25 meilleurs

Avec environ 416 milliards de dollars de limonades qui sont vendus chaque année dans le monde, les boissons gazeuses sont l'une des boissons les plus populaires et les plus fréquemment consommées au monde. Ces boissons sucrées se sont développées dix fois depuis leur origine, qui est appelée boisson Limonade - Un mélange de citron, d'eau et de miel du XVIIe siècle. Depuis lors, les boissons de rafraîchissement sont devenues l'une des boissons les plus sucrées qui peuvent être trouvées sur le marché, et les experts continuent d'avertir les dangers potentiels pour consommer ces boissons non alcoolisées. Mais il y en a Tampons de boissons gazeuses saines Pour choisir là-bas? Et quelles marques populaires sont les malsaines qui devraient sauter complètement?

La plupart des gens apprécient de temps en temps un soda rafraîchissant, mais c'est la consommation constante de ces boissons qui se sont inquiétés. Après lui Centres pour le contrôle et la prévention des maladies , Boire des boissons contenant du sucre (y compris les boissons gazeuses, les jus contenant du sucre, Boissons énergisantes avec de grandes quantités de sucre etc.) était souvent associé à des problèmes tels que le diabète de type -2, les maladies cardiaques, l'obésité et la désintégration. Un rapport publié dans le magazine Revues naturelles Il ajoute que les boissons contenant du sucre ainsi que ces complications possibles sont également associées à un risque plus élevé de certains cancer.

Le principal coupable de ces problèmes de santé possibles en relation avec les boissons rafraîchissantes est le sucre. Il American Heart Association Cela indique que les femmes limitent leur consommation à environ 25 grammes par jour et que les hommes gardent les leurs environ 36 grammes, mais de nombreuses boissons gazeuses régulières sur le marché contiennent deux fois, sinon trois fois, cette quantité de sucre qui est ajoutée dans une seule bouteille. C'est la raison pour laquelle de nombreuses entreprises créent des alternatives plus saines pour les boissons gazeuses qui veulent toujours cette texture sucrée et bouillonnante, mais sans sucre aussi élevé.

Afin de vous aider à parcourir toutes les options dans la nourriture, nous vous demandons de partager des nutritionnistes enregistrés pour partager vos options pour les meilleures et les pires marques de boissons rafraîchissantes sur le marché d'aujourd'hui. Lisez la suite et obtenez plus d'informations sur la façon dont certaines de ces pires boissons peuvent affecter votre santé. Ne manquez pas ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez des boissons gazeuses tous les jours.

8 meilleures boissons de rafraîchissement sur les étagères comestibles

Bière de racine olipop

Olipp

L'une des marques de soda saines les plus connues est Olipop, une entreprise connue pour offrir des boissons sucrées et satisfaisantes qui contiennent des fibres et du sucre à peine dans chaque boîte.

' Bière de racine olipop Il sait comme la version originale, mais avec beaucoup moins de sucre (seulement deux grammes de sucre global), dit-il Lauren Manaker, MS, RDN . «De plus, il ne se déroule pas avec quelque chose d'artificiel (sans couleurs artificielles ni saveurs) et contient neuf grammes de fibres prébiotiques. Les prébiotiques agissent finalement comme un carburant pour les probiotiques vivants qui aident finalement à soutenir la santé de l'intestin.

Popkultur Sandía Lima recersos

Walmart

Pour une autre boisson sucrée et bubble qui connaît et ressemble toujours à des boissons alcoolisées, mais elle contient zéro sucre et des ingrédients funky, vous pouvez essayer la culture pop.

' Culture pop Il est plein de probiotiques animés qui aident à soutenir la santé intestinale et au lieu d'être fabriqués avec des ingrédients douteux, ce soda est fabriqué à partir de jus de fruits biologiques et de vrai romarin, explique Manier. De plus, il ne contient que 40 calories par pièce.

Mayawell

Mayawell

smoothie au lait d'avoine

Mayawell Soda Il s'agit d'un soda prébiotique avec seulement 35 à 40 calories dans chaque boîte et seulement quatre ou cinq grammes de sucre. Ceux qui en ont marre des édulcorants artificiels reposant peuvent se reposer calmement que ce soda est seulement sucré avec de l'agave.

Un autre avantage de cela Soda sain Marque? Il est complètement durable et revient pour donner son agave de remplacement à des artistes locaux à Oaxaca. Un petit pourcentage de chaque achat est également donné à un projet de développement conjoint au Mexique - sud du Mexique appelé Brother Maguey, qui aide les familles autochtones d'Oaxacan.

Régime Coca-Cola

Coca-cola

' Régime Coca-Cola Il peut être considéré comme une alternative plus saine aux boissons rafraîchissantes régulières, surtout parce qu'elles sont généralement plus basses, dit-il Trista Best, MPH, RD, LD Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel . En conséquence, vous pouvez aider à réduire l'apport calorique et le risque de prise de poids, d'obésité et de problèmes de santé associés.

Cependant, il ajoute le mieux que les boissons à l'alimentation peuvent ne pas être les plus saines pour tout le monde, et il est important de noter qu'ils contiennent souvent des édulcorants artificiels, de sorte que la modération est recommandée et peut ne pas convenir à tout le monde, en particulier pour ceux qui ont certaines sensations ou préférences pour les ingrédients naturels.

Olipp Vintage Cola

Olipp

Pour toutes les saveurs d'une bite classique, Olipp Les avez-vous coupés avec la queue vintage d'origine?

Considérez un soda mieux pour vous que le vrai sait vraiment, dit-il Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD . «Il contient un rôti de neuf grammes de fibres prébiotiques par boîte, ce qui correspond à 32% de la valeur quotidienne pour les fibres. Cela peut vous aider à vous remplir plus rapidement dans les repas et à rester plein plus longtemps après avoir mangé.

cocktails au whisky écossais

Goodson ajoute que Olipop soutient la santé intestinale avec sa combinaison d'ingrédients tels que les prébiotiques, les botanistes et les fibres végétales, et le vrai bonus est qu'il connaît un rafraîchissement sans tout sucre.

Pepsa

Pepsi

Une autre option pour ceux qui ne s'occupent pas des limonades de régime et recherchent un -bar-SODA est Pepsa .

La joie alimentaire boit généralement des calories et du sucre parce qu'ils utilisent des édulcorants artificiels, et bien qu'il y ait des préoccupations concernant les effets à long terme sur la santé des édulcorants artificiels, la FDA les prend en compte si elles sont consommées en équilibre et en modération, explique Goodon. Vous pouvez être une meilleure option pour ceux qui essaient de réduire votre consommation de sucre, mais qui veulent toujours le jour supérieur gazéifié.

Goodson souligne que les boissons rafraîchissantes pour le régime ne sont pas vraiment bonnes pour vous car elles ne contiennent pas de nutriments ou de liens de santé avantageux, mais pour ceux qui essaient de raccourcir les calories et de boire toujours des boissons non alcoolisées sans calories.

Total

Vague

Que vous recherchiez un whisky -ingwer ou du gingembre pour calmer une plainte à l'estomac et choisir Vague Ginger Ale Dans dem, was ein Stammgast Ihnen dabei helfen kann, Ihre Zuckerzählung am unteren Ende zu halten, während Sie den Geschmack, den Sie lieben, aufbewahren. Die 10 Gramm Zucker pro Dose sind etwas höher als der Rest der gesunden Estfrischungsgetränke, die wir aufgelistet haben, aber es besteht aus natürlichen Zuckerzucker, ist immer noch viel weniger als andere reguläre Estfrischungsgetränke auf dem Markt.

Culture pop Lemon Lime

Dansstacart

Souhaitez-vous un soda de lima au citron classique, mais vous ne voulez pas de pompes à sucre comme Sprite ou 7up? Culture pop's Lemon Lime Le goût est l'alternative parfaite de Zero Sugar pour ceux qui aiment leur partie des limonades épicées et sucrées, mais ils veulent leur prendre une meilleure option.

17 limonades plus pauvres sur les étagères comestibles

Pepsi

Avec la gentille autorisation de Walmart

Un classique Pepsi Cela peut être une option rafraîchissante dans un après-midi chaud si vous avez besoin d'un point culminant, mais dans une bouteille, vous obtenez 55 grammes de sucre et zéro nutriments. Bien sûr, ce soda est bien, mais nous vous suggérons d'éviter cela si vous avez l'habitude quotidienne des boissons gazeuses.

Elfe

Elfe

classique Elfe Les amoureux peuvent être tristes que leur boisson préférée de Lima de Limón ne soit pas meilleure qu'avec un autre soda normal, et que l'habitude constante doit boire, elle est chargée de trop de sucre supplémentaire que nécessaire.

Coca-cola Cherry Vanilla

Avec la gentille autorisation de Coco-Cola

Cherry Vanilla est une tournure populaire dans Coca-Cola classique et bien-aimé, mais ce goût produit 65 grammes de sucre par bouteille, ce qui en fait l'une des pires boissons rafraîchissantes sur les étagères de la nourriture.

' Coca-cola Cherry Vanilla Il contient 65 grammes de sucre agrégé, ce qui est une quantité excessive qui peut contribuer à la prise de poids, des problèmes dentaires et un risque plus élevé de diabète, dit-il Lisa Young, PhD, RDN . Il supporte plus de 200 calories par, tous ultra poursuivis par le droit pénal, et ce soda contient également de nombreux ingrédients artificiels malsains.

Coca-cola

But

boisson au vin et au coca

'Une boîte de Coca-cola Il contient environ 39 grammes de sucre, et la consommation de boissons contenant du sucre telles que Coca-Cola était liée à un risque plus élevé d'obésité, de diabète de type 2 et de maladies cardiaques », dit Best.

Bien que le plaisir occasionnel soit correct, la consommation régulière de boissons de rafraîchissement contenant du sucre telles que Coca-Cola n'est généralement pas recommandée pour maintenir une alimentation saine et un mode de vie sain dès que.

Dr Pepper

But

Selon Goodson, ce n'est pas bien pire qu'un soda normal, n'oubliez pas Dr Pepper , Coca -cola, pepsi etc. Chargée de sucre et sans nutriments, la soda normal est le pire soda qui doit être consommé, et en général, ces boissons contiennent du sucre et de la caféine et c'est tout.

Dr Pepper Strawberries and Cream

But

Si le Dr Pepper produit notre liste de pires limonades, il n'est pas surprenant que le Fraises La version créerait également la liste.

Avec 39 grammes de sucre et zéro micronutriments par boîte [et 65 grammes de sucre dans ses 20 liquides], cette saveur de fraise est exempte de véritables fraises ou d'un autre ingrédient nutritif, explique Manier. De plus, il contient de l'acide phosphorique, un composant qui, s'il est consommé dans le surplus, peut influencer négativement la santé osseuse.

Pepsi Wild Cherry

Pepsi

Si le pepsi original figure sur la liste des pires boissons non alcoolisées, alors Pepsi Wild Cherry Vous devez l'être aussi. Les fans de Pepsi adorent donner à leurs boissons rafraîchissantes préférées une touche de cerise, mais ce n'est pas beaucoup plus pour le sucre et le manque de nutriments.

piment chipotle à la sauce adobo

Fanta Fantee

Fantasme

Goodson suggère également que de nouvelles dettes de sucre sont retirées. Fanta Fantee -Chere 'atteint 73 grammes de sucre pour une bouteille de 20 unnizen. Si vous aspirez vraiment à un soda orange, optez pour une prise à 12-uncture. Ils sont toujours inondés de sucre, mais au moins ils obtiendront un peu moins.

Melon Mountain Rocío Melone

Avec l'approbation amicale de la cible

Est Melon Mountain Rocío Melone Est sabor puede ser tDanstador para tomar los estantes de los supermercados debido a su color rosa brillante, pero es mejor dejar que este sea. Con una friolera de 73 gramos de azúcar por botella, superará su límite diario recomDansdado

Fantasme Strawberry

Fantasme

' Cette boisson En raison de sa forte teneur en sucre et d'une grande quantité de calories (270 calories), elle est considérée comme malsaine », explique Young. Il contient 74 grammes de sucre et ne contient pas de valeur nutritionnelle, de sorte qu'elle ne doit pas être consommée souvent.

Young souligne qu'avec du sucre supplémentaire, il est particulièrement supérieur à l'enregistrement recommandé pour les hommes et les femmes, ce qui augmente le risque de prise de poids et d'autres maladies chroniques.

Soleil d'agrumes

Chute du soleil

Soleil d'agrumes Il s'agit d'un citron classique de Lima Aroma -Soda, mais il est préférable de choisir la culture des limonades de zip pop que nous avons mentionnées plus tôt, car cette bouteille de rafraîchissement est équipée de 75 grammes de sucre ajouté et sans nutriments.

A

But

Après le meilleur, l'une des pires boissons rafraîchissantes sur les étagères est A Ce qui est considéré comme malsain après lui, principalement à cause de sa forte teneur en sucre. Une partie de ce soda à la crème contient une quantité considérable de sucre qui est ajoutée par partie, ce qui peut contribuer à un apport calorique excessif et à une augmentation possible du poids. Les boissons à la crème non alcoolique manquent souvent la valeur nutritionnelle et fournissent des calories vides sans nutriments essentiels.

Code Rocío de la montagne rouge

Avec la gentille autorisation de Bergtau

Vous pouvez également toutes les saveurs de Mountain Rocío comme celles avec modération et Code Rocío de la montagne rouge Est sabor no es la excepción. Est equipo de marketing ciertamDanste ha hecho un buDans trabajo al hacer que este parezca atractivo con su color rojo brillante, pero con casi 80 gramos de azúcar, es mejor que DanscuDanstre algo más.

Écraser la fraise

Tasse de base de soude

Vous ne serez peut-être pas surpris que vous voyiez un autre soda de tomber amoureux. Écraser la fraise - Dans notre liste de limonades les plus pauvres. Cette variation rouge brillante atteint 76 grammes de sucre ajouté et 290 calories dans une bouteille, et avec un soda si délicieux, il est très facile de tout mettre fin.

Corde rocheuse

Pepsico

Si bon Corde rocheuse

Bien que les boissons gazeuses soient similaires dans leur teneur en sucre, certains s'avèrent un endroit plus élevé que d'autres, avec une rosée de montagne qui dépasse les listes avec 77 grammes de sucre dans une bouteille de 20 ans, explique Goodson. C'est environ 19 cuillères à café de sucre si vous leur demandez.

qu'y a-t-il dans une coulée de boue

Ambulance coulée

Dansstacart

Avec le deuxième plus grand nombre de sucre, l'une des boissons gazeuses de notre liste, Ambulance coulée Il a terriblement 80 grammes de sucre qui sont ajoutés par bouteille. Si cette boisson spéciale aspire vraiment, vous voudrez peut-être vous limiter à une bouteille comme cadeau spécial et choisir un soda plus sain pour quelque chose de plus cohérent.

Écraser l'ananas

Dansstacart

Crush est une marque de soda connue pour ses saveurs fruitées telles que l'orange, la fraise et les raisins, mais leur Écraser l'ananas Soda - Pal, bien qu'il soit délicieux, c'est le pire soda de cette liste qui contient 85 grammes de sucre par bouteille! C'est plus qu'un MÉTRO Les McDonald's.