Le meilleur

Restaurants asiatiques Il a souvent une mauvaise réputation, mais peut toujours trouver des options saines à Pei Wei quand il est pressé. En effet consciemment le plus sain et Plus d'options saines dans chaque menu de restauration rapide Vous pouvez l'entraîner pour prendre des décisions plus équilibrées pour votre fontaine. Avec une analyse méticuleuse des informations nutritionnelles fournies par Pei Wei, nous avons sélectionné une liste de plats qui non seulement séduisent les papilles, mais aussi nourrissent votre corps. C'est ce que nous avons pris en compte lors de la détermination des options les plus saines et les plus saines:

Comment nous vérifions le menu PEI WEI pour des options plus saines et malsaines

• Calories totales : Nous priorisons les éléments de menu avec des dénombrements en calories inférieurs pour les aider à prendre des décisions intelligentes sans affecter le goût. Beaucoup de plats de Pei Wei ont plus qu'une partie. Lors de l'évaluation du contenu des calories totale, nous supposons que la plupart des gens mettraient fin au tribunal qu'ils ont nommé, même s'ils sont techniquement deux parties selon l'étiquette nutritionnelle.
• Sel et sucre ajoutés : Les ingrédients tels que le MSG ont été discrédités dans les plats asiatiques aussi terriblement, mais les options de l'EPI ont généralement considérablement riche en calories et en sel et en sucre. Nous classons les plats les plus élevés et les plus bas en sodium et avons ajouté du sucre pour donner le meilleur dans la pire catégorie.
• Équilibre général : Nous observons l'ensemble du faisceau nutritif des nutriments de tous les repas, comme: B. ceux qui ont plus de protéines. Décider de Plats protéiques-chréicht Vous pouvez le garder satisfait et arrêter la faim de la faim toute la journée.

Il est peu probable que vous apprécierez plus de calories ou d'options malsaines qui ont un impact significatif sur votre santé. Cependant, s'il s'agit d'un visiteur courant de Pei Wei, cela peut vous aider à maintenir une alimentation plus équilibrée. Lisez la suite pour découvrir les meilleures et les pires options de Pei Wei.

Partage

Le meilleur: boules de viande de poulet

Pei Wei

Pour ceux qui recherchent une collation plus saine qui Boulettes de viande de poulet Sont notre premier choix dans la section Share-niables par le menu PEI Weis. Ces boulettes de viande sont cuites à la vapeur et non frites qui offrent une alternative plus saine sans affecter le goût. Avec seulement 120 calories par partie de quatre boulettes de viande, faites de vous un début satisfaisant pour votre nourriture. N'oubliez pas que le plongeon dans la sauce augmente la teneur en sodium afin qu'il soit préférable de profiter de la sauce supplémentaire et de tomber en modération.

tequila et triple sec

Le pire: salade de poulet exclusive -wraps

Pei Wei

En comparaison Salade de poulet exclusive - Écritures Ils sont une option moins saine pour l'orientation des Share-nibles. Malgré son apparence saine, tout le monde est enregistré dans 850 calories avec 3190 milligrammes de sodium considérables, ce qui dépasse considérablement les niveaux d'approbation quotidiens recommandés avec une collation. Les enveloppements offrent une quantité décente de protéines et 8 grammes de fibres et sont également équipés de forts 31 grammes de sucre.

Plats

Le meilleur: poulet mongol

Pei Wei

Dans la catégorie des entrées Poulet mongol C'est l'une des options les plus saines lors de la comparaison des calories, du sel et du sucre. Avec 305 calories par demi-partie, chaque pièce offre 36 grammes de protéines, ce qui en fait l'une des options les plus équilibrées dans le menu PEI -Wei. Cependant, comme pour de nombreux éléments du menu PEI WEI, il a une teneur élevée en sodium avec un total de 3 500 milligrammes par section. Et rappelez-vous qu'il y a deux portions ici sur demande.

DAS BESTE: PEI WEI CAMARONS ORIGINAUX

Pei Wei

Est Pei Wei Original Shrimp Il ne contient que 360 calories au milieu, une autre option consciente des calories. Cependant, il est important de prendre en compte la teneur en sodium, ce qui est de 2 150 milligrammes par portion et remplit presque la commande quotidienne recommandée pour un sel supplémentaire pour un repas. Bien que le tribunal soit faible en calories, le tribunal contient 55 grammes de sucre. C'est donc une option qui est mieux appréciée dans les dimensions, en particulier pour ceux qui observent leur apport en sucre.

Le meilleur: Feuercracker Tofu

Pei Wei

recette de highball

Est Tofu de biscuits au feu C'est une option supérieure, en particulier pour les personnes basées sur les plantes. Chaque service est enregistré en 510 calories. C'est également l'une des options de graisse inférieure du menu. Le tribunal contient 7 grammes de protéines, qui se trouvent du côté inférieur. Cependant, cela est souvent attendu avec des options de légumes. La teneur en sodium pour un total de 1 640 milligrammes par pièce est relativement faible par rapport aux autres options de menu de PEI Wei.

Le pire: poulet général épicé

Pei Wei

Est Libérez Pollo von pour publier le tournage Il peut ne pas avoir le nombre de calories le plus élevé, mais avec 60 grammes de graisse, dont 14 grammes de graisses saturées, est l'une des options de graisse les plus élevées du menu. De plus, la teneur en sodium est étonnamment élevée, un total de 3 180 milligrammes par pièce, et il y a deux parties par commande. Avec 101 grammes de glucides, 53 grammes, dont le sucre, près de 200% de l'attribution quotidienne recommandée de 24 grammes de sucre par jour sont dépassées.

Le pire: thay coco tofu

Pei Wei

En pei wei, el Tofu à la noix de coco thaïlandaise C'est l'une des options les moins saines du menu en raison de ses graisses à forte graisse et sa saturation. Avec 38 grammes de graisse, dont 21 grammes significatifs saturés, est l'une des options les plus élevées en matières grasses du menu. Bien qu'il offre 6 grammes de fibres et 10 grammes de protéines, les 75 grammes de glucides et 22 grammes de sucre ont décroché cette option dans notre pire liste de PEI Wei.

Le pire: poulet teriyaki

Pei Wei

À première vue, le Pollo Teriyaki Un choix équilibré peut apparaître à Pei Wei. Alors que chaque moitié du service contient 590 calories, nos préoccupations nutritionnelles avec les fantastiques 7 050 milligrammes de sodium ont une demi-partie, ce qui est bien au-dessus des niveaux d'approbation quotidiens recommandés de 2 300 par jour. Cela signifie que lorsque ce repas se termine, il a mangé 14 100 milligrammes de sel et 246 grammes de sucre dans un repas seul, deux quantités élevées.

idées de pâtes végétariennes

Rois

Le meilleur: riz à corn

Pei Wei

En voyage Rois frito de pollo C'est un choix plus sain. Une partie délivre 575 calories et 52 grammes impressionnants de protéines, ce qui en fait une excellente source de nutriments de construction musculaire. Étant donné que cette cour est techniquement deux parties selon Pei Wei, nous vous recommandons de la partager avec un ami. Sinon, ce choix est encore beaucoup de sel et de sucre, bien qu'il soit inférieur par rapport aux autres éléments de menu en PEI.

Le pire: et les nouilles de poulet

Pei Wei

Pei Wei's Dan Dan Chicken Noodles C'est celui qui saute dans votre menu. Ce plat comprend une teneur en sodium exceptionnellement élevée dans une partie, un total de 4 480 milligrammes ou presque deux fois plus élevé que les subventions quotidiennes recommandées au sel. Bien qu'il offre 47 grammes de protéines et 6 grammes de fibres, un excès de sodium, des calories générales et une teneur en matières grasses en font un plat que nous recommandons de garder une commande parfois.

Mais

Mieux: Havana Mango Wings

Pei Wei

Dans la catégorie des ailes, le Mais de habanero de mango Prenez la couronne comme notre meilleure option, non pas parce que vous avez les calories les plus basses, mais parce que vous avez longtemps été le plus bas du sodium. Chaque partie délivre 830 calories, et ces ailes offrent 90 grammes de protéines pour commencer. La teneur en sodium enregistre 900 milligrammes par pièce. C'est donc une option moins chère pour ceux qui observent leur enregistrement de sodium à Pei Wei.

Schlimmer: Koreana Picanc Barbecue Wings

Pei Wei

D'un autre côté Mais de barbacoa coreana picante En raison de la teneur élevée en sodium avec un total de 6 940 milligrammes par section, ils sont l'option la moins saine dans le menu de PEI Wei. L'ordre quotidien recommandé stipule qu'une cuillère à café prolongée avec du sel global convient à la plupart des Américains pendant la journée. Cet élément de menu contient 3 cuillères à café non correspondantes dans une partie des ailes.

Soupe

Le meilleur: salade de poulet hachée asiatique

Pei Wei

Est Salade de poulet hachée asiatique C'est notre meilleure option pour un repas équilibré et satisfaisant du menu de soupe et de salade à Pei Wei. Avec 400 calories par pièce, la salade a une protéine significative de 32 grammes, il s'agit donc d'une option de remplissage pour garder l'énergie toute la journée. Bien que la teneur en sodium ne soit pas exactement faible en 970 milligrammes par pièce, elle reste plus faible que la plupart des autres éléments du menu Pei Wei.

Pire: Salmon Poke Bowl

Pei Wei

Est Bol à pâte de saumon Il semble que ce soit une option plus saine, mais une taille de service complète offre 6 600 milligrammes de sel et 40 grammes de sucre total. Bien qu'il offre une protéine de portion décente de manière appropriée, la teneur excessive de sodium et de sucre dans la coquille de saumon poke a gagné cet ordre dans notre pire liste.

remplacer l'huile de canola

Dessert

Pei Wei

Estre are only two desserts to choose from at Pei Wei, and the Propriétaire thaïlandais Ils sont le choix de calories le plus bas qui contiennent 280 calories par pièce. Avec 10 grammes de graisse, dont 3 grammes de graisses saturées et 9 grammes de protéines, ces beignets offrent un profil de macronutriments étonnamment équilibré. Alors que 43 grammes de glucides peuvent apparaître élevés, 17 grammes de sucre pour un dessert sont relativement modestes.

Pire: Fudge Brownie

Pei Wei

Est Dulce Brownie C'est l'option la moins bon marché dans le Dessert -Menu de Pei Wei en raison de sa teneur en calories et en sucre globale plus élevées. Il contient 430 calories, ce qui en fait une option plus dense en calories que les beignets thaïlandais. La teneur en sodium est relativement faible à 260 milligrammes par pièce, mais notre principale approche est dans la teneur élevée en sucre pour un total de 38 grammes par.