L'intérêt pour la nourriture et les boissons sans produits laitiers a considérablement augmenté ces dernières années. D'autres acheteurs citent le bien-être des animaux, les problèmes environnementaux et de santé tels que leurs raisons de suivre un régime sans produits laitiers. Le marché du yaourt sans produits laitiers a une plus grande demande d'alternatives végétales.
Étant donné que de plus en plus de personnes ne sont pas examinées, les fabricants ont réagi à l'expansion de leurs offres de produits et introduisent une large gamme de yaourts à base de plantes d'ingrédients tels que les amandes, la noix de coco, le soja et la farine d'avoine. L'ingrédient de base fera généralement une différence significative. Profil de régime de yogourt . Le yaourt à base de Kokonus est beaucoup plus élevé dans les graisses et les graisses saturées et a tendance à être en protéines que dans le lait de soja ou Lait d'amande . Ce développement sur le marché offre aux consommateurs d'innombrables options pour répondre à leurs goûts et aux préférences nutritionnelles.
Étant donné que le yaourt n'est pas créé sans produits laitiers, il est important de lire l'étiquette de données nutritionnelles pour déterminer si vous choisissez le meilleur pari pour augmenter votre style de vie avec les plantes.
Les 10 marques les plus saines de yaourt sans produits laitières sont présentées vers le bas. Et si vous n'êtes pas intéressé par les produits laitiers dans votre alimentation, il existe également d'excellentes options pour 12 yaourt sans lactose que vous aimez .
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Ce que vous devez rechercher dans un yaourt sain sans yaourt laitier:
- Comptes à faible teneur en sucre: Lors du choix d'un meilleur yogourt d'affiches, le nombre total de sucre devrait être aussi faible que possible. Restez avec du yaourt qui ne livre pas plus de 10 grammes de sucre ou deux cuillères à café et demi. Cela correspond à environ un quart du sucre global qu'il devrait avoir une journée entière.
- Choisissez le sucre, la vanille ou simplement: En général, les saveurs simples ou à la vanille ont le moindre sucre global. Vous pouvez toujours ajouter vos propres baies fraîches ou autres fruits ou un goût sucré comme la cannelle et le gingembre.
- Protéine: Profiter du yaourt traditionnel sur les produits laitiers offre une bonne dose de protéines, surtout lorsque vous mangez le style grec tendance. Les yaourts non daims n'ont souvent pas la protéine de ses cousins laitiers. Le yaourt à base de Kokonus a tendance à avoir un nombre de protéines plus faible que le lait d'amande et le lait de soja. Il y a un peu de temps Style grec Des options non daimnes qui offrent également plus de protéines.
Les meilleures marques de yaourt sans acheter de produits laitiers:
Cocojune au citron fleur fleur de coco cultivée biologique
Cocojune
4,0 oz: 190 calories, 16 g de graisse (15 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 10 g de glucides (2 g de fibre, 5 g de sucre), 1 g de protéines
Ce yaourt est basé sur du lait de coco biologique Il n'est fait qu'avec quelques ingrédients biologiques tels que les noix de coco biologiques, l'eau de printemps, le sucre de canne et les plantes probiotiques végétaliennes. Ce yaourt ne fournit pas les nombres de protéines que vous voulez avoir dans le yaourt, mais c'est un rafraîchissement épais, riche et satisfaisant en raison de la teneur élevée des graisses saturées de la noix de coco.
Nancy Oatmilk Plain No Lactteo Joghurt
Nancy Yaourt
: 120 calories, 6 g de graisse (3 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 11 g de glucides (3 g de fibre, 0 g de sucre), 5 g de protéinesCe yaourt est basé sur le lait d'avoine Grâce à la fibre d'inuline agrégée, il a 3 grammes de fibres. Comme avantage supplémentaire, cette option n'a pas de sucre agrégé et offre 5 grammes de protéines. Il s'agit d'une option sans gluten et également végétalienne. Nancy's est une marque familiale qui a commencé avec une seule crème en Oregon, mais est maintenant disponible à l'échelle nationale.
Récolte inoffensive sans noix de coco cultivée au sucre
Avec la gentille autorisation de la récolte inoffensive
4,4 oz: 60 calories, 2,5 g de graisse (2 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 8 g de glucides (3 g de fibre, 1 g de sucre), 1 g de protéinesAlors que Ce yaourt Il n'a pas les chiffres de protéines offerts par un autre yaourt est celui qui a enregistré des nutritionnistes Cynthia Sass, MPH, RD, CSSD , recommande. Il n'a pas de sucre agrégé et se compose de lait de coco. Il propose également sept cultures actives et actives différentes pour améliorer la santé de son microbiome. La marque est également certifiée biologiquement par l'USDA.
Alternative de yaourt sans amygdales de lait sans produits laitiers
Le
¾ Taxes: 200 calories, 16 g de graisse (1 g de graisses saturées), 70 mg de sodium, 11 g de glucides (3 g de fibre, 6 g de sucre), 6 g de protéinesLe premier ingrédient de Ce yaourt sin lácteos C'est du lait d'amande et a également des cultures actives et vivantes et seulement 1,5 cuillère à café de sucre par portion. Le yaourt est exempt de produits laitiers, de gluten, de soja, de carangen anano et de couleurs et de saveurs artificielles.
Niveau d'origine de Kite Hill sans amander amandes
COMET HILL
premiers negroni¾ Taxes: 140 calories, 10 g de graisse (1 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 9 g de glucides (3 g de fibre, 1 g de sucre), 4 g de protéines
Ce yaourt basé dans les plantes Il est fabriqué à partir de lait d'amande et a des cultures et des emballages actifs et vivants en 3 grammes de fibres. Il est situé sur le côté inférieur du yaourt avec des protéines avec une alimentation végétale, mais sinon il a un profil nutritif bon marché.
Une telle délicieuse noix de coco à la vanille au yogourt sans produits laitiers
Tellement savoureux
5,3 oz: 140 calories, 10 g de graisse (10 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 13 g de glucides (<1 g fiber, 4 g sugar), 1 g proteinCe yaourt ohne dicke, reichhaltige und cremige Milchprodukte Il n'a qu'une cuillère à café (4 grammes) de sucre naturel, mais seulement 1 gramme de protéines. Il est principalement fabriqué à partir d'ingrédients biologiques et est des végétaliens certifiés. Si savoureux est si délicieusement congelé des desserts sans produits laitiers et boissons aux légumes tels que le soja, le lait de coco et le lait d'amande pendant plus de 30 ans.
Le yaourt à la noix de coco à base de vanille Siggi
Siggi
5,3 oz: 190 calories, 11 g de graisse (7 g de graisses saturées), 90 mg de sodium, 12 g de glucides (<1 g fiber, 9 g sugar), 10 g proteinLes principaux ingrédients de Ce yaourt Il comprenait du lait de coco, des protéines de pois, du sucre de canne et de l'huile de noix de coco. Il propose également cinq cultures actives et vivantes. Les graisses saturées sont plus élevées en raison du lait de coco, mais la graisse satellite de la noix de coco est généralement supposée qu'elle est moins athérogène que les graisses saturées disponibles dans la viande ou les produits laitiers complets.
COMET HILL Plain Unsweetened Greek Style Plant-Based Yogurt
COMET HILL
5,3 oz (2/3 cup): 140 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 4 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 17 g de protéinesComme le yaourt grec traditionnel à base de produits laitiers qui remplissent environ deux fois plus de protéines et moins de sucre que le yaourt normal. Ce yaourt pas-daim style avec style Il est également plus élevé en protéines et n'a pas de sucre agrégé. Le lait d'amande est la base du yaourt et la protéine agrégée est la protéine de soja isolée. Il contient des cultures actives et vivantes et même la version gaspilleuse de vanille n'a pas de grammes de sucre.
Gts cocio vivant noghurt cacao
GTS Living Food
boisson bushwacker½ Tasse Oz: 90 calories, 6 g de graisse (6 g de graisses saturées), 20 mg de sodium, 8 g de glucides (4 g de fibre, 2 g de sucre), 2 g de protéines
Gt -kokoswatherjogurt Il ressemble à d'autres yaourts de noix de coco sans aliment de noix de coco laitière. Il est plus élevé dans les graisses saturées et les graisses, mais plus faibles en glucides, en sucre et en protéines. Les ingrédients comprennent les jeunes noix de coco brut, le cacao et les plantes probiotiques et sont sucrés avec de la stévia, un édulcorant naturel avec zéro calories. Il est également disponible dans des arômes rafraîchissants tels que le nectar de pêche, les fruits pasionaux -Guava et Pina Colada.
