Le canapé chante mignon `` temps de napty '', mais le jour est jeune et tu as Tant de choses à faire . Vous cherchez donc une boisson énergisante pour passer les prochaines heures. Bien que ces produits collectent de la caféine et «améliorent les performances cognitives» (les fabricants affirment, mais Les études ont discrédité ) Ils contiennent un cocktail ingrédient que certains n'ont peut-être jamais trouvé.
Est Admiration de la nourriture et des médicaments (FDA) Il ne régule pas de boissons énergisantes, qui sont essentiellement des suppléments nutritionnels liquides. Bien que les études cliniques aient montré que ces produits sont généralement sûrs, ils peuvent provoquer des réactions négatives chez certaines personnes, surtout si elles sont consommées en grande quantité ou en combinaison avec d'autres boissons, suppléments nutritionnels ou médicaments sur ordonnance. La prochaine fois que vous recherchez une boisson énergisante, pensez à ces ingrédients potentiellement problématiques et aux effets nocifs que vous pouvez avoir sur votre corps. Et pour obtenir des conseils pour boire encore plus utiles, assurez-vous de contacter notre liste de 108 boissons gazeuses les plus populaires qui sont classées comme elles sont toxiques et qui sont .
Caféine
Décrocheur
Est primary active ingredient in energy beverages is, not surprisingly, caffeine. A 16-ounce can has between 70 and 240 milligrams of caffeine, while the typical energy shot contains 113 to 200 milligrams. For comparison, an 8-ounce coffee contains around 100 milligrams.
Cela ne semble pas être beaucoup de caféine, mais si vous prenez des doses en même temps, la caféine peut rapidement ajouter. De plus, la plupart des produits énergétiques contiennent d'autres ingrédients stimulants qui contribuent aux effets révélateurs et à la carrière cardiaque tels que le sucre.
pommes de terre bouillies
En fonction de sa sensibilité aux effets de la caféine et de l'absorption de la caféine, le stimulant peut rapidement augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle, trig Centre national national et intégratif de la santé (NCCIH) .
L'une des plus grandes préoccupations en termes de caféine dans les boissons énergisantes est le mélange de boissons alcoolisées telles que la vodka ou l'alcool à grains qui est populaire chez les jeunes adultes.
Est alcohol es un sistema nervioso central depresor, te hace sentir somnoliento, dice Samantha Cassetty, Rd . Il indique que les boissons énergisantes donnent à son corps l'effet inverse, ce qui peut entraîner des situations dangereuses si elles ne sont pas traitées correctement.
Que diriez-vous de l'une de ces boissons qui, selon l'USDA, essaie l'une de ces boissons au lieu de chercher une boîte?
combien de temps faire sauter les carottes
Rigide
Décrocheur
Rigide is an amino acid that serves as a stimulant to enhance physical and mental performance. Even though our bodies may produce it naturally, taurine comes from food, particularly meat and seafood. Est typical American diet provides between 123 and 178 milligrams of taurine daily. However, esearchers reporting in the Cleveland Clinic Journal of Medicine J'ai constaté que la consommation de seulement 8 boissons énergétiques peut augmenter l'admission quotidienne de corrida de 6 à 16 fois. En combinaison avec la caféine dans les boissons énergisantes, la lutte contre les taureaux peut augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Les quantités élevées de corridarie peuvent également affecter le développement du jeune, selon le Société pour la recherche et la prévention des échecs des naissances .
Zucker
Décrocheur
N'imaginez pas les boissons énergisantes comme des boissons de conditionnement physique acceptables. Vous pouvez le faire avec de nombreuses calories et sucre supplémentaires, ce qui conduit à l'obésité, à type -2-diabète et aux maladies cardiaques. N'oubliez pas: un 16 avec Énergie monstrueuse Il contient 233 calories et 56 grammes de sucre. C'est plus de sucre que dans deux petits glaçons de lait queen.
recette de sauce au citron et au poivre
Est problem with high-calorie/high-sugar beverages is that they make it very easy to down a lot of calories without even realizing it.
«Si vous mangez un caoutchouc sucré, votre corps le calcule, le calculez. Ils ont mangé quelque chose et ensuite ils ne compenseront pas dans son intégralité, mais en partie pour le manger, dit Cassetty. Si vous buvez du sucre liquide qui ne se produit pas, cela ne contribue qu'à votre apport quotidien et pourrait le mettre dans un surplus de calories.
Est American Heart Association Cela indique que les gens limitent leur consommation de sucre à 25 à 36 grammes par jour.
Niacine
Est water-soluble vitamin B3 known as niacin has been shown to increase good HDL cholesterol and lower LDL (bad) cholesterol and triglycerides, another blood fat. However, some people may be particularly sensitive to this vitamin found in many bebida energéticas. Estse beverages usually contain 40 milligrams of niacin, according to Maid Clinic Minutes Tandis que l'enregistrement recommandé est de 16 milligrammes pour les hommes et 14 pour les femmes. Bien que le risque de toxicité de la niacine soit faible, cela peut se produire à Philadelphie, selon le nutritionniste. Beth Auguste, Rd, pour aller bien avec Beth .
Il est possible de vérifier l'étiquette pour déterminer le pourcentage des subventions quotidiennes recommandées contiennent ces boissons énergisantes, explique Auguste.
boisson alcoolisée avec du jus d'ananas
La toxicité de la niacine signe des rougeurs, des étourdissements, de la pression artérielle basse, de la fatigue, des maux de tête, de l'inconfort de l'estomac, des nausées, de la vue floue et de l'inflammation du foie.
Guarana
Décrocheur
Guarana is a fruit whose seeds are used as a caffeine additive in many bebida energéticas. In a study on the stimulating effects of guarana, published by Plos comme Les chercheurs ont constaté que les graines de fruits ont des quantités hautement concentrées de caféine, environ quatre fois la quantité de caféine trouvée dans les grains de café.
recette de tilapia
Beaucoup de gens ne reconnaissent pas que certains des ingrédients à base de plantes des boissons énergisantes sont des formes de caféine, explique Cassetty. Ils contribuent à la caféine et augmentent la teneur en caféine générale.
Ginseng
Décrocheur
Est NCCIH Est entdeckte, dass Ginseng den physischen Widerstand, die Konzentration und das Gedächtnis verbessern, die Immunfunktion stimulieren, den Alterungsprozess verzögern und andere Gesundheitsprobleme lindern können. Also, was mag nicht? Nun, obwohl der Ginseng im Allgemeinen gut vertragen ist, erleben manche Menschen Bluthochdruck, unterbrochene Schlaf, Durchfall und mehr, wenn sie in großen Mengen vollzogen sind, so lautet Centre de recherche sur les inventions de l'État du Michigan .
Ginseng in large quantities has also been shown to negatively interact with caffeine, alcohol, and prescription medications, including blood-thinners, diabetic medications, immunosuppressants, and antidepressants, according to Contrôle d'empoisonnement (toxique.org) .
Comme il y a tellement d'ingrédients dans la plupart des boissons énergisantes et que leurs interactions avec les suppléments nutritionnels, les aliments et les médicaments sur ordonnance n'ont pas été examinés de manière approfondie, les experts suggèrent de vérifier avec leur médecin avant de consommer des boissons énergisantes, surtout si elles souffrent d'arythmies ou de maladies de l'artère coronaire. Vous pouvez trouver d'autres avertissements à Est Unhealthiest Supplements You Should Not Take.
