Nous éloignons cela d'abord, d'accord? Ce n'est pas sain. Oui, il est bon que la perte de poids trouve un équilibre sain entre les calories et les calories pour la combustion, mais il est également sain de manger une quantité constante d'aliments nutritionnels toute la journée. La nourriture offre à notre corps tous les nutriments dont vous avez besoin pour survivre, et si vous ne mangez qu'une fois par jour, votre corps ne peut pas recevoir tous les nutriments dont vous avez besoin.
Cependant, de nombreux experts qui promeuvent la culture de la nutrition toxique essaieront de promouvoir des moyens désordonnés de perdre rapidement les gens, et l'une de ces suggestions ne mange qu'une fois par jour. Oui, cela limitera votre apport calorique et moins de calories peuvent aider à la perte de poids. Mais il y a beaucoup plus ce que votre corps se passe lorsque vous ne mangez qu'une fois par jour, et la plupart sont négatifs. Plus loin, Limitez votre corps, un seul repas perd vraiment du poids même plus difficile .
Afin de lui montrer pourquoi la nourriture n'est mauvaise que pour son corps une fois par jour, nous parlons avec des zones nutritionnelles enregistrées et des experts médicaux certifiés, qui est vraiment brisé ce que son corps éprouve avec une restriction calorique aussi grave. Voici la raison pour laquelle aucun de vous n'a à vous manger une fois par jour, et si vous recherchez des repas sains qui élargissent votre alimentation, nous recommandons ces 100 recettes les plus simples que vous puissiez faire.
Une fois que manger peut entraîner une nourriture excessive.
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galettes de thon
Si le terme calories est en fait une mesure de l'énergie et ne donne pas à son corps une quantité suffisante de calories, elle coupe littéralement l'énergie qu'il donne à son corps.
De nombreux nutritionnistes conviennent que s'ils ne mangent qu'une fois par jour, il peut probablement manger excessivement pendant ce repas car pour le moment, Votre corps est insatiable et a besoin d'énergie rapide.
Si vous mangez une fois par jour, vous êtes prêt aux privations et que vous mangez excessif, l'une des pires choses que vous puissiez faire lorsque vous essayez de perdre du poids, dit-il Lisa Young, PhD, RDN, Auteur de Enfin plein, enfin mince . Dès qu'ils mangent leur repas, ils continuent souvent à manger parce qu'ils étaient retirés de la nourriture toute la journée. De plus, il peut être beaucoup pour votre corps de gérer immédiatement.
Même si vous voulez restreindre les calories, il peut toujours être facile de consommer de nombreuses calories en même temps, surtout si vous recherchez des objets nutritifs tels que les aliments gras et les collations transformées.
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Si vous mangez une fois par jour, ralentissez votre métabolisme.
Décrocheur
Si vous passez beaucoup de temps sans manger, votre métabolisme ralentit en fait pour s'en tenir à l'énergie, Brenda Braslow, Rd, MS Mynetdiary . Il peut vaincre vos efforts pour réduire l'apport calorique.
31 repas sains qui augmentent leur métabolisme pour la perte de poids .
crème épaisse végétalienne
Votre corps pensera que vous avez faim et que vous entrez en mode étoile.
Décrocheur
Son métabolisme est là pour brûler des calories, ce qui facilite la perte de poids. Cependant, s'il ne mange qu'une fois par jour, il devient plus lent de maintenir cette énergie pour une utilisation ultérieure.
Notre corps commence à effectuer un processus d'adaptation métabolique dans lequel son métabolisme ralentit considérablement afin qu'il corresponde à ce qu'il est enregistré, souvent décrit comme un mode étoile, explique Ricci-Lee Hotz, MS, RDN à un expert en expert en expert en expert en Test.com . Au lieu d'utiliser ce dont votre corps a besoin lorsque vous mangez et que vous vous en débarrassez, enregistrez ce que vous avez en tant que graisse pour vous assurer que vous avez du carburant que vous pouvez utiliser sans nourrir votre corps.
Votre corps sortira.
Décrocheur
Avec le retard du métabolisme et Accrue de la faim Son corps commencera également à voir un tourbillon d'effets secondaires négatifs s'il ne lui donne pas les nutriments dont il a besoin.
remplacer le lait
Les autres effets négatifs peuvent être que votre glycémie, vos carences en nutriments, votre épuisement, votre alimentation en même temps, votre prise de poids ou si vous gardez vos calories avec votre seul repas, vos problèmes cardiaques, la perte de cheveux, l'intolérance au froid et bien plus encore.
Votre corps n'a pas assez de nutriments.
Décrocheur
Une raison principale pour laquelle les personnes qui suivent un régime ne prennent qu'un repas par jour Trista Best, MPH, RD, LD De l'équilibre de l'un des compléments alimentaires. «Si vous ne mangez qu'un seul repas par jour, les consommateurs utilisent des aliments élevés dans les calories et les nutriments faibles tels que la pâte et les protéines de graisse dans les graisses. En effet
De plus, il est préférable de souligner que si vous êtes rempli de ces glucides rapides pour vous sentir rassasiés, ne donnez pas à votre corps les nutriments dont vous avez besoin.
Quelle est la solution? De toute évidence, cela dépend de votre corps, mais de nombreux nutritionnistes recommandent de manger toutes les trois ou quatre heures (ou au moins trois repas), et selon des directives nutritives appropriées pour mettre en place un repas sain. Si vous n'êtes pas sûr de la hauteur de l'apport calorique adéquat dont votre corps a besoin, vous trouverez une calculatrice ici ou même parler à un médecin spécialiste pour découvrir le régime approprié pour votre corps spécifique.
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