Commencez votre matinée avec le confort du café au volant et rapidement Petit déjeuner de restauration rapide Tim Hortons est un rituel pour beaucoup qui recherchent un bon début de journée. Soit la nécessité d'une solution matinale rapide, soit comme un plaisir valable avant une journée difficile, cette routine familiale peut accidentellement contribuer à des calories excédentaires, au sucre et au sel si vous sélectionnez les mauvais éléments du menu.
Bien qu'il soit généralement connu que les beignets ne sont pas la quintessence de la nutrition, il peut toujours faire partie d'un régime bien prévu. Pour ceux qui vont à Tim Hortons, nous avons dressé une liste pour servir de guide utile et souligner la meilleure et la pire sélection de toutes les catégories de nourriture et de boissons dans le menu.
Avec cette liste durcie, vous pouvez manger sainement dans l'un de vos restaurants préférés de la restauration rapide afin que vous n'ayez pas à sacrifier le confort d'un repas, d'une boisson ou d'une collation.
Notez que même les «meilleures» options énumérées comme des composants régulières de votre alimentation peuvent ne pas être idéales. Pour une approche vraiment complète, hiérarchisez les aliments étendus avec un traitement minimal avec la fréquence la plus élevée possible. La douceur de Tim Horton, telle qu'ils apparaissent ci-dessous, ne devraient représenter qu'une petite partie de leur apport nutritionnel général.
Les 18 meilleurs et pires éléments de menu de Tim Hortons sont sans plus tarder.
Donner
Le meilleur: avoir un miel
Tim Hortons
Nutrition: 45 calories, 1 g de graisse (0,5 g de graisse satellite), 30 mg de sodium, 8 g de glucides (0 g de fibre, 4 g de sucre), 1 g de protéinesLes spécialités de la taille d'une morsure qui peuvent acheter en quantités faibles font des Timbits la meilleure option Donas à Tim Hortons. Un seul timbane ne représente que 45 calories et 4 grammes de sucre. Profitez-en seulement pour satisfaire vos friandises, ou en avoir deux à trois et restez en dessous de 150 calories. Encore mieux, combinez vos timbits avec une source de protéines tels que le yaourt ou les œufs, afin qu'une collation équilibrée soit faite.
Péor: beignet de flaique
Tim Hortons
Hennessy et hypnotiqueNutrition: 350 calories, 7 g de graisse (3,5 g de graisse satellite), 190 mg de sodium, 66 g de glucides (1 g de fibre, 44 g de sucre), 4 g de protéines
Avec 44 grammes de sucre par Dona, c'est l'une des spécialités de sucre les plus élevées dans le menu Tim Hortons. Cette quantité de sucre est plus que ce qui est recommandé pour les adultes dans une journée entière. Avec un minimum de protéines et des fibres et la moitié de ses graisses à partir de fontaine saturée, ce beignet est préférable d'aller dans la boutique. Une meilleure alternative avec un profil de goût similaire est le beignet de plongée aux fraises, qui ne fournit que 14 grammes de sucre et 210 calories.
Muffins
Das Beste: Muffin de Salvado von Apple Walnut Cran
Décrocheur
Nutrition: 350 calories, 14 g de graisse (2 g de graisse satellite), 370 mg de sodium, 54 g de glucides (8 g de fibre, 20 g de sucre), 5 g de protéines
Tim Hortons
chocolat chaud au schnaps à la menthe poivréeNutrition: 420 calories, 16 g de graisse (4,5 g de graisse satellite), 330 mg de sodium, 66 g de glucides (2 g de fibre, 35 g de sucre), 6 g de protéines
Bien que ce muffin ait seulement deux grammes de graisse que le meilleur muffin de notre liste, il a plus de doubles graisses saturées. En combinaison avec peu de fibres et un nombre élevé de sucre et de calories, ce muffin des étincelles de chocolat a fait notre pire liste. La seule modification qui fait de ce muffin une meilleure option est de la partager avec plusieurs personnes afin de maintenir sa petite partie ou de tout laisser ensemble.
Produits au four
Le meilleur: Croissant Plain
Tim Hortons
Nutrition: 280 calories, 15 g de graisse (6 g de graisse satellite), 280 mg de sodium, 30 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 6 g de protéinesUn croissant n'est pas un repas équilibré. Par rapport à d'autres options, qui contiennent également un nombre élevé de sucre et des graisses plus saturées dans le menu Tim Hortons, ce sont les meilleures options disponibles. Avec 280 calories, vous pouvez utiliser cette pâte pour inclure une source de protéines maigres pour obtenir un meilleur équilibre nutritif et un repas plus complet. Mélanger pour quelques calories et plusieurs grammes de protéines avec de la lumière ou des protéines de la maison. Ajoutez une page de fruits pour la fibre pour préparer un petit-déjeuner complet.
Peor: intestin ultime à la cannelle
Tim Hortons
Nutrition: 570 calories, 21 g de graisse (10 g de graisse satellite), 670 mg de sodium, 89 g de glucides (3 g de fibre, 50 g de sucre), 8 g de protéinesEn parlant de sucre, ce rouleau à la cannelle contient deux fois comme recommandé pour devenir du sucre à sucre qu'une femme adulte devrait avoir une journée entière, sans parler d'un repas ou d'une collation. Avec 570 calories, il occupe également une grande partie de son budget calorique pour cette journée. Près de la moitié de la graisse qui le contient provient de sources saturées, ce qui la rend moins saine de graisse. Le rouleau de cannelle émaillé offre un goût similaire pour seulement 350 calories et 16 grammes de graisse, ce qui en fait une meilleure alternative.
Cookies
Le meilleur: biscuit au chocolat blanc
Décrocheur
recettes de cocktails au chabordNutrition: 220 calories, 11 g de graisse (5 g de graisse satellite), 240 mg de sodium, 29 g de glucides (1 g de fibre, 15 g de sucre), 2 g de protéines
Si vous ne pouvez pas manquer un biscuit si vous allez dans votre café, cette option noix de macadamia au chocolat blanc est la meilleure option. Il contient toujours 15 grammes de sucre ajouté et 11 grammes de graisse, donc vous ne devriez pas en profiter régulièrement, mais c'est un plaisir occasionnel approprié. Vous obtiendrez également des graisses saines des noix de macadamia qui le contiennent!
Le pire: biscuit plein de nutella
Tim Hortons
Nutrition: 360 calories, 18 g de graisse (7 g de graisse satellite), 190 mg de sodium, 44 g de glucides (1 g de fibre, 25 g de sucre), 4 g de protéinesUn cookie que vous devriez laisser de côté lors de la navigation des options est le cookie plein de Nutella. Avec 360 calories, il offre suffisamment de calories pour un repas équilibré, qui sont tous emballés dans un biscuit qui peut être consommé en quelques collations. Sans oublier que la plupart des calories proviennent de sources vides telles que le sucre et les graisses saturées. Lorsque le chocolat s'allonge, le biscuit avec des étincelles de chocolat atteint 210 calories et 17 grammes de sucre, ce qui en fait une légère meilleure option.
Petit-déjeuner
Le meilleur: sandwich au petit-déjeuner des saucisses de dinde
Tim Hortons
Nutrition: 350 calories, 16 g de graisse (6 g de graisse satellite), 960 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 20 g de protéinesCe petit-déjeuner - Sandwich crée un repas complet qui offre un nombre approprié de calories. Les 20 grammes de protéines le permettent de se rassasir, et vous pouvez même avoir des calories dans votre budget pour ajouter un côté fruit de chez vous pour une impulsion de fibres. Avec près de 1 000 milligrammes de sodium, il a un coup salé. Voir donc la consommation de sel pour le reste de la journée pour compenser la consommation de sodium.
Le pire: le réseau de l'agriculteur s'enroule
Tim Hortons
Nutrition: 602 calories, 35 g de graisse (11 g de graisse satellite), 1197 mg de sodium, 53 g de glucides (2,2 g de fibre, 2,2 g de sucre), 18 g de protéinesPresque les calories de la meilleure option de petit-déjeuner, cette enveloppe offre moins de protéines et peu de temps avant de dupliquer les graisses saturées. Une combinaison d'œufs, de saucisses et de hachage brun remplit l'emballage, ce qui conduit à un nombre exceptionnellement élevé de fibres de fibres. Laissez les hachages brunisser pour économiser plus de 100 calories sans laisser tomber de nombreuses protéines, ou avec le sandwich à la dinde comme alternative de petit-déjeuner plus saine.
Déjeuner
Le meilleur: Chili
Tim Hortons
Nutrition: 330 calories, 18 g de graisse (7 g de graisse satellite), 960 mg de sodium, 18 g de glucides (5 g de fibre, 5 g de sucre), 23 g de protéinesUne tasse de Chili crée notre liste d'articles plus sains dans le menu Tim Hortons pour plusieurs raisons. Il contient de nombreuses protéines et fibres pour construire un repas équilibré, et est également relativement faible en glucides pour ceux qui observent leur enregistrement. Avec 330 calories, il y a de l'espace pour ajouter un fruit ou un légume latéral de la maison pour créer un repas encore plus sincèrement plus sincèrement satisfait tout l'après-midi.
Pire: Mac
Tim Hortons
Nutrition: 490 calories, 27 g de graisse (10 g de graisse satellite), 1120 mg de sodium, 48 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 16 g de protéinesCe mac
Café, café surgelé
Le meilleur: thé trempé fait avec une feuille entière
Tim Hortons
Nutrition: 0 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse satellite), 5 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéinesUn thé simple est l'une des meilleures options de boissons de Tim Hortons. En effet, il contient des antioxydants qui soutiennent la santé des cellules alors qu'ils ne fournissent pas de sucre ou de graisse saturé. Une tasse de café noir est une autre excellente option et ne fait que 5 calories. Soyez prudent avec les édulcorants et le lait que vous pouvez ajouter à votre boisson. Allez avec un minimum de sucre ou utilisez un remplacement qui ne fournit pas de calories.
Le pire: glace (crème
Tim Hortons
recette de margarita à l'ananasNutrition: 70 calories, 4 g de graisse (2,5 g de graisse satellite), 20 mg de sodium, 8 g de glucides (0 g de fibre, 7 g de sucre), 1 g de protéines
La crème glacée à Tim Hortons a de la crème et du sucre, ce qui mène à cette boisson au café pour contenir des calories vides. Bien que 7 grammes de sucre et 70 calories ne les laissent pas beaucoup pour la journée, certains pourraient entraîner un excès en combinaison avec d'autres sources de sucre. Pour en faire une meilleure option, laissez de côté le sucre ou demandez qu'il soit à moitié sucré de couper le gramme de sucre.
Cappeis, chaud
Das Cher: Cappuccino
Tim Hortons
Nutrition: 70 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse satellite), 105 mg de sodium, 11 g de glucides (0 g de fibre, 10 g de sucre), 7 g de protéinesLa combinaison de café noir et de lait dans cette boisson vous permet d'être une bonne option si vous ne voulez pas avoir Joe Glass. Avec 7 grammes de protéines, il peut également améliorer la saturation et contribuer à un repas équilibré ou à une collation. Heureusement, les 10 grammes de sucre sont ajoutés au lait et sans sucre, ce qui le rend meilleur que de nombreuses autres boissons dans le menu Tim Hortons.
Pire: Oreo Iced CAPPP
Tim Hortons
Nutrition: 430 calories, 23 g de graisse (15 g de graisse satellite), 90 mg de sodium, 53 g de glucides (0 g de fibre, 45 g de sucre), 3 g de protéinesD'un autre côté, la calot glacée Oreo Flavour a un coup calorique avec beaucoup de sucre et des graisses saturées. Vous pouvez laisser de côté la crème fouettée en haut pour améliorer cette boisson, mais même avec cette modification, vous voudrez peut-être laisser de côté cette boisson. Toutes les boissons à glace Capp contiennent suffisamment de sucre. Alors pensez à choisir une glace si vous cherchez une boisson au café froide.
comment griller des épis de maïs
Autres boissons
Mieux: thé à base de sucre
Tim Hortons
Nutrition: 0 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse satellite), 15 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéinesUne glace lisse n'est peut-être pas la boisson la plus drôle du menu Tim Hortons, mais a le goût, les antioxydants et l'apport en liquide sans sucre ou des calories supplémentaires. Les sources de calories liquides ne sont pas aussi abondantes que la nourriture, de sorte que vous avez déclenché des boissons qui contiennent des calories pour économiser des calories pour des aliments plus nutritifs et plus en selle. Si vous voulez donner à votre thé un soupçon de douceur, optez pour une calorie zéro ou regardez un riche jus de citron pour une impulsion de saveur.
Le pire: cidre
Tim Hortons
Nutrition: 210 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse satellite), 5 mg de sodium, 52 g de glucides (0 g de fibre, 52 g de sucre), 0 g de protéinesLe cidre peut être la pire option de boisson dans le menu Tim Hortons. En effet, il contient zéro grammes de protéines et de fibres et tous les glucides qu'il offre sont du sucre. La grande taille de cette boisson lui coûte environ 100 grammes de sucre, ce qui signifie que cette boisson peut sauter à toutes les tailles.
