Si vous n'êtes pas constamment étonné de la polyvalence d'une poitrine de poulet, ces recettes révèlent tout ce qui est vraiment possible. Cherchez-vous un plat italien? Chickn Parm avec des épinards est parfait. Humour pour la cuisine chinoise? Essayez notre poulet orange. Même les tomates Chickn Curry avec du riz de chou-fleur si vous voulez ajouter les arômes de la cuisine indienne à votre dîner pendant la semaine. Quelle que soit la cuisine, nos recettes de poitrine de poulet saines les couvraient d'une poitrine de poulet digne de confiance.
Certaines de ces recettes sont même des miracles d'un seul récipient et d'autres peuvent être battus en moins de 15 minutes. Il est donc temps de les essayer. Il y en a assez ici Recettes de pause de poulet saines Couvrez le dîner pendant la semaine pendant plus d'un mois.
Et si vous cherchez un dîner sain, visitez 22 repas pour faire fondre la graisse du ventre en 2022 .
recette de pommes de terre sautées
Sandwich au poulet grillé avec chimichurri -sauce
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
L'une des recettes les plus simples de la poitrine de poulet que vous puissiez faire est simplement de mettre votre poulet dans un sandwich! Ce poulet grillé - Sandwich offre un goût héroïque lors de l'utilisation de Chimichurri, une sauce aux herbes argentine que Schuhleder a dans un avant-goût de manger, ainsi qu'une distribution solide de poivrons de confiserie, d'oignons crus pointus et de légumes au poivre. Bonne chance pour trouver une salade, sans parler d'un vrai sandwich, dans un restaurant pour 310 calories.
Obtenez notre recette pour un sandwich au poulet grillé avec Chimichurri -Sauce.
Poulet thaï épicé avec recette de basilic
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Ce classique thaïlandais (appelé Gai Pad Grapow) reçoit son goût de piments, d'ail et d'herbes fraîches, les pouvoirs nutritionnels qui sont connus pour renforcer le métabolisme et le cancer du combat. Ensemble, ils créent également une expérience de goût tout au long de la masse qui dépasse presque tous les rôtis chinois dans le ministère de la Santé.
Obtenez notre recette de poulet thaï pointue avec du basilic.
Poulet aux champignons crémeux
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
La combinaison de Yaourt grec Et la moitié et la moitié donne la richesse de la sauce et une belle texture veloutée sans la peser dans cette recette crémeuse de poulet aux champignons.
Obtenez notre recette de poulet aux champignons crémeux.
Laque
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Notre version plus légère et authentique comprend du poulet et de la sauge dans une couche de jambon, qui devient alors une peau croustillante qui maintient le poulet humide lors du saut. Une durée de vinage et un bouillon de poulet directement sur le bol de cuisson devient sa sauce à 2 minutes. Seule la dernière preuve de la raison pour laquelle des recettes de poitrine de poulet est plus souvent mieux.
Obtenez notre recette d'échelle de poulet.
Sandwich au poulet et à l'ananas sur le raster épicé Dulce
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Notre sandwich est une combinaison épicée avec du poulet avec un glaçage de hayaki, de l'ananas grillé juteuse et des jalapeños en feu, un sandwich au poulet pour mettre fin à tous les sandwichs au poulet. Faites-nous confiance: vous ne manquerez pas les versions frites si vous vous enfoncez dans cette combinaison douce et délicieuse.
Obtenez notre sandwich aigu et grillé de poulet grillé et d'ananas.
Tartes au poulet
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Les gâteaux Pott peuvent être l'un des aliments apaisants les plus populaires aux États-Unis, mais il n'y a rien de plus apaisant dans un plat qui peut avaler une journée entière avec des calories, des graisses et du sodium, autant d'interprétation des restaurants. Nous nettoyons les graisses qui entravent l'artère, les calories coupent plus de la moitié et offrent une simple recette de gâteau au poulet que vous allez adorer.
Obtenez notre recette de gâteau au poulet.
Doigt de poulet au four avec chipotle miel-mutarde
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Les doigts de poulet dans une liste de recettes de pause de poulet saines? Betcha! Passez à cette version frite dans le four une fois par semaine et retirez 25 livres (et retirez 210 080 milligrammes de sodium) en un an tout en profitant de votre nourriture préférée dans l'enfance. Notre sauce sucrée et épicée augmente également le goût à un niveau supérieur, de sorte que à côté d'une piqûre de goût, vous obtenez un croquant satisfaisant de Panko Bread Crumb à côté d'un goût.
Obtenez nos doigts de poulet avec du miel de chipotle de moutarde.
Poulet -fajitas
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Notre recette de Fajitas de poulet a un goût fort, chargée de légumes et de protéines et en assez bonne santé pour manger deux fois par semaine. C'est l'une de ces recettes de pause de poulet que vous voulez faire encore et encore.
Obtenez notre recette de Fajitas de poulet.
Pâtes Alfredo avec poulet et légumes
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Et toi peut Profitez des recettes de pause de poulet saines avec de la pâte! Nous avons desserré la crème et avons fait une sauce à tasse de base avec de la farine, du lait, du beurre et du parmesan dans notre version d'une recette des pâtes Alfredo. Nous avons résolu l'autre manque important de pâte d'alfredo (c'est-à-dire un manque de nutrition réelle) en ajoutant du poulet, du brocoli, des champignons et un haut degré de contrats solaires.
Obtenez notre recette de pâtes Alfredo avec du poulet et des légumes.
Curry de poulet thaïlandais
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Les saveurs peuvent être exotiques, mais le poulet délicat, le bouquet de légumes et le riche lait de coco seront merveilleusement familiers dans cette recette de poulet thaïlandaise.
Obtenez notre recette pour le curry de poulet thaïlandais.
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Dans cette recette, nous servons notre ferme de poulet avec des épinards à l'ail au lieu de nouilles: coupez non seulement les calories et augmente le régime dramatique, mais ajoute également un coup qui est parfaitement combiné avec du poulet épicé.
Obtenez notre recette de poulet parm avec des épinards.
Chaussons japonais
Sandwich au poulet et fromage bleu grillé
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Dans cette recette plus saine pour Buffalo -Hühnchen -wich, nous restons fidèles aux arômes que les gens aiment, si vous pulvérissez le poulet dans la sauce épicée et le beurre après le gril, et surmonter avec une sauce au fromage bleu basé sur le yaourt, mais il parvient à faire ce que personne n'a fait: le Buffalo-Chicken se transforme en un repas sain.
Obtenez notre recette de poulet grillé et de fromage bleu.
Poulet au four, inspiré par la Méditerranée avec des tomates et des câpres
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Dans cette recette avec une poitrine de poulet au four, vous faites frire la viande avec des tomates et des câpres, puis l'huile d'olive couvre le poulet dans un délicieux bouillon. Cela maintient la viande humide et fournit finalement une couverture épaisse et structurée et une sauce extrêmement satisfaisante pour l'eau partout. Il permet également d'économiser plus que des calories et gagner du temps lors du nettoyage!
Laissez notre recette de poulet au four vous inspirer de la Méditerranée avec des tomates et des câpres.
Poulet Cordon Bleu avec de la moutarde au miel
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Habituellement, cette recette de poulet Cordon Bleu est fourrée, de l'empanada puis frite dans la soumission, mais nos tests ont découvert qu'un four à chaleur haute offre tout le croquant que nous voulons, sans toutes les calories qui ne le font pas. Si la moutarde du miel se sent un peu comme brunissant le lys, c'est le cas que c'est 350 calories pour tout le plat, pourquoi pas?
Obtenez notre recette de Chickn Cordon Bleu avec de la moutarde au miel.
Margarita Huhn
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Notre version de Margarita Chickn, un repas qui peut être sur la table en 20 minutes, contient les mêmes cloches et sifflets (fromage! Salsa! Hit!), Sans les calories et les dollars supplémentaires pour manger dans un restaurant.
Obtenez notre recette pour Margarita Chickn.
Panini de poulet avec pesto et poivrons
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Avec cette recette de panini de poulet, gardez-la: une lumière légère et saine comme le pesto, un fromage à faible calorimie comme le mozzo frais et une couche de viande blanche maigre avec le même goût et un délicieux croquant avec une fraction de calories.
Obtenez notre recette de poulet Panini avec du pesto et des poivrons.
Pizzaioli de Chiclo
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Afin d'éclaircir les choses sans perdre le goût, nous quittons l'Empanado (qui sont trempés sous la sauce de toute façon) et brunissez le poulet au lieu de le faire frire. Une sauce rouge et une fine couche de mozzarella bouillonnent autour de l'assiette sans la terminer.
Obtenez notre recette de pizzaioli de poulet .
Poulet en tissu
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Le cursi -restaurant -huhn (celui qui comprend probablement le bacon et la vinaigrette ranch) ruinera chaque photo qui a une bonne journée de manger. Cependant, appliquez les mêmes saveurs attrayantes à la maison sur le sein croustillant du poulet rempli et s'échappez intacts.
Obtenez notre recette de poulet en tissu.
Quinoa mexicain et salade de poulet
Waterbury Publications, Inc.
Cette salade de bouteille en maçonnerie ne prend que 30 minutes environ pour se préparer et peut stocker au réfrigérateur jusqu'à trois jours. Dans ce cas, le temps supplémentaire ne rend le plat plus savoureux que le jus de Lima, la coriandre et l'ail, qui est trempé dans le poulet et dans le quinoa.
Obtenez notre recette pour le quinoa mexicain et la salade de poulet.
Brochettes de poulet Garam Masala avec gips jalapeño rôti
Waterbury Publications, Inc.
Êtes-vous prêt à jouer à votre jeu de collations dans un cran? Cette recette de Garam Chickn Masala ne fait que gâcher l'astuce. Grâce à la délicieuse épice, ces brochettes de poulet sont moins simples.
Obtenez notre brochette de poulet Garam Masala avec de la sauce jalapeño, qui est rôtie pour le feu.
Poulet -taco avec poivrons rôtis
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Cette recette de poulet -taco est en poivron rouge, ce qui en fait un taco plus doux que d'habitude lié aux tacos. Entre le poivron rouge et la sauce au maïs à sucre, vous apprécierez une expérience sucrée et salée satisfaisante lorsque vous vous déplacez dans l'un d'eux.
Obtenez notre recette de taco de poulet avec des poivrons rouges rôtis.
Casserole de poulet fajitas
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Êtes-vous à la recherche d'un simple repas de famille à combiner pour un repas rapide? Eh bien, cette recette de poulet est tout! Le dîner de la casserole est le vrai MVP pour les soirées hebdomadaires chargées. Vous avez la commodité d'un renversé Comme un repas de cuisine lent, mais il ne faut que 30 minutes pour cuisiner (au lieu d'attendre quatre à huit heures pour un repas!)
Obtenez notre recette de Fajitas de poulet pour un plateau.
Soupe de nouilles au poulet au bar
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Rien ne dépasse un bol fumant avec de la soupe de nouilles au poulet par une journée froide, non? Surtout si vous pouvez cuisiner avec un effort minimum! Cette recette de nouilles de poulet avec barre de boue est la nourriture parfaite pour chauffer beaucoup une journée d'hiver, et ce sera sûrement l'une de ses nouvelles recettes préférées pour une poitrine de poulet saine.
Obtenez notre recette de soupe de nouilles au poulet avec de la boue.
Poulet couvert
Décrocheur
Avec cette recette, vous pouvez prendre un repas de poulet à table en 30 minutes environ. Sans oublier qu'il utilisera des ingrédients italiens classiques qu'il a probablement déjà dans sa cuisine. C'est notre idée du dîner sain de la nuit saine parfaite!
Obtenez notre recette de piccata de poulet.
Orangenhuhn
Brie
Grâce à cette recette, vous n'avez pas à attendre que le livreur profite d'un poulet orange à la maison! De plus, cette version réduit le numéro calorique de son utilisation habituelle du poulet orange. Alors profitez d'une version plus saine de cette assiette classique avec de la nourriture chinoise avec notre recette pour le poulet au poulet.
Obtenez notre recette de poulet orange.
Tandoori -Hühnchenspise avec des concombres épicés Raita
Décrocheur
Vous cherchez des recettes que vous pouvez faire sur le gril NON Hamburger et hot dogs? Vous avez de la chance! Cette délicieuse recette de brochette de poulet Tandoori est sur le point d'être le nouveau plat préféré pour le grill. Ces brochettes de poulet tandoori servaient avec une sauce concombre épicée et sont récompensées dans un pita chaud.
Obtenez nos brochettes de poulet Tandoori avec des concombres épicés à Raita.
Tomates Curry Chickn avec du riz au chou-fleur
Waterbury Publications, Inc.
par quoi puis-je remplacer la poudre de chili
Cherchez-vous quelque chose du côté le plus épicé? Lorsque vous utilisez un jalapeño dans la recette, ce poulet au curry est livré avec un léger coup de pied, mais entre la douceur du lait de coco et l'acide des tomates râpées, cette recette de poulet à la tomate - la combustion est le dîner parfait, quelle que soit la période de l'année.
Obtenez notre recette de curry Tomatenhuhn avec un riz de chou-fleur.
Poulet pesto
Waterbury Publications, Inc.
Il s'agit d'un régime céto parfait - Mélanger: poitrine de poulet avec du fromage mozzarella et de la sauce pesto. Le pesto, composé de basilic, d'huile d'olive, d'ail, de parmesan et de noyau de pin, ajoute des graisses insaturées, satiennes et saines insaturées pour le cœur pour le dîner.
Obtenez notre recette de poulet au pesto.
Soupe de poulet à zoodle
Postie Brien / mange ça, pas ça!
La soupe aux nouilles au poulet est le meilleur repas apaisant, surtout par les mois de froid. Nous avons fait notre version spéciale de la lumière en changeant les nouilles courgeantes pour les pâtes normales, que cette recette sans gluten, paléo et puissance Whole30 -approuvé. Fondamentalement, la soupe de bruit de poulet la plus saine qui pourrait avoir.
comment faire sauter des carottes
Obtenez notre recette de soupe de poulet -zoodle.
Capababs de poulet avec du riz au céleri
Postie Brien / mange ça, pas ça!
Au lieu de rôtir le poulet, nous le couvrons avec des épices et le faisons cuire dans le four, ce qui raccourcit le temps (vous pouvez effectuer une cuisson multitâche de Celeriac pendant le poulet Hornee) et signifie également qu'il peut le faire facilement toute l'année.
Obtenez notre recette de kababs de poulet avec du riz céleri.
Poulet marsala
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Chickn Marsala a reçu son nom grâce à la cuisine de Marsala - Nous avons utilisé pour cette recette. Le vin de cuisine Marsala est facile à saisir dans votre supermarché local, ou vous pouvez même demander des bouteilles en ligne. Il a une couleur brune que le poulet du Marsala de Cararrabba donne au poulet que vous connaissez.
Obtenez notre recette Poulet marsala .
Pot instantané crémeux avec des épinards
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Ce poulet crémeux immédiat correspond bien à tous les types de dîner. Pour un glucides Option, servez ce poulet crémeux avec des légumes supplémentaires tels que le riz au chou-fleur et le brocoli rôti. Profitez de ce poulet avec nos frites cuites au four et nos carottes rôties.
Obtenez notre recette Pot instantané crémeux avec des épinards .
Popcorn de maïs croustillant avec d'alioli en chipotle épicé
Carlene Thomas / Mangez ça, pas ça!
Ce poulet au four ultra croustillant commence et se termine par un cortex de table céto très spécial. Nous utilisons de la farine d'amande, des amandes hachées et un muesli cool et écrit pour créer une combinaison croustillante unique qui adhère aux petits morceaux de poulet. Alors que de nombreuses recettes de poulet croustillantes traditionnelles utilisent des maïs, les flocons d'orthographe des glucides sont plus bas et assurent le goût du médecin rôti et de noix.
Obtenez notre recette Popcorn de maïs croustillant avec d'alioli en chipotle épicé .
Poulet -chilada casserole
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
C'est certainement amusant de faire des enchiladas pour le dîner, surtout si cela signifie que nos poulets constituent des enchiladas au piment rouge ou au poulet. Mais en réalité, vous pouvez prendre le temps de remplir et de retrousser les Enchiladas, un travail fastidieux pour un dîner rapide de la semaine peut être. Alors pourquoi ne pas faire une casserole de poulet -chilada directement dans la casserole lente?
Obtenez notre recette Poulet -chilada casserole .
Copycat Cracker Barrel Poulet et boulettes
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Aucun légume supplémentaire n'a été ajouté dans cette recette spéciale, de sorte que cette recette de poulet et de biscuits contient simplement ces deux ingrédients. Lentement à feu doux dans le bouillon de poulet, puis dans une riche sauce crémeuse, cette recette est la façon la plus authentique de produire des boules de poulet et de biscuits.
Obtenez notre recette Copycat Cracker Barrel Poulet et boulettes .
Marinade de poulet
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Ennuyeux de faire la même recette de poulet encore et encore? N'ayez pas peur, le poulet mariné est là! Ces délicieuses idées de marinades sont le moyen idéal pour changer leurs recettes de pause de poulet habituelles avec seulement quelques touches d'huile, de vinaigre, de jus et plus encore. Ajoutez quelques garnison sains et vous aurez un simple dîner!
Obtenez notre recette 8 Juicy Marinade de poulet .
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