Avez-vous déjà ressenti un peu après avoir mangé? pois chiches rôtis Ou les carottes avec une généreuse cuillère à soupe de houmous? Eh bien, vous savez qu'il est très normal d'avoir des problèmes gastro-intestinaux après avoir mangé des légumineuses saines. C'est l'un des rares petits effets secondaires que vous pouvez vivre après avoir mangé des pois chiches. Vous devez vous y attendre et obtenir plus de conseils, assurez-vous de lire 5 options pour manger des pois chiches peuvent vous aider à perdre du poids, disent les diététiciens !
boissons mélangées au curaçao bleu
Il peut être enflé.
Décrocheur
Les pois chiches peuvent être très difficiles à digérer même s'ils cuisent. Après lui Clinique de Cleveland , Les légumineuses (ou les haricots) contiennent des sacacrarides indigestibles (sucre), ce qui peut entraîner un gonflement désagréable en raison de l'accumulation de gaz. Lorsque son ventre a été levé après avoir mangé de nombreux pois chiches rôtis, le sucre dans les légumineuses est bien sûr largement coupable.
Assurez-vous de voir le seul repas que vous pouvez manger pour un ventre plat, dites les diététiciens.
Les symptômes du SII pourraient se détériorer.
Décrocheur
En plus de ce sucre indigeste, les pois chiches contiennent également suffisamment de fibres, ce qui peut également provoquer l'inconfort dans le tractus de l'intestin de l'estomac. La fibre est également indigeste et si elle consomme Fibres de fibres Un gonflement et une accumulation de gaz peuvent se produire en grande quantité. Pour ceux qui ont Syndrome du côlon irritable (SIB), les pois chiches peuvent être la cause de la qualité de l'estomac. Pensez à manger des légumineuses en petites quantités si vous souffrez d'un trouble intestinal comme le SII.
café espagnol
Il peut avoir du gaz puant.
Décrocheur
Manger trop Houmous Cela peut vous faire avoir une mauvaise odeur. C'est principalement le résultat d'une réduction, d'un sucre (ou de glucides), le Pois chiches inclus . choux de Bruxelles Il contient également raffineux, il vient également au gaz après avoir mangé. Le corps humain n'a pas l'enzyme qui est responsable de la réduction du raffinement, et se déplace donc à travers l'estomac et l'intestin grêle sans digestion. En retour, il va directement dans le gros intestin et rompt les bactéries, qui sont bien sûr dans cet organe. Le résultat final est avec certaines personnes Le gaz contient du soufre.
Les personnes de certains médicaments devraient restreindre la consommation.
Décrocheur
Saviez-vous que les pois chiches sont une source de potassium saine? Bien que ce soit un énorme avantage pour la plupart des gens, cela peut être un peu difficile pour ceux qui sont en bêta-bloquants pour le traitement des maladies cardiaques. Comme Message médical aujourd'hui Rapports, les bêta-bloquants peuvent conduire à cela Violez vos reins .
combien coûte le jus de 2 citrons
Si vous prenez ce type de médicament, assurez-vous de demander à votre médecin combien de potassium est sûr à manger tous les jours. La consommation de 1/2 tasse de pois chiches contient 875 milligrammes de potassium, ce qui correspond à 25% de la valeur quotidienne (DV), qui selon l'USDA est recommandé pour un régime de 2 000 calories.
Obtenez des conseils plus sains directement dans votre compartiment d'entrée en vous inscrivant à notre newsletter! Puis lisez ce qui suit:
- Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous mangez des pois chiches en doses?
- 25 recettes de pois chiches saines avec lesquelles vous pouvez perdre du poids
- 7 façons créatives de porter de la farine de pois chiches
