Battu Ils sont un excellent moyen de faire de nombreux avantages nutritionnels dans une délicieuse boisson. Si vous en faites un pour vous, bien sûr, vous savez exactement ce qui se passe et ce que votre corps offre. D'un autre côté, si vous collectez un tremblement rapide d'une chaîne de restauration rapide, il y a un risque de consommer certains Discutable ou franchement malsain, inconscient, . Il est donc important de choisir la bonne chose pour s'assurer qu'elle se termine par une secousse saine.
Tout ce qui est sucré sous forme liquide frappe rapidement notre circulation sanguine pour maintenir cette glycémie stable. Il est préférable de choisir une secousse secouée qui est trop sucre et contient des protéines de graisse, de fibres et de saines, car ces 3 nutriments aident à arrêter la digestion et à garder le sucre dans le sang stable (sans fontaine ou pointu) ,, Anar Allidina, MPH, RD, CDE , Les dés Mangez ça, pas ça! , quand il s'agit de ce qui fait du lait de restauration rapide, secouez une option idéale. Elle explique que le sucre stable du sang nous maintient plus longtemps et que l'énergie équilibrée et l'humeur et les envies sont sous contrôle.
cocktails au cognac
Alidina dit également que vous devriez essayer de choisir un shake qui vous donne au moins 5 grammes de fibres, 8 grammes de protéines et 20 grammes ou moins de sucre.
Bien que toutes les options de restauration rapide ne rendent pas les choses complètement correctes, c'est l'une des plus saines et les plus simples et les plus faciles si vous avez besoin d'une impulsion. Lisez la suite et ne le manquez pas 14 Petit-déjeuner de restauration rapide plus sain selon un nutritionniste .
Juice Juice Vanilleblauer Skylie
Jus de Jamba -s
De 1 tasse de petite taille: 200 calories, 4,5 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 90 mg de sodium, 43 g de glucides (5 g de fibre, 27 g de sucre), 2 g de protéines
Est Juice Juice Vanilleblauer Skylie Utilisez du lait d'amande sans sucre, du lait de coco à la vanille, des bananes et de l'ananas pour obtenir votre goût fabuleux. Cependant, c'est une spiruline bleue qui lui donne une couleur impressionnante. Si la spiruline est nouvelle pour vous, vous devez être conscient que c'est une forme d'algues pleines de nutriments qui ont une grande quantité de vitamine B12 Magazin Agriculture et chimie alimentaire . Il a également une teneur en macro et en micronutriments très élevé, des acides aminés essentiels, des protéines, des lipides, des vitamines, des minéraux et des antioxydants «par» Tendances de la science alimentaire .
Panera Bread Strawberry -Banana-modie
Pan Panera
250 calories, 3 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 35 mg de sodium, 52 g de glucides (4 g de fibre, 38 g de sucre), 8 g de protéinesSi vous pensez à Panera, les smoothies ne pourraient pas être la première chose qui me vient à l'esprit, mais cela devrait peut-être changer. C'est parce que tu dois vraiment donner le vôtre Estdbeer -Bananen -Shake Une tentative. Offre ce que votre nom suggère, une banane avec des fruits et des purées concentrées avec de la glace et mixtes est mixte Yaourt grec C'est un autre cadeau qui est nutritif et délicieux. Le yaourt grec contient non seulement une teneur élevée en protéines, mais contient également des nutriments qui profitent à ses muscles. Selon une étude en avril 2019, qui a été publiée dans Estnährungsgrenzen .
Smoothie king slim-n-trim erdbeere
roi
Par tasse de 20 onces: 160 calories, 2,5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 350 mg de sodium, 28 g de glucides (6 g de fibre, 13 g de sucre), 13 g de protéinesIl s'agit d'une excellente option en recevant 6 grammes de fibres, 13 grammes de protéines et 13 grammes de sucre, explique Alidina. De plus, Smoothie King ajoute pour ajouter ce Céto-protéine (Peptides de collagène, chaînes moyennes -Triglycérides, protéines sériques, concentré de protéines sériques et autres ingrédients) ou des ingrédients) ou des ingrédients)))) Régime (Extrait de thé vert, L-carnitine et plus) aussi) La boisson . Quant à nos experts en nutrition, elle continue de dire: «Ce serait une excellente collation pour déjeuner lorsque vous cherchez quelque chose de sucré. La combinaison de 13 grammes de protéines et 6 grammes de fibres la tient pleine et pleine.
Business The Booster Judge Tropi-Galle
Jus de renforcement
Taille de la collation: 140 calories, 0,5 g de graisse (0,1 g de graisses saturées), 15 mg de sodium, 34 g de glucides (5 g de fibre, 25 g de sucre), 2 g de protéinesJ'adore les 5 grammes de fibres ici, mais il ne fournit pas grand-chose en relation avec des protéines ou des graisses saines, dit Alidina alors qu'elle en discute Business The Booster Judge Tropi-Galle . De plus, Alidina dit que le sucre en haut est un peu que cette option n'exclut pas. Au lieu de cela, il souligne simplement que vous essayez d'ajouter ce tissu pour ajouter des graines de chanvre ou de la poudre de protéines pour augmenter la protéine.
Pita pit mango tango smoothie
Pita
En raison de petite taille ou de 20 onces: 220 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 65 mg de sodium, 52 g de glucides (3 g de fibre, 34 g de sucre), 2 g de protéinesPita pit mango tango smoothie Fournit les promesses des fragments de mangue qui ont été publiés sous le nom de roi des fruits pour une étude en février 2007 Magazines alimentaires internationaux Ils se mélangent avec des bananes, des raisins verts, des kiwis et des fraises. Avec un coup plein de fruits, il obtiendra sûrement une bonne quantité de vitamines et autres nutriments dans ce shake.
Génération de saft M. Greennes
Génération de jus
À 20 onces par service: 200 calories, 5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 249 mg de sodium, 36 g de glucides (9 g de fibre, 20 g de sucre), 8 g de protéinesBien que ce smoothie vous donne 20 grammes de sucre, il offre également 5 grammes de graisses saines, 9 grammes de fibres et 8 grammes de protéines, explique Alidina Génération de saft M. Greennes . C'est grâce à la combinaison du lait, de la banane, de la mangue, des épinards et de Curly Col. Elle nous dit également que les graisses saines, les fibres et les protéines aident à garder la glycémie sous contrôle.
Estdbeer -Bananen -Shake de MC Donald
MC Donald
Avec une petite taille: 190 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 40 mg de sodium, 44 g de glucides (2 g de fibre, 39 g de sucre), 2 g de protéinesEst next time you're craving MC Donald, you might want to take a glance at their McCafé menu. That's where you'll find the Estdbeer -Bananen -Shake Cela utilise des purées et des jus des deux options de fruits populaires avec de la crème glacée et de la graisse de graisse yaourt . Cette combinaison simple est non seulement délicieuse et rafraîchissante, mais cela pourrait aussi être ce dont votre corps a besoin au milieu de la journée.
Smoothie Planet battu
Smoothie ces planètes
En raison de petite taille ou de 20 onces: 280 calories, 4 g de graisse (1 g de graisses saturées), 25 mg de sodium, 84 g de glucides (8 g de fibre, 51 g de sucre), 2 g de protéinesEst Amazon Kick Vom Planet Smoothie Utilisez non seulement des fraises et des bananes, mais aussi des myrtilles. En fait, les études ont régulièrement lié les bleuets avec les avantages du cerveau et du poids, tandis qu'ils peuvent réduire le risque de diabète de type -2, de maladies cardiovasculaires et même de décès, comme cela a été publié à partir d'une revue de Progrès dans la nutrition .
recettes de cocktails au chabord
Sans parler de l'ajout d'açaí à Shake, un ingrédient aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, protège le cerveau, aide l'intestin et peut aider à prévenir les maladies, telles que publiées dans le magazine. Nutriments . Fondamentalement, les bleuets et les superaliments Açaí sont, ce qui rend cela super doux.
