Le meilleur

Del Taco est une chaîne nationale qui offre une cuisine mexicaine et des favoris classiques de la restauration rapide, y compris des hamburgers, des pommes de terre frites et des smoothies. La première entreprise a été ouverte à Yermo en 1964, en Californie, et maintenant il y a près de 600 emplacements dans 15 États, principalement dans les régions occidentales et sud-est des États-Unis.

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Comme pour la plupart des restaurants de restauration rapide, commandez des aliments sains à Del Taco Ça peut être un défi . De nombreux éléments du menu Taco contiennent un degré élevé de calories, de graisses saturées et de sodium. Par conséquent, il doit équilibrer un repas avec de meilleures options pendant la journée. Utilisez les informations suivantes pour trouver les meilleures options dans la plupart des catégories dans le menu étendu.

Ce sont les 19 meilleurs et pires éléments du menu du menu Taco, selon un nutritionniste.

Petit-déjeuner

Le meilleur: œuf

Despoacés

L'œuf C'est la meilleure option pour un Petit-déjeuner de alimentos rápidos de alta proteína Option. Il a un nombre modeste de calories et est l'une des options les plus basses pour les termes de sodium. Il offre également 11 grammes de protéines de remplissage qui peuvent vous aider à le satisfaire sans avoir de sucre.

Le pire: burrito de petit déjeuner au bacon croustillant

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Despoacés's breakfast burritos offer a hefty 16-30 grams of protein, depending upon the option, and contain low or no sugar; however, despite their redeeming nutritional qualities in the protein and sugar departments, the same can't be said for saturated fat, sodium, and calories. The Crispy Bacon Burrito is the worst of Despoacés's three flavors at 520 calories, 9 grams of saturated fat (45% of your daily recommended limit), and 1,540 milligrams of sodium (67% of the daily limit).

Hamburger

Le meilleur: de Cheesburger

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Despoacés has three burger options, including the Hamburger del queso . Ce hamburger a des tomates, de la laitue et de l'oignon, mais vous pouvez demander plus de LTO pour augmenter le contenu des fibres. Le sodium et les graisses saturés restent élevés, il doit donc manger pour vos autres repas et collations avec des aliments à faible teneur en sodium et faibles en gras pour compenser ce choix.

Pire: Cheeseburger Bacon Double

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Ce hamburger est la pire option car il a deux empanas de viande, deux tranches de fromage et du bacon croustillant. Le principal problème est la teneur en graisses saturées, qui représente 100% des graisses saturées qui doivent avoir toute la journée! Il a également presque tout le sodium que nous devrions avoir tous les jours, ce qui maximise 2 300 milligrammes.

Quesadillas

Das Beste: Cheddar Quesadilla

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sauce gnocchi simple

Ce n'est pas une nutrition des étoiles, mais c'est la meilleure option de Quesadilla dans le menu. Il est des calories inférieures aux autres options et a moins de graisses saturées. Ce sera une option de remplissage avec 29 grammes de protéines et 1 gramme de fibres. Comme un bonus, Cette option de menu C'est l'un des plus bas sodium, mais est toujours considéré comme une option de sodium élevée.

Pire: Cheddar -Käunse Fried Viande

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Cette option Quesadilla C'est notre pire option en raison de sa graisse excessive, de ses graisses saturées et de son nombre de sodium. Il a à peu près toutes les graisses saturées qu'il doit avoir sur une journée entière et 80% du sodium dont il a besoin. Une autre chose? Il n'a pas de fibre dans tous ses 550 calories.

Stupidité épique

Le meilleur: le sourire de burrito de poulet épique du guacamole frais

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Il s'agit du burrito épique le plus bas en calories et en graisses saturées dans le menu. Il est également chargé de 10 grammes de fibres et de 37 grammes de protéines de haute qualité. Le principal problème avec Cette option C'est le nombre élevé de sodium, avec presque sa limite quotidienne recommandée de 2 300 milligrammes dans un élément de menu.

Le pire: Bacillant de viande brurrite de Speck Cali frit épique

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C'est clair Un régime burrito . Tout d'abord, il contient environ la moitié des calories dont la plupart des adultes ont besoin sur une journée entière et dépasse toutes leurs graisses quotidiennes, les graisses saturées et les bordures d'absorption du sodium. Si c'est tout ce que vous mangez pour la journée, faites-le. Mais sinon, je n'y pense même pas.

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Burritos classiques

Le meilleur: burrito de poulet grillé épicé

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Les meilleures options de burrito de Del Taco sont les rôles de burrito. Cependant, ils sont plus une grosse collation, qui pèse 250-280 calories chacune. Il Poulet grillé épicé C'est une excellente option pour un repas en taille réelle. Il a un nombre approprié de calories et est plus faible dans les graisses saturées et le sodium que les autres éléments du menu. Il a également 6 grammes de fibres utiles.

Le pire: crevettes croustillantes-jumbo

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Chaque fois que je vois «croustillant» dans un menu, c'est un bon signe que l'article est riche en graisses et en calories. Le burrito croustillant des crevettes jumbo a près de la moitié des calories dont de nombreux adultes ont besoin sur une journée entière et la plupart de leurs graisses quotidiennes. De plus, il ne fournit que 3 grammes de fibres de remplissage pour 73 grammes de glucides. C'est un élément définitif qui peut être omis.

Tacos

Le meilleur: Poulet Taco del Carbon

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Il s'agit de poulet grillé, mariné d'oignons, de coriandre et d'une sauce verte dans une tortilla de maïs chaude. Quelle est la bonne chose à ce sujet Cette option Il est faible en calories, relativement faible en sodium et a 9 grammes de protéines. Vous pouvez avoir deux de ces tacos, profiter de nombreux repas et vous sentir bien avec votre option de menu de tacos sain.

Le meilleur: taco de poulet grillé

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Ce taco se compose également de poulet mariné grillé et comprend de la salade râpée et du fromage cheddar dans une tortilla de farine. C'est une bonne option car il est également faible en calories, en graisses saturées et en sodium par rapport aux autres options de taco. Il offre également 11 grammes de protéines de haute qualité pour la satisfaire.

Le pire: le taco croustillant

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Ce taco de viande Il est recouvert de fromage râpé, de salade et de tomate et placé dans une coquille de maïs croustillante. C'est le pire pari pour un taco car il est chargé de graisses saturées en boeuf et fromage.

Par:

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Ce taco C'est l'une des pires options car le poulet croustillant augmente la teneur en matières grasses. Le fromage râpé contribue également à la teneur en matières grasses et saturées. Il a également le plus grand nombre de sodium de toutes les options de taco dans le menu.

Salade

Le meilleur: taco de poulet grillé Salad with Fresh Guac

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Despoacés has only a few salad options, and none are considered 'healthy.' However, this salad comes in a bowl and is made with grilled chicken, cheddar cheese, fresh guac, pico de gallo, homemade tortilla chips, and sour cream, making it a healthy choice on the Despoacés menu. The salad is moderate in calories and high in protein.

Pire: viande -taco salade avec guacamacha frais

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Cette salade Il est fabriqué à partir de bœuf au lieu de poulet mariné et grillé. Le bœuf les rend plus élevés dans les graisses saturées et les graisses. Ce repas a un nombre élevé de protéines, mais les nombres de graisses et de sodium saturés élevés font un moyen de laisser de côté.

Nachos

Le meilleur: 3 couches de fromage nachos

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Il s'agit de la post-option la plus simple du menu et de la meilleure option. Il est fourni avec des croustilles de tortilla fraîches recouvertes de haricots bouillis lentement, ce qui aide la fibre Cette option . La graisse saturée est également un sodium par rapport aux autres options de Nacho inférieur.

Pire: nachos de viande expérimentée avec cher cher

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Ce nachos Ils sont fabriqués à partir de croustilles de tortilla, de bœuf assaisonné, de haricots, de fromage, de crème sure et d'autres ingrédients. Les calories, les graisses, les graisses saturées et le sodium sont élevées. Je ne le recommanderais pas, même si vous le partagez avec deux ou trois autres.

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Pommes frites

Le meilleur: frites françaises

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Les plus petites puces sont la meilleure option dans le menu car elles ont un nombre modeste de calories et ne sont que petites par rapport aux tailles moyennes ou grandes.

Pire: les frites de viande frite

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Despoacés's Carne Asada Steak Pommes frites Ils sont recouverts de viande rôtie, de cheddar, de délicieuse sauce secrète, de guacamole frais fait maison et de tomates. En conséquence, ils sont également chargés de calories, de graisses, de graisses saturées (70% de DV) et de sodium (51% de DV). Si vous voulez l'essayer, divisez-les avec un ami pour garder les calories et les graisses sous contrôle.