La restauration rapide peut être un vrai sauveteur s'il ne reste plus rien à manger et que votre propre réservoir de carburant s'épuise. Heureusement beaucoup Fast -Food Les chaînes ont créé Menus plus sains Ensuite, vous pouvez bien manger même si vous êtes pressé. Wendy's a de nombreuses options plus saines , comme le Chili, Papa Bordeada et certaines salades, mais il y a plusieurs options dans le menu que vous voudrez peut-être sauter complètement, quelle que soit la tentation de ces ordres Wendy malsains.
Certains des pires éléments de menu de Wendy ont environ une journée de Sodium et plus de 100% de la limite de graisses saturées qui est recommandée dans un seul Hamburger Ou sandwich. Ces options sont chargées de fromage, de bacon, de bœuf et même de sucre, ce qui ajoute des nutriments qui peuvent être nocifs à la santé du cœur et d'un surplus de calories.
Les nutritionnistes recommandent de rester à l'écart de ces éléments du menu, qui consultent certaines des commandes Wendy les plus disponibles. Lisez puis pour obtenir plus de conseils pour une alimentation saine 8 ordres de tacos plus sains .
assaisonnement pour saumon
Big Bacon Classic Triple Burger
De Hamburger: 1 220 calories, 86 g de graisse (36 g de graisses saturées), 1 820 mg de sodium, 39 g de glucides (fibre 2 g, 9 g de sucre), 75 g de protéines Est Wendy Big Bacon Classic Triple Burger Valeur quotidienne recommandée (DV) Seulement 22 grammes par jour et 10% de leurs calories quotidiennes. Les aliments des aliments élevés dans les graisses malsaines et les graisses saturées ou les graisses trans peuvent augmenter le taux de cholestérol LDL et augmenter le risque de diabète et de maladies cardiaques, dit Julie Pace, RDN , Nutritionniste fonctionnel
Speck Bacon -Hühnchen -Choissant
Pour sandwich: 570 calories, 31 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1210 mg de sodium, 52 g de glucides (1 g de fibre, 14 g de sucre), protéine 22 g Si vous vous arrêtez pour un petit déjeuner rapide, vous devriez le laisser de côté Speck Bacon -Hühnchen -Choissant . Seul un sandwich la fait commencer sa journée avec la moitié de sa frontière saturée et sans sodium. Un sandwich compte 1 210 milligrammes de Sodium , 52% de la limite quotidienne recommandée de 2 300 milligrammes.
Tache
De Hamburger: 960 calories, 66 g de graisse (27 g de graisses saturées), 1540 mg de sodium, 36 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 57 g de protéines
Avec deux hamburger l'accent, beaucoup fumé Tache et le fromage américain qui Tache Il vaut mieux laisser l'interrupteur derrière. Un sandwich a 27 grammes de graisses saturées (122% DV) et 1 540 milligrammes de sodium. Le bacon et le fromage américain sont des options de sodium élevées et s'additionnent rapidement dans cet homme populaire de Hambourg.
Triple Dave Hamburger
Wendy
De Hamburger: 1160 calories, 82 g de graisse (34 g de graisses saturées), 1610 mg de sodium, 38 g de glucides (fibre 2 g, 8 g de sucre), 70 g de protéinesTriple Dave Hamburger Il contient plus de 1 100 calories et 34 grammes de graisses saturées et 1 610 milligrammes de sodium (70% de la limite quotidienne recommandée). La nourriture de ces hamburgers, également chaque semaine, suspendrait à quelqu'un un risque plus élevé de maladie cardiaque, dit Joanna Ayorale, MS du chemin , Propriétaire de la nutrition qui a été restée simple.
Triple après-charge
Avec la gentille autorisation de Wendy
De Hamburger: 1280 calories, 87 g de graisse (36 g de graisses saturées), 1930 mg de sodium, 52 g de glucides (fibre 4 g, 12 g de sucre), 75 g de protéinesEst Triple après-charge Il est plein de goût avec vos rouleaux de cheddar en jalapeño, votre sauce chipotle, le fromage, le maïs et les tortillas ajoutés, mais il est également plein de sodium et de graisse. 'Il American Heart Association Recommande de limiter l'apport quotidien en sodium à pas plus de 2 300 milligrammes, et ce hamburger contient presque ce montant quotidien complet, dit-il Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD . Les gens seraient beaucoup mieux s'ils apprécient un seul hamburger de la galette plus tard une journée, puis profitent d'une collation saine si elles ont encore faim, ajoutent à Tyler.
Asiago Ranch Chicken Club
comment faire de l'eau de concombre avec du citronPour sandwich: 600 calories, 28 g de graisse (8 g de graisses saturées), 1710 mg de sodium, 50 g de glucides (2 g de fibre, 5 g de sucre), 36 g de protéines
«Quand il s'agit de prendre des décisions plus saines à Wendy Asiago Ranch Classic Chicken Club tombe dans la catégorie des éléments de menu pour aborder la prudence », dit-il Jessie Hulsey Rd, LD , Un nutritionniste basé à Atlanta. Bien que ce sandwich ne comporte que huit grammes de graisses saturées (36% de la frontière quotidienne recommandée), il compte 1 710 milligrammes de sodium. Seul ce sandwich remplit 75% de sa limite de sodium quotidienne recommandée sans laisser beaucoup plus d'espace sans manger trop de sel.
Salade de tacos
Pro-salat: 690 calories, 34 g de graisse (13 g de graisses saturées), 1 870 mg de sodium, 68 g de glucides (12 g de fibre, 16 g de sucre), 30 g de protéines Ne soyez pas dupe de croire qu'une salade est automatiquement un choix plus sain. Il Salade de tacos Wendy hat mehr Fett und Sodium als einige der Hamburger auf der Speisekarte! With 13 grams of saturated fats and 1,870 milligrams of sodium, it will obtain more than half of the recommended limit of each nutrient of this meal.
Frenchs avec fromage froid
À la demande: 520 calories, 27 g de graisse (9 g de graisses saturées), 1 330 mg de sodium, 53 g de glucides (6 g de fibre, 3 g de sucre), 17 g de protéines Estre are plenty of healthier side options at Wendy, but the Frenchs avec fromage froid Ce n'est pas l'un d'eux. Bien que nous apprécions qu'il s'agisse d'une option riche en fibres avec 7 grammes de haricots, il a également 1 330 milligrammes de sodium, ce qui ajoute plus de 50% de la frontière quotidienne avec une seule garnison.
Sandwich au poulet chargé
Pour sandwich: 670 calories, 30 g de graisse (8 g de graisses saturées), 2 070 mg de sodium, 66 g de glucides (fibre 4 g, 11 g de sucre), 35 g de protéines Pendant que le Sandwich au poulet chargé Il s'agit d'une étape plus saine en tant que hamburger nachos, qui est chargé par rapport aux graisses saturées (seulement huit grammes pour l'ensemble du sandwich), et reçoit 90% du DV pour le sodium dans ce repas. Il est possible qu'un sandwich au poulet croustillant traditionnel n'ait pas le soupçon supplémentaire de ce sandwich, mais moins de la moitié du sodium, ce qui en fait une alternative plus saine.
boissons à la vodka de Noël
Estdbeer -Limonade
Par boisson moyenne: 330 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 35 mg de sodium, 84 g de glucides (0 g de fibre, 79 g de sucre), 0 g de protéines Passer de la graisse et du sodium qui Estdbeer -Limonade Eststellt unsere Liste mit seiner übermäßig hohen Menge an zugesetztem Zucker. Nur ein mittleres Getränk hat 79 Gramm Gesamtzucker, was 158% der entspricht Limite recommandée pour le sucre supplémentaire En une journée! Un sucre supplémentaire apporte des calories supplémentaires sans autre valeur nutritionnelle. Boire du thé glacé sans sucre, de la nutrition ou du soda à eau avec la demande de votre Wendy est une option plus saine.
