Le fait que la noix de coco soit un fruit tropical ne signifie pas qu'il doit être sur la plage pour le manger (bien qu'il semble idéal). Vous pouvez le ramasser dans presque n'importe quelle épicerie et le transformer en tant de recettes sucrées ou délicieuses. Vous pouvez même boire votre eau ou la transformer en lait ou en huile.
De plus, la récolte a de nombreux avantages pour la santé s'ils consomment ce fruit. Avec tous les délicieux repas, cependant, il pourrait également être accompagné de mesures de précaution. Diététicien Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT , Et Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT également connu sous le nom Les jumeaux de régime Et les membres de notre conseil d'expert médical ont pris en compte certains effets secondaires surprenants de la noix de coco avant le prochain achat. Si vous vous amusez ensuite avec des fruits tropicaux, vous verrez un effet important de la papaye, explique diesitien.
Cela peut réduire votre risque d'os cassés.
Décrocheur
Coco est une excellente source de cuivre, et bien que la plupart des gens ne soient pas vraiment en cuivre, certains peuvent ne pas en avoir assez, dit des jumeaux nutritionnels.
Après Berg Sinaï Le cuivre aide votre corps à produire des globules rouges et à maintenir les cellules nerveuses et son système immunitaire sain. Il aide également à former du collagène, une partie importante des os et du tissu conjonctif. Votre corps a également besoin de cuivre pour faire de l'énergie.
faire griller la courge sur le grill
Bien qu'il ait rarement une carence en cuivre, les signes possibles incluent l'anémie, la faible température corporelle, les ruptures osseuses et l'ostéoporose sous le nombre blanc de cellules sanguines, le rythme cardiaque irrégulier, la perte de pigments cutanés et les problèmes de thyroïde.
Si vous avez une basse en cuivre, votre santé osseuse souffre et la nourriture que beaucoup de noix de coco éviteront cela, explique les jumeaux nutritionnels.
Si vous êtes obèse, vous pouvez perdre du poids
Décrocheur
Les jumeaux de régime suggest that you would have to replace the other graisses saturées dans votre alimentation avec de la noix de coco Pour réaliser les avantages des triglycérides de la chaîne moyenne. Ces acides gras peuvent favoriser la perte de poids en réduisant la graisse corporelle, en augmentant l'abondance et en améliorant son environnement intestinal.
Essayez d'échanger du beurre contre de l'huile de noix de coco ou utilisez de la noix de coco râpée dans votre salade au lieu du fromage si vous recherchez d'autres méthodes.
Vous pouvez combattre la maladie transmise par la nourriture.
Décrocheur
Coco peut aider à lutter contre les aliments et les bactéries pour les aliments contaminés. Certaines bactéries qui peuvent être présentes Staphylococcus epidermidis , peut provoquer les infections des plaies, du débit, des infections des sinus et d'autres inflammation, et Ils ont montré froid (E. coli) qui peut provoquer des crampes d'estomac lourdes, souvent une diarrhée sanglante et des vomissements.
'Bien qu'il Enquête Il a été effectué dans un tube à essai avec de la noix de coco et de l'huile d'eau, semblait se protéger contre les bactéries », explique les jumeaux nutritionnels.
Il peut devenir plus régulièrement et combattre la constipation.
Décrocheur
comment cuisiner du chou frisé
Les jumeaux de régime suggest that because the average American only gets 12 grams of fiber a day, when the recommended daily minimum is 25 grams for women and 30 grams for men, coconut can help recommendations to be met.
Une section de noix de coco de 3,5 visites offre 9 grammes de fibres. Donc, si vous mangez de grandes quantités, vous pouvez rapidement atteindre vos besoins quotidiens en fibres, dites-vous.
Vous pouvez prendre du poids.
Décrocheur
La plupart des gens considèrent la noix de coco comme des aliments sains et à base de plantes et en général, ils considèrent que lorsque les gens considèrent les aliments en bonne santé, ce n'est pas un problème pour la taille, explique les jumeaux nutritionnels.
un déjeuner à base d'œufs
La noix de coco est riche en calories. Si vous êtes coupé en morceaux, vous pouvez facilement consommer plus de 1 400 calories à la noix de coco et ne pas reconnaître.
C'est autant qu'une petite femme inactive devrait arriver tout au long de sa journée sans être ajoutée à d'autres aliments, disent des jumeaux nutritionnels.
Ils conseillent également que de nombreuses recettes sur les recettes basées sur une plante appellent également Huile de noix de coco , Et those recipes are often exceptionally high in fat and calories.
Votre taux de cholestérol peut augmenter.
Décrocheur
La noix de coco est Riche en graisses saturées Cela joue un facteur important en ce qui concerne l'augmentation du cholestérol, en particulier pour ceux qui sont génétiquement affectés par les graisses saturées.
Lorsque l'huile de noix de coco est votre huile alimentaire préférée, n'oubliez pas qu'elle est extrêmement riche en graisses saturées et 50% de plus que le beurre, dites les jumeaux nutritifs. «Vous voudrez donc peut-être le repenser en coulant librement. Il a été démontré que l'huile de coco augmente mal et de bons taux de cholestérol.
Ce sont les habitudes alimentaires qui doivent suivre lorsque des taux élevés de cholestérol fonctionnent dans leur famille.
Cela peut aider à protéger votre corps contre le cancer.
Décrocheur
Après Les jumeaux de régime, coconuts contain the polyphenols gallic acid and caffeic acid, both of which help to protect the body against cancer thanks to their potent antioxidant properties.
Est Ingrédients anti-cancer dans un journal de chimie médicinale Cela montre également que des études ont rapporté que fLes acides ATTY dans l'huile de coco peuvent avoir un potentiel anti-canancer et déclencher la mort cellulaire dans les lignées cellulaires cancéreuses.
Vous pouvez obtenir beaucoup de sucre.
Décrocheur
Si votre façon préférée de manger de la noix de coco, il est possible qu'il soit poursuivi dans les ouvreurs de thés sans savoir (ou savoir) (ou savoir), disent les jumeaux nutritionnels.
Quand il s'agit de manger du sucre, les femmes doivent être limitées à 6 cuillères à café par jour, tandis que les hommes doivent limiter leur apport en sucre à 9 cuillères à café par jour, American Heart Association .
Après the Nutrition Twins, one cup of sweetened dried coconut typically contains about 10 teaspoons of added sugar —and coconut lovers typically don't stop at just one cup!
vinaigrette aux agrumes
Il peut aider à améliorer les symptômes d'Alzheimer.
Décrocheur
Les jumeaux de régime state that although more Enquête is needed, a 2015 review article posted in the Magazine de nutrition britannique Ils ont montré les effets des triglycérides de la chaîne moyenne (MCT), un type de graisse trouvé dans les noix de coco, chez les patients atteints d'Alzheimer et ont constaté que le MCT a contribué à apporter des améliorations cognitives importantes.
Voici que
