Les dames sont connues pour la très bonne nourriture: il a un menu plein de hamburgers, de frites expérimentées, de smoothies et même d'une carte de boisson glacée appelée The Chill Stop. Lorsque le restaurant de la chaîne Drive-Thru a été fusionné avec le rallye en 1999, les dames Rally sont devenues l'une des chaînes à double double empreinte aux États-Unis. Ici, les Américains savent qu'ils peuvent choisir des aliments américains standard tels que des hot-dogs, du poulet épicé et des desserts.
Cependant, si vous essayez d'être conscient de la santé, la nourriture chez les femmes pourrait être difficile. Nous avons consulté l'expert en nutrition Jacqueline Iannone, MS, RDN, CDN de Conseils nutritionnels de Rites Biss , PLLC, qui a regardé le menu des femmes et a sorti les meilleurs et les pires articles qu'il puisse demander.
Hamburger et sandwichs
Le meilleur: B.L.T.
Décrocheur
280 calories (11 g de graisse, 3 g de graisse de Gesie, 0 g de graisse trans), 590 mg de sodium, 35 g de kohlenhydrate (1 g phases, 6 g de zucker), 11 g de protéinesSi vous aspirez à un hamburger après votre prochain voyage pour les dames, le B.L.T. C'est une option plus saine pour le cœur que certaines des autres options de contrôle coulissantes: Champion chinois, Bacon Roadhouse et le hamburger des amateurs de franc-maçon, qui sont remplis de pommes de terre frites au bord, dans le menu.
Avec seulement 1/4 des calories par rapport au triple baconzilla, il s'agit d'une option absolument plus intelligente par rapport à la teneur en calories, aux graisses saturées, aux graisses trans et sodium, explique Iannone. Bien que les paramètres nutritionnels soient meilleurs par rapport à l'alternative, les acides gras saturés à 3 grammes et le sodium jusqu'à 590 milligrammes ne sont pas encore souhaitables.
Le meilleur: Checkerburger
Avec la gentille autorisation des femmes
320 calories (12 g de graisse, 4,5 g de graisse de Gesättige, 1 g de graisse trans), 940 mg de sodium, 39 g de kohlenhydrate (2 g phases, 9 g de zucker), 15 g de protéinesLe Checkerburger est le hamburger des dames classiques, qui présente une empanada expérimentée avec de la salade, des tomates et des concombres et des oignons dans des graines de sésame de conneries avec mayonnaise, ketchup et moutarde. Mais ne laissez pas ces ingrédients de Hambourg apparemment traditionnels vous tromper: Nannone dit que c'est la meilleure option, mais cela ne signifie pas que c'est si bon pour vous.
Avec la plupart du menu de test, la tendance est fondamentalement dans le sens de choisir la mineure de deux maladies dans un sens. «Une grande approche pour beaucoup lorsque [les personnes qui] essaient de manger plus sainement, vérifiez si les calories sont plus basses. Bien que ce processus de réflexion puisse aider à une sensation de contrôle du poids, il n'offre pas encore notre corps avec une bonne alimentation saine lorsque le sodium, les graisses saturées, les graisses trans et les glucides sont élevés. '' '
Le pire: triple baconzilla
1,080 calorie (74 g de graisse, 31 g de graisse de Gesättige, 4 g de graisse trans), 1 790 mg de sodium, 42 g de kohlenhydrate (4 g phases, 6 g de zucker), 61 g protéine «C'est un désastre. Avec 1 080 calories, 31 grammes de graisses saturées et 1 790 milligrammes de sodium, ce n'est étonnamment pas la partie la plus apparentée de cet élément de menu dans mes yeux », explique Iannone.
Quoi de plus alarmant que les calories, les graisses saturées et le sodium en triple baconzilla? Selon Iannone, le Transfett est le plus inquiétant de tous.
Les plus inquiétants sont les 4 grammes de Transfett dans ce repas. Les graisses trans sont considérées comme les pires types de graisses, qui sont contenues dans notre alimentation sur les graisses saturées, explique-t-il. «La graisse trans est examinée pour influencer notre taux de cholestérol de deux manières négatives: en réduisant notre HDL ou notre« bon »taux de cholestérol et en augmentant notre LDL ou notre mauvais cholestérol.
Saviez-vous Organisation Mondiale de la Santé Avez-vous demandé à tous les pays d'interdire les gras trans dans la production alimentaire depuis 2018? Selon l'OMS, Transfett tue un demi-million de personnes par an.
De plus, la plupart des pays ont interdit Transfett dans leur production, et la FDA a maintenant reconnu les huiles hydratées de sa liste généralement en tant que liste avec un mouvement pour l'éliminer de notre système de production alimentaire dans les années à venir, explique Iannone. En bref: si vous adhérez à un régime cardiaque sain, cet article doit être une sorte de test non logo ou une lune un à bleu.
soupe aux boulettes de tomates
Si vous savez à quel point il est dangereux, vous voudrez peut-être prendre la décision consciente de le manquer si vous êtes chez les femmes.
Le pire: Texas Bacon Big Buford
Avec la gentille autorisation des femmes
840 calories (55 g de graisse, 22 g de graisse de Gesättige, 2 g de graisse trans), 1 970 mg de sodium, 41 g de kohlenhydrate (2 g phases, 10 g de zucker), 42 g de protéinesJe pense que beaucoup de gens pourraient supposer que tout au Texas, Bacon et Groß dans le titre ne peut pas être le meilleur pour elle en termes de nutrition, explique Iannone.
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Rien contre le Texas, mais dans ce cas, 1 970 milligrammes de sodium et 840 calories, il est trop grand et trop bacon.
Le malheureux avec de tels éléments est qu'il y a 840 calories pour un élément de menu, explique Iannone. «Beaucoup de gens combineront probablement cela avec un côté des frites et un soda. Si quelqu'un avait de petites frites et un coca de 32 un et un coca avec ce hamburger, leurs calories totales pour la nourriture seraient 1 490 calories. Pour un seul repas!
Bientôt? Cela n'en vaut pas la peine.
Poulet et poisson
Le meilleur: poulet pointu - Sandwich
Avec la gentille autorisation des femmes
340 calories (13 g de graisse, 4 g de graisse de Gesie, 0 g de graisse trans), 840 mg de sodium, 40 g de kohlenhydrate (2 phases, 5 g de zucker), 15 g de protéinesSi vous cherchez un sandwich au poulet chez les femmes, le poulet épicé est la combinaison parfaite de prix et d'épices de sandwich qui la maintiennent pleinement et satisfont votre désir de quelque chose avec un coup de pied. Ici aussi, ce n'est pas un repas idéal avec des légumes et des fibres élevées, mais l'un des deux moindres llen de ce menu.
Les calories, les graisses saturées, les glucides et les protéines sont pratisables dans le sandwich au poulet épicé, explique Iannone. Rien dans les faits nutritionnels de cet article n'est Star, mais il est certainement clair pourquoi les meilleurs sont les meilleurs si vous pouvez les comparer avec le pire.
Le meilleur: filet de poulet croustillant
Avec la gentille autorisation des femmes
350 calories (11 g de graisse, 3 g de graisse de Gesie, 0 g de graisse trans), 810 mg de sodium, 42 g de kohlenhydrate (1 g phases, 6 g de zucker), 21 g de protéinesAvez-vous envie de croustillant, mais ne voulez-vous pas plus de 1 000 milligrammes de sodium dans un sandwich? Nous ne vous accuserons pas. Le filet de poulet croustillant chez les femmes est une bien meilleure option.
Avec environ 60% de calories en moins que les poissons triples croustillants, c'est un élément nettement meilleur en termes de calories, explique Iannone. «C'est aussi une bonne source de protéines. En dehors de cela, cela serait considéré comme le meilleur des pires, je suppose.
Pire: Poulet triple vif
Avec la gentille autorisation des femmes
920 calories (62 g de graisse, 19 g de graisse de Gesättige, 1 g de graisse trans), 2 230 mg de sodium, 54 g de kohlenhydrate (5 g phases, 3 g de zucker), 38 g de protéinesLe niveau de graisses saturé de la coquille de poulet triple est bien plus que recommandé.
Selon l'American Heart Association, selon Iannone, nous ne sommes pas autorisés à dépasser 7% de ces calories de graisses saturées, nous ne devons pas dépasser 7% de ces calories de graisses saturées, selon l'American Heart Association. «Pour traduire cela, si vous mangez 2 000 calories par jour, cela signifie que vous ne devez pas dépasser 15,5 grammes de graisses saturées par jour. Cet article contient 19 grammes de graisses saturées, ce qui dépasse cette limitation (basée sur 2000 calories) dans un élément de menu.
Ce n'est pas tout ce qui s'occupe de la triple assiette avec du poulet épicé. Il est également très riche en sodium, un autre bouclier d'histoire révélatrice qui est un plat que vous voulez garder à l'écart.
Le sodium est également extrêmement élevé dans 2 230 milligrammes de sodium, qui dépasse le quotidien recommandé par jour, explique Iannone.
Pire: Triple poisson croustillant
Avec la gentille autorisation des femmes
890 calories (52 g de graisse, 16 g de graisse de Gesättige, 1,5 g de graisse trans), 1 140 mg de sodium, 72 g de kohlenhydrate (4 g phases, 7 g de zucker), 33 g protéineLe triple plat avec du poisson croustillant chez les femmes peut être un à sauter. Bien sûr, c'est du poisson, mais la partie croustillante de cette cour est ce qu'elle apporte malheureusement dans notre pire liste.
Beaucoup peuvent choisir cet article et pensent qu'ils prennent la meilleure décision parce que c'est le poisson. Malheureusement, nous devons tenir compte de la façon dont l'élément de menu a été préparé. Étant donné que cet article a été frit, le fait que nous choisissons le poisson maigre est pratiquement rejeté dans ce cas, explique Iannone.
Pommes frites
Le meilleur: oignons grillés
Décrocheur
10 calories, (0 g de graisse de gesame, 0 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 25 mg de sodium, 2 g de kohlenhydrate (1 g phases, 1 g zucker), 0 g de protéinesIl n'y a pas de surprise ici: un côté des oignons grillés semble être l'élément le plus sain du menu des femmes. Après tout, c'est le seul plat qui contient vraiment un légume.
recette de noix glacées
Les oignons grillés sont une excellente forme dense dans les nutriments pour avoir le goût et les nutriments sans beaucoup de calories, explique Iannone. L'avantage est que les oignons en vitamine C sont riches, ce qui aide à l'absorption du fer, qui est un avantage mutuel en combinaison avec un homme de Hambourg.
Le pire: frites à l'ail et stix
830 calories (53 g de graisse, 21 g de graisse de Gesättige, 2 g trans-gras), 2 250 mg de sodium, 70 g de kohlenhydrate (6 g phases, 3 g de zucker), 18 g de protéines Parfois, nous ne pouvons pas l'éviter; Bien que nous sachions mieux, nous aspirons à des frites. Vous êtes délicieux, vous connaissez très bien avec du ketchup ou de la sauce épicée, et soyons honnêtes, vous savez encore mieux avec des épices.
Les pommes de terre françaises et le stix à l'ail chez les femmes sont chauds, clairs et parfaitement assaisonnés d'ail et de parmesan. Mais ils sont aussi terribles pour vous.
En plus de la teneur évidente des graisses, car ce sont les pommes de terre frites recouvertes de fromage, cela dépasse 2 250 milligrammes -sodium -natrium, notre recommandation de 2 000 milligrammes ou moins de sodium par jour, explique Iannone. En supposant que ce n'est pas le seul aliment d'une personne pour la journée, son sodium global pourrait avoir un total de plus de 3 000 pour cette journée, ce qui n'est bon pour personne, surtout si une personne doit observer son apport en sodium pour des problèmes médicaux tels que l'insuffisance cardiaque, les maladies rénales ou l'hypertension artérielle.
Desserts et smoothies
Le meilleur: cône à gâteau
20 calories, (0 g de graisse, 0 g de graisse de Gesie, 0 g de graisse trans), 35 mg de sodium, 19 g de kohlenhydrate (0 g phases, 5 g de zucker), 1 g de protéines Nous ne pouvons pas éviter Dessert Il est complètement bon tout le temps pour être traité de temps en temps.
Je souligne toujours mes patients que les desserts sont parfois bons lorsqu'ils sont intelligemment sur la taille des parties, explique Iannone. Avec seulement cinq grammes de sucre, c'est une portion intelligente de douceur par rapport au shake chargé.
Avec la gentille autorisation des femmes
938 Calorie, 385 Calorie de graisse (45 Gesame Fat, 32 Gesättigte Fat, 0 g Trans Fat), 80 cholestérine, 580 mg de sodium, 128 g de kohlenhydrate (phases 2 g, 96 g Zucker), 13 g de protéinesUgh, milkshakes. Ils sont délicieux, mais pas nutritifs. Après tout, les ingrédients sont presque tous des produits laitiers.
«En plus de sa teneur en graisses hautement saturées, ce shake est certainement chargé ... chargé de sucre! Il a 96 grammes de sucre, la majorité du sucre ajouté au sucre, car certains proviennent naturellement du lactose dans le lait », explique Iannone. Nous recommandons que les gens ne mettent pas plus de 6 cuillères à café ou 25 grammes de sucre total dans la bonne perspective par jour.
Nous aimons tous un sucre élevé de temps en temps, mais cette graisse et la teneur en sucre supplémentaire sont une somme.
L'arrêt froid
Das Best: Kool-Aid Slushie-Agua, 21 oz
220 calories, (0 g de graisse, 0 graisse de gesättigte, 0 g de graisse trans), 105 mg de sodium, 55 g de kohlenhydrate (0 g phases, 55 g de zucker), 0 g de protéines Si vous aspirez à des arrêts à froid, ne vous inquiétez pas. Il ne doit pas être complètement hors des limites car il existe des «meilleures» options.
Bien que ce soit mieux que les Caraïbes de Colada, il a encore 55 grammes de sucre, ce qui correspond toujours à environ 14 paquets / cuillères à café de sucre, ce qui dépasse la limite quotidienne du sucre supplémentaire, explique Iannone.
Bien que le gangl kool-aid dans la pastèque soit vraiment le moindre des deux maladies, ils doivent faire attention à la quantité de sucre disponible dans cette boisson.
«Bien que vous sachiez délicieusement, les boissons contenant du sucre sont caloriquement serrées et il n'y a pas de régime significatif. L'eau est toujours la meilleure option pour l'apport liquide. Cependant, si vous devez obtenir votre solution sucrée dans le menu des femmes, je recommanderais de commander de l'eau de limonade moyenne pour une boisson légèrement sucrée pour nuire à un compromis et pour réduire la moitié du sucre ajouté, innone.
Péor: Island Slushie - Caribbean Colada, 21 onces
boissons avec campari410 calories, 4,5 g de graisse, 13 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 65 mg de sodium, 99 g de kohlenhydrate (0 g phases, 95 g de zucker), 0 g de protéines
L'un des aspects les plus uniques du menu Checker est l'arrêt de refroidissement, une section pour la crème glacée, les boissons boueuses et crémeuses et autres surgelées. Bien que bon nombre de ces éléments de menu soient délicieux, ils sont également pleins de sucre. Soyez donc prudent.
Le choc est que cela contient à peu près la même quantité de sucre (95 grammes) que le gâteau au fromage au fromage au fromage avec des twix-soothies (96 grammes de sucre), cela obtient vraiment le prix du sucre plus élevé avec un sucre plus élevé, car il n'y a pas de sucre naturel (lactose) qui contribue à la quantité totale, explique Iannone.
Au moins avec le shake invité, une partie de ce sucre était bien sûr. Puisqu'il n'y a pas de lactose sur une île des Caraïbes de Colada, nous pouvons dériver que 100% du sucre est ajouté.
Tous les 4 grammes de sucre correspondent à 1 paquet / cuillère à café de sucre, ce qui signifie que cette boisson contient environ 24 paquets de sucre! Dit Iannone.
