6 muffins anglais plus sains et 3 pour éviter

Dans le cadre de son identité centrale, seul un élément de petit-déjeuner de base peut revendiquer les coins et les fissures: le panécille anglais. Ces petites rounds et douleurs à la levure ont une texture dense mais élastique et des fonds de farine de maïs exclusifs. Vous dire en deux moitiés, les rôtir ou les profiter avec du pain grillé. Remplissez les coins et les fissures avec un beurre de marches, une cuillère à soupe de Situé Et une tache de Muscade . Vous pouvez également les transformer en sandwichs à petit-déjeuner nutritifs en les remplissant d'œufs, de légumes et d'avocat, parfaits pour la consommation en mars.

Comme un autre Tranches Dans votre supermarché local, vous trouverez d'innombrables options de muffins anglais. Cela peut être remis en question: quel est le plus sain? Quand il s'agit de santé Tours de blé intégrale Reign's Supreme, qui contient plus de fibres et de nutriments par rapport aux grains raffinés. Enquête Il a constaté que la consommation de deux ou trois parties de tous les produits de grains peut aider à prévenir les maladies telles que les diabétiques de type -2, les maladies cardiaques et certains types de cancer.

Afin de simplifier votre prochain voyage avec de la nourriture (ou une commande), nous avons identifié les six marques de muffins les plus saines et trois options que vous pouvez laisser sur les étagères.

Comment choisir les muffins anglais les plus sains

Décidez pour le blé complet sur la farine blanche raffinée: Le premier ingrédient répertorié doit être de la farine de grains entiers. Cela garantit que vous sélectionnez l'option la plus nutritive. Les produits de blé intégraux utilisent le noyau entier, ce qui signifie qu'ils réalisent les avantages de toutes les parties: l'endosperme (glucides riches en énergie), le son (fibre de remplissage) et le germe (vitamines essentielles et graisses saines).

• Limitez les autres ingrédients: Comme les autres produits de pain, les muffins anglais n'ont pas besoin d'une longue liste d'ingrédients. Recherchez des produits qui gardent vos ingrédients au minimum.

Vérifiez la fibre: La fibre est un nutriment important que la plupart des gens se battent pour consommer suffisamment chaque jour. Produits de pain entiers Ce sont de bonnes sources de fibres qui favorisent une digestion saine, une saturation et une libération constante d'énergie. Trouvez au moins 3 grammes de fibres alimentaires par muffin en anglais.

6 muffins anglais plus sains dans les étagères des supermarchés

Le meilleur: Food for Life: Hesekiel 4: 9 Muffins à grains intégraux cassés anglais

Manger la vie

Ezequiel 4: 9 Muffins de rupture de grains intégrés anglais Il est disponible dans le numéro 1 de notre livre. Contrairement à de nombreuses autres options, Ezequiel Braad regorge de céréales et de gousses organiques. Les groupes poussent Ils sont plus faciles à digérer et à absorber car le grain est partiellement cassé, ce qui entraîne moins de glucides. Un muffin contient plus de protéines que Un gros œuf Il est faible en sodium et ne contient aucun sucre ajouté.

Mieux: Daves Killerasse: Rockin 'Magdalted Grain en anglais

Dave Killer Pain

Dave Killer Pain's Rockin' Grains English Muffins Vous êtes un autre choix nutritif. Ils étaient fabriqués à partir de farine de blé intégrale biologique et sont pleins de mélange de grains et de graines de Daves Killerrasse. Ce mélange a des graines de lin, des tournesols, des graines de quinoa et de cerf, ce qui augmente le muffin déjà nutritif du grain entier avec une dose de graisse, de fibres et de protéines saines supplémentaires.

jus de canneberge au rhum

Le meilleur: Muffin English par Trader Joe Whole Grain Wheat

Trader Joe

Trader Joe fans will rejoin to learn their favorite store offers a winning English muffin option. Their Muffins anglais du grain entier Une liste d'ingrédients reconnaissables n'a pas d'extras inutiles et offre un délicieux goût. Par rapport à d'autres marques, ces muffins sont faibles en calories, ce qui en fait une option parfaite pour tous ceux qui surveillent leur consommation.

Le meilleur: pierre

Amazonas

Stein Les muffins anglais sont cuits à la main à Boston et sont disponibles dans une variété de saveurs délicieuses, y compris des herbes et de l'ail, des coloes à la cannelle et tout. Vos muffins anglais du blé de blé sont notre choix et font de notre liste l'une des options les plus saines. Ces muffins sont également uniquement plus épais que la plupart des autres, ce qui attire ceux qui recherchent beaucoup de panécille.

Lo Mejor: 365 Muffins de Whole Foods Full Wheat English

Épicerie complète

Les marques de magasins de magasinage peuvent être un excellent moyen d'économiser de l'argent dans la nourriture, et Whole Foods offre une option de profit. Être 365 Muffin anglais du blé Il est classé comme l'un des meilleurs de notre liste. Avec juste une poignée d'ingrédients, vous pouvez vous sentir bien lorsque vous vous enfoncez les dents dans ce muffin. De plus, les 4 grammes de fibres et 5 grammes de protéines gardent leur ventre plein jusqu'au déjeuner.

griller des graines de sésame

Lo Mejor: bonn du levain entier - Muffins anglais

Bonne Magdales anglaise -damm

Le pain de masse fermenté revient pour une bonne raison! Le processus de fermentation de masse fermentée augmente les prébiotiques et les probiotiques Amélioration de la santé intestinale . Si vous êtes un amoureux de la pâte mère, récupérez-vous Dam Good's Whole Wheat Sauerig Muffins anglais . Chaque muffin a plus de 7 g de protéines et près de 4 g de fibres, ce qui en fait une option nutritive et délicieuse.

Pour éviter 3 muffins anglais

Le pire: Muffin anglais par Thomas Honigweizen

Thomas Brot

Le nom Honey Wheat pourrait vous faire croire Ces muffins Ils sont une option nutritive. Cependant, ils ne contiennent pas complètement de blé comme ingrédient principal. De plus, chaque muffin ne contient qu'un gramme de fibres, ce qui ne correspond pas à nos critères.

aliments végétariens pour le petit-déjeuner

PEOR: les muffins anglais de la brioche de la baie

laurier

Alors que laurier Brioche English Muffins Cela peut sembler tentant, ils ne sont pas les meilleurs pour leur santé. Le premier ingrédient est enrichi de la farine blanchie, ce qui signifie qu'il n'est pas intégré et que les fibres manquent. De plus, ces muffins sont riches en sodium, alors laissez-les sur l'étagère.

Pire: Franz Motor English Muffins

Boulangerie Franz

Franz Keto Muffins anglais Cela peut sembler sain car ils sont faibles en calories et sont riches en fibres et en protéines. Cependant, le salaire à haute fibre mérite un aspect plus étroit. Un muffin a un énorme 20 grammes de fibres alimentaires! Si vous mangez trop de fibres en une seule séance, cela peut entraîner des plaintes digestives telles que l'enflure, le gaz et même un voyage rapide aux toilettes. Les fibres sont essentielles, mais il est préférable de la placer uniformément toute la journée et de l'obtenir des sources de nourriture entières.