Nous aimons la bonté de Ooey-Goey de Mac et fromage Autant la personne suivante, mais nous ne nous tromperons pas si nous prétendons que c'est un excellent aliment sain. Les mac et le fromage sont généralement une excellente source de glucides, de graisses et un peu de protéines. Bien que quand tu Reconnaissez-le dans l'une de ces chaînes de restauration rapide Vous pouvez vous attendre à ce que vous receviez un article souvent riche en sodium, huiles supplémentaires et calories vides.
Nous parlons aux diététiciens et aux experts en nutrition pour découvrir ce que les macaroni disent avec le fromage qu'il est en route dès qu'il est en cours. Bien sûr, il est vraiment bon de profiter de vos plats préférés de temps en temps, mais vous collectez régulièrement un de ces food-mac
Qu'est-ce qui rend un plat de macaroni avec du fromage de nourriture rapide sain?
Il y a trois raisons pour lesquelles les plats suivants ont créé notre liste de Mac et le fromage le plus sain que vous pouvez demander dans les restaurants de restauration rapide:
- Sodium : La tâche quotidienne recommandée pour le sodium est de 2 300 milligrammes ou d'une cuillère à café de sel dans votre alimentation. L'augmentation des niveaux de sodium des aliments transformés était liée à l'hypertension artérielle et au plus grand risque de maladies cardiovasculaires.
- Teneur en matières grasses : Bien que certaines graisses de notre alimentation soient saines, elle peut systématiquement augmenter notre risque de maladies cardiaques et de taux de cholestérol élevé, en particulier les graisses, en particulier les graisses, en particulier, en particulier de manière cohérente.
- Calories vides : Toutes les calories excessives de graisse peuvent être considérées comme des calories vides. Surtout si vous ne vous sentez pas très plein longtemps et que vous êtes facile à manger.
Si vous êtes du fromage pour les macaronis à la maison, utilisez du fromage cottage un moyen facile d'augmenter la teneur en protéines et de réduire les graisses et en même temps déguster un repas divertissant. Cependant, si vous commandez du trafic la prochaine fois, lisez la suite pour découvrir exactement quelles commandes pour les experts en nutrition massifs rapides que vous évitez. Et pour plus, ne manquez pas 9 crèmes de café saines dans les étagères des supermarchés .
sauces au miel et à l'ail
Bojangles Mac
De 1 partie régulière: 280 calories, 18 g de graisse (8 g de graisses saturées), 830 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre en sucre
Jessie Hulsey Rd , Un nutritionniste basé à Atlanta pèse: «Il est important que le cadeau occasionnel soit complètement bon, il est important de prendre en compte le contenu nutritionnel de ce que nous consommons. Une taille de partie individuelle de Bojangles' Mac et fromage Il contient 280 calories et 18 grammes de graisse, ce qui fait tomber ce plat de restauration rapide populaire du côté malsain du spectre. Une teneur en calories excessive et une teneur élevée en graisses peuvent contribuer à la prise de poids et augmenter le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète.
Popeye Mac
Avec la gentille autorisation de Popeyes
De 1 partie régulière: 280 calories, 21 g de graisse (21 g de graisses saturées), 510 mg de sodium, 16 g de glucides (0 g de fibre, 3 g de sucre de sucre), 11 g de protéinesEst Popeyes Mac et fromage C'est un choix latéral malsain car il est riche en graisses saturées et en sodium. S'il est mis à jour vers un grand macaroni, il contient 830 calories, 63 grammes de graisse, 36 grammes de graisses saturées, 2 grammes de transfett et 1 1540 milligrammes de sodium. Cela contient plus de la moitié de la limite de sodium quotidienne recommandée. Pour un choix plus sain chez Popeyes, choisissez la salade en tant qu'équipe que vous pouvez apprécier avec votre repas Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD .
boisson d'Halloween
Mac de KFC
Avec la gentille autorisation de KFC
De 1 partie régulière: 380 calories, 16 g fat (3.5 g saturated fat), 670 mg sodium, 47 g carbohydrates (2 g fiber, 8 g added sugar), 10 g protein
Mac de KFC Bowl C'est l'un des mac et le fromage de restauration rapide malsaine en raison de sa teneur élevée en calories, en matières grasses et en sodium. Le macarrone au fromage est souvent fabriqué à partir de fromage transformé, de crème épaisse et de beurre, ce qui contribue à leur teneur élevée en graisses saturées. De plus, le bol est recouvert de poulet avec des palomites de maïs frits, qui donne des calories supplémentaires, des graisses malsaines et du sodium à l'assiette.
Est combination of these ingredients creates a calorie-dense meal that lacks essential nutrients. Regular consumption of the Mac et fromage bowl at KFC can lead to weight gain, elevated cholesterol levels, and an increased risk of heart disease, shares L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN .
Fragment
NACH TEIL: 960 calories, 64 g de graisse (35 g de graisse de Gesätige, 2 g de graisse trans), 2 300 mg de sodium, 67 g de kohlenhydrate (0 g phases, 15 g de Zucker), 32 g de protéines
cocktails highball
Chun partage une autre poignée populaire que vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois la prochaine fois: «Die Fragment Il a 960 calories par pièce. De ces calories, 580 calories proviennent de la graisse, il s'agit donc d'une option à haute teneur en matières grasses. Le macaroni avec du fromage contient 64 grammes de graisses, dont 35 grammes de graisses saturées et 2 grammes de gras trans, ce qui peut affecter négativement la santé cardiovasculaire. Le tribunal contient également 165 milligrammes de cholestérol et 2 300 milligrammes de sodium, ce qui dépasse l'enregistrement quotidien recommandé. Il a également 15 grammes de sucre total et zéro gramme avec des fibres. La consommation de sucre excessive peut contribuer à la prise de poids et augmenter le risque de développer des maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques. ''
Buffalo Wild Wings Mac
De 1 partie régulière: 540 calories, 28 g de graisse (17 g de graisses saturées), 1130 mg de sodium, 52 g de glucides (4 g de fibre, 1 g de sucre de sucre), 19 g de protéines Est Imperméable Il est considéré comme l'un des noix de macarone les plus malsaines. L'une des principales raisons pour lesquelles elle est considérée comme malsaine est sa teneur en sodium avec environ 1 160 milligrammes de sodium par pièce, explique Chun.
Cette quantité considérable dépasse une partie importante de l'apport quotidien en sodium, qui est recommandé pour la plupart des gens. Une consommation excessive de sodium peut contribuer à l'hypertension artérielle, à la rétention d'eau et à un risque plus élevé de maladie cardiaque. De plus, les macaroni avec du fromage sont généralement des calories et des graisses saturées, ce qui entraîne une prise de poids et la santé cardiovasculaire affecte négativement lorsqu'elles sont consommées en excès.
Chick-fil-A Mac
cocktails rafraîchissantsPar 1 partie moyenne: 450 calories, 29 g de graisse (16 g de graisses saturées), 1190 mg de sodium, 28 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre en sucre), 20 g de protéines
' Chick fil a macaron C'est l'une des options les moins saines. Une grande partie est pleine de 840 calories et plus de 2 000 milligrammes de sodium, plus que ce dont vous avez besoin pour une journée entière! Au lieu de cela, je recommande de choisir une option de sandwich au gril pour des protéines plus élevées et plus faibles dans le sodium. Amanda Lane, MS, RD, CDCES Offres.
