La recherche pour arrêter le désir de demande est noble, bien que difficile. La logique a l'air - si vous ne vouliez pas tellement ce cookie, il serait plus facile de ne pas le dévorer. Mais quand il s'agit de conquérir les souhaits de votre palais cette saison et d'améliorer la santé, les boissons peuvent-elles avoir un impact? Nous avons parlé à des experts dans toute la région de cette prémisse et avons reçu une variété d'idées professionnelles sur les boissons qui peuvent contribuer à arrêter le désir.
Katherine Kimber, nutritionniste inscrite et fondatrice de Nutrition nue , a commencé à aborder un avertissement important. Être nourri correctement toute la journée est la clé pour rester hors de contrôle calme et sans envies, a-t-il déclaré.
Sharon Katzman, MS, RDN, a ajouté que rien ne peut remplacer un régime anti-inflammatoire bien conçu, mais peut apparaître comme une solution simple et plus rapide. Et en combinaison avec des aliments corrects, certains peuvent avoir un impact.
Voici les sept meilleures boissons qui, selon les professionnels de l'industrie, pourraient aider à arrêter ces envies. Pour obtenir plus de conseils pour une alimentation saine, assurez-vous de consulter notre liste de 7 aliments les plus sains que vous pouvez manger à ce stade.
A le vert
brocoli dans une poêle
Presque généralement, la réaction des nutritionnistes numéro un montre que le thé vert est anti-inflammatoire. Vous devez remercier vos composés phénoliques naturels: en combinaison avec la caféine, vous accélérez votre métabolisme.
Anju Mobin, un nutritionniste certifié et rédacteur en chef de Best for Nutrition, ajoute que le moyen le plus efficace d'augmenter les graisses est de faire de l'exercice la résistance en combinaison avec la consommation de thé vert. Alors apportez vos sachets de thé au gymnase!
Voici 7 avantages incroyables de boire du thé vert.
substitut du saké
Café noir
Mike Márquez / Unsplash
nègre Café Il est plein d'avantages pour la santé. Bien qu'il soit répandu comme un uppresseur de l'appétit, la preuve de cela est largement anecdotique. Cependant, la boisson est un anti-inflammatoire anti-inflammatoire éprouvé, et comme l'a expliqué Katzman, il existe également une enquête qui combine le café noir et la santé du cerveau. La clé ici? Votre café doit être noir. Si vous ajoutez du sucre et de la crème, dit Katzman, tous les paris sont éteints.
Assurez-vous juste de les garder 10 façons de savoir comment votre café vous augmentera À l'esprit.
Vinaigre de cidre de pomme
Décrocheur
Si vous avez examiné des boissons épaisses, vous avez probablement entendu parler du vinaigre de cidre de pomme. Peut-être les boissons de santé les plus modernes à ce moment-là Montrer quelques examens Cette AVC brûle la graisse qui s'accumule profondément dans l'estomac et aide également à réduire le stockage des graisses en général. Cependant, Katzman prévient qu'il ne diffuse pas ici, car ACV peut également éliminer l'émail des dents au fil du temps.
recette de cocktail facile
Cela se produit avec votre corps lorsque vous buvez du vinaigre de cidre de pomme.
Vendeurs
Tataks / istock
Nous avons tous entendu la rumeur sur le céleri: les articles de perte de poids au début 00 ont des calories négatives. Bien que cela soit quelque peu trompeur (lire: c'est un mythe), le céleri a plusieurs avantages pour la santé. Si vous le jugez (avec d'autres légumes à feuilles vertes ou même les concombres), retirez la fibre de l'équation et créez une boisson très anti-inflammatoire avec des nutriments qui peuvent être facilement absorbés pour votre corps. L'astuce ici? N'ajoutez pas beaucoup de fruits. En tant que rat Katzman, le fruit augmente sa glycémie, ce qui peut tourner, la réaction du sucre peut déclencher votre cerveau et augmenter la demande.
A
Décrocheur
Lara Campher, entraîneur de nutrition qualifié et professeur de conditionnement physique, jure par tous les types de thé. Thé bleu, thé oolong, thé à la menthe: tout le monde peut augmenter son métabolisme et, dit-il, l'odeur de la menthe pourrait même supprimer leur appétit. Katzman ajoute que le thé est généralement très relaxant et peut aider à réduire les hormones de stress qui provoquent une inflammation.
Voici 12 effets secondaires de la consommation de thé chaque jour.
boisson sucrée
A helado sin azúcar
Décrocheur
Le thé aux œufs présente tous les avantages du thé chaud, mais cela pourrait être une option plus simple que sa sœur fumante. Avec des avantages anti-inflammatoires, vous recevrez une baignoire verte surgelée au réfrigérateur et allez donc au lieu d'un Selzer ou d'un soda. À l'invention de cette nourriture de base, jetez un œil à ce qu'elle ajoute. Le sucre est super inflammable et même les substituts de sucre peuvent longs aux bonbons.
poivrons à la sauce adobo
Eau
Décrocheur
Enfin et surtout le dernier élément de base: l'eau.
Si vous êtes déshydraté, vous pouvez avoir des envies et penser que vous avez faim si vous ne l'êtes pas, dit Katzman, c'est soif!
Eau is also wonderful for detoxifying all of your bodily systems. Aim for eight glasses a day, or calculate the proper amount of water for your body. Here's How to Make Sure You're Drinking Enough Eau .
