En ce qui concerne les aliments délicieux qui correspondent à ses objectifs nutritionnels, le yaourt vérifie facilement la case pour de nombreuses personnes. Heureusement, il y a presque beaucoup de yaourts à choisir pour nous. Après le dernier STATISTA RAPPORTS Le yaourt est une industrie compétitive qui n'obtient que des ventes annuelles de 7,24 milliards de dollars aux États-Unis.
La plupart connaissent déjà les avantages pour la santé que le yaourt offre: leur capacité à améliorer leur santé intestinale, à minimiser le désir de nourriture et à soutenir la santé osseuse. Les innovations de yaourt ont augmenté en ce qui concerne la popularité bien en forme. Cependant, si vous voulez tous les effets positifs de cette nourriture sur les probiotiques, cela doit être un peu plus exigeant avec les variétés que vous choisissez pour votre voiture.
«Le yaourt contient des protéines, des probiotiques et du calcium. Il est également assez faible en calories, ce qui en fait un aliment convivial pour la perte de poids, «dit, mangez-le, ce n'est pas le cas! Membre du conseil d'administration des experts médicaux Lisa Young, PhD, RDN , Auteur de Final Full, Final Slim, nutritionniste en pratique privée et liaison de la nutrition sur le NYU. Cependant, de nombreux yaourts ont trop de sucre, il est donc important de lire les étiquettes.
Étant donné que l'ensemble du yaourt n'est pas créé de manière égale, le yaourt réalisé par ces six marques doit être gardé de leur liste en raison de publicité incorrecte, de normes de faible qualité ou d'additifs nocifs. Pour Yaourts que vous devriez acheter, nous avons cette liste Pratique pour vous aussi.
Yogourt grec Yoplait
Cortesía de yoplait
La popularité du yaourt grec a augmenté rapidement Les experts en nutrition font la promotion des avantages de l'offre la plus épaisse et crémeuse sur le yaourt traditionnel. Homme d'État Il a annoncé que le yaourt grec détenait 51% de la part de marché du yaourt. Ce n'est un secret pour personne que l'expansion du yaourt dans le style grec pourrait être un mouvement de compétition, mais c'est quelque chose que Yoplait a essayé dès le début, mais avec une exécution médiocre et potentiellement nocive.
Twin Cisies Ciwer Commercial Magazine enregistré En 2012, General Mills Inc. a été poursuivi par la fille Yoplait avec son yaourt grec pour les consommateurs narcotiques. La déclaration a montré que le produit ne pouvait pas être classé comme un yaourt. Au lieu du yaourt de force pour créer la texture la plus épaisse du yaourt grec, le yoplait a ajouté du concentré à partir de protéines de lait (MPC), un lait sec. Après la demande, cet ingrédient n'apparaît pas dans la liste de la FDA comme un ingrédient acceptable pour l'utilisation de la production de yaourt.
Est Cependant, devant le tribunal à gérer par la FDA, un trou consacre à la norme de traitement et de marketing que la société a soutenu.
L'ajout actuel de Yoplait de Grec 100 yaourt C'est la façon dont ils correspondent à de vrais produits grecs de yaourt. Cependant, notre expert continuerait à transmettre cela dans la boutique comestible. Bien que ce yaourt soit riche en protéines, il le laisserait sur l'étagère car il contient ces ingrédients artificiels: le potassium de l'acésulfomée et le sucralosa, dit Young.
Chobani flip joghurt
Chobani Il est connu pour son yaourt grec, et bien que la marque ait des avantages à haute qualité, comme chaque conteneur Sont fabriqués à partir de probiotiques animés et sont riches en protéines Tous les produits n'ont pas les mêmes avantages. Il est possible que vos saveurs simples n'aient pas de sucre agrégé, mais en ce qui concerne votre gamme de produits Flip, vous devez être prudent avec ces ingrédients supplémentaires.
Bien que la marque mentionne que Flip Yogourt ne contient que des mélanges naturels, il reçoit toujours du sucre supplémentaire des ingrédients. Prenez votre Flip de gâteau Lima Lima Goûtez, par exemple. Son yaourt clé est couronné d'une clé de crumble à gâteau à la chaux en biscuits Graham et au chocolat blanc. Cela semble délicieux, non? Bien que cela puisse être vrai, votre corps consomme un total de 12 grammes de sucre agrégé d'ingrédients tels que l'huile de soja, le sucre brunettes et le beurre de cacao.
idées végétariennes
Si vous recherchez un yaourt plein de protéines, il existe de meilleures options de yaourt grecs (et la plupart d'entre elles n'ont pas ces garnisons agrégées).
Est Dieux grecs Greek Yogurt
Avec l'aimable autorisation des dieux grecs
Dieux grecs Ce ne devrait pas être votre première option pour le yogourt riche en protéines. L'entreprise l'appelle '' ' Yaourt de style grec Parce que le yaourt ne passe pas par le même processus de tension, le yaourt grec traditionnel pour un produit de lait de protection inférieur et de sucre est produit. Bien que la méthode de pot ne soit pas à se plaindre, qui utilise les dieux grecs, dans lequel il peut attendre le même avantage du yogour greek lorsque c'est le problème. Le problème.
Sans rechercher le yaourt, ils ont une partie qui n'atteint que 7 grammes de protéines, la moitié du vrai yaourt grec. Et bien que ce goût n'utilise aucun sucre ajouté (ce qui est certainement un avantage), il a encore 9 grammes de sucre, ce qui est plus que la quantité de protéines.
Alternative Coyo Coco Joghurt
Ceux qui ne mangent pas de produits laitiers ne sont pas à l'abri des yaourts malsains, car les mêmes quantités de graisse et de sucre que les versions traditionnelles peuvent livrer sur les plantes. Il Alternative Coyo Coco Joghurts Vous en êtes un exemple. Le yaourt, y compris leur goût naturel, consiste en pure noix de coco qui peut sembler saine, mais ce n'est pas nécessairement vrai s'ils mangent à l'avance. Bien que vous voyiez la noix de coco comme une dans la plupart des choses (y compris le yaourt), elle peut avoir la même chose Prise de poids -Paland les effets comme des options malsaines.
Ce simple yogourt traditionnel de noix de coco atteint 390 calories pour une partie de 5,3 onces. Il y a également 38 grammes de graisse et 36 grammes de récipient saturé, ce qui correspond à 180% de l'apport quotidien quotidien recommandé de graisses saturées.
Yogourt Dannon
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Estinnerst du dich an Danimals? Es ist möglich, dass er mit dieser Marke als Kind vertraut war und seine trinkbaren Joghurt in der Pause trank. Aber die Tatsache, dass es nostalgisch ist, bedeutet nicht, dass es es in seinem Kühlschrank aufbewahren sollte. Viele von Dannon [aus Dannon] haben ein hohes Maß an zugesetztem Zucker mit mehr als 2 Teelöffeln pro Teil, sagt Young.
Par exemple, Fruits de Dannon au yaourt lowfat de pêche inférieur Il a 21 grammes de sucre total par portion, dont 15 sucre ajoutés.
Est company also produces several lines of nutrition-targeted yogurts – including DanActive, Rame Light, and Rame – with dubious claims made about their ingredients in the past.
In 2009, Dannon paid million to settle a class-action lawsuit in California over false advertising that its probiotic line of yogurts could produce 'clinically and scientifically-proven health benefits,' according to La Société canadienne de recherche intestinale . Dannon a marqué ces produits de 30% et aurait su que les avantages n'avaient pas été testés.
Est case's lead attorney stated, 'Deceptive advertising has enabled Dannon to sell hundreds of millions of dollars worth of ordinary yogurt at inflated prices to responsible, health-conscious consumers.'
Depuis lors, Dannon a clarifié son action et a adhéré à des déclarations plus sensées telles que le marketing Rame Soutien dans le soutien de la santé intestinale et maintien d'un microbiote intestinal équilibré. Mais entre cela et le sucre supplémentaire ne fait pas beaucoup confiance à la qualité de ses produits laitiers.
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Malheureusement, non, vous ne pouvez pas simplement ajouter ce rafraîchissement amical avec des chocolats avec des bonbons et vous attendre à ce que votre magie fonctionne toujours. Les 15 grammes de sucre de sucre (et 19 grammes de sucre) dans le En vain sur m Vous ne pouvez travailler que sur les avantages que vous recevrez du yaourt.
Selon Young, un récipient de ce yaourt contient plus de deux fois plus élevé que la quantité de sucre qui doit être utilisée en une seule partie. En plus de la contribution à la prise de poids, trop de sucre peut modifier négativement le microbiome intestinal, tuer de bonnes bactéries et nourrir de mauvaises bactéries.
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Une version antérieure de cet article a été publiée le 7 juillet 2022.
