21 dîners faciles en semaine

Cet article peut inclure des liens d'affiliation ; pour plus de détails, consultez notre politique de divulgation.

Vous voulez mettre le dîner sur la table rapidement ? Ces dîners de semaine sains et faciles durent 30 minutes ou moins et satisfont toute la famille !

Quels sont vos meilleurs dîners faciles en semaine ? Nous entendons cette question encore et encore. Alors aujourd’hui, nous partageons nos 10 meilleurs dîners en semaine ! Nous sommes deux vraies personnes avec un vrai enfant de 4 ans qui mangeons tout ce que vous voyez ici. Nous avons éliminé les choses peu pratiques ou spécialisées et partageons uniquement les recettes qui sont vraiment très bonnes. Qu’est-ce qui fait d’un dîner de semaine sain et facile ? Chaque recette de dîner dans cette liste :

• Prend 30 minutes ou moins. Pour nous, un dîner facile en semaine devrait durer environ 30 minutes, ou plus rapidement si possible.
• Utilise des ingrédients alimentaires entiers et riches en nutriments. Les recettes ci-dessous sont une combinaison de recettes végétariennes, végétaliennes et de fruits de mer. Notre définition de la santé repose moins sur le nombre de calories que sur la consommation de beaucoup d'ingrédients riches en nutriments, de légumes, de grains entiers, de graisses saines et de protéines maigres.

Et maintenant… des dîners de semaine faciles à essayer !

Curry de pois chiches en semaine

Premier plat de nos dîners faciles en semaine : le curry de pois chiches ! Celui-ci est littéralement conçu pour les soirs de semaine et se déroule en seulement 20 minutes. Il est très savoureux, rempli de gingembre, d'ail, de cumin et de poudre de curry, avec un peu de lait de coco mélangé pour le rendre crémeux. Servir avec riz basmati (ou Riz en pot instantané).

Tortellini au fromage dans une marinara crémeuse

Certains dîners en semaine se démarquent des autres, et celui-ci en fait partie. Essayez ces tortellinis au fromage dans une sauce marinara crémeuse ! En seulement 15 minutes, vous obtenez une poêle à pâtes qui est littéralement symphonie saveur. La sauce marinara fraîche infusée au basilic est parfaitement agrémentée de coussinets de fromage de chèvre piquant. (En fait, c'est comme ça trempette au fromage de chèvre au four transformé en plat principal.)

Tacos épiques de 5 minutes

Voici le dîner de semaine le plus rapide et facile JAMAIS : ces tacos épiques de 5 minutes ! Est-il vraiment possible de préparer un dîner en 5 minutes ? Oui. Ces tacos sont remplis de nos fameux « œufs de chorizo ​​», qui transforment les œufs en une texture et une saveur charnues en un éclair. Garnir de salsa fresca, de lamelles d'oignon rouge, de coriandre et de sauce piquante, et préparez-vous à être surpris. C'est une sorte de miracle, ce qui en fait la première place de nos dîners faciles en semaine.

Essayez aussi : Tacos faciles aux haricots noirs

Salade de saumon fumé

Voici une astuce géniale qui facilite un dîner de semaine avec aucune cuisson requise . C’est vrai, pas besoin de prendre votre poêle et votre spatule. Essayez cette salade de saumon fumé ! C’est sain, frais et 100 % sans cuisson. Imaginez : du saumon fumé savoureux, des légumes verts frais, des cuillerées de fromage de chèvre moelleuses et un piquant vinaigrette à l'échalote . Cela se réalise en 15 minutes chrono.

Bol de burrito rapide

Voici un idée de dîner rapide en semaine c'est toujours satisfaisant et fonctionne pour presque tous les régimes. C’est vrai, le bon vieux Burrito Bowl ! Jetez le riz, les légumes et les garnitures de burrito dans un bol et appelez cela un repas ! Voici le problème : un bon bol de burrito peut en fait prendre un certain temps à préparer à la maison avec tous les composants. Utilisez du riz précuit emballé : il existe quelques marques sur le marché (comme Seeds of Change).

Saumon toscan

Il y a recettes de saumon et puis il y a ce saumon toscan crémeux. Cela pourrait donner lieu à quelques demandes en mariage, c'est pourquoi nous aimons aussi l'appeler Marry Me Salmon ! Le poisson tendre est baigné dans une sauce à la crème succulente avec de l'ail, des tomates séchées au soleil, des épinards et des câpres, rendant chaque bouchée lumineuse, salée et luxueuse. Il a le goût d’un restaurant, mais il est facile à préparer à la maison en seulement 30 minutes.

Penne crémeuse

Ces pâtes crémeuses au fromage de chèvre de 20 minutes sont si piquantes et crémeuses, sucrées grâce aux tomates et légèrement poivrées grâce au basilic frais. Le secret de l’onctuosité réside dans ce fromage de chèvre, qui donne à la sauce un corps qui ressemble presque à une sauce vodka. Combiné avec des penne moelleuses, c’est hors de ce monde ! Mieux encore, vous n’avez pratiquement pas besoin de réfléchir pour y parvenir.

Essayez aussi : Pâtes instantanées crémeuses

Poulet au citron et à l'ail

S’il y a une recette qui a un succès certain chez nous, ce sont les poêlées de poulet crémeuses. Et celui-ci est un favori absolu de la famille : essayez ce poulet crémeux au citron et à l'ail ! Le poulet est enrobé d'épices et poêlé jusqu'à ce qu'il soit tendre et juteux, puis garni d'une sauce rapide à base de citron, d'ail et d'un peu de crème.

Crevettes à l'ail faciles

Besoin d'un dîner simple et rapide ? Voici une idée si rapide, simple et pleine de saveurs qu’elle deviendra l’une des préférées de toute la famille en un rien de temps : cette recette de crevettes à l’ail ! C’est incroyable ce qu’un peu d’ail, de beurre et de jus de citron peuvent faire pour un tas de crevettes. Jetez-les dans la poêle et cela fait une magie absolue en moins de 15 minutes de préparation !

boissons à base de tequila populaires

Quesadillas au four

Cette recette transforme l'humble repas en solo en un délicieux dîner de semaine, ce qui donne un gros lot d'un seul coup sur une plaque ! Toutes les quesadillas sont cuites en même temps et elles ressortent avec un extérieur magnifiquement croustillant. En fait, cela ressemble à une toute nouvelle version de ce classique : comme Quesadillas 2.0. Voici comment préparer une poêle de quesadillas cuites au four qui sont si bonnes que tout le monde en redemandera.

Pizza Naan

Notre recette ultime de dîner rapide et facile : Naan Pizza ! Comprenez ceci : c'est plus rapide que la livraison d'une pizza, plus sain, et ça a meilleur goût. Alors pourquoi commander à l'extérieur quand vous pouvez préparer de délicieuses pizzas sur place ? Le pain naan emballé est facile à trouver de nos jours, ce qui facilite le déplacement jusqu'au magasin lors d'une course de pizza naan. Vous n’aurez plus jamais besoin de livraison ou de pizza surgelée !

Tacos aux crevettes avec sauce à la coriandre

Y a-t-il quelque chose de meilleur que des tacos aux crevettes ? Combinez les tacos aux crevettes avec puces et tremper , et peut-être certains haricots frits à côté, on ne voit pas mieux. Ce que nous aimons dans cette recette de tacos aux crevettes, c'est qu'elle constitue à la fois un dîner facile en semaine et parfait pour se divertir, ce qui en fait un double coup dur.

Saumon cuit au four facile

Le saumon est si rapide à préparer et regorge de nutriments qu’il figure souvent dans nos meilleurs choix pour des repas faciles en semaine. Cette recette de saumon au four de 10 minutes constitue un dîner ultra rapide. Vous pouvez le manger seul ou l'associer à notre vert vif sauce chimichurri . Pour un dîner vraiment rapide, servez avec quinoa , couscous , ou brocoli rôti .

Soupe végétarienne aux tortillas

Au lieu de laisser mijoter pendant des heures, vous pouvez obtenir une grande saveur dans cette soupe tortilla en un peu plus de 30 minutes. Le secret ici est la sauce adobo d'une boîte de piments chipotle : elle apporte une saveur fumée sans ajouter trop de piquant ! Ce n’est pas trop épicé, donc il plaît aux mangeurs de toutes sortes et constitue l’une de nos recettes faciles pour le dîner en semaine. Servir avec notre Pain de maïs végétalien facile pour un côté simple.

boisson mélangée avec du soda au gingembre

Sandwich au fromage grillé à l'avocat

Et pour terminer nos dîners faciles en semaine : qui n’aime pas un bon sandwich au fromage grillé ? En voici un avec une touche glamour : le grilled cheese à l'avocat. Le simple fait d'ajouter un avocat et une tomate à un fromage grillé standard le rend apte à être servi en entreprise ! Bien qu’il s’agisse d’un plat simple, le fromage grillé peut être agrémenté autant ou aussi peu que vous le souhaitez.

Chili facile aux haricots noirs

Pouvez-vous avoir trop de recettes de chili ? Nous ne le pensons pas. Présentation de notre nouvelle version facile préférée… ce chili aux haricots noirs ! C'est plus que simple à préparer et la saveur est remarquable . (Nous espérons que vous serez d’accord.) Il y a une touche de fumée pour mettre en valeur les tomates piquantes et les haricots noirs savoureux. Garnissez-le de vos garnitures préférées, et c’est si copieux et savoureux que vous oublierez qu’il est aussi sain.

Poulet grec

Voici un dîner de semaine facile qui plaira à tout le monde : le poulet grec ! Nous sommes friands de plats à la poêle impressionnants, et ça Repas de style méditerranéen a du charisme à la pelle. Faites cuire le poulet avec des tomates, des olives, de l'ail, du citron et du fromage feta, et il ressort avec de belles saveurs audacieuses.

Sandwich Au Saumon Fumé

Pour repas rapides et faciles , c'est le saumon fumé à la rescousse ! Cette protéine pleine de saveurs ne nécessite aucune cuisson, ce qui la rend idéale pour les déjeuners et dîners rapides. Lorsque vous n’avez tout simplement pas le temps de réfléchir, essayez ce sandwich au saumon fumé ! Les saveurs audacieuses ne dévoilent pas ses secrets : il faut moins de 10 minutes pour les préparer.

Pâtes aux tomates séchées

Vous connaissez ces recettes dont les gens s’extasient et vous seul connaissez le secret : c’est vraiment facile à préparer ? C’est le cas de ces pâtes crémeuses aux tomates séchées au soleil ! Il y a un facteur époustouflant dans ces pâtes, qui se préparent en seulement 30 minutes. Les tomates séchées au soleil, terreuses et fruitées, lui confèrent une qualité charnue. plat végétarien facile , qui baigne dans un parmesan sauce à la crème .

Sauté de légumes

Voici une façon amusante d’infuser beaucoup de légumes dans votre vie : ce savoureux sauté végétalien ! Ce gâchis de légumes vibrants est tout aussi savoureux qu’il y paraît. Le tout est recouvert d’une sauce pour sautés végétalienne piquante et piquante que vous aurez envie d’arroser à peu près tout. Nous adorons servir avec des nouilles soba, mais c'est tout aussi savoureux avec du riz.

Salade César au Saumon

Voici un dîner facile, basique mais satisfaisant à chaque fois : la salade César au saumon ! Imaginez : des morceaux de saumon tendres et parfaitement assaisonnés nichés avec des éclats de romaine croquante, des tomates cerises juteuses et des croûtons croquants. Le tout est recouvert d'une crème maison crémeuse Vinaigrette César cela rend chaque bouchée absolument sublime .

21 dîners faciles en semaine

• Temps de préparation : 10 minutes
• Temps de cuisson : 5 minutes
• Durée totale : 15 minutes
• Rendement: 4à 61x

Description

Ce curry de pois chiches est le dîner de semaine sain et facile par excellence ! C’est fait en 20 minutes, entièrement à base de plantes et plein de saveurs.

Ingrédients

• 1oignon jaune
• 1grosse gousse d'ail
• 1 cuillère à cafégingembre râpé
• 1 cuillère à soupehuile de coco ou huile d'olive
• 6 tasses(5 onces) jeunes pousses d'épinards (ou épinards hachés)
• 28-once de boîte de tomates rôties au feu écrasées
• 1 cuillère à soupepoudre de curry
• 1 cuillère à cafécumin
• ½ cuillère à cafécoriandre
• ¾ cuillères à café sel casher
• 215 onces de pois chiches en boîte
• ½ tasselait de coco
• Blanc ou marron riz basmati , pour servir

Instructions

1. Si vous servez avec du riz, commencez le riz basmati .
2. Hachez l'oignon . Hachez l'ail . Peler et hacher le gingembre (ou râpez-le).
3. Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter l'oignon et faire revenir 5 minutes. Ajoutez l'ail, le gingembre et les épinards et faites revenir pendant 2 minutes jusqu'à ce que les épinards soient complètement fanés.
4. Versez délicatement les tomates, puis ajoutez la poudre de curry, le cumin, la coriandre, le sel et les pois chiches. Cuire pendant 5 minutes jusqu'à ce que cela bouillonne.
5. Incorporer le lait de coco jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé, puis retirer du feu. Servir avec riz basmati .

• Catégorie: Plat principal
• Méthode: Cuisinière
• Cuisine: Inspiré par l'Inde

Des recettes de dîner plus faciles

Si vous êtes à la recherche de dîners de semaine plus faciles, voici quelques ressources supplémentaires que nous avons rassemblées :

• Idées de dîner rapides et faciles
• 12 idées faciles de dîner en famille
• Recettes de dîner rapides pour une personne
• Meilleures recettes de dîner santé
• 20 idées de dîner faciles
• 25 idées de dîner faciles pour deux
• 30 idées de dîner pour ce soir
• Recettes de dîner faciles pour la famille
• Notre Tacos aux haricots noirs de 20 minutes sur le Washington Post
• Plan de repas sains de 28 jours