Le yaourt a la réputation de l'un des La nourriture la plus efficace pour la perte de poids . La majorité des nutritionnistes, des nutritionnistes et des médecins le recommandent comme une collation ou un petit-déjeuner riche en protéines qui réduit la faim beaucoup plus longtemps que les glucides. Si vous sélectionnez le bon type de yaourt: sans sucre. De nombreux yaourts d'arôme sont chargés d'images globales qui annulent de nombreux avantages pour la santé, y compris les adversaires de saturation.
Si votre objectif est de perdre du poids, il a probablement livré ce produit laitier fermenté comme une amplification de la santé en raison de son représentant. Et peut avoir choisi Yaourt grec sur le yaourt normal en raison de sa teneur en protéines plus élevée et d'une texture plus épaisse et crémeuse.
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Cependant, il y a un effet secondaire important de la nourriture du yaourt grec qui peut avoir négligé: leurs cultures vivantes actives, qui sont appelées probiotiques, peuvent contribuer à cela Fiorella date de lui, Rd, CDN Le principe de Fiorlelaeats.com . Vous l'avez entendu! Un effet secondaire important dans la nourriture du yaourt grec est l'élimination d'un abdomen gonflé qui est immédiatement plus mince.
Les probiotiques sont des bactéries saines avec des intestins qui peuvent aider à réduire les problèmes digestifs et à améliorer l'immunité, le métabolisme et même la santé de la peau, dit-elle. Les aliments prédisés sont le yaourt grec et le kéfir et peuvent également recevoir des probiotiques des compléments alimentaires. (Voir: 5 meilleurs suppléments nutritionnels probiotiques pour la perte de poids).
Le yaourt devient un yaourt grec lorsqu'il se bat pour éliminer la protéine sérique liquide. Si vous ressentez du yaourt avec une plus grande concentration de protéines et de probiotiques et moins de lactose, de nombreuses personnes qui ont une sensibilité au lactose peuvent souvent la manger sans effets secondaires.
Décrocheur
Un excellent petit-déjeuner ou collation
Je recommande les clients du yaourt grec qui maintiennent leur intestin sain, réduisent les symptômes du SII (syndrome du côlon irritable) et aident à le dire avec une perte de poids. «Faire au moins 2% (graisse de lait); Avec 0%, il n'absorbe pas le calcium. Ajouter la nourriture en lin, les graines de chia ou les baies de fibres supplémentaires: le yaourt est un excellent petit-déjeuner ou collation.
Mélanger un buster gonflé
Essayez la vieille guérison de la Foorlla pour réduire le gonflement: cuillère à soupe pleine de cuillères à soupe de yaourt grec dans un bol. Vaporisez le miel dans la douceur souhaitée. (Le miel a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires et aide également à réduire l'enflure.
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'Les figues sont riche en fibres qui contient des composants prébiotiques pour promouvoir l'activité probiotique dans son intestin pour réduire la rétention d'eau et promouvoir les mouvements intestinaux réguliers », dit-il. Le romarin est anti-inflammatoire, ce qui aide à la digestion et réduit également le gonflement. Ici .
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