LES MEILLEURES ET LES PIRES BOÎTES DE CÉRÉALES, CLASSÉES, MANGÉES, N'EST PAS

J'ai probablement écouté les gens pour dire encore et encore l'importance d'un petit-déjeuner sain, mais parfois il peut être difficile de comprendre ce que cela signifie vraiment dans la pratique. Si chaque petit déjeuner est connu comme un choix sain dans l'étagère, surtout si vous êtes dans la salle de céréales. Il peut être difficile de découvrir quel muesli peut vraiment se sentir bien pour le déjeuner et Vous mèneras à un sucre -clash Dans quelques heures.

«Le muesli peut former une option de petit-déjeuner rapide ou un délicieux bain de l'après-midi. Cependant, tous les flocons de petit-déjeuner ne sont pas créés de manière égale », explique Lisa Moscovitz, RD et PDG Foundation Le groupe de nutrition de New York . Alors que certains sont très riches en nutriments, d'autres peuvent être des calories largement vides.

Il a ajouté que si vous vous sentez rassasié et que vous voulez rester énergique, vous devez rechercher au moins 5 grammes de fibres et de protéines pour servir 1 tasse. Encore mieux si les céréales contient au moins 10% de la valeur quotidienne de trois nutriments ou plus, notamment le fer, le calcium, le zinc, les vitamines B et la vitamine C '. Si vous cherchez vraiment un début solide pour votre journée, Moskovitz vous recommande d'ajouter des noix ou des baies fraîches à une boîte supplémentaire contre les anti-ixidants et les antixidants et les acides gras gras. ''

Cela le saura probablement, mais il y a certainement des aliments que vous pouvez vous sentir plus ou moins satisfaits des repas. Pour vous aider à faire votre sélection de muesli, nous classons les boîtes à grains des marques Mueslim les plus populaires de l'option moins satisfaisante. De cette façon, vous pouvez profiter d'un bol dans lequel vous vous sentez plein et concentré et pas seulement manger des calories vides! De plus amples informations peuvent être trouvées sous ce qui arrive à votre corps lorsque Muesli mange tous les jours, et si vous achetez des collations, vous trouverez cette liste le mieux

Mega stuf oreo o's

Avec la partie 1 1/4 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 35 g de glucides (1 g de fibre, 19 g de sucre), 1 g de protéines

Avoir des biscuits Oreo pour le petit déjeuner n'est probablement pas un excellent moyen de commencer la journée. Laissez les méga stus oreos sous la forme d'un muesli croustillant pour le petit déjeuner définitive Ce n'est pas non plus un excellent moyen de commencer la journée.

Oreo ou

Avec partie 1 1/3 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 34 g de glucides (1 g de fibre, 17 g de sucre), 1 g de protéines

Et cela s'applique également à Oreo ou régulièrement. En règle générale, chaque petit-déjeuner qui n'est qu'un dessert populaire -müsli n'est pas l'option la plus saine.

Chips Ahoy! Traîné

Avec la partie 1/3 tasse: 150 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 32 g de glucides (<1 g fiber, 14 g sugar), 1 g protein

C'est un bol. Ce n'est pas le meilleur.

Honey Maid s'mores

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 3,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 270 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 17 g de sucre), 1 g de protéines

Cereal s'mores n'est pas une recette pour un début sain pour votre journée (bien que cela puisse être une recette pour un début heureux).

Honighand

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 3,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 28 g de glucides (1 g de fibre, 14 g de sucre), 1 g de protéines

Il est préférable de manger un simple bol Graham Biscuit qu'un bol de s'mores, mais seulement un peu mieux.

Pebbles de Malvavisco fruité

Coin

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 36 g de glucides (0 g de fibre, 18 g de sucre), 2 g de protéines

Nous n'avons probablement pas à vous dire que vous devriez ajouter des guimauves à des galets désagréables.

Gâteau d'anniversaire cailloux

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 34 g de glucides (0 g de fibre, 15 g de sucre), 2 g de protéines

Comme les cailloux fruités, mais la plus grande calorie et le sucre le plus élevé, le gâteau d'anniversaire ne devrait pas être votre petit-déjeuner pour obtenir la nutrition.

Cacao

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Plus de sodium, autrement similaire aux galets fruités.

Galets fruités

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g saturé), 190 mg de sodium, 31 g de glucides, (0 g de fibre, 12 g de sucre), 1 g de protéines

Beaucoup de sucre, de nombreuses couleurs artificielles. En général, il est probablement préférable de décider d'un muesli des ingrédients que vous pouvez voir et prononcer.

Happy Stimuli Honey Clover

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 1 g de protéines

Si vous ajoutez du miel aux charmes de la chance, cela ne fait pas un meilleur choix ...

Stimuli heureux du chocolat

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 30 g de glucides (2 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Oui, soit ajouter du chocolat.

Frutic Lucky Charms

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 31 g de glucides (2 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Non, même ajouter des «fruits» ne le rend pas beaucoup mieux.

Nitid-kekse

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 31 g de glucides (2 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Je suis désolé pour les fans de Clear Cookies, mais c'est le même traitement que les puces à noyer! MUESLI: Il n'est tout simplement pas idéal de manger une boîte de biscuits, peu importe comment ils sont présentés.

Dunkin 'Karamell Macchiato

Avec partie 1 1/3 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 135 mg de sodium, 33 g de glucides (0 g de fibre, 19 g de sucre), 1 g de protéines

Plus de sucre sans protéines ni fibres? Contrairement au lait avec le lait sur lequel ce grain est basé, il ne les garde pas éveillés ou vigilants.

Dunkin 'moka latte

Avec partie 1 1/3 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 135 mg de sodium, 33 g de glucides (0 g de fibre, 18 g de sucre), 1 g de protéines

La même entreprise, seulement avec un dernier gramme de sucre.

Mettez le fronot con malvaviscos

Kelloggs

Avec partie 1 1/3 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 35 g de glucides (2 g de fibre, 16 g de sucre), 2 g de protéines

Comme si Froot Loops avait besoin de plus de sucre, la version Malvisco a atteint les étagères du magasin.

Golden Crispy

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 85 mg de sodium, 34 g de glucides (0 g de fibre, 21 g de sucre), 2 g de protéines

Golden Crispy may look plus loin like cereal than, say, Nitid-kekse, but it's still basically a bowl of sugar.

Honey bat

Avec une partie de 1 tasse: 130 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 45 mg de sodium, 32 g de glucides (2 g de fibre, 18 g de sucre), 2 g de protéines

Beaucoup de sucre, mais pas trop de sodium par rapport à d'autres options. Pourtant, ce n'est pas un bon choix.

Buissons de pommiers avec guimauves

Avec partie 1 1/3 tasse: 150 calories, 1 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 35 g de glucides (2 g de fibre, 17 g de sucre), 1 g de protéines

En règle générale, ils sont toujours pris en compte et ajoutent des guimauves à n'importe lequel Muesli fait rarement un choix plus intelligent, quelle que soit la taille de la pièce.

Jacks de pomme au caramel

Avec partie 1 1/3 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 15 g de sucre), 2 g de protéines

Presque comme des pommes normales, des chats, mais un peu plus de sucre.

Chocolat à la glace

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 13 g de sucre), 2 g de protéines

Je suis désolé, mais les contrefaçons gelées n'avaient vraiment pas besoin de chocolat, personne n'avait décrit un bol de flocons et pensé: «Il le sait bien. Je voudrais juste qu'il l'ait plus loin Zucker.

Arbuste

Avec partie 1 1/3 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 13 g de sucre), 2 g de protéines

Il n'y a pas beaucoup de protéines ou de fibres, mais de nombreux ingrédients transformés sont ce que vous obtenez ici.

Congestion

Avec partie 1 1/3 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Dans le cas où vous vous êtes demandé, il n'y a pas de vrais fruits dans ce muesli. Il n'y a que beaucoup de sucre et de colorants qui donnent à cette boucle leurs tons colorés.

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Vous recherchez des conseils les plus utiles? Votre meilleur leader de survie pour les restaurants et les supermarchés est là!

Les bouffées de Reese

Avec partie, 3/4 tasse: 120 calories, 3 g de graisse (0,5 g saturé), 160 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibre, 9 g de sucre), 2 g de protéines

Comme prévu, un Bowmus Bowl Reese n'est presque qu'un bol de sucre. Bon pour un cadeau, ce n'est pas génial pour le petit déjeuner.

Noix de miel

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Un peu moins de sodium que les flocons d'émail conventionnels, mais cela ne dit pas grand-chose.

Flocons surgelés

Avec une partie de 1 tasse: 130 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Il n'y a pas beaucoup de nutriments et beaucoup de sucre, donc ce n'est pas grrrrrrrrreeat. Mais il est attaché avec du fer, de la vitamine C, de la vitamine B12 et d'autres afin qu'un peu augmente.

Pâte à feuilles de cacao

Avec partie, 3/4 tasse: 100 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 100 mg de sodium, 23 g de glucides (1 g de fibre, 9 g de sucre), 1 g de protéines

Ne vous laissez pas berner par la taille 3/4 de la tasse, pas grand-chose ici pour vous sentir complètement ou énergique.

Stimuli heureux

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g saturé), 230 mg de sodium, 30 g de glucides (2 g de fibre, 12 g de sucre), 3 g de protéines

Peu importe comment vous le tournez, un bol à guimauve n'est généralement pas la façon la plus nutritive de commencer la journée. Même s'ils disent qu'ils sont magiquement savoureux.

Grahams dorés

Avec partie, 3/4 tasse: 110 calories, 1 g de graisse (0 g saturée), 230 mg de sodium, 25 g de glucides (1 g de fibre, 9 g de sucre), 2 g de protéines

Sodium riche en sodium, glucides élevés, sucre élevé. Vous pouvez le faire mieux pour le petit déjeuner.

Gauche croustillante

Walmart

Avec la partie 1 1/4 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 34 g de glucides (1 g de fibre, 15 g de sucre), 2 g de protéines

Beaucoup de sucre, beaucoup d'huile de colza, de nombreux ingrédients difficiles à prononcer. Allez aux Gofres ou optez avec Muesli, ne divisez pas la différence.

Plus

Avec partie 1 1/3 tasse: 150 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 36 g de glucides (0 g de fibre, 15 g de sucre), 2 g de protéines

Beaucoup de sucre et beaucoup de sodium sans fibres et pas autant de protéines. N'a pas l'air trop chaud!

Triton

Avec la partie 1 1/4 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g saturé), 180 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Y a-t-il beaucoup de nutriments? Non. Mais si un jour vous restez comme une collation avec un peu moins que la taille de la pièce (avec 1 tasse), profitez de votre voyage nostalgique à travers le passé.

Toast au chocolat

Avec une partie de 1 tasse: 180 calories, 5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 31 g de glucides (2 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Une bonne quantité de sucre et de graisse, pas beaucoup de fibres ou de protéines et de nombreux ingrédients transformés, pas le choix le plus sain.

Cimttoas croustillant

Avec une partie de 1 tasse

Cimttoas croustillant Churros

Avec une partie de 1 tasse: 180 calories, 4,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 32 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), protéine 3G

Plus de sodium, de sucre et d'ingrédients transformés. En général, aucune version de Cinnamon Toast Crunch n'est l'option la plus saine sur l'étagère.

Crunch de toast français

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 32 g de glucides (1 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

Crunch de toast français has fewer processed ingredients than the churro version, but otherwise not great.

Cookie muesli avec krave chocolate-sharks

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 4 g de graisse (1 g de graisses saturées), 135 mg de sodium, 32 g de glucides (2 g de fibre, 16 g de sucre), 2 g de protéines

Ces types de cookies ne sont tout simplement pas la meilleure option de petit-déjeuner, ce qui comprend également des cookies de muesli à la cuisson.

Chaîne de chocolat

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 4,5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 32 g de glucides (2 g de fibre, 15 g de sucre), 3 g de protéines

15 grammes de sucre et seulement 2 grammes de fibres par pièce; Vous serez probablement épuisé avant midi.

Voiture à double chocolat

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 4,5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 32 g de glucides (2 g de fibre, 15 g de sucre), 3 g de protéines

La version à double chocolat de Krave est un peu moins de sucre et un peu plus de protéines que la version cookie.

Chérie, oh!

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 34 g de glucides (1 g de fibre, 18 g de sucre), 2 g de protéines

Un bol, et vous avez 18 grammes de sucre, presque aucune fibre, de nombreuses saveurs artificielles.

rayon de miel

En partie: 110 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 70 mg de sodium, 25 g de glucides (0 g de fibre, 12 g de sucre), 1 g de protéines

Ici aussi, vous pouvez voir un bol avec 12 grammes de sucre et pas beaucoup plus. Non merci.

Honeycuster à l'avoine glacée

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2 g de matières grasses (g gras saturées), 180 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 11 g de sucre), 2 g de protéines

Eh bien, vous glaçons rarement un muesli à une meilleure option ...

Grappe de miel d'avoine à la vanille

Avec une partie de 1 tasse: 220 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 46 g de glucides (4 g de fibre, 12 g de sucre), 4 g de protéines

Ce muesli est riche en glucides, riche en sucre et faible dans les types de sources d'énergie qui seraient satisfaits.

Grappe de miel d'avoine avec de vraies fraises

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 11 g de sucre), 3 g de protéines

Ce muesli a des protéines et un peu de fibres, mais il est encore beaucoup plus sophistiqué.

Racmos von Haferhonig -Caramelo von Manza

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 10 g de sucre), 3 g de protéines

De même, bien que le miel rôti soit un peu plus lent au sucre que la douceur et la douceur des pommes.

Cluster au miel rôti

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 9 g de sucre), 3 g de protéines

Encore un peu de sucre inférieur.

EN RAPPORT: Cette tendance saine Muesli devient virale à Tikkok

Solation de miel avec des lèvres à la cannelle

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 3 g de protéines

Presque exactement la même chose, bien que le goût de la cannelle ait un peu plus de fibres.

Laver les photos en miel d'avoine croustillant en intégrant le miel de grains

Avec une partie de 1 tasse: 220 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 46 g de glucides (4 g de fibre, 12 g de sucre), 4 g de protéines

Les calories élevées comme votre homologue de grain pas Amanrol? Bien sûr, mais c'est aussi une fibre plus élevée et une protéine plus élevée.

Écoutez avec les amandes

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 9 g de sucre), 3 g de protéines

L'amande peut vous aider à vous sentir un peu plus satisfait que le goût des armes au miel.

apéritif cappelletti

Grappe de miel à l'avoine

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 3,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 3 g de protéines

Caloniquement légèrement inférieur à la diversité du grain, qui ne sont pas tout, ce goût a également des noix plus insaturées des noix à l'éteindre.

Grappe de miel d'avoine

Avec une partie de 1 tasse: 230 calories, 4,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 45 g de glucides (5 g de fibre, 12 g de sucre), 5 g de protéines

5 grammes de fibres, 5 grammes de protéines, beaucoup de bonnes graisses: ce muesli peut être plus élevé au sucre, mais c'est un choix assez ferme de l'amas de miel de la ligne d'avoine.

Mini fraise de blé

Avec une partie de 1 tasse: 210 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 51 g de glucides (6 g de fibre, 13 g de sucre), 5 g de protéines

Le mini-goût de blé contenant du sucre que vous trouvez mieux choisissez une variété différente.

Mini-rouleau de cannelle de blé

Avec une partie de 1 tasse: 210 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 50 g de glucides (7 g de fibre, 12 g de sucre), 5 g de protéines

Cependant, ce n'est pas beaucoup mieux que le goût des fraises.

Mini Blee Bleakerry

Avec une partie de 1 tasse: 210 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 50 g de glucides (6 g de fibre, 12 g de sucre), 5 g de protéines

Seulement un peu moins de fibres que la variété qui n'est pas un approfondissement, mais aussi le grain est tout à fait comparable.

Mini bouchées de blé de mini chocolat givré

Avec une partie de 1 tasse: 190 calories, 2 g de graisse (1 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 45 g de glucides (6 g de fibre, 12 g de sucre), 5 g de protéines

Beaucoup de sodium, bien que le goût du chocolat de collations ait un nombre de glucides légèrement plus bas que les cubes de cannelle ou de fraises.

Cheerios de cannelle aux pommes

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 30 g de glucides (3 g de fibre, 12 g de sucre), 3 g de protéines

Un peu plus calorique et plus grand que les signes honoraires, mais il secoue plus ou moins entre ces Cheerios et les autres arômes sucrés.

Cheerios Honignuss

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 30 g de glucides (3 g de fibre, 12 g de sucre), 3 g de protéines

Une option moins saine que les Cheerios d'origine avec un sucre supplémentaire, mais n'est pas mauvais.

Cannelle -Cheerios

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 29 g de glucides (3 g de fibre, 12 g de sucre), 3 g de protéines

Faire des graisses plus élevées, plus faibles de sodium, inférieurs en glucides: prenez votre choix car c'est le même.

Crème glacée -Cheerios

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 29 g de glucides (3 g de fibre, 12 g de sucre), 3 g de protéines

La même affaire. Valeur nutritionnelle similaire, goût différent.

Chocolate -erdbeer -Cheerios

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 29 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 3 g de protéines

De même, ce n'est pas beaucoup plus sain ou moins sain que les autres Cheerios sucrés. Cependant, Pinker l'est définitivement.

Chocolate -Cheerios

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 2 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 28 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 3 g de protéines

Sous les glucides comme une baie de chocolat, mais juste.

Restaed: le meilleur

Aphruste cheerios

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 29 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 3 g de protéines

Un peu moins de sodium que l'option de chocolat, légèrement plus élevée en glucides. Avec les arômes des Cheerios sucrés, c'est essentiellement une question de préférence.

Maple Cheerios

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 29 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 3 g de protéines

Casi idéntico: si te gusta el arce, hazlo.

Blueberries Cheerios

En partie, 140 calories, 2 g fat ( 0 g saturated fat), 170 mg sodium, 29 g carbs (3 g fiber, 10 g sugar), 3 g protein

Profil nutritionnel similaire: fabriqué à partir d'un vrai bleuet, ce qui est un avantage.

Cheerios Oat Crunch -Cinnamon

Avec une partie de 1 tasse: 230 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 42 g de glucides (4 g de fibre, 15 g de sucre), 4 g de protéines

De nombreux glucides, une bonne quantité de graisse et beaucoup de sodium, mais les fibres et les protéines contribuent à en faire un choix intelligent que les autres Cheerios.

Cheerios Hafer Crunch Mandel

Avec une partie de 1 tasse: 220 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 41 g de glucides (3 g de fibre, 15 g de sucre), 4 g de protéines

Des calories et des amandes un peu plus faibles vous aident à vous satisfaire, mais sinon plus ou moins la même chose.

En tout

Avec une partie de 1 tasse: 180 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 40 g de glucides (4 g de fibre, 6 g de sucre), 8 g de protéines

En tout is a very high carb pick, but at least the proteins will keep you full for a while.

Cheerios Crunch à l'avoine, gruau et affection

Avec une partie de 1 tasse: 230 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 42 g de glucides (4 g de fibre, 15 g de sucre), 4 g de protéines

La même histoire, le même profil de régime.

Caoutchouc

Avec une partie de 1 tasse: 180 calories, 3,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 270 mg de sodium, 36 g de glucides (2 g de fibre, 11 g de sucre), 2 g de protéines

Pas grand-chose ici que vous pouvez vous sentir satisfait.

Vanille -Chex

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 3,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 8 g de sucre), 2 g de protéines

Traitement similaire: vous ne vous sentez pas bien.

Blueber Chex

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 3,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 8 g de sucre), 2 g de protéines

Ce sont presque les mêmes que la vanille. Vous ne serez pas particulièrement nocif, mais vous ne les tiendrez pas pleinement.

Chex le Honignuss

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 270 mg de sodium, 38 g de glucides (2 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines

En général, ce n'est pas un muesli terriblement malsain, mais il est préférable de passer par les types de Chex au sucre inférieur.

Berry Berry Kix

recettes de moulinet

En partie, 1 1/2 cup: 160 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 8 g de sucre), 2 g de protéines

Fondamentalement, il s'agit d'une version légèrement moins saine de Kix d'origine: sucre plus élevé, protéine inférieure.

Miel kix

En partie, 1 1/2 cup: 160 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 7 g de sucre), 3 g de protéines

Désolé, mais c'est un autre grain avec des glucides (et un sodium élevé).

Kix Original

En partie, 1 1/2 cup: 160 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 3 g de protéines

Kix Original is not the most nutrient-rich cereal, but 1 cup a half cups only has 160 calories, so if nothing else, it's a pretty neutral vehicle for milk.

Beurre d'arachide au chocolat Cheerios

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 4,5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 4 g de protéines

Ce sont des calories plus élevées, des graisses plus élevées et du sodium plus élevés que de nombreuses autres variétés qui ont été sucrées par les Cheerios. D'un autre côté, le beurre d'arachide pouvait rester un peu plus satisfait que certaines des autres saveurs.

Alfa-Bits

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibre, 12 g de sucre), 3 g de protéines

Alfa-Bits are fairly sugary, and generally don't have a lot going for them (aside from taste and their educational value).

Krispies Kakao

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 1 g de graisse (1 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 35 g de glucides (0 g de fibre, 15 g de sucre), 2 g de protéines

Ce n'est pas calorique, mais le cacao croustillant n'est qu'une version plus contenant du sucre d'un muesli qui est déjà assez faible.

Bran de Avena Cracklin

Avec partie, 3/4 tasse: 230 calories, 8 g de matières grasses (3,5 g saturées), 65 mg de sodium, 41 g de glucides (7 g de fibre, 16 g de sucre), 4 g de protéines

Le nom peut sembler sain et la teneur en fibres est assez élevée, mais le sucre peut se sentir fatigué.

Multigrano -zimüsli de la vie

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibre, 10 g de sucre), 4 g de protéines

Pas beaucoup de fibres ou de protéines dans ce muesli, mais c'est assez calorique si vous gardez la partie recommandée. Cependant, il peut avoir un peu faim.

Laver les photos en miel d'avoine croustillant en intégrant le miel de grains

Avec une partie de 1 tasse: 220 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 46 g de glucides (4 g de fibre, 12 g de sucre), 4 g de protéines

Sucre élevé et calories riches, pas la meilleure option.

Chex de la cannelle

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 4 g de graisse (0 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, 33 g de glucides (2 g de fibre, 8 g de sucre), 2 g de protéines

Ce grain est riche en sodium, en sucre élevé et en protéines faibles et en fibres, ce n'est donc pas la meilleure option.

Müsli Espeal K Apple Cinnamon Crunch

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 270 mg de sodium, 35 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 3 g de protéines

Un peu de Salettier que d'autres vernis spéciaux K et comprend des huiles hydratées qui peuvent être mieux évitées. Tout le reste est le même.

Kanane spécifique aux céréales

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2,5 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 35 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 3 g de protéines

Quant à un muesli que le doux k -banana -müsli sait, ce n'est pas une option terrible: un peu de fibre, une petite protéine.

Vanilla K Mandel-spécialmüsli

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 3 g de protéines

Special K Chocolate -Joy Cereal de Chocolate

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 3 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 13 g de sucre), 3 g de protéines

En ce qui concerne les céréales au chocolat, il a au moins un peu de fibres et de protéines.

Fraise spéciale kchocolady -müsli

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, 35 g de glucides (3 g de fibre, 12 g de sucre), 3 g de protéines

Avec des ingrédients reconnaissables et 60% de sa valeur de fer quotidienne, il n'est pas mauvais pour un muesli sucré.

Chocolat en particulier k

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 3 g de protéines

Eh bien, aucun muesli n'est devenu moins nutritif en raison de l'ajout d'amandes.

Canyon cannelle spécial

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 270 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibre, 10 g de sucre), 3 g de protéines

Mieux que les types de chocolat. Il est également devenu fou pour la garder pleinement plus longtemps.

Avoine de miel spéciale Muesli K.

En partie, 150 calories, 1 g fat (0 g saturated fat), 210 mg sodium, 36 g carbs (4 g fiber, 11 g sugar), 3 g protein

Une bonne quantité de sucre surmonte le grain avec des guimauves et des couleurs artificielles.

Blue-Blue Special avec grappe de citron -müsli

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 1 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 35 g de glucides (3 g de fibre, 12 g de sucre), 3 g de protéines

Ce muesli peut avoir un peu plus de sel qu'idéal, mais les fruits secs sont toujours un bon ajout.

Framboise spéciale -Müsli K.

En partie, 150 calories, 0.5 g fat (0 g saturated fat), 230 mg sodium, 37 g carbs (3 g fiber, 12 g sugar), 3 g protein

Ce muesli est très sucre, mais bon, il est fait de grains entiers, et les framboises ne font pas de mal.

EN RAPPORT: Le meilleur

Fruit spécial k

Avec une partie de 1 tasse: 160 calories, 1 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibre, 13 g de sucre), 3 g de protéines

Malgré l'ajout de poussière de yaourt non en gras, ce n'est pas plein de protéines que toute autre variété de K. Special K.

CLUP de Clange K Special K

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibre, 12 g de sucre), 3 g de protéines

Ce n'est pas beaucoup mieux ou pire que tout autre type spécial de K, à ce moment-là, c'est principalement une question du goût.

MUESLI SPÉCIAL DE MIEL -HONED-MANDREL GRAIN

En partie,1 1/3 cup: 220 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 270 mg de sodium, 38 g de glucides (6 g de fibre, 9 g de sucre), 15 g de protéines

Sugar plus gros, fibre et protéine plus élevés plus élevés que les autres variétés de K spécial et est votre meilleur choix dans le groupe.

Crrisprice

En partie,1 1/3 cup: 150 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 34 g de glucides (0 g de fibre, 5 g de sucre), 3 g de protéines

Sans graisse, sans fibre et très peu de protéines, Crispix n'est peut-être pas trop sucre, mais ce muesli ne sera certainement pas satisfait.

Corn flakes

En partie, 1 1/2 cup: 150 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 300 mg de sodium, 36 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 3 g de protéines

Les flocons de maïs sont-ils similaires à Crispix la meilleure option pour rester pleine? Non, il peut encore avoir faim, mais cela pourrait être pire.

Raisins secs aux bleuets

Avec la partie 1 1/4 tasse: 200 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 50 g de glucides (5 g de fibre, 18 g de sucre), 4 g de protéines

50 grammes de glucides dans 1 1/4 tasses et seulement 4 grammes de protéines. Cette gorge sauvée peut sembler saine, mais pourrait mieux le faire.

Passe de mémoire croustillante

Avec une partie de 1 tasse: 190 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 46 g de glucides (4 g de fibre, 19 g de sucre), 4 g de protéines

46 grammes de glucides, et seulement 4 d'entre eux proviennent de fibres, ils ne se sentiront pas incroyables par la suite.

Rayon d'épargne rôti

Avec une partie de 1 tasse: 190 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 46 g de glucides (5 g de fibre, 19 g de sucre), 4 g de protéines

Presque exactement comme la variété de crunch, pas surprenant.

Branche des raisins secs avec des bananes

Avec une partie de 1 tasse: 200 calories, 2,5 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 45 g de glucides (5 g de fibre, 17 g de sucre), 3 g de protéines

Aussi très sucre, mais un peu moins que la version aux canneberges.

Passe de mémoire croustillante Vanilla Almond

superbes recettes de légumes

Avec une partie de 1 tasse: 190 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 44 g de glucides (5 g de fibre, 16 g de sucre), 4 g de protéines

Un peu moins de sucre que certaines des autres variétés de son de raisin, mais il convient de mentionner qu'il est également un peu plus bas. Néanmoins, les amandes les aident à rester pleines pour le déjeuner.

Se plaindre

Avec une partie de 1 tasse: 190 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 47 g de glucides (7 g de fibre, 17 g de sucre), 5 g de protéines

Plus de fibres que les autres versions et suffisamment de protéines pour être un choix solide. Bien qu'il ait un niveau élevé de sucre grâce à ces raisins secs, prenez cela en compte.

Organic ajuste le salal muesli de la granja caskadian

Avec la partie 1 1/4 tasse: 210 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 290 mg de sodium, 50 g de glucides (7 g de fibre, 16 g de sucre), 5 g de protéines

Cela peut être vu avec le rédempteur des raisins secs de Kellogg. Cependant, les ingrédients biologiques lui donnent le bord clair.

Müsli Cascadian Farm Farm Müsli

Avec la partie 1 1/4 tasse: 170 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 37 g de glucides (2 g de fibre, 11 g de sucre), 2 g de protéines

Il n'y a pas beaucoup de protéines ou de fibres ici, mais votre corps sera reconnaissant pour les ingrédients biologiques.

Céréale Cascadian Farm Bio -zimt Crunch Crunch

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 29 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 2 g de protéines

Ce muesli de la ferme Cascadiana n'a pas beaucoup de protéines ou de fibres, mais c'est une alternative beaucoup plus saine au pain grillé du Cinammon.

Cascadian Farm Organic Fructfful O's Müsli

Avec une partie de 1 tasse: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 31 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 2 g de protéines

De même, les ingrédients biologiques en font un excellent contrepoint l'un des Cheerium les plus sucrés.

Bol miel biologique de la ferme ou du grain cascadien

Avec la partie 1 1/4 tasse: 160 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, 35 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 4 g de protéines

Pas beaucoup de fibres ou de protéines, mais les grains entiers dans ce Muesli en font un excellent achat pour les fans de Honey Nut Cheerios qui recherchent un choix plus sain.

Mueslix

Avec une partie de 1 tasse: 250 calories, 3,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 50 g de glucides (5 g de fibre, 17 g de sucre), 6 g de protéines

Muelix est beaucoup plus de sucre pour ce qui serait idéal et est également fabriqué avec des produits à grains entiers, des noix et des fruits secs qui sont satisfaits.

Antioxydants originaux de démarrage intelligent

Kelloggs

Avec la partie 1 1/4 tasse: 240 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 56 g de glucides (3 g de fibre, 18 g de sucre), 5 g de protéines

Ce muesli peut avoir une teneur en sucre et en glucides assez élevés, mais ce ne sont pas des calories trop élevées et les antioxydants ne font pas de mal.

Crise du riz

En partie, 1 1/2 cup: 150 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 36 g de glucides (0 g de fibre, 3 g de sucre), 2 g de protéines

Une seule nutrition pleine de nutriments, mais le riz de crise est assez simple et plus une option sans luxe par rapport aux autres céréales sur le marché.

Chex du maïs

Avec la partie 1 1/4 tasse: 150 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 280 mg de sodium, 33 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 3 g de protéines

Chex du maïs are higher sugar than other kinds of Chex, and corn may not be the best grain for your body, but they're still a decent choice.

Chex du riz

En partie, 1 1/2 cup: 160 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 330 mg de sodium, 35 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 3 g de protéines

Chex du riz doesn't have a lot of sugar, and it's made with whole-grain rice—pretty good.

Chex du blé

Avec une partie de 1 tasse: 210 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 340 mg de sodium, 51 g de glucides (8 g de fibre, 6 g de sucre), 6 g de protéines

Chex du blé may be high carb, but the protein and the fiber make this cereal a great choice to start your day.

Farine d'avoine croustillante

Avec une partie de 1 tasse: 240 calories, 4 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 125 mg de sodium, 47 g de glucides (6 g de fibre, 14 g de sucre), 6 g de protéines

D'une part, ce muesli a beaucoup de sucre et est une option assez élevée en calories. D'un autre côté, l'avoine et les amandes l'aident à passer la matinée énergique.

Protéine spéciale K

Avec partie 1 1/3 tasse: 210 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 39 g de glucides (5 g de fibre, 8 g de sucre), 15 g de protéines

De nombreuses protéines, pas beaucoup de calories, un peu de fibres, dans l'ensemble un choix assez ferme.

Kokosnuss -Tosado Cheerios

Avec partie, 3/4 tasse: 110 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 23 g de glucides (2 g de fibre, 9 g de sucre), 2 g de protéines

Ne vous laissez pas berner par le service recommandé par 3/4 par rapport à la 1 tasse d'autres Cheerios, c'est presque la même chose.

Multi-korn -cheerios

Avec partie 1 1/3 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 32 g de glucides (4 g de fibre, 8 g de sucre), 3 g de protéines

Ceux-ci peuvent être des glucides plus élevés que les autres Cheerios sucrés, mais sont plus faibles en sucre et sont fabriqués à partir de grains entiers.

Mini blé mince

Avec une partie de 1 tasse: 210 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 51 g de glucides (6 g de fibre, 12 g de sucre), 5 g de protéines

Est-ce des glucides élevés? Bien sûr, mais il a une aide ferme de fibres et de protéines et est plus faible en sodium.

Bio -Häfer de la ferme Cascadiana Muesli

Avec la partie 1 1/4 tasse: 250 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 54 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 5 g de protéines

Bien que le contenu nutritionnel ne soit peut-être pas exactement ce que vous recherchez (les glucides élevés, les calories et le sodium, les produits à grains entiers et les ingrédients naturels assurent la place de ce grain sur la liste.

Kashi Go au beurre d'arachide Crunch

Avec partie, 3/4 tasse: 220 calories, 9 g de graisse (1 g de graisses saturées), 130 mg de sodium, 31 g de glucides (6 g de fibre, 10 g de sucre), 10 g de protéines

La variété du beurre d'arachide est plus grande et les fibres plus bas que le goût d'origine, bien qu'il s'agisse toujours d'un petit-déjeuner satisfaisant avec de nombreux nutriments pour les satisfaire.

Os Go Honey Almond Flax Crunch

Avec partie, 3/4 tasse: 200 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 35 g de glucides (8 g de fibre, 12 g de sucre), 9 g de protéines

Étonnamment, le goût des amandes et des lignes a moins de fibres que l'original, une bonne option, mais pas la variété Kashi la plus saine que je peux choisir.

recette de martini à la mangue

Os Go Crunch

Avec la gentille autorisation de Kashi

Avec partie, 3/4 tasse: 190 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 100 mg de sodium, 38 g de glucides (9 g de fibre, 13 g de sucre), 9 g de protéines

Avec de nombreuses protéines et fibres, Kashi Go Crunch est l'un des meilleurs muesli sur l'étagère de son épicerie.

Os Go Chocolate Crunch

Avec partie, 3/4 tasse: 210 calories, 7 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 32 g de glucides (6 g de fibre, 10 g de sucre), 10 g de protéines

Ils le créent ou non, la variété du chocolat est en fait moins Sucre que le gars ne fait pas de chocolat. De plus, il a plus de protéines.

Os Go Toasted Berry Crisp

Avec partie, 3/4 tasse: 190 calories, 4 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 34 g de glucides (9 g de fibre, 11 g de sucre), 9 g de protéines

Autant de fibres, moins de glucides et moins de sucre que le goût d'origine ainsi que moins de glucides et moins de calories que la variété du chocolat sont les meilleurs kashi sur l'étagère.

Cashadian Farm Bio -Graham Crunch

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 30 g de glucides (4 g de fibre, 11 g de sucre), 2 g de protéines

Si vous avez une douceur, mais que vous ne voulez pas commencer par le sirop de maïs et la farine raffinée chaque jour, Graham Crunch Muesli est une excellente option.

Super grains bleus

Avec une partie de 1 tasse: 220 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 48 g de glucides (4 g de fibre, 16 g de sucre), 4 g de protéines

Ce serait un bon choix s'il n'y avait pas 16 grammes de sucre, ce qui pourrait entraîner un accident avec des jours de taille moyenne.

Grains de grandes canneberges d'amande

Avec une partie de 1 tasse: 210 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 44 g de glucides (5 g de fibre, 12 g de sucre), 5 g de protéines

5 grammes de fibres, 5 grammes de protéines, produits à grains entiers, fruits et noix, acceptés, mais ce n'est pas encore un mauvais choix.

Blé

Avec une partie de 1 tasse: 130 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 30 g de glucides (4 g de fibre, 5 g de sucre), 3 g de protéines

Vous devrez peut-être manger plus qu'une tasse recommandée qui est recommandée si vous voulez vous sentir satisfait, ce qui pourrait risquer une teneur en glucides très élevée, mais le blé a des fibres et des protéines et est fabriqué avec des grains entiers.

Cebro cascadien organique purement o's müsli

En partie, 1 1/2 cup: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 29 g de glucides (4 g de fibre, 1 g de sucre), 4 g de protéines

Ce n'est peut-être pas 10/10, mais les produits à grains entiers et les ingrédients biologiques en font un mauvais choix.

Cheerios Original

En partie, 1 1/2 cup: 140 calories, 2,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 29 g de glucides (4 g de fibre, 2 g de sucre), 5 g de protéines

Vous ne pouvez pas vous tromper avec les Cheerios originaux. Vous êtes un choix solide: certaines protéines, des fibres et pas beaucoup de sucre.

Fibre de grappe de miel

Avec une partie de 1 tasse: 170 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 45 g de glucides (10 g de fibre, 10 g de sucre), 4 g de protéines

Il s'agit d'une option à haute teneur en glucides, mais les 10 grammes de fibres évitent la faim de déjeuner.

Super grains de banane croustillante

Avec une partie de 1 tasse: 230 calories, 4,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 45 g de glucides (7 g de fibre, 10 g de sucre), 6 g de protéines

Un peu riche en sucre? Bien sûr, mais la fibre et la protéine vous tiendront bien.

Grands raisins secs des grains, données

Avec partie, 3/4 tasse: 200 calories, 4 g de graisse (0 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 40 g de glucides (5 g de fibre, 13 g de sucre), 4 g de protéines

Des nutriments sains ici, mais 13 grammes de sucre sont beaucoup. Néanmoins, les fruits et les noix en font un choix décent.

Se plaindre de nuez de pasas

Avec partie, 3/4 tasse: 180 calories, 3 g de graisse (1 g de graisses saturées), 201 mg de sodium, 40 g de glucides (6 g de fibre, 14 g de sucre), 4 g de protéines

Bien que la teneur en sucre puisse être un peu plus élevée que les ingrédients idéaux, naturels et visibles (raisins secs, amandes et son, comme son nom l'indique, en fait un choix assez intelligent dans ce muesli.

Basique 4

Avec une partie de 1 tasse: 200 calories, 2 g de graisse (1 g de graisses saturées), 280 mg de sodium, 43 g de glucides (5 g de fibre, 12 g de sucre), 4 g de protéines

Ingrédients décents, teneur en fibres décentes, globalement une bonne option.

Müsli Cascadian Farm Buzz Crunch Müsli

Avec une partie de 1 tasse: 210 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 44 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 4 g de protéines

La Semoline, le blé, le sucre et l'intégrale de la farine d'avoine forment les principaux composants de ces noix de muesli.

Pieds au miel sans gluten de la ferme Cascadiana

Avec la partie 1 1/4 tasse: 170 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 85 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 3 g de protéines

Avec la farine intégrale et le sucre naturel, ce muesli est une excellente option pour tous ceux qui veulent maintenir un régime sans gluten.

Vermes à raisin

Avec une partie de 1 tasse: 150 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 34 g de glucides (5 g de fibre, <1 g soluble fiber, 4 g insoluble fiber, 7 g sugar), 4 g protein

Avec moins de protéines et moins de fibres que les noix de raisin qui ne sont pas des flocons, ils sont toujours une bonne option, mais il est préférable de choisir l'original.

Céréale de Cascadian Farm Bio -vanille Chia Crunch

Avec la partie 1 1/4 tasse: 270 calories, 4 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 52 g de glucides (5 g de fibre, 10 g de sucre), 6 g de protéines

Il s'agit d'une option calorique plus élevée que beaucoup que nous avons vue, mais avec le pouls des graines de chia, ce n'est pas un mauvais muesli si vous avez une longue journée devant vous.

Multi-korn -square -müsli cascadiana

Avec la partie 1 1/4 tasse: 260 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 54 g de glucides (5 g de fibre, 9 g de sucre), 6 g de protéines

Il peut être découragé par le nombre de glucides élevés, mais ce muesli a presque tout ce que vous pouvez rechercher dans un muesli: fibre, protéines et ingrédients organiques. Il n'y a pas beaucoup de vitamines et de minéraux, mais sinon c'est très parfait.

Ferme de fibre matinale de la ferme Cascadiana

Instacart

Avec une partie de 1 tasse: 220 calories, 3,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 51 g de glucides (10 g de fibre, 10 g de sucre), 6 g de protéines

Traitement similaire ici. Vous vous sentirez satisfait et énergique des nutriments persistants.

Noix uva

En partie, 1/2 cup: 200 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées

Avec des fibres et des protéines élevées, les 16 milligrammes de fer et 80% de leur vitamine B6 quotidienne recommandée, le raisin est un excellent moyen de commencer leur journée.

Grains croustillants

Avec partie, 3/4 tasse: 210 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 39 g de glucides (5 g de fibre, 8 g de sucre), 5 g de protéines

De bons nutriments avec le bonus supplémentaire de graisses d'arachide pour rester satisfait.

Blé rallado el original

Avec partie 1 1/3 tasse: 210 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées

Grain intégral, fibre, protéine, sans sucre et sans sodium, toutes de bonnes sources d'énergie et aucun choc. Le blé râpé est facilement l'un des muesli les plus nutritifs (oui, oui, sans aucun doute, ce n'est pas pour les délicieux) sur le marché.

Le troupeau

Avec une partie de 1 tasse: 110 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 29 g de glucides (<1 g soluble fiber, 6 g soluble fiber, 7 g sugar), 4 g protein

Cette fibre complète fortifiée avec de nombreuses vitamines et minéraux essentiels est un choix intelligent (bien que du soda). Mais maintenant, faites le travail!

Fibra et original de l'industrie

En partie, 2/3 cup: 90 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 34 g de glucides (1 g de fibre, 17 g de fibre insoluble, 0 g de sucre), 3 g de protéines

Le contenu des fibres dans le ciel contribue considérablement à démarrer correctement la journée, une excellente option pour le garder satisfait et sous tension. De plus, cela vous aide à rester régulièrement.

Tout-original

En partie, 2/3 cup: 120 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 95 mg de sodium, 32 g de glucides (12 g de fibre, 9 g de sucre), 5 g de protéines

Avec presque autant de fibres et beaucoup plus de protéines, il y a la meilleure obligation de se sentir rassasié pour le déjeuner ou plus tard. Si vous voulez plus de goût, vous pouvez toujours ajouter les noix hachées recommandées par Moscovitz ou des baies fraîches pour surchauffer votre tout le lendemain pour le lendemain.