaits émeraude avec 100 calories en raison du contrôle utile des pièces qu'ils fournissent.

' L'amande émeraude Vous êtes une collation saine qui a été achetée dans la boutique pour plusieurs raisons », dit Best.« Tout d'abord, d'abord, Les amandes sont un nutriment épais , Riche en graisses saines et mono-unprès, des fibres, des protéines et des vitamines et minéraux essentiels.

Il ajoute que l'émeraude offre une variété d'arômes d'amandes, y compris des options naturelles et de sel qui ne contiennent que du sel et des conservateurs supplémentaires, et ces amandes font un ordinateur portable confortable et une collation satisfaisante pour contrôler la faim et réduire le désir, ce qui en fait une bonne option pour le contrôle du poids.

SeaPoint Farms Seca Asada Edamame

Fermes de manche

Nous avons frit l'édition frite de notre liste Fermes de manche' Dry Roasted Edamame .

Il reçoit non seulement les avantages de ces forfaits de 100 calories qui aident au contrôle des parties, mais reçoivent également 10 grammes de protéines et 4 grammes de fibres par pièce, ce qui les aide à rester suffisamment complets pour éviter un contrôle excédentaire.

Applegate Naturals Charcercha -Platte

Applegate Naturals

Comment un déjeuner pour les adultes sonne-t-il qui correspond à leurs objectifs de perte de poids? C'est exactement ce que vous obtenez avec Applegate Charcutía.

'C'est Applegate Charcutía -Platte Avec le salami et le cheddar, il y a une collation drôle et équilibrée qui contient des protéines et des fibres propres afin que vous puissiez le garder satisfait jusqu'à votre prochain repas, dit-elle Maggie Michalczyk, RDN . Avec 15 grammes de protéines par paquet, c'est une excellente option en mars et j'aime que la viande soit augmentée humainement sans antibiotiques.

Cour de yaourt islandais de Siggi

Siggi

Le yaourt est une belle collation car vous pouvez ajouter vos ingrédients préférés tels que les fruits, les noix ou le muesli et Enquête Il montre que la consommation de yaourt est associée à un poids corporel inférieur et à un IMC inférieur. Cependant, de nombreux yaourts peuvent être riches en sucre, ce qui n'est pas idéal en ce qui concerne les collations bien abnnisives, explique Michalczyk.

La solution? Un yaourt islandais comme Siggi , qui est plus bas au sucre que la plupart des autres yaourts dans la salle de lait et une bonne collation riche en protéines avec 16 grammes par portion dans son option simple, explique Michalczyk. Couvrir de baies, de noix ou de beurre de noix pour plus d'énergie de résistance.

Chomps à viande

Avec la gentille autorisation de Walmart

Pour les amateurs de viande ou les personnes qui veulent donner à leur journée des protéines de haute qualité, le bœuf est le moyen de suivre. Cependant, il est important de connaître les meilleures marques de boeuf car certaines entreprises utilisent un excès de sodium et des conservateurs. Pour cette raison, Michalczyk propose des chomps.

'Avec 9 à 10 grammes de protéines par bâton, Bâtons de bœuf chomps Ils sont une excellente option en mars que je recommande de se combiner avec un morceau de fruits ou de noix pour une protéine et une collation en fibre qui vous aide à le maintenir plus longtemps, un facteur important si vous perdez du poids », dit-il.

Olives Verdes gratuites

Freestych -snacks

C'est l'un de ces sandwichs avec une perte de poids que ni la protéine ni la fibre, mais il est si faible en calories qu'il s'agit d'une alternative saine aux frites et à d'autres collations transformées lorsque ces délicieuses fringales intenses sont fixes. D'accord, la taille des portions n'est que quatre olives, mais même si elle double, cela ne consomme que 40 calories. En plus de la faible calorie, ce ne sont pas seulement Olives de collation de style libre contiennent des graisses saines à travers l'huile d'olive plus virgin (Aove), qui selon une étude dans laquelle ont été publiées Magazine nutritionnel européen Il a été constaté qu'il contribue à réduire les valeurs de graisse et de pression artérielle.

Bada bean bada boom boom asados

Snacks Bada Bean

Une collation faible en calories avec une dose utile de protéines et de fibres, a rôti ces grains de fava Boom de haricot si Faites une collation à perte de boucle et se gratte le salicour, qui se réunit souvent à la chute de l'après-midi.

En plus de l'impulsion de fibres et de protéines, ces favoris rôtis offrent une petite partie de leurs besoins quotidiens en fer et en calcium.

Boom Chicka Pop Light Tetle Maíz

Angies Boomchickapop

Faire bouillir le maïs est très satisfaisant pour ceux qui aiment ensemble sucré et salé, mais ce type de pop-corn de maïs est souvent chargé de sucre ajouté et d'étranges conservateurs. Zum Glück, Boom Chicka Pop Le jeu pour Tettle Mais a changé et offre une collation sucrée qui ne contient que 5 grammes de sucre par portion. Un autre avantage de ce pop-corn de maïs est que seuls quatre ingrédients sont utilisés: les palomites de maïs, le sucre de canne, l'huile de tournesol et le sel de mer.

mousse froide

Bons haricots noirs eDamame Bugs Beans

Le bon haricot

Une autre version d'Edamame Snacks, l'une de nos options de collations saines préférées, ces collations Black Edamame Le bon haricot Êtes-vous rôti avec du soja noir et jeté dans le wasabi? Ces haricots croustillants ne sont pas avec le goût et emballés 11 grammes de protéines et 5 grammes de fibres.

Le bon haricot also adds thDans this product is keto-friDansdly, glutDans-free, Et non-GMO Project Verified.

Fromage croustillant parmesan whaschen

Chuchoté

Pour ceux qui veulent des glucides élevés et des collations riches en protéines qui correspondent à leurs objectifs de perte de poids Vous pouvez faire un délicieux choix. Il y a certains avantages pour cette collation, y compris l'utilisation d'un seul ingrédient (fromage) et un faible nombre de sucre et de glucides. En sélectionnant cette collation, vous recevrez également 13 grammes de protéines de haute qualité et pourrez s'adapter à un régime céto si cela vous est utile.

Une chose à noter est mince, ces collations contiennent 7 grammes de nageoire sinumen American Heart Association Il recommande de séjourner environ 13 grammes ou moins de graisses saturées, mais de parler à votre médecin ou à votre nutritionniste si vous n'êtes pas sûr.

Black Black Chocolate Cocoa Amande mince

Mince

Je ne devrais pas vous surprendre que nous soyons fans des forfaits qui sont contrôlés par les parties si vous indiquez à la fois la santé et la légèreté et les amoureux des sandwichs Amandes de chocolat noir de Skinny Ils sont parfaitement mignons.

On pourrait penser avec une collation recouverte de chocolat qui devrait s'inquiéter du sucre général, mais c'est pourquoi nous aimons les collations! Dans un paquet, il ne consomme que 3 grammes de sucre et reçoit toujours 2 grammes de protéines et 1 gramme de fibres, le tout pour seulement 60 calories.

Fermes importantes d'œufs durs

Ferme vitale

Pour ceux qui sont passionnés Ferme vitale C'est pour toi.

Il a grandi dans les œufs durs de l'herbe

Bridin Lupini Av Calabria Indianco Av Riding

Kanon

Si vous voulez des fibres, des protéines et des graisses saines, vous bénéficiez du houmous, mais ce n'est pas le plus grand fan de Barban, essayez, essayez-le Kanon's Lupini Dip Hummus Ce qui se compose de haricots lupini au lieu de pois chiches. Pour seulement 50 calories, vous obtenez 2 grammes de protéines et 2 grammes de fibres, tous avec beaucoup de goût.

Protéine Bumble Bee dans la course! Thon dans l'huile d'olive et citron épicé

Abeille d'abeilles

S'il s'agit d'une collation salée et de remplissage dont vous avez besoin, le thon peut être la réponse. Mais pour ceux qui sont pressés ou qui ont seulement quelques minutes pour préparer une collation pendant leur pause de travail, un seul thon ne peut pas être très utile. Là Une protéine Bumblebee dans les kits d'exécution Saisir. Avec le thon, les biscuits faits à la main, un outil de portion et même un caramel sucré pour le dessert, il s'agit d'un rafraîchissement parfaitement équilibré de la perte de poids.

Fromage à cordon de mozzarella horizon

horizon

En ce qui concerne la perte de poids, cela ne devient pas beaucoup plus facile qu'un onglet de fromage. horizon Organic's String Cheese Il utilise parfois la mozzarella et sert 7 grammes de protéines pour seulement 80 calories et 3 grammes de graisses saturées.

Le fromage en général peut être une option saine pour certains, car certains examens soutiennent également l'inclusion de produits laitiers dans leurs plans de perte de poids avec un rapport de Si vous dites que les produits laitiers peuvent réduire la masse grasse corporelle.

Aller aux graines de citrouille organique crues

Brut

Vous avez déjà vu des graines de citrouille sur notre liste, mais nous les incluons pour mettre en évidence une petite différence dans les produits: ces graines de Brut Fils germé . Qu'est-ce que cela signifie? Les graines qui imitent un processus de germination sont souvent connues qu'ils ont Valeurs de fibres et d'antioxydants plus élevés que les autres formes de graines. Les graines de citrouille crues et germées sont très saines pour eux. Alors profitez de tout le monde, mais nous aimons les avantages supplémentaires que ces graines brutes peuvent offrir.

Pickigal tous les œufs

Affamé

Ce Affamé Snackable Eggs Fils similar to the other to-go egg packs we have on our list of weight loss snacks, but these come with a twist—a delightful serving of Everything Dip, which consists of sesame seeds, garlic, black sesame seeds, onion, poppy seeds, Et salt. You'll get 13 grams of protein per pack y can keep your calories under 200, the perfect combinDansion for a snack thDans is helpful for your goal of losing weight.

Affamé also comes in two other flavors, Fried Rice y Ranch, so you can have your eggs however you like.

Donnez-moi des collations d'algues rôties

Donner naissance

Ce roasted seaweed strips from Donner naissance Filsn't the most filling snack, but they're a greDans choice whDans itching for a salty pick-me-up. Low in calories, low in fDans, Et low in sodium, adding some delicious seaweed snacks to your daily routine is an obvious choice.

Safran Road Bareano BBQ Gabanzos Crime

Safranweg

Souhaitez-vous la netteté de votre pomme de terre préférée, mais avec plus de résistance à votre après-midi? Ce SAFRAN ROAD CRISP Fils a deliciously healthy alternDansive. For 6 grams of protein, 4 grams of fiber, Et only 130 calories, we see no reaFils not to chow down on these crispy bites.

Quest Lima de Tortilla Protein Chips

Chercher

Il est difficile de croire qu'il est possible de produire des chips de tortilla avec 20 grammes de protéines selon le partage, mais Quest a fait exactement cela. Être Chips de protéines de Lima chiliennes Fils perfect for dipping into your favorite guacamole or salsa, but you don't have to worry about the empty calories coming from a regular tortilla chip. Now you can feel sDansiDansed y indulge in your favorite snacks Dans the same time.

Fromage de lune ceddar Vous le créez

Fromage de lune

Que ce soit dans le régime céto ou que vous n'essayez que de garder vos glucides dans les échecs, il peut être difficile de trouver les bonnes collations. Si vous en avez marre de faire les mêmes collations de glucides que de cecina ou de tranches de bœuf, les produits de fromage de lune peuvent secouer des choses pour vous. Être Cheddar que vous créez C'est une morsure de fromage croustillante qui n'est fait qu'avec du fromage et rien avec 10 grammes de protéines dans chaque portion.

Un autre avantage de l'inclusion des collations au fromage dans votre carte alimentaire est que vous avez une teneur élevée en calcium qui a été montrée Peut aider à la perte de graisse .

Himalaya Marina del Himalaya Ochnate Pig Fighters

Épopée

Rien ne dit une collation délicieuse satisfaisante comme un Chring de porc, mais la plupart des marques sont couvertes de sodium et d'additifs étranges. Cependant, ce n'est pas épique. Des dispositions épiques sont vendues Routes de porc sel marin himalaya rose Ils contiennent 11 grammes de protéines dans chaque partie et ne sont faits qu'avec des coquilles de porc et du sel. Ceux-ci contiennent encore 250 milligrammes de sodium, ils ne sont donc pas considérés comme une collation à faible teneur en sodium, mais leur taille de portion s'en occupe.

Res Stryves Meat Stitches

Stryve

Vous pouvez écouter le bœuf sec et courir de l'autre côté, mais nous promettons que ces étranges collations sont assez saines y délicieux. Stryve est une alternative unique à la viande standard Cecina et utilise un processus appelé Biltong pour faire vos points de viande.

Après Votre site Web Biltong est un processus pour maintenir la viande créée en Afrique du Sud il y a des siècles. Stryve Biltong est à 100% de viande sans sucre, MSG, gluten, nitrates ou conservateurs.

Avec 14 grammes de protéines et beaucoup de goût, vous ne pouvez pas vous tromper avec les bouchées de viande de Stryve Biltong.

Intentions vivantes Activés de Superal Aliments - Craspberge

Intentions vivantes

Certaines personnes prennent des flocons de petit-déjeuner, mais beaucoup de gens mangent un petit bol de lait et de muesli pour une collation ou apprécient du muesli avec un peu de yaourt et de fruits. Quoi qu'il en soit, c'est Superal Food Muesli de vues de la vie Ce n'est pas seulement un excellent rafraîchissement pour la perte de poids, mais aussi une excellente option pour pratiquement tous les objectifs de santé.

L'emballage avec des grains entiers, des graines, des noix et des probiotiques n'est pas surprenant que sa framboise rayonnante sert 5 grammes de protéines et 6 grammes de fibres!

Fromage d'origine de ceinture de bébé pointu

Babybel

Babybel Il a perfectionné le goût et la capacité de rafraîchissement d'un délicieux fromage tranchant. Son emballage rend un ou deux plus faciles dans sa poche sur son chemin, et chaque pièce a 4 grammes de protéines et seulement 60 calories. Il est très probable que l'un d'eux ne soit pas satisfait pour une collation complète seule, mais le site Web de Babybel le dit lui-même et vous recommande de le combiner avec des noix expliquées et des cerises sèches pour une collation de l'après-midi.

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Diabolique

Diabolique products Fils guaranteed to be made with trustworthy ingrediDansts y Fils usually glutDans-free y full of protein. Estir Boucles de puissance Fils no exception y will make you feel quite powerful whDans it comes to healthy snacking. Each serving has 6 grams of protein y is made with only a hyful of ingrediDansts: cassava flour, egg whites, avocado oil, tapioca starch, Et Himalayan Sea Salt.

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