Une toux peut être l'un des symptômes les plus frustrants des plaintes de rhume ou d'autres plaintes saisonnières. Mais vous le croyez ou non, c'est un moyen pour votre corps d'éliminer les irritants et les infections de vos voies respiratoires. Selon les causes sous-jacentes, il existe diverses toux, mais la distinction la plus courante est la toux sèche contre une toux humide ou productive.
Une toux sèche est une toux qui ne prend pas de mucus, mais est causée par une irritation constante à l'arrière du cou. Il peut avoir de simples causes sous-jacentes telles que le rhume ou la grippe et peut souvent exister longtemps après la récupération d'une maladie.
Une toux humide est appelée toux productive car elle aide à sortir le mucus de son système respiratoire. C'est le type de toux qui accompagne généralement l'infection comme la grippe ou le rhume et peut être aigu (moins de trois semaines) ou chronique (plus de huit semaines).
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En ce qui concerne la toux apaisante, une toux sèche à partir de traitements relaxants tels que des larmes chaudes et des bains de vapeur peut bénéficier, tandis qu'une toux humide a besoin d'un remède qui brise le mucus et facilite la toux. Il ne voudra pas supprimer une toux productive qui obtient du mucus. Mais vous voulez supprimer une toux sèche, dit-il Jacob Teitelbaum, MD .
Nous avons dressé une liste d'aliments communs, d'herbes et de remèdes maison recommandés par des experts, qu'ils aient une toux sèche ou humide.
Gingembre
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Gingembre ist eine Option, um einen dadurch verursachten Husten- und Rachenschmerzen zu lindern. Ernährungsberater und Ernährungsspezialist sagen Tatiana Larionova, MS, LDN, ZNS . Cela est dû au fait que le gingembre contient des connexions, élargit les vaisseaux sanguins et les poumons et détende les muscles lisses, ce qui conduit à l'ouverture des voies respiratoires. Sa recommandation est de faire une racine de gingembre fraîche dans de l'eau chaude ou d'ajouter du gingembre finement haché afin de faire des tisanes pour une toux.
Chéri
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La plupart de ceux qui connaissent tous les propriétés de guérison du miel en ce qui concerne leur système respiratoire. Il possède des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'intensité et la durée d'une toux, explique Larionova.
Sandra Crawley, infirmière et conseillère du blog d'élevage Maman l'aime mieux Ils recommandent de préparer du thé avec du miel et du citron qui ajoutent deux cuillères à soupe de miel et une ou deux cuillères à soupe de jus de citron frais jusqu'à huit onces d'eau chaude. Le citron aide à perdre du poids et à briser le mucus tandis que le miel a un effet relaxant, dit-elle. Non seulement ce thé aide à briser le mucus et à calmer votre cou, mais aussi à donner à votre corps une dose de vitamine C pour augmenter votre système immunitaire.
Racine malvavisco
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La racine d'une usine de Malvisco a été utilisée en médecine alternative depuis des siècles et en particulier pour le traitement de la toux et d'autres problèmes respiratoires. À Étude 2005 Il a découvert qu'un sirop qui contenait Malvisco, entre autres, était une toux efficace pour ceux qui ont souffert du rhume et d'autres problèmes tels que la bronchite.
Vous pouvez trouver Malvavisco Wurzel dans des sachets de thé ou comme une herbe sèche et lâche facile à préparer dans une tasse de thé. Laissez-le pendant 10 minutes pour obtenir l'effet maximal, conseille Larionova.
Réglisse européenne ou chinoise
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Crawley remarque que Remese Wurzel est l'une des toux des membres et des patients de leur famille. Afin de ne pas être confondu avec les bonbons, cette plante provient d'une sorte de plants de pois appelés glycyrrhiza. Vous pouvez utiliser complètement, couper ou sous la forme d'une tablette, et son extrait peut également être trouvé dans les sirops. La réglisse est considérée comme un expectorant et soulage les muqueuses et les poumons irrités ou enflammés, souligne-t-il. La dose recommandée se situe entre 5 et 15 grammes par jour, qui est utilisée pendant quatre à six semaines. Cependant, la prudence doit être prise si elle a une maladie cardiaque ou hépatique et ne doit pas être utilisée pendant la grossesse, prévient Crawley.
Menta
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Menta is a variety of mint, and the menthol in its leaves is a well-known decongestant that helps break down mucus and support the health of your airways. 'Menta has been used to ease congestion and improve breathing by stimulating receptors in the respiratory tract,' notes Crawley. You can take peppermint lozenges, tinctures, teas, or even make yourself a steam bath with the essential oils. The soothing effects of peppermint can work wonders for a dry cough.
Eucalyptus
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Eucalyptus is another favorite home remedy, and part of the myrtle plant family. 'It helps to decrease mucus and expand the bronchioles of the lungs, and has been shown to be useful at relieving upper respiratory issues,' says Crawley. You can take it in tea form, by steeping loose leaves in hot water, or buy an over-the-counter salve to rub on your chest. Crawley has another favorite way of harnessing the healing powers of eucalyptus, 'Take the whole sprig and hang it on the back of your shower head out of the water stream—the heat and steam will release the essential oils in the stems. This will help clear your nasal congestion and expand your bronchioles, which will relieve the coughing.'
Piña
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Cela peut être une toux surprenante, mais Ananaplle semble avoir la combinaison de propriétés correctes afin de faire une puissante aide à la toux. Trista Best , un consultant en régime Équilibre d'un supplément nutritionnel ,
Le spécialiste de la santé environnementale et professeur adjoint en nutrition indique: La bromélaïne est une enzyme qui se trouve dans l'ananas et a des propriétés essentielles anti-inflammatoires et mucolytiques. Ces deux propriétés bromnéraires font de l'ananas un excellent repas. Mucle, peut-être la cause de base de la toux et peut être complètement éliminée.
