Wendy's est connue pour ses hamburgers, dont beaucoup ont 1 000 calories ou plus Et ce n'est que pour les hamburgers sans frites! Avec les calories élevées, vous trouverez des quantités super élevées de graisses saturées et de sodium. Ce triomphe, trop de calories, de graisses saturées et de sodium normal ou quotidiennement, peut certainement exposer quelqu'un à un risque plus élevé de variété de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète de type -2. La bonne nouvelle est que Wendy Il contient une variété de meilleurs hamburgers à partir desquels vous pouvez choisir.
Si vous voulez vous demander Hamburguesa de la restauration rapide en bonne santé Le hamburger doit avoir une quantité appropriée de calories et trouver plusieurs options dans la plage de 200 à 300 dans le menu Wendy. Mais ce n'est pas la fin de sa cour. Les pages que vous combinez avec votre hamburger font une grande différence. Bien que les frites de restauration rapide soient ce que vous devez obtenir avec votre hamburger, il est important de se rappeler que vous êtes frit et ajoutez plus de calories et de sodium à votre plat. Au lieu de cela, partagez de petites frites et demandez des tranches de pomme ou une salade à partager sur la table afin d'obtenir ces types importants de fruits et légumes que 85% des Américains sont perdus.
Ensuite, vous trouverez une liste de hamburger Wendys, qui s'étendent simplement avec des calories, des graisses saturées, du sodium et même des protéines. Vous trouverez également une liste des cinq meilleures options pour vous qui sont parfaites après les jours qui sont longs pour un homme de Hambourg. Examinez les listes ci-dessous. Donc, la prochaine fois que vous appuyez sur un Wendy, vous saurez que Options plus saines que vous pouvez demander . Lisez la suite et ne le manquez pas pour des sélections plus saines Menu de petit-déjeuner Wendys sur la nutrition!
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Les 5 pires hamburgers de Wendy
Pire: Spacator
Wendy
De Hamburger: 1 110 calories, 67 g de graisse (26 g de graisses saturées), 5 800 mg de sodium, 38 g de glucides (1,7 g de fibre, 8,4 g de sucre), 63 g de protéines'UN Tache Burger a 1 010 calories et 66 grammes de graisse, ce qui est nettement plus grand que l'enregistrement quotidien recommandé pour un adulte moyen, explique-t-il L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN Propriétaire de Un bateau de fontaine. «Une grande quantité de calories et de graisses, en particulier des graisses saturées, peuvent entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité, les maladies cardiaques et le cholestérol élevé.
Pire: Triple Dave
Wendy
De Hamburger: 1,204 calories, 81 g de graisse (33 g de graisses saturées), 6100 mg de sodium, g glucides (1,7 g de fibre, 10 g de sucre), 77 g de protéinesAprès Joanna Ayalloore, MD, RD, Propriétaire de Nutrition simple ' Un hamburger Il contient 1 204 calories, 33 grammes de graisses saturées et 6 000 milligrammes de sodium. Ayalloore explique également que le profil élevé des graisses saturées et sodium dépasse la limite pour quelqu'un qui suit un régime de 2 000 calories en 150-250%. Si vous mangez ces hamburgers chaque semaine, vous pouvez certainement augmenter votre risque de développer des maladies cardiaques.
La pire chose: Triple Nacho chargé -Balese -Burger
Avec la gentille autorisation de Wendy
De Hamburger: 1 280 calories, 87 g de graisse (36 g de graisses saturées), 1 930 mg de sodium, 52 g de glucides (4 g de fibre, 12 g de sucre), 75 g de protéines
Le hamburger avec Triple After -Cheese, qui est à jour dans Wendy's comme l'une des pires options de Hambourg Sharon McCaskill, RDN , Fondateur de L'utilisateur GF . En combinaison avec la teneur élevée en sodium du bœuf, des rayures de tortilla croustillantes et de la sauce au fromage, ce hamburger est un excellent exemple d'un article rapide dans lequel l'équilibre et la qualité nutritionnelle sont manquants.
PEOR: Big Bacon Classic Triple
De Hamburger: 1 220 calories, 86 g de graisse (36 g de graisses saturées), 1 770 mg de sodium, 38 g de glucides (2 g de fibre, 9 g de sucre), 75 g de protéines Chaque fois qu'il y a plus d'un hamburger, vous pouvez voir à la fois des œuvres artérielles saturées et un enregistrement de sodium. C'est exactement ce que vous pouvez voir ici: la graisse saturée représente 163% du maximum quotidien recommandé, tandis que la teneur en sodium est de 77% du maximum quotidien recommandé. La protéine est également plus que Skyrrokets, mais c'est trop! Son corps utilise efficacement environ 20 à 30 grammes de protéines pendant un repas, et les 75 grammes de protéines devraient être divisés toute la journée (de meilleures décisions).
La pire chose: charger des hamburgers avec un double fromage
Wendy
De Hamburger: 980 calories, 63 g de graisse (26 g de graisses saturées), 1 570 mg de sodium, 51 g de glucides (4 g de fibre, 11 g de sucre), 53 g de protéinesSi vous croyez que l'un des doubles hamburgers est en bonne santé, pensez à nouveau. Le pire est ce hamburger avec un double fromage, qui fournit 45% de ses calories quotidiennes totales (selon un régime de 2 000 calories), 118% du journal recommandé avec des graisses saturées et 146% du papier journal quotidien maximal recommandé. Les fruits et légumes manquent pour les nombreuses calories que 85 à 90% de la population américaine n'en obtiennent pas assez chaque jour.
Les 5 meilleurs hamburgers de Wendy
Le meilleur: Jr. Hamburger
Wendy
midori et aigreDe Hamburger: 250 calories, 11 g de graisse (4 g de graisses saturées), 420 mg de sodium, 25 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 13 g de protéines
McCashill décrit Jr. Hamburger comme l'une des options les plus saines de Hambourg en raison de leur interface et de leur procès en calories inférieures. Avec un seul brin avec du bœuf, de la salade, des tomates et un petit rouleau, il offre une taille de partie appropriée qui facilite la gestion de l'apport calorique, tandis que certaines protéines et nutriments essentiels sont fournis, ce qui en fait une meilleure option pour ceux qui recherchent une option plus équilibrée et consciente des calories, explique McCashill.
Le meilleur: hamburgers pour enfants
De Hamburger: 240 calories, 11 g de graisse (4 g de graisses saturées), 330 mg de sodium, 24 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 12 g de protéines Jessi Holden, MS, RDN Nutritionniste culinaire et propriétaire de L'invitation de la cuisine Il dit que Kiddos Hamburger est la meilleure option car il offre 22 grammes de protéines et 3,5 grammes de fibres. «La densité des nutriments entraînera une saturation plus permanente. Je recommande de l'adapter en ajoutant des oignons, de la salade et des tomates pour une meilleure valeur nutritionnelle et en combinant avec certains légumes ou fruits, ajoute Holden.
Le meilleur: Burger Jr. avec du fromage
recette d'eau de citron et de concombreDe Hamburger: 290 calories, 14 g de graisse (6 g de graisses saturées), 610 mg de sodium, 26 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 14 g de protéines
Le hamburger avec du fromage Jr. Il a plus de calories, de graisses saturées et de sodium par rapport au hamburger Jr. en raison du fromage total. Si vous aspirez à un hambourg au fromage, c'est sans aucun doute votre choix pour des hamburgers plus sains au menu.
Le meilleur: Burger Jr. avec du fromage Deluxe
De Hamburger: 340 calories, 20 g de graisse (7 g de graisses saturées), 610 mg de sodium, 27 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 15 g de protéines Des calories un peu plus élevées, des graisses totales, des graisses saturées et du sodium: ces petits hamburgers de luxe sont recouverts de bœuf, de fromage, de concombre, d'oignons, de tomates, de salade, de ketchup et de mayonnaise. Il peut certainement faire partie d'un repas sain en combinaison avec des fruits tels que des collations de pomme ou une salade (partager une salade sur la table).
Le meilleur: Jr. Speck Cheeseburger
De Hamburger: 370 calories, 23 g de graisse (8 g de graisses saturées), 650 mg de sodium, 25 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 18 g de protéines Si vous avez besoin de bacon dans votre fromage hambourg bacon, cette option pour la taille junior est la meilleure option. Il a encore 8 grammes de graisses saturées (36% de son maximum quotidien recommandé) et 650 milligrammes de sodium (28% de son maximum quotidien). Mais en tant que plaisir unique, cela peut certainement s'inscrire dans son alimentation en combinaison avec des aliments adéquats: les fruits et légumes!
