En dehors de son odeur, choux de Bruxelles Ont une poignée d'effets secondaires et peuvent ne pas être positifs.
Bien sûr, mieux si nous pouvons obtenir des légumes supplémentaires dans notre alimentation! Cependant, tout le monde ne réagit pas de la même manière. Certaines personnes peuvent même en avoir une expérience négative Après avoir mangé des légumes très en fibre comme Bruxelles Kohl.
Ma façon préférée de les cuisiner avec de nombreuses saveurs et de torréfaction dans une casserole qui ressemble à ces recettes. Ils sont légèrement croustillants et caramélisés, qui diffèrent complètement des ruptures de vapeur douces dont nous nous souvenons tous de l'enfance.
Alors qu'est-ce qu'il y a? Lisez la suite pour les effets secondaires incroyables de ce végétarien croustillant.
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Vous pouvez aggraver les problèmes de l'abdomen.
Décrocheur
Les légumes rapidement finis sont particulièrement difficiles à digérer si vous avez déjà Problèmes avec une digestion adéquate . Personnes Syndrome du côlon irritable , ou sii, ils se déplacent souvent de la nourriture avec certaines fibres qui peuvent produire du gaz et un gonflement pendant la digestion.
Ces fibres, également connues sous le nom Fodmaps Ils sont riches dans la famille végétarienne de Brokkoli, Kohl et Bruxelles.
Si vous avez SII, vous pouvez toujours consommer ce légume. Je recommanderais une approche de test et d'erreur pour voir comment votre corps réagit.
Vous aurez un mouvement GI ordinaire.
Décrocheur
Au contraire, si vous ne remarquez pas de problème abdominal après avoir mangé de Bruxelles, vous pouvez ressentir l'effet inverse: une meilleure digestion!
choux de Bruxelles contain four grams of fiber per cup. This adds more bulk to our digestive tract and may help move things along faster as a result.
Buvez beaucoup d'eau en ajoutant une nouvelle source de fibres pour vous aider avec le mouvement de votre tractus intestinal d'estomac.
Vous pouvez améliorer votre tension artérielle.
Décrocheur
choux de Bruxelles are an excellent source of potassium . Potassium has many functions, including managing heart health and blood pressure.
Le Dash Diet, un programme éprouvé pour réduire la pression artérielle, met l'accent sur les fruits et légumes qui ont un potassium élevé pour protéger son système cardiovasculaire.
L'un des principaux mécanismes pour réduire la pression artérielle implique la façon dont le potassium contrecarre le potassium sodium dans le corps. Compte tenu du fait que le sodium peut augmenter la pression artérielle dans certains cas, un accent sur les aliments épurés en potassium peut aider à compenser une augmentation potentielle.
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Vous pouvez aider à gérer votre taux de cholestérol.
Décrocheur
Le cholestérol élevé peut être amélioré en changeant la nutrition, mais cela semble être un peu différent de ce que vous pensez!
Le cholestérol est métabolisé après digestion par le foie. Les aliments à haute teneur en fibres peuvent améliorer l'absorption du cholestérol dans le tube digestif avant même d'atteindre la circulation de la circulation sanguine.
Sélection Fibres de fibres Pour vos repas, vous pouvez aider à réduire la quantité de taux de cholestérol qui sont absorbés et excrétés ensemble.
Vous pouvez augmenter votre immunité.
Décrocheur
choux de Bruxelles are a sneaky source of Vitamine 100 Dans notre alimentation. Une tasse de germes crus en roses est d'environ une demi-tasse de cuisson, l'emballage est plus que notre dose quotidienne recommandée de vitamine C!
La vitamine C aide à lutter contre la maladie, améliore l'inflammation et contribue à la santé de la peau.
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Intégrez Bruxelles dans vos salades ou agissez dans une casserole comme plat d'accompagnement pour un système immunitaire cet été!
