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Arby's est mieux connu pour sa délicieuse et juteuse de viande rôtie-sandwichs et ses frites croustillantes. Et bien que ces délicieux articles soient d'excellents aliments apaisants lorsqu'ils sont pressés et n'ont pas le temps ou l'énergie pour cuisiner, de nombreux articles comme celui-ci Arby -menü Ils sont élevés en ce qui concerne les calories, les graisses saturées et le sodium.

Heureusement, il y a encore des ordres que vous pouvez faire à Armed si vous avez besoin de quelque chose de plus sain les jours où vous êtes pressé. Pour plus d'informations sur ces options, nous nous parlons Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Auteur de Le livre de nourriture sportive et membre de notre conseil médical expert. Selon Goodson, La sélection de la meilleure armée pour ceux qui recherchent quelque chose de plus sain Gyroskop !

recette mai tai originale

Lisez la suite pour obtenir plus d'informations sur les raisons pour lesquelles il s'agit de l'une des options les plus saines d'Arby. Afin d'obtenir plus de conseils de restauration rapide, vous pouvez trouver 6 aliments rapides afin d'éviter si vous avez une pression artérielle élevée.

Avec la gentille autorisation d'Arbys

Par exemple le Arby's Media Pound Beef 'n Cheddar Il est chargé de 740 calories, 39 grammes de graisse, 14 grammes de graisses saturées et 2 530 milligrammes de sodium. Par conséquent, Goodson suggère que la viande frite décide en fonction du gyroscope de viande local!
Si vous recherchez l'élément de menu le plus sain d'Arby, vous devez surmonter de nombreux sandwichs traditionnels avec de la viande rôtie et aller avec le gyroscope, dit-elle. Le gyroscope avec de la viande rôtie a toujours des graisses saturées et de sodium, mais par rapport à quelque chose comme le cheddar de boeuf, il obtient certainement l'option la plus saine.

En ce qui concerne la restauration rapide, le sodium et les graisses saturées sont deux des plus gros problèmes et peuvent souvent être trouvés en quantités choquantes dans leurs choses rapides préférées. Bien que les acides gras saturés soient généralement bons en petites quantités, de grandes quantités de graisses saturées peuvent systématiquement entraîner un plus grand cholestérol et d'autres problèmes liés au cœur.

Die American Heart Association Il est recommandé de séjourner sur 13 grammes de graisses saturées par jour ou moins, mais de nombreux sandwichs à bois rapide (comme le cheddar de bœuf d'Arged) dépasse ce nombre en un seul repas. De la même manière, le sodium peut provoquer l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et même les accidents vasculaires sur le temps, donc École de santé publique de Harvard .

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Un avantage du gyroscope de viande rôti sur de nombreux autres sandwichs avec de la viande rôtie est qu'il est équipé d'ingrédients riches en nutriments supplémentaires.
La plupart des sandwichs de l'armée ne sont rien de plus que de la viande et du pain, mais un sandwich idéal devrait être ajouté en couleur, explique Goodson. Ce pain plat est situé en couches avec un gyroscope à viande rôti, des épices rotatives, des oignons rouges, des tomates et une salade râpée, qui aide cet emballage avec 24 grammes de protéines et 3 grammes de fibres.

Goodson suggère également que si vous voulez réduire les graisses et les calories, envisagez de vous enlever et d'appliquer simplement une petite quantité.

À la fin de la journée, ce n'est pas nécessairement le cas, bien qu'il ne soit pas nécessairement le cas de trouver des options plus saines dans les restaurants rapides. Si vous savez quoi rechercher et pour éviter certains éléments, vous pouvez vous sentir mieux préparé la prochaine fois.